Версия для печати темы

Автор: Bobless 18.5.2012, 18:13

droock, ты человек на форуме новый и стаж у тебя, опираясь на твои же заявления всего ничего, пишешь ерунду. иногда лучше промолчать и почитать

Автор: Droock 20.5.2012, 14:03

Я только на форуме новый. Назовите мне из участников этого форума профессионального тренера или может диетолога, я обязательно перечитаю его посты. Плюс у меня жизненный опыт больше некоторых участников в два раза. И касаемо стажа моих занятий я сказал о том что возобновил их, а когдато, когда слово бодибилдинг ещё не слышал никто, а называлось это атлетической гимнастикой, мы с дури налетали на железо и выходили из зала щатаясь. Потаму как хер кто тогда знал путём физиологию и принцыпы мышечного роста. Выхватывали инфу кто откуда. Скупали детское питание и журналы ФиС. Но это лирика. Так укажите мне источник откуда тут берут информацию касаемо нагрузок, прогрессии, питания и худения и прочего.

Автор: Dmitriy 20.5.2012, 15:19

Причем здесь проф тренеры или диетологи, люди говорят из своего опыта, а опыт должен быть подтвержден хоть какими-то достижениями, а про жизненный опыт, так причем он на этом форуме. Ну давайте тогда мы все будем слушать советы какого то дрища(сейчас говорю не о Вас), который нахватался вершков, а сам ничего не достиг, пусть он курсы расписывает, составляет трен программы с циклами. И если Вы говорите о том что Вы в спорте не новичок, огласите хотя бы свои лучшие достижения.

Автор: prof7209 20.5.2012, 16:32

Сюда перенёс...может и зря
Высказывайтесь, если что - можно удалить/переместить

Автор: IchTuDirWeh 20.5.2012, 17:11

да не, проф. всо нормально. надо же выяснить по чем фунт физкультурника-теоретика

Автор: Bobless 20.5.2012, 18:12

droock,
информацию по поводу нагрузок, питания, худения и тд обычно пишут из личного опыта, подтвержденной информации, здравого смысла и тд))я абстрактно сказал про "почитать". я к тому, что лучше действительно писать про свой опыт или хотя бы опыт товарищей. если нет уверенности в чем-то, то лучше не говорить об этом. тогда вообще можно сюда копировать статьи из интернета.

а жизненный опыт он дейсвительно здесь неуместен - причем тут спорт?
да и походы в молодсти в качалку когда ничего не было - туда же.

по поводу постов - обязательно почитай посты такого человека как Smithjym

просто после сообщений типа "овощ - углеводы чистой воды... на сушке можно сушитсья на углях и с белком в обрез" становится понятен уровень знаний занимающегося

Автор: Droock 20.5.2012, 23:46

Всё понятно. А личный опыт основан на методах проб ?
Касаемо достижений... Я говорил что мне пока на мой взгляд фотаца рано. Да и знания к весу а присяде например никак не привязаны. И не нужно переиначивать мои слова. В сушке важно получать каллорий меньше чем расходуешь. Это основной постулат. Врятли кто здраво рассуждающий это оспорит. Рекомендованного постера почитаю. Спасибо.

Автор: Droock 20.5.2012, 23:58

Ну не надо перевирать мои слова. Исключить углеводы совсем ты не сможешь. Белок расчитывать нужно в обрез чтобы снизить катаболизм, которого не избежать, но постараться сохранить мышцы нужно. И что не так? Дробное питание и сниженный приход каллорий.

Автор: Матти 21.5.2012, 0:09

Droock... Как ты думаешь сколько нужно человеку белка и углей в день, чтобы обеспечить жизнедеятельность процессов не нарушая распада природойзаложенной мускулатуры?

Автор: Bobless 21.5.2012, 0:14

я спорить не буду, я просто напишу факт: все спортсмены перед соревнованиями готовятся на низкоуглеводной или вообще безуглеводной диете, причем кол-во белка составляет примерно 4гр на 1кг собственного веса. 400гр белка в день - расскажи спортсменам, какой у них высокий катаболизм. по поводу превышения каллорий расходуемых над потребялемыми верно конечно, но очень важен так же и источник каллорий, соотношение каллорий из белка жира и углей.

да, личный опыт у всех индивидуален и основан на методах проб. человек берет схему питания или тренинга и подстраивает под себя. понятно, что есть какие-то общий принципы построения рациона и тренинга, но и они могут существенно отличаться в завиимости от индивидуальных особенностей.

ладно, я спорить не люблю, расти большим и сильным)

Автор: Droock 21.5.2012, 0:21

Какой вес и сколько трен в неделю?

... И как это "не нарушая распада"?

Автор: Droock 21.5.2012, 0:27

Ды что значит безуглеводной? Какие продукты они едят что в них нет углей?

... за большого и сильного спасибо ... Мне так важно ваше участие

Автор: Bobless 21.5.2012, 0:32

безуглеводная значит, что едят они яйца и мясо вареные

про "важно ваше участие" - это сарказм чтоли?

Автор: Droock 21.5.2012, 8:40

за питание панял... (в яйцах чуток всёже есть, это случай када "угли поминимуму")

а сарказма не больше чем в "расти большим и сильным"

Автор: Фрай 21.5.2012, 8:52

Видно же, что человек ни в зуб ногой, чего тут спорить)))

Автор: Droock 21.5.2012, 9:08

Правильно... и не буду ;)

Автор: Droock 21.5.2012, 9:32

Не могу открыть его темы и сообщения ... чо за беда?

Автор: Матти 21.5.2012, 11:19

По поводу распада... имею ввиду естественный анаболизм и катаболизм, без воздействия тренинга.

Автор: Droock 21.5.2012, 11:37

а, ды никак конечно... нет нагрузки - нет мяса. Я правильно рассуждаю?

а вообще усреднённый показатель дневной потребности в пит. вещ-вах на 1 кг. веса:
белка - 2 гр.
углей - 4 гр.
жира - 0,5 гр.

Автор: Droock 23.5.2012, 13:55

Ох... ну коли обещал то чош.... вынудили последним китайским, сильно не пинать...
Вот это фота с начала прошлого лета........ ушол блевать, ненавижу себя


......................
примерно таким оставался до конца года. Примерно в декабре выкатил свои гантельки и начал приучать почуть связки.
Ну а сейчас пока ещё корректирую программы, восстановление у меня нифига не линейное у разных групп... кароче гемор...
Ну и традиционная тут фотка в зеркале ванны..... зарылся в песок от стыда...

Автор: dsolo 23.5.2012, 14:19

Спрашивать, и хорошо работать в зале, через годик два будет намного лучше...пока бы я спорить на форуме с участниками не стал бы...маленький стаж...

Автор: Kliller 23.5.2012, 14:47

я угарал над его сообщениями, видно веселый мужик
Три фидера стоят....управлялся? Эх еще меясоцок и тоже на рыбалку.
извините за флуд)

Автор: LINZ 23.5.2012, 15:16

То,что веселый - это только приветствуется, главное не перебарщивать и не скатываться во флуд, что наказуемо. Присоединяюсь к Дсоло, работать и работать, и через годик ваши караси и други-рыбаки вас не узнают). Наладить питание в первую очередь, поставить тренинг в соответствии с текущими целями во вторую. Начало положено, все дальнейшее в ваших руках

Автор: Droock 23.5.2012, 15:31

Спасибо, буду упираться.

Kliller, ничего я не поймал в тот день.

Автор: prof7209 23.5.2012, 16:44

Нормально так прибавил!
з.ы. Культура речи она как и культура тренинга - необходима! Матюкаться мы все умеем, а вот культурно сказать - это нужно напречься

Автор: Матти 23.5.2012, 23:55

Вот ... вот правильный подход!
Главное начать!
Все мы люди и все такое...
Надеюсь, что поставленные цели по телостроительству... будут осуществлены!
И примеры тому есть здесь на форуме.
Добро пожаловать! За мной +1 .

Автор: Матти 23.5.2012, 23:59

И еще... Разница в фотках... та что с удочками и перед зеркалом... очевидна!
Так держать!

Автор: Droock 24.5.2012, 7:34

Уфффф.... Полегчало

Автор: Droock 30.3.2017, 11:49

Забыл совсем что у меня есть своя тема блин.... короче вот фота промежуточная между предыдущей в этой теме и той что на аватаре....
....в конце курса зафотаюсь еще.

Автор: prof7209 30.3.2017, 11:56

Давай ещё с видом подальше, как-то искажено всё.

Автор: Droock 30.3.2017, 12:08

Размер ванной не позволяет ))) ... да и фотать собственно нехер особо. Топтался на одном месте 4 года, то больше жира то чуть меньше... а мясо в одной поре, плюс-минус трамвайная остановка.

Автор: LINZ 30.3.2017, 12:33

блин, мы с тобой 1 в 1 два телосложения ! Так и быть, может сегодня-завтра тоже темку свою обновлю... А вообще, вот я прям не знаю, что делать таким как мы с тобой на курсе - то ли похудеть сначала, то ли потиху набирать и потом каааак сбросить лишнее! Ты писал, что спортзал у тебя дома - что прям дома? тренажёры есть и снаряды?

Автор: Droock 30.3.2017, 12:41

Да, стойка, две штанги прямая и EZ ... две пары гантерлей, блок верхний, скамья.... Тоже какнить всё зафотаю.

... по курсу и худению и набору... имхо сначала масса, потаму как мотивирует ростом и увеличенными силовыми. Второе, мышцы сами по себе энергозатратная штука и с большей ММ скидывать проще сто пудов.

А ты чего про курс то заговорил? Детя заделал уже?

Автор: LINZ 30.3.2017, 12:44

неее... всё не так просто... Это я в теории, типа вот если бы

Автор: Droock 30.3.2017, 12:52

делай быстрей и аля за мной ))) да и собсно курс не помеха имхо. Гонаду колешь и все.

Автор: Sniga 1.4.2017, 13:09

мощный,хотя фото не очень информативные.

делай в другом помещении,телефон на автоспуск или жену попросить

Автор: Droock 1.4.2017, 22:30

Попробую, хорошо....

А вот мой "зал"...

Автор: prof7209 1.4.2017, 22:39

Посредине грифа проставка это чтобы на спину не давило?
Похоже которые вверху упоры можно как страховочные ограничители использовать чтобы на жиме лёжа не задавило.
Зачётная стойка!

Автор: Пончик 1.4.2017, 23:51

Чем же ты там качаешься?? Там бляноф и 100 кг нет. Или они в кадр не попали?

Автор: Droock 2.4.2017, 0:36

Блинов кил 150… но кто сказал что я качаюсь сверхвесами)))

Автор: Droock 2.4.2017, 10:59

Именно. На приседе давит, у меня както выступает позвонок неправильно и больно, но сейчас я взялся отрастить трапеции чтоб и его скрыть и смягчить положение грифа.

Автор: LINZ 3.4.2017, 9:49

Бле, збс такой спортзальчик! Более-менее можно что-то потренировать. А подтягиваццо есть где????

Автор: Droock 3.4.2017, 10:23

Паттягиваццо негде.... более того планируется всё это переносить в подвал после капремонта оного (в этом году будет по программе капитального ремонта) вот как там наништячат я себе планирую отгородить место, но там потолки низкие и там тоже будет негде... но я переживу. Собсно никогда не подтягивался да и не умею...

Чоэт чтото... что нельзя потренировать скажем?

Автор: LINZ 3.4.2017, 10:24

Ну можно подтягиваться подогнув колени... А подтягивания ой как нужны для спины-шо-экватор. Сам я правда, тоже не особо по подтягиваниям... Но надо как-то взять себя в руки и начать. А качалочка в подвале - ваще мечта

Автор: Droock 3.4.2017, 10:32

а у меня подвал метров 20 наверное, и вот примерно треть этой площади пол песчаный, есть мыслишка выкопать себе это место как раз для самопальной рамы силовой и там уже приспособить рога для подтягиваний. Но это всё планы, а жизнь идет и в этом году 46 будет... хз когда я до этого дойду и дойду ли вообще.

Автор: LINZ 3.4.2017, 10:38

я вас умоляю, 46. Тебе виднее канешн, но ИМХО это норм возраст , главное ребята, сердцем не стареть

Автор: Droock 3.4.2017, 10:53

ды нет я то по самочувствиям бодр и весел и в свои 46 сам не верю... но жысть она штука сложная

Автор: Droock 10.4.2017, 11:29

Ну что, вышел на финишную прямую, последняя неделя курса началась. По итогу +7 кг массы общей. Веса выросли во всех упражнениях. Внешние изменения видны, возможно только мне самому.Чуть ножек больше стало чуть ручек, там сям. Готовлюсь на ПКТ... с завтра гонада пойдет на три раза через день по 1000 ед. Запускаю яйца так сказать. Кломид наготове.

Автор: Пончик 10.4.2017, 12:46

Скоро наступит самое печальное испытание. Рабочие веса поползут вниз, как и многое другое. Держись.
А с яйцыми что-то случилось?? Курс то лёгенький совсем был.

Автор: Droock 10.4.2017, 13:49

К откатам готов психологически. С яйцами все нормально, просто пока запустится дуга нужно чтобы они на экзогенном гармоне начали вырабатывать свой тест... Яма так теоретически проходит глаже.

Автор: LINZ 10.4.2017, 15:41

А талия-то, а талия выросла??

Автор: Droock 10.4.2017, 16:47

нет, талия осталась как минимум не тронутой. Я не замерял, но субьективно (ремни брюк) всё также, даже иногда бывает свободновато.

Автор: LINZ 10.4.2017, 17:27

вот это радует! Значит, набор более-менее качественный

Автор: Droock 10.4.2017, 17:49

Я очень старался урезать углеводы. Ну как старался... урезал как мог, но в минуты отчаяния как наепенюсь канфет и сухариков с чаем или кофем.
От яиц и курей тошнит )))

Автор: LINZ 10.4.2017, 18:11

у меня наоборот, сколько не ел и ем, буду и дальше есть. привычка уже штоле , яишницу так и вообще обожаю (5-6 Ыыц за раз в сковородку это так, перекус). Насчёт углеводов на курсе - тут вообще палка о 2 концах, вроде жироморфам вроде нас с тобой много их низзя, а с другой стороны, как говорил Smithgym, нужно жрать как не в себя, иначе вес растёт чисто за счёт насасывания в организм воды. Я карочь хз, тут только личный опыт поможет разобраться

Автор: Droock 11.4.2017, 12:43

ну у меня тоже яичница из 5 иидз перекус, я их бью в тарелку и чуток смешиваю с солью, потом выливаю на сковородку. Курятину я покупаю запчастями... кило грудей и килоголеней, в мультиварку с разными приправами стараюсь чтоб не надоедало. Молочка это святое вообще... молоко, кефир, творог. На пасху купил 3,5 кила свиной шеи... будет шашлык, хочется\ уже жирненькой мяски. На курсе с животными жирами надо аккуратней просто, вот соскучился.

Автор: Droock 19.4.2017, 9:42

Ну шо, вчера был 49-й день курса и последний жопоинжект пропа. Через пару дней начнется ПКТ.
Грустно както, привык я к нему. В телефон же установил программу "пилюлинг", напоминалку когда чо принимать. А теперь никто мне не блямкнет и не повибрирует, мол пора съесть вкусняточку.

Автор: LINZ 19.4.2017, 12:33

дык кушай витаминко всякие, гепатопротекторы, пусть блямкает дальше . Веса рабочие сильно выросли?

Автор: Droock 19.4.2017, 12:34

Жим +10 присед +20... становую не делал

... вообще конечно на курсе классно, постоянные какието ощущения в мышцах новые, ебадзе хочется постоянно даже когда тока вынул. Мотивация постоянна, сила прет, мясо прет, всё кругом прет.

Автор: LINZ 19.4.2017, 13:21

как будто снова 18! Значит, тест рабочий...

Автор: Droock 19.4.2017, 13:41

Барышни, которые теоретически были неебабельны, на курсе воспринимались как "почему бы и нет" ))))) "... зато у неё душа и глаза добрые" ))))

Автор: LINZ 19.4.2017, 17:44

жена небось убегала...

Автор: Droock 19.4.2017, 18:34

Ты еще маму вспомни ))))
...жена постилась, прямо четко мой курс так совпало.

Автор: Пончик 20.4.2017, 17:56

Судя по характеру написанного, чувствую, что курс был не последним))

Автор: Droock 21.4.2017, 0:13

Если нормально восстановлюсь, то конечно не последним... Кстати взвесился сейчас, +9.5 кг от докурсового... Странно, +7 держалось последние три недели...

Автор: McKoy 25.4.2017, 17:15

Надо фоточки обновить бы, показать пасанам результат курса.

Автор: Droock 25.4.2017, 17:35

Я было начал, потом глянул, не шибко и видны те килограммы для зрителя, и оставил затею. Ног небыло совсем, а тут кое что появилось и жопы. Трицепса стало почетче видно как то и бисепса чутка. Трапеции подросли, на присед штангу стало брать легче без болевых ощущений на хребтине. Вот вкратце.

Автор: LINZ 25.4.2017, 22:13

знаешь, эт пральна. не спеши. килограммы это такое дело накуй, тем более для нас жироморфофф.... лучше потом как выстрели, шоп все охренели.... вот безо всяких подъёпофф

вот я щас под пивасом. И понимаю что я обещал какбэ нафоткать свои телеса, но вот щас вижу, что по факту-то фоткать и нечего. Типичная моя форма а-ля 2 года назад

Автор: Droock 26.4.2017, 9:13

А я алкоголь исключил совсем... с НГ ни грамма

Автор: LINZ 26.4.2017, 10:36

могЁшь! и что, не тянет?

Автор: Droock 26.4.2017, 11:55

неа... точнее скажем так, бывают моменты когда бываю не прочь вмандить стакашок, но большую часть времени не тянет.

Автор: McKoy 26.4.2017, 17:51

Ощущения как во время курса, кроме либидо? Не коротило в мозгах? А то у меня была немного дезориентация в пространстве малость ))) Есть мысли повторить.

Автор: Пончик 26.4.2017, 22:55

Это, кстате, одна из прекрасных сторон фармы. Я вообще практически перестал пить-раза 3-4 в год. На курсе не хочется печень алкоголем перегружать, вот постепенно и отвык практически совсем. Хотя не сказать, что я химик прожженый. А раньше был грешок, мог и каждые выходные "расслабляться".

Автор: LINZ 26.4.2017, 23:57

данувасвсех, химеги

Автор: Droock 27.4.2017, 9:36

Ну курс то у меня начался 1 марта... А не пью я с НГ праздников, так что не в фарме дело. Это я сам такой афигенный ))))


Ты давай там решай вопросы с наследникамме и аля за мной.

Еще вот что заметил. На курсе не было никакой раздражительности, как часто читал в нете о жизни на курсе. А сейчас всё бесит и часто хочется кому нибудь пере..бать...

Автор: Droock 18.5.2017, 10:38

А вот что я вам скажу ребята.... а нифига силовые не упали. Веса остались те же, только повторений стало на 2-6 меньше. И то я думаю это изза того что я 2 недели занимался херней с весами ниже докурсовых дабы не допускать катаболизма, как советует часть инет-теоретиков. Надоел мне этот онанизм. И я начал подводить аккуратно к весам курсовым и был удивлен и обрадован такому повороту.

Автор: prof7209 18.5.2017, 11:50

Прошу прощения за прямоту вопроса... Банка скока?

Автор: Droock 18.5.2017, 12:06

не мерил щас но до курса была 40 после 42... руки это моя боль нашел куда спросить

Автор: Droock 18.5.2017, 12:40

Прости прощелкал твой вопрос.
Ощущения нормальные, напрягало только то, что сводило мышцы так больно что думаешь стон вырыется. Сидишь на работе, потянулся и как чтото сзади сбоку сведет!!!! На другой бок наклоняешься чтоб растянуть сведенную мышцу, херак с этого боку сводит .... машину моешь, поясница как стеклянная забивается что пошевелиться трудно и дыхание спирает.
А так все классно, мотивация постоянная, веса и масса прибавляется, что не может не радовать. Курс (грамотный курс) это в нашем деле как для рыбака выезд на Волгу, как для автолюбителя покататься на мощной и быстрой машине, период счастья своего рода.

Автор: LINZ 18.5.2017, 12:53

у меня в своё время (лет 6 назад) когда пробовал энку та же херня была, не мог пройти 300 метров чтоб не заболели дико ноги ниже колена спереди, так голени забивались

Автор: Droock 18.5.2017, 14:51

вот это от чего? где то видел, кажется сашан писал, что это от эстрадиола повышенного.

Автор: Пончик 18.5.2017, 17:03

Видимо ПКТ прошло нормально. Да и курс у тебя не особо силонаборный был. Если будут водонапорные лекарства, то и падение силовых, как и набор, будет значительнее.
Но на "курсовые" веса все равно, если и лезть, то с осторожностью.

Автор: Droock 18.5.2017, 21:39

Да, я шуганый травмами суставными я оооочень аккуратно , с разогревом хорошим. А ПКТ еще идет и только в середине.

Автор: Пончик 18.5.2017, 22:53

У тебя ПКТ дольше курса?
Правильно, тем более что винстрол не самый удобный, в плане суставов и связок, преп.

Автор: Droock 19.5.2017, 9:58

у меня был турик... курс был 7 недель (49 дней) а ПКТ 45 (в процессе) .... кароче всё ты напутал ))))))

... а потом до следующего курса ждать 49+45 (((( ... так оказывается положено, а я уж раскатал губищи, щас ПТКнусь анализы сдам и на новый. Хрен там!

Автор: Droock 22.5.2017, 11:31

Заказал себе новую скамейку. Жду доставки на днях или раньше

Автор: Droock 11.8.2017, 21:36

Хочу поделиться своей радостью. Мой дом сейчас на капремонте и по моей просьбе и соседа, с которым у нас общее помещение подвала 7,5 х 5,5 м. подрядчик снял старую стяжку и опустил пол. Было см 190 , что меня сдерживало сделать там качалку , теперь я не достаю руками.

Автор: prof7209 12.8.2017, 17:51

Красотища! С вентиляцией нужно всё хорошо продумать, иначе сырость, грибок, железяки поржавеют.

Автор: Droock 12.8.2017, 17:59

Не, там всегда сухо... Вдоль стены обратка отопительная.Ёрзаю от нетерпения, когда же уже. Там и покричать можно на отказном повторении, и музыку не в наушниках.... Короче вожделею я )))

Автор: LINZ 12.8.2017, 23:06

вот это збс! Сам мечтаю об таком . Приобщай соседа

Автор: Droock 12.8.2017, 23:21

Неее, я один привык, концентрация лучше. Контакт с железом это действо, моцион, почти обряд, поэтому дело интимное и нехер всяким тут лапать своими заготовками мои железочки.
Хотя он предложил не городить стену вдоль помещения, мол жалко такую площадь кромсать, предложил в торце сделать по чулану для хлама домашнего (как собсно и было до ремонта, только с низкими потолками и где-то метр мы прихватили длины площади от соседнего подъезда)))), а остальное мол пусть так. А учитывая что раньше у него там хранился только велик и 4 табуретки, теоретически можно мне заиметь площадь примерно в 25 квадратов. Но я ответил уклончиво, а сам пока обдумаю.

Автор: Droock 12.8.2017, 23:33

Всю голову сломал что на пол постелить, парни, кто что посоветует бюджетеое и хорошее, пока там тупо стяжка. Стену из бута я пройду водным лачком чтоб выделить камни, брутальность там, мужская берлога то сё. Потолок думаю тупо оклеить гипсокартоном на пену к плите прям, чтоб не жрать высоту.

Автор: prof7209 12.8.2017, 23:46

На пол стели конвеерную (транспортёрную) ленту, остальное (стены, потолок) ваще не тронь даже, и так круто.

Автор: LINZ 13.8.2017, 17:07

ага-ага, это он с умыслом втихаря приходить и маслать бицулю . А чё стелить на пол хз, я ни разу не строитель, но на ум что-нить резиновое приходит, шоп нескользко и толсто

Автор: Droock 13.8.2017, 17:51

Ды вот и мне чот и хочется и колется, вроде больше воздуху и не городить куреней, а вроде нехер тут пялиться и не дай бог трогать мои драгоценности.

Автор: Droock 15.8.2017, 22:15

Заделали приямок, завели три трубы вентиляции... Процесс идет.

Автор: Droock 17.8.2017, 14:29

Стена готова... помещение почти изолировано... остались двери

Автор: LINZ 19.8.2017, 12:47

дык нормуль места-то , просторно

Автор: Пончик 19.8.2017, 17:08

Можете кидать в меня грязью, я бы лучше на 5 лет абонемент в зал купил, чем заморачиваться таким образом. В тренажерке и результат выше будет и веселее. Ну это исключительно моя позиция)

Автор: Droock 19.8.2017, 20:36

Ну начнем с того, что нормальная качалка у нас одна и там не протолкнуться. Второе: абонемент на пять лет стоит денег, а в подвале все делается в рамках капремонта дома. Третье: мне лучше одному, привык так, концентрация то сё, на отдыхе в отелях ходил в залы, не то...
Потом не могу понять с каких таких причин в зале результат выше? Да и веселиться вроде не цель. И это чисто моя позиция. И хрен тебе а не грязи )))))
... Р.с.... Сегодня побелили потолки))

Автор: Пончик 19.8.2017, 21:00

Ну только ежели негде найти достойный зал, то возможно соглашусь. А по остальным позициям не совсем.
В свой зал надо купить оборудование, а это деньги. И если брать нормальное оборудование, то и деньги приличные + ремонт.. Короче по цене не знаю, что дешевле выйдет.
Когда занимаешься один ни подстраховать, ни подсказать, ни за техникой поглядеть некому. Нет подстрахуя-как следствие, нет возможности выполнять отказные или рекордные попытки, а это не очень карашо. В моём случае, когда некому на жиме помочь снять штангу, это ващпе беда.
Вот еще большой плюс: у нас зал средней ценовой категории, как следствие очень много девочек, причём не ебанутых фиф с накаченными губами, а именно тех, которые Работают над фигурой. А лучший бустер тестостерона это красивые дамские тела))
Вот и мои аргументы.
Р.S. Я не претендую на роль авторитета и не пытаюсь навязать свою точку зрения.
Тебе удачи в организации тренировочного пространства!!

Автор: Droock 20.8.2017, 1:22

Мне важно твое мнение, на полном серьезе.
Касаемо оборудования, а какое мне еще нужно кроме уже существующего? У иеня нормальная стойка, два комплекта гантелей, два грифа, прямой и кривой, блок верхний, скамья путная, выше вон фотки всего есть.
Про отказные подходы, мне ненакого надеяться, поэтому я всегда дожимаю на пределе. В крайнем случае на жиме опущу на пояс, на приседе брошу назад. Но пока не было такого.
А лучший бустер тестостерона это сам тестостерон по 100 мг через день))))

Автор: Droock 12.9.2017, 12:11

Вчера начал курс проп+турик... Жду прихода )))

Автор: LINZ 12.9.2017, 21:52

ооо, пошла жара! Питание просчитай

Автор: Droock 13.9.2017, 0:54

ды чо там считать, жрать качественные продукты и следить за боками, если чо угли в ноль. Тест сам по себе жарит нормально, следить за эстрадиолом и водичкой.

Автор: LINZ 20.9.2017, 11:44

Кстате, Андрэ, а как семья относится к этим твоим протеинам и, не побоюсь этого слова, астероидам?

Автор: Droock 20.9.2017, 12:44

Да ничо, жена и колет, думает это изза низкого собственного теста, типа заместительной терапии, поддерживающей общее самочувствие. Мне доверяют и никто особо не вдается в подробности. Они привыкли что у меня витаминки, рыбий жир, всякие там шипучие цинки и т.д.

Автор: Droock 13.12.2017, 12:26

Реконструкция качалки в процессе

Автор: LINZ 14.12.2017, 13:24

Droock Gym

Автор: Droock 14.12.2017, 14:10

О йе нига ))))) У меня уже всё чешеццо, до НГ надо срочно переезжать уже, ибо задолбало это делать в квартире и елку ставить некуда, приходится сворачивать все железки и задвигать к стене и 2 недели, пока стоит елка, никаких треней. Когда жрачка и полноценный отдых обеспечены на 10 дней это неправильно.

Автор: LINZ 14.12.2017, 16:25

вечная славянская проблема. Ну так-то видно что зал движется к завершению

Автор: Droock 14.12.2017, 17:09

Да если бы не планируемые пыльные работы уже переехал бы, не хочу запылить мои железочки.

Автор: Droock 19.1.2018, 22:00

Ну дык это, в принципе есть


Еще верхне-нижний блок сделаю и собсно я щщяслив

Автор: prof7209 20.1.2018, 2:34

Маладца!
Нужна перекладина для грушеподобного висения опосля нагрузок физических и приспособа для гиперэкстензий была б не лишней.
Зеркало большое запили, плакат с богатырем на стену и будет ваще по фен-шую!
Часы повесь, чтоб "делу - время" и красотку на картинке, пусть смотрит как проводят досуг настоящие мужики!
Девку не надо, а то на приседе не "чихнёшь" от души

Автор: LINZ 20.1.2018, 13:37

пацаны ваще ребята! А шо по гантелям?

Автор: Droock 20.1.2018, 14:10

Две пары, за скамейкой не видно, там еще штанга ЕZ.

Автор: Droock 20.1.2018, 14:17

Перекладина, а точнее турник с разными хватами планирую сделать на верхнеблочном тренажере. Стены пока думаю расписать в стиле "Города грехов" а вот с сюжетом както не определился. Зеркало да планирую. Девушек, ну не знаю, пока не вижу там плакатов с бабами. Единственный минус, высота потолка 2,20 м, конечно и это достижение ибо были раньше 1,9 м., не получится повиснуть на турнике не поджимая ноги.

Автор: prof7209 20.1.2018, 15:39

Это просто гуд! Потому что с турника никак нельзя спрыгивать! А у Тебя просто ноги выпрямил и уже на полу стоишь!

Автор: Droock 20.1.2018, 18:05

Понял, а то что французский жим не сделать тоже хорошо, локти целее?))))
Ну прям всё круто, а я расстраивался)))

Автор: LINZ 21.1.2018, 17:05

ну вот прям всё идеально!!

Автор: McKoy 5.2.2018, 23:09

Спасибо за камент, я и сам ответ прощёлкал. С чем это может быть связано удалось разобраться? От чего побочка? У меня и без фармы иногда судорогой пресс сводит шо песец (обычно пресс при скручиваниях). Надкостницы постоянно при беге. Грешил на нехватку калия да так и забил.

Автор: Droock 6.2.2018, 10:18

совершенно верно, в натураху сводит как правило от нехватки солей и при утомлении нервной системы. На курсе как мне сказали может быть реакция на турик или метан. На втором курсе у меня один раз был намек на забивку поясницы. Может преп был или левый или другой.

Автор: McKoy 6.2.2018, 21:04

Ясно. Результаты есть? Радуют?

Автор: Droock 7.2.2018, 9:34

Скажем так, пока качели, экспериментирую с калоражем, пробую разные типы нагрузки, но субъективно стало лучше. Просто сейчас на дефиците калорий и поэтому подгорает и мясо. Короче не знаю, эксперименты продолжаются. Хочу к курсу подойти с максимально низким процентом жира. Говорят выхлоп так больше.

Автор: McKoy 7.2.2018, 9:40

Рацион тоже выкидывай сюда, не стесняйся. ;) С питанием - отдельная история, особенно с жирами. Как их не снижай, а получается все равно до жопы. Поставил программулину в телефон, вношу все приемы пищи и картинка забавная получается - не такая как в теории в экселе была накидана раньше ))

Автор: Droock 22.3.2018, 17:10

это чо за пидор ко мне в тему закатился, модеры выкиньте это чмо отсюда пожалуйста, тут только для друзей

Автор: prof7209 22.3.2018, 20:48

Прошёлся нано-салфеткой, больше не увидим

Автор: Droock 23.3.2018, 0:24

Спасибо брат!!!

Автор: Droock 1.4.2018, 15:22

Да что за ЁТМ?!?!?!

Автор: prof7209 1.4.2018, 18:39

Боты достали! По пять штук за день удаляю, а они опять спамят. Как не лень - не понимаю...

Автор: LINZ 2.4.2018, 12:25

Автор: Droock 26.10.2018, 12:26

Чуть поднажрал пуза, на мосту уже с начала июля, полет нормальный, мяса чуть ушло, тренинг поддерживающий

Автор: prof7209 26.10.2018, 16:02

Ох тыж... это сколько на весах в кг?
Рука скока в см?
Шея чо?

Автор: Droock 26.10.2018, 16:20

Вот даже не знаю.... Как перешел на темную сторону похрен на весы и сантиметровую ленту... Зеркало единственный критерий оценки... кажется гдето мало - включаешь специализацию, кажется жира много - снижаешь угли, надоело всё забил на пару недель на тренировки и т.д.

Автор: prof7209 26.10.2018, 16:23

Рука за 40 полюбому, вангую 41 см на холодную, поздравляю
Трапы больше не качай