Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Подгтовка к соревнованиям в фотоматериалах..., Ученики forcedа- Боря,Макс,Николай,Сергей
Рейтинг 5 V
Дядька
сообщение 24.3.2009, 9:42
Сообщение #21


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 847
Регистрация: 4.2.2009
Из: Сам не знаю
Пользователь №: 5741
Стаж занятий: 3 месяца
Вес: 117
Жим лежа: жму помаленьку
Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног
Возраст: 30
Рост: 189



Репутация: 79


Результат очень заметен. Форсед еще было бы не плохо расписать как сушится (какая диета, тренька, что из фармы юзать), если не секрет канечно. Многим было бы интересно. Лично для меня это темный лес.


--------------------


Бокс — это значительно больше чем просто вид спорта или единоборство, бокс — это сама суть человека. То, что заложено в мужчину изначально.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 24.3.2009, 12:39
Сообщение #22


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


Цитата(Дядька @ 24.3.2009, 0:42) *
Результат очень заметен. Форсед еще было бы не плохо расписать как сушится (какая диета, тренька, что из фармы юзать), если не секрет канечно. Многим было бы интересно. Лично для меня это темный лес.

Диета простая до невозможности, в первой половине дня углеводы( рис не больше 200 гр, добавлять в него можно грибы( вообще полезная штука). Крабовое мясо, зелень, овощи, из овощей это капуста или белокочанная, или морская. Соус соевый(соли меньше потребляешь), кетчуп, перец черный молотый( вообще весчь, перец уважаю!), белки яичные, аминки. Кардио 30-45 минут, иногда интервальное. Занятия интенсивные, порядка 40 минут.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Дядька
сообщение 24.3.2009, 19:26
Сообщение #23


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 847
Регистрация: 4.2.2009
Из: Сам не знаю
Пользователь №: 5741
Стаж занятий: 3 месяца
Вес: 117
Жим лежа: жму помаленьку
Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног
Возраст: 30
Рост: 189



Репутация: 79


Цитата(forced @ 24.3.2009, 3:39) *
Диета простая до невозможности, в первой половине дня углеводы( рис не больше 200 гр, добавлять в него можно грибы( вообще полезная штука). Крабовое мясо, зелень, овощи, из овощей это капуста или белокочанная, или морская. Соус соевый(соли меньше потребляешь), кетчуп, перец черный молотый( вообще весчь, перец уважаю!), белки яичные, аминки. Кардио 30-45 минут, иногда интервальное. Занятия интенсивные, порядка 40 минут. Фарма ЭКА, никтониовая кислота( РР), вит С, станаза 30 мг, оксандролон 20 мг, верошпирон, фонит до сих пор дека и энка)))


Диета вещь класная. Сначала хотел вообще урезать углеводы, потом поразмыслив решил просто выровнять свое питание. Сам сейчас питаюсь по принципу углеводы в первой половине дня. Результат весил 117 сейчас 113 чуствую себя отлично силовые не упали.
А парнишка выглядит класно и что самое главное пропорционально.


--------------------


Бокс — это значительно больше чем просто вид спорта или единоборство, бокс — это сама суть человека. То, что заложено в мужчину изначально.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 24.3.2009, 20:39
Сообщение #24


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Согласен,выглядит хорошо.Форсед,мне кажется или ещё не до конца просушились?
Скок ещё сохнуть?


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
mr.testo
сообщение 24.3.2009, 20:58
Сообщение #25


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 828
Регистрация: 15.2.2008
Пользователь №: 3227
Возраст: 30



Репутация: 47


форсед я напишу свое мнение честно говоря я ожидал большего. но очень очень слабо. рельеф не какой почти. кстати вы когда планируете выступать? обьемы хорошие но его надо сушить и сушить. пресса нету , талия широкая и не просиченная, венозность слабая почти нету короче х з что тут сказать. icon_neutral.gif ему надо ближе к соревам за 2 нед на безуглеводку садиться. из фармы трен вини и проп который за 2 нед уберают и ставят либо мастабол или андриол подьедают еще хорошо станазу в табах добавлять. кардио почти каждый день надо. в двойном бицепсе бицы сильно отстают хотя может толком их не напряг. плечи плохо разделяются , в позе трицепс с боку плечо почти не разделяется с трицепсом должна быть четкая граница уж про сечение молчу. талия черезмерно широкая по отношению к плечам , спине и ногам на ней много жира исобенно внизу живота. спине не хватает глубины. я просто сидел в судействе как то у нас на соревах и поэтому пишу те критерии по которым оценивают. короче еще миним кг 8 надо сжигать. а вода эт дело пятое опять если не умеючи то можно и из мышц воду слить.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 24.3.2009, 22:24
Сообщение #26


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


Вообще это только можно сказать середина. Сейчас результаты пошли куда шустрее. Воды в нем просто ДОХ..Я, откуда понятия не имею. Сегодня смотрели пресс уже четко 4, 6 намечается. По поводу бицух - генетика. они ообще никакие были, исправили малость. Также у него сильная гипертрофия переднего пучка, средний и задний безумно отстают, сейчас вытягиваем как можем, становится чуть лучше. Старт 18 апреля, успееем что то сделать хотябы. 4 недели всего лишь прошло, из них 3 на сухую)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ваня
сообщение 25.3.2009, 16:48
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 71
Регистрация: 8.12.2008
Из: Новгордская обл. село кр.Маяк
Пользователь №: 5330
Стаж занятий: 3
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 22
Рост: 169



Репутация: 4


Цитата(forced @ 25.2.2009, 13:56) *
Рука 47, нога 74 покачто))))))))) Икра 49 см. В целом что говрил, надо будет подробнее узнать, для меня результат это зеркало)))


Fforced подскажи, интересно а сколько он занимаеться лет?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 25.3.2009, 19:15
Сообщение #28


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


2 года, 20 лет возраст.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 26.3.2009, 17:52
Сообщение #29


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


Воды много, с сегодняшнего дня тщательно будем выводить....ну хоть в какой ни какой форме а засветимси)))) но за 4 дня даже видимы прогресс есть))) Что не может не радовать)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 26.3.2009, 17:59
Сообщение #30


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


плечи начали прорезаться.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
minimax
сообщение 1.4.2009, 7:18
Сообщение #31


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 86
Регистрация: 19.11.2008
Пользователь №: 5170
Стаж занятий: 8 мес.
Вес: растет
Жим лежа: больная тема
Возраст: 23
Рост: 173



Репутация: 1


Вдохновляет к занятиям и достижениям. icon_biggrin.gif
Видно работу. Вот так должен выглядеть физически развитый мужик.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 3.4.2009, 15:40
Сообщение #32


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


Сейчас выглядим суше
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 3.4.2009, 21:49
Сообщение #33


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


О....пресс...

Даешь двойной бицепс спереди!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 3.4.2009, 21:50
Сообщение #34


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


ща видео выложу)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 3.4.2009, 21:55
Сообщение #35


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


видео в нижегородском кольце
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 3.4.2009, 22:00
Сообщение #36


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


жду комментов видео на ютубе
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 3.4.2009, 22:28
Сообщение #37


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(forced @ 3.4.2009, 14:00) *
жду комментов видео на ютубе

ноги не прорезались,сколько еще осталось?

и пластику пусть отрабатывает.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 3.4.2009, 22:40
Сообщение #38


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


По поводу ног, камера "г" это слабо сказано))) Деление есть, но не яркое, что наиболее ярко заметно это разделение бицепс бедра-квадрицепс))) прямо таки как будто ножом вырезали полоску))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
воФка
сообщение 3.4.2009, 23:12
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 190
Регистрация: 23.9.2008
Из: Нижний Новгород
Пользователь №: 4777
Вес: 85
Возраст: 26
Рост: 170



Репутация: 4


Молодчага... Будете в апреле в Визарде выступать? Кагого там числа, ты говорил?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
forced
сообщение 3.4.2009, 23:34
Сообщение #40


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1140
Регистрация: 19.6.2008
Пользователь №: 4219



Репутация: 57


Да, будем, 18 апреля. В основном туда и целимся)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

12 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:49