Версия для печати темы

Автор: Stepan 31.10.2008, 0:18

подскажите технику становой вместе со шрагами, нужно ли опускать штангу или сразу бросать?

Автор: bagbier 31.10.2008, 9:05

какие цели?

Автор: Immortal79 31.10.2008, 10:49

Это как? Тут 2 разных упражнения, однако.

По-поводу становой
Совсем бросать? Не надо.
Опускать максимально быстро? Можно.
Отбивать при этом от пола нельзя.

По поводу шрагов.
Вообще взорвал мозг.
Куда там чего бросать?

Учи матчасть.

Автор: bagbier 31.10.2008, 13:31

Если нужна масса , то опускать. Если сила то бросать.
Лично я бросаю)

Автор: Immortal79 31.10.2008, 14:15

Что мы понимаем под словом БРОСАТЬ?

Автор: Stepan 31.10.2008, 15:58

Я имел ввиду, когда делаеш становую в верхней точке делать шраги

цель - сила

вот видео с упражнением, только я незнаю правильно ли он делает http://muscul.info/forum/go.php?http://uk.youtube.com/watch?v=s9ClMZr_kkw

Автор: Immortal79 31.10.2008, 16:30

Ты дурак?

Автор: bagbier 31.10.2008, 21:58

а не проще сначала полноценно сделать становую а потом шрагги???

бросаю, но руки не отпускаю, тоесть с полным отсутствием негатива

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 1.11.2008, 23:01

че за шраги????????????

Автор: Immortal79 2.11.2008, 13:23

Нормальный вариант.
Но при нем нужна мини-пауза внизу.
Отбив не допустим.

Автор: Immortal79 3.11.2008, 17:51

Да простит меня администрация за мат, анекдот вспомнил.

На рынке в очереди мать с ребенком лет 10.
Сынишка живчик такой. И все маму дергает.
То Мама, я хочу есть, то мама, я хочу пить.
Стоящий сзади мужчина не выдерживает
- Женщина, купите ребенку арбуз. Заодно и поест и попьет.
Мальчик поворачивается
- Дядя, дрочи и подпрыгивай. Заодно и наебешься и натанцуешься.


Еще раз сорри. но ситуация очень уж напоминает.

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 3.11.2008, 19:41

смешной анекдот, а че за шраги то? что за термин такой?

Автор: LORdOfThe 3.11.2008, 22:59

Шраги - подьем плеч со штангой или гантелями, на верхнюю часть трапеции.

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 3.11.2008, 23:19

ох вот как оно называется!!!!!! всю жизнь делал, а не знал что оно так называется
это как бы типо похоже на движение пожимание плечами? я ж правильно понял

Автор: LORdOfThe 3.11.2008, 23:27

Ага, именно чтото такое)

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 3.11.2008, 23:41

вот так открытие для меня...век живи-век учись

Автор: r3b0t 4.11.2008, 0:54

Immortal79, улыбнуло, очень в тему подметил

Автор: DieFaust 4.11.2008, 17:30

Упалпацтул)

А по теме...
Комбинировать становую и шраги, грубо говоря, в одно упражнение - бред. ИМХО

Автор: Kest17 3.12.2008, 17:08

Это смотря чем заниматься если фитнесом то можно и становую сразу со шрагами килограмм ну сколько? даже не знаю..., сколько на шраги короче!
Ток это дроч получается...

Автор: Popovpahan 6.12.2008, 13:40

Видео глянул..... Что-то подобное у тяжелоатлетов есть.... Вспомогательное упражнение к толчку...

Автор: eCC 27.7.2009, 19:24

Шраги разные бывают,не только стоя на верх трапеций.Есть шраги стоя в наклоне,есть шраги на турнике,есть на брусьях,есть лёжа на скамье(и вверх лицом и вниз),есть в горизонтальном блоке.Направленность движений может быть разная,но их объединяет одно качество - работают строго лопатки и плечевые суставы без сгибания рук.

Автор: MegaPups 27.7.2009, 19:49

Раз уж отрыли тему, выскажусь и я:
У тяжелоатлетов их основное упражнение включает в себя движения аж из 4 других. Это Становая, шраги, присед, и жим штанги стоя.
Вот тока в ББ совмещать упражнения смысла нет.

Автор: Саша 30.7.2009, 12:23

Рывковая тяга упражнение называется.Предназначено для развития силы подрыва при рывке.В ББ нах не нужно.