Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья |
24.6.2013, 10:42
Сообщение
#61
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
31.8.2013, 21:42
Сообщение
#62
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 4.4.2013 Пользователь №: 16130 Стаж занятий: 0,5 Возраст: 33 Репутация: 0 |
|
|
|
31.8.2013, 22:14
Сообщение
#63
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
а вот это откуда инфа? http://ironman.ru/php/articles.php3?article=217 близко вроде "...избыточное потребление углеводов приводит к накоплению жира, и это - их обычная судьба в организме малоподвижных людей..." -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.2.2015, 17:22
Сообщение
#64
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Обезжиренные продукты: едим с умом.
Какие ассоциации возникают у вас, когда вы видите обезжиренные продукты? Ноль калорий, ноль жира - просто розовая мечта любого бодибилдера, а не еда! Но так ли это все на самом деле? Кто неплохо учился в школе, помнит, что ноль сам по себе означает "ничто", "пустое место", но если поставить его после единицы, он увеличивает ее в 10 раз. Так что же означает "жирность 0%" на упаковке - увеличение пользы продукта на порядок или на оборот? Любовь к обезжиренным продуктам появилась у людей тогда, когда диетологи раструбили на весь мир, что низкожировая диета самая эффективная. У нас моментально выработался стереотип - хочешь жить современно, быть всегда в форме - ешь обезжиренные продукты. Порой доходит до абсурда: наверняка среди ваших друзей есть индивиды, которые любят побаловать себя жареной курочкой, котлетками, зато в кофе наливают исключительно обезжиренное молоко. Примерно так ведет себя человек, который покупает продукт, лишенный жира, и не обращает внимания на прочие ингридиенты. А там есть на что посмотреть! Хлопья и Мюсли: Любимые спортсменами и худеющими, по сути, не имеют оснований называться диетическими. Жиры в них на самом деле отсутствуют, а вот углеводы, ароматизирующие добавки. а частенько и трансжиры содержатся в большом объеме. Так что лучше заменить хлопья обычной крупой. Обезжиренный творог и йогурт: Тоже не всегда претендуют на звание низкокалорийных. в них действительно мало жира, но при этом в некоторых экземплярах содержится очень много углеводов. Ведь не секрет, что обезжиренный творог без добавок на вкус кисловат - не каждому понравится. А подслащенные воздушные творожки или фруктовые йогурты, напротив, идут на ура. Включенный в рецептуру сахар сводит на нет низкокалорийность продуктов. К тому же изготовители часто добавляют в творожные лакомства консерванты, ароматизаторы и красители, которые ставят под сомнение полезность этих угощений. Майонез: Дело в том, что для понижения жирности продукта из состава удаляют часть безвредного растительного масла и добавляют масла модифицированные (трансжиры). Трансжиры практически не расщепляются ферментами нашего организма, поэтому накапливаются в нем, как результат - лишний вес, атеросклероз и другие обменные нарушения. Кроме того, в рецептуры вводят стабилизаторы и загустители. В нормальном майонезе они содержатся в гораздо меньшем количестве ИТОГИ: Часто низкое содержание жира соседствует с убойным количеством химических добавок. Непременно обращайте внимание на состав того, что собираетесь съесть. Что означает процент жирности равный нулю? Врачи доказали, что таким процентом жирности может характеризоваться исключительно вода. На этикетках остальных продуктов просто приуменьшают жирность, вводя в заблуждение покупателя. При дефиците жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. В жирах содержится лецитин. Он крайне необходим любому человеку, чтобы кровеносные сосуды нормально функционировали, были крепкими и эластичными. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
20.7.2020, 18:43
Сообщение
#65
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 20.7.2020 Пользователь №: 27168 Возраст: 27 Репутация: 0 |
Мне рекомендовали гейнер попринимать после тренировок. Я нашел уже где заказать ]]>https://gamma.by/sportpit/]]> по хорошей цене. Как думаете стоит?
|
|
|
22.7.2020, 17:13
Сообщение
#66
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Мне рекомендовали гейнер попринимать после тренировок. Я нашел уже где заказать ]]>https://gamma.by/sportpit/]]> по хорошей цене. Как думаете стоит? Попробуй, обычно люди советуют от души, если конечно ты им плохого не делал. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 21:36 |