Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

13 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Ваше любимое упражнение.
r3b0t
сообщение 15.4.2008, 0:13
Сообщение #41


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Мусiк, тут русский форум и все общаются на русском языке, свое неуважение показывай в другом месте.
=) Арнольд правильно говорил, что надо делать, то, что не нравица, но и надо развивать упражнения которые вам нравяца и где больше всего идет пруха.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Динамо
сообщение 15.4.2008, 20:01
Сообщение #42


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 136
Регистрация: 10.2.2008
Из: Люберцы
Пользователь №: 3192
Стаж занятий: 4м
Вес: 65
Возраст: 16
Рост: 178



Репутация: 0


Согласен с r3b0t. В подъеме гантели на бицепс я сделал относительный прогресс, начинал заниматься с 4 кг, а сейчас с 13кг. Сейчас пересчитал время, сколько я занимаюсь тренировками( получил 4 месяца с хвостом.) Что можете сказать про прогресс.


--------------------
Человек сам кует свою судьбу.


"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть."

В.Цой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 15.4.2008, 20:15
Сообщение #43


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Динамо @ 16.4.2008, 0:01) *
Что можете сказать про прогресс.

прогресс 9 кг за 4 месяца в подъеме гантели на бицепс. icon_eek.gif Анбиливбл!


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Динамо
сообщение 15.4.2008, 20:27
Сообщение #44


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 136
Регистрация: 10.2.2008
Из: Люберцы
Пользователь №: 3192
Стаж занятий: 4м
Вес: 65
Возраст: 16
Рост: 178



Репутация: 0


Цитата(Nickle @ 15.4.2008, 20:15) *
прогресс 9 кг за 4 месяца в подъеме гантели на бицепс. icon_eek.gif Анбиливбл!

А что значит последнее слово. Да, тут с 4 месяцами, поясняю: фактически со дня первого занятия до сегодняшнего прошло больше, но было 2-3 болезни(грип,чтоб его) вот и получилось 4 месяца.


--------------------
Человек сам кует свою судьбу.


"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть."

В.Цой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 15.4.2008, 23:21
Сообщение #45


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


эт он имел в виду - невероятно! =)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Динамо
сообщение 16.4.2008, 21:34
Сообщение #46


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 136
Регистрация: 10.2.2008
Из: Люберцы
Пользователь №: 3192
Стаж занятий: 4м
Вес: 65
Возраст: 16
Рост: 178



Репутация: 0


Поверьте мне, я не склонен врать людям, к которым имею хорошее отношение. Вроде бы этот прогресс вполне нормален, если учитывать, что в начале занятий прогресс быстро увеличивается.


--------------------
Человек сам кует свою судьбу.


"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть."

В.Цой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 16.4.2008, 21:42
Сообщение #47


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Динамо @ 17.4.2008, 1:34) *
Поверьте мне, я не склонен врать людям, к которым имею хорошее отношение. Вроде бы этот прогресс вполне нормален, если учитывать, что в начале занятий прогресс быстро увеличивается.

Мы верим, не сомневайся. На самом деле я удивился не "прогрессу", а тому, какие у тебя критерии прогресса - сколько кг добавилось в подъеме на биц гантелью. Достаточно интересный подход к оценке успехов.
А как у тебя с прогрессом в приседаниях, становой тяге, жимах, подтягиваниях?


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Динамо
сообщение 16.4.2008, 22:01
Сообщение #48


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 136
Регистрация: 10.2.2008
Из: Люберцы
Пользователь №: 3192
Стаж занятий: 4м
Вес: 65
Возраст: 16
Рост: 178



Репутация: 0


Короче попорядку. Подтягиваюся 16-18раз, с грузом в 8 кг - 13-15раз.
Жим лежа не делаю(скамьи дома нет) стоя использую штангу в 40кг.
Присед...никак вообще. Дома стоек нет, когда забрасываю на плечи штангу и начинаю делать приседания, обычно это дело заканчивается растяжение. Вот так. Но я не унываю, потому что совсем не так давно даже эти результаты мне казались заоблачными, а со следующего года я записываюсь в качалку. icon_mrgreen.gif


--------------------
Человек сам кует свою судьбу.


"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть."

В.Цой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Динамо
сообщение 20.4.2008, 21:30
Сообщение #49


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 136
Регистрация: 10.2.2008
Из: Люберцы
Пользователь №: 3192
Стаж занятий: 4м
Вес: 65
Возраст: 16
Рост: 178



Репутация: 0


Ах, да забылеще написать про поднятие штанги на крылья(незнаю как еще это можно обозвать). Так вот, начинал с 25 килограммов, сейчас 45килограммов. Да, кстати подскажите. Я поднимаю на крылья 45 кг таким образом: 4-5подходов по 8-10 повторений. Будет ли этого достаточно для прогресса.


--------------------
Человек сам кует свою судьбу.


"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть."

В.Цой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nosfer
сообщение 28.4.2008, 22:34
Сообщение #50


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 25
Регистрация: 26.3.2008
Пользователь №: 3527
Вес: 71
Жим лежа: 70
Возраст: 22
Рост: 181



Репутация: 0


Отжимания... под одеялом.
Не люблю приседы и становую. Люблю покачать пресс.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Санек
сообщение 16.5.2008, 13:11
Сообщение #51


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 13
Регистрация: 15.5.2008
Пользователь №: 3923
Стаж занятий: 1
Вес: 60
Жим лежа: 70
Присед: 80
Становая: 100
Возраст: 15
Рост: 172



Репутация: 0


базавые движения -вот где сила!подьем штанги на бицепс,поттягивания,брусья с отягошениями-тоже хорошие упражнения!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Санек
сообщение 16.5.2008, 13:18
Сообщение #52


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 13
Регистрация: 15.5.2008
Пользователь №: 3923
Стаж занятий: 1
Вес: 60
Жим лежа: 70
Присед: 80
Становая: 100
Возраст: 15
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата(BES 74 @ 20.3.2008, 23:19) *
Больше всего нравятся: жим лежа, становая, подъем штанги на бицепс, тяга к груди на блоке. Присед - неочень нравится, потомучто когда вешаешь большие веса так и думаешь что тебя щас приплющит, почему то не прет он. Может кто знает как преодолеть это?

попроси помоши у двух ребят пускай подстрахуют!еще вариант начинать с маленьких весов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
shyt
сообщение 18.5.2008, 20:14
Сообщение #53


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 18.5.2008
Из: Клин
Пользователь №: 3952
Вес: 87
Жим лежа: 100
Присед: 100x8
Становая: 140
Возраст: 15
Рост: 181



Репутация: 0


Больше всего нравится жим лежа, потом подъем на бицепс. Недавно начал делать присед со штангой, начинает нравится.
Помню на улице было скользко, а я перд тем как идти домой поприседал, причем хорошо поприседал. мне до дому идти минут 20, а я как только вышел из качалки чуть не ебн...ся, потом шел еле 40мин
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Динамо
сообщение 18.5.2008, 21:20
Сообщение #54


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 136
Регистрация: 10.2.2008
Из: Люберцы
Пользователь №: 3192
Стаж занятий: 4м
Вес: 65
Возраст: 16
Рост: 178



Репутация: 0


Сегодня подтянулся 20 раз. Ура, прогресс icon_biggrin.gif


--------------------
Человек сам кует свою судьбу.


"Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть."

В.Цой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Djane
сообщение 1.6.2008, 14:07
Сообщение #55


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 44
Регистрация: 19.3.2008
Пользователь №: 3479
Вес: 87
Жим лежа: гантельки)
Присед: 140x4
Становая: 150x4
Возраст: 22
Рост: 179



Репутация: 4


жим лёжа гантелями( на наклоной скамье), приседания(люблю и ненавижу), мёртвая тяга


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Drimaks
сообщение 4.6.2008, 22:07
Сообщение #56


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 11
Регистрация: 28.5.2008
Пользователь №: 4035
Вес: 75
Жим лежа: 70
Присед: 55
Становая: 70
Возраст: 16
Рост: 182



Репутация: 0


Самое любимое упражнение ето - Брусья
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R.
сообщение 4.7.2008, 16:24
Сообщение #57


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 115
Регистрация: 5.6.2008
Из: МСК
Пользователь №: 4114
Стаж занятий: 1.5
Вес: 59.7кг
Жим лежа: 75кг
Возраст: 14
Рост: 180см



Репутация: 1


любимое упражнение бицепс W-образным грифом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sano
сообщение 4.7.2008, 21:34
Сообщение #58


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 24.6.2008
Из: Крым
Пользователь №: 4242
Стаж занятий: 3
Вес: 79кг
Жим лежа: 135 рвусь к 140)
Возраст: 18
Рост: 181 см



Репутация: 1


Мое любимое упражнение-жим лежа.Начинал 2 года назад с 35кг*10 раз,сейчас делаю 95 кг*7 раз.Анбеливбл? icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
димон34
сообщение 4.7.2008, 22:16
Сообщение #59


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 315
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 4054
Стаж занятий: 14
Вес: 87
Жим лежа: 150
Возраст: 33
Рост: 180



Репутация: 4


жим лежа узким хватом тяжелым весом


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kach
сообщение 5.7.2008, 16:30
Сообщение #60


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 25
Регистрация: 13.6.2008
Пользователь №: 4165
Возраст: 17



Репутация: 0


Жим лежа , становая тяга, жим из-за головы сидя,с груди вроде все!)))))) Повисеть на турнике, не подтягивацца, а повисеть. icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

13 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:44