Нужен Совет Про Скакалку И Силовую |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Нужен Совет Про Скакалку И Силовую |
19.4.2016, 9:57
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 19.4.2016 Пользователь №: 18307 Возраст: 33 Репутация: 0 |
Добрый день!
Нужен совет по кардио после силовой. Занимаюсь 3д в неделю, программу взял фуллбади с спортвики. Но в день работы с ногами (там программа дня пресс, приседания со штангой, жим ногами, жим шт узким хватом, франц жим, икры) я заменил упражнения на икры скакалкой после всей тренировки. Ну просто не хочу икры забивать. Рою в интернете по поводу кардио нагрузки после силовой. Информации нет вообще - все убились об тему как похудеть и обсасывают ее с разных сторон. Что касается недостаточной нагрузки - не, я нормально работаю, просто скакалкой убиваюсь до конца). И как-то внутренне мне очень нравится тренировку завершать динамикой такой. А меня беспокоит, не помешает ли 10 минут скакалки после силовой росту мышц. Вот что меня волнует, как абсолютного новичка. И в начало ее убирать не хочу, т.к. если я после кардио (скакалка, или бег) начинаю силовые упражнения - начинает глючить сердечно-сосудистую систему (капризная она). А наоборот - все ок. p.s. До тренажерки лет 5 занимался бегом, ходил в горы (Фишт, Эльбрус с Севера, трекинги горные разные), в студенчестве боевкой занимался. А после зимнего похода посмотрел на хилый внешний вид и плохую осанку и с января начал ходить в тренажерку. Ну да, занимаюсь утром с 7 до 9, но зато стабильно занимаюсь. Я и бегал раньше так же утром, при том по 10км натощак и без воды "с постели". Телосложение ватное малек. |
|
|
19.4.2016, 12:51
Сообщение
#2
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Добрый день! ... А меня беспокоит, не помешает ли 10 минут скакалки после силовой росту мышц. Вот что меня волнует, как абсолютного новичка. И в начало ее убирать не хочу, т.к. если я после кардио (скакалка, или бег) начинаю силовые упражнения - начинает глючить сердечно-сосудистую систему (капризная она). А наоборот - все ок. ... Здравствуйте. Кардио после силовой работы росту мышц ну никак не помешает). Главное быть в профиците калорий -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
29.4.2016, 14:20
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 19.4.2016 Пользователь №: 18307 Возраст: 33 Репутация: 0 |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 14:45 |