Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Выпирающий живот, Выпирает живот хотя есть "кубики"
самсон
сообщение 26.2.2010, 3:11
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 23.2.2010
Пользователь №: 8629
Возраст: 21



Репутация: 0


Цитата(Messeer @ 25.2.2010, 1:38) *
Физиологически дышать проще животом. Значительно проще опустить диафрагму, чем её поднять.
Брюшное дыхание присуще мужчинам, грудное - женщинам. Обусловлено физиологией, если бы женщины изпользовали нижнее дыхание, они не смогли бы рожать icon_smile.gif
Далее, и младенцы и взрослые дышат не животом, а лёгкими. Животом дышат насекомые, у них на брюшко для этого дыдочки есть, дыхальца называются....
"Вентиляция лёгких", "пусть выпирает живот", "никогда не втягивай живот" - даже обсуждать не хочу....

При дыхании живот тем боле разбухает как точно как у беремнного icon_rolleyes.gif
стараюсь дышать грудью, но это действительно трудно

Цитата(terexov81 @ 25.2.2010, 10:53) *
все время и не нужно втягивать, нужно делать вакумные упражнения,а от них живот сам будет подтянут.

Постояно делаю после тренировки пресса
Вот ещё что, распирает его особено при вдохе и ещё интересно на голодный желудко даже и пустой соответсвено в сидячем положении на стуле живот мягкий как желе это нормально ? короче не знаю даже icon_rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 26.2.2010, 10:53
Сообщение #22


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


фотки приложи. Лучше делать вакум на тощак, это к слову.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 26.2.2010, 14:09
Сообщение #23


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(Иван Т @ 25.2.2010, 11:41) *
Тогда ты сам сибе противоречишь. Физиологически проще - значит правильно! А как можно так дышать, если всё время живот у тебя втянут???????? Это раз. Два, сам то как дышишь?

Проще - не значит правильно. Это раз.
Сам дышу лёгкими - это два.
При этом стараюсь придерживаться верхнего дыхания, причём на тренировке верхнее дыхание получается самопроизвольно - следовательно - нехватает организму кислорода при нижнем - это три.
Доступно?
Где-то так icon_smile.gif


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Камаз
сообщение 26.2.2010, 17:46
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 14.2.2010
Пользователь №: 8544
Возраст: 21



Репутация: 0


Напишите поподробнее кто знает про вакуумные упражнения(что и как) или дайте ссылку ,а то в гугле одни какие то вакуумные массажи и увеличение пипирки вакуумом icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dubyanskaya
сообщение 28.7.2019, 17:00
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 28.7.2019
Пользователь №: 25035



Репутация: 0


Выпады с грузом в руках
Одно из самых эффективных упражнений для попы.
В фитнес-клубах его выполняют с гантелями или штангой, дома спортинвентарь можно заменить бутылками с водой.
Держите корпус ровным, взгляд перед собой, ягодицы и живот втягиваем. Сделайте шаг, совершая присед.
Голень согнутой ноги параллельна полу, колено образует угол 90° относительно пола и не «выглядывает» перед ступней.
Делайте широкий шаг и приседайте глубоко, в низшей точке остановитесь на 2-3 секунды.
Поднимайтесь, немного отталкиваясь опорной ногой (опирайтесь на пятку). 3-4 подхода, 8-12 повторений (на каждую ногу), вес 1-3 кг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:08