Как Вы настраиваетесь на тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как Вы настраиваетесь на тренировку. |
5.2.2007, 13:09
Сообщение
#21
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Да три минуты это нормально. Я читал, что некоторые делают отдых до 10 минут. Но во время такого отдыха не сидят на месте а активно двигаются, что бы не остыть.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
21.3.2007, 16:39
Сообщение
#22
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Есть много интересных методов в спортивной психологии это упроф спорта обязательная статья.
Даже есть эксперемент под гипнозом человек сгибал палец с весом привязанным к нему. Он сгибал потом отказ ему внушали что вес легче в половину и он начинал сгибать снова затем опять отказ и опять внушение что вес легче еще в два раза он снова сгибал и т.д. До канца не доводили потомучто не знали какой он будет. Но я как психолог много методов к себе приминяю в трененге и к тренерующимся но вот проблемма я теперь как в зал прихожу так они меня все просят страховать так как со мной у них лучше идет. |
|
|
21.3.2007, 16:45
Сообщение
#23
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
У меня в зале с музыкой проблем нет!!! Музыка играет та, которая мне нравится... В зале один ЧЮВВАК отдыхает около 6-7 минут, делая руки. В перерыве успевает поработать ногами на тренажере. Лично я так не далаю.
Но я как психолог много методов к себе приминяю в трененге и к тренерующимся но вот проблемма я теперь как в зал прихожу так они меня все просят страховать так как со мной у них лучше идет. Мне не сильно важно, кто меня страхует. Всегда одинаково получается, т.к. настрой у меня "боевой" -------------------- VOLK
|
|
|
21.3.2007, 16:50
Сообщение
#24
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Не мне не всеравно есть люди которые это просто не умеют делать а это надо уметь чувствовать.
А особенно на больших весах нужна уверенность в том что страхующий поднимит вес если че и не будит хватать если ему показалось что ты не справляешся а повтор уже изза этого в сра...! |
|
|
21.3.2007, 17:30
Сообщение
#25
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Не мне не всеравно есть люди которые это просто не умеют делать а это надо уметь чувствовать. А особенно на больших весах нужна уверенность в том что страхующий поднимит вес если че и не будит хватать если ему показалось что ты не справляешся а повтор уже изза этого в сра...! В зале я редко прошу новисов о чем либо... Те, кого я прошу, хорошу чувствуют, когда нужна помощь. -------------------- VOLK
|
|
|
21.3.2007, 19:52
Сообщение
#26
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Мне не сильно важно, кто меня страхует. Всегда одинаково получается, т.к. настрой у меня "боевой" Меня пару раз так страховали, что это полный пи.. Этих козлов просто убить хотелось. Мой тебе совет подстрахуя выберай с умом! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
21.3.2007, 20:12
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
Да, есть такие пи... Мой ОДНОКЛАССНИК КАК-ТО ПАРУ РАЗ МНЕ ЗАПОРОЛ несколько повторений. После этого я его очень долго крыл!!!
-------------------- VOLK
|
|
|
23.3.2007, 19:37
Сообщение
#28
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Одного товарища я тоже сильно материл!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
23.3.2007, 21:45
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
по другому с такими нельзя!!
-------------------- VOLK
|
|
|
24.3.2007, 0:36
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
а я перед тем как кого нить попросить оъясню сначала как меня надо страховать!
|
|
|
24.3.2007, 18:21
Сообщение
#31
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0 |
а я перед тем как кого нить попросить оъясню сначала как меня надо страховать! Таким образом на объяснение можно всю тренировку потратить, и то не факт, что этот подстрахуй сделает так, как надо -------------------- VOLK
|
|
|
4.4.2007, 15:16
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 34 Регистрация: 4.4.2007 Пользователь №: 1175 Вес: 76 Жим лежа: 145 Присед: 175 Становая: 185 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0 |
а лифтеры перед подходом на соревнованиях нюхают нашатырку, приводят себя в эмоциональное возбуждение, их ассистент может ударить ладонями по спине, растереть в области весков, вообщим они всеми своими действиями, как говорится, "пугают штангу"
|
|
|
4.4.2007, 15:21
Сообщение
#33
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Да там надо себя в такое состояние трансово агресивное себя ввести да еще чтоб не перестараться чтоб не перегореть.
|
|
|
12.4.2007, 11:43
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Где то читал, что даже по лицу друг друга шлепают.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
12.4.2007, 12:21
Сообщение
#35
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 40 Регистрация: 29.1.2007 Пользователь №: 1053 Репутация: 0 |
Настраиваюсь хладнокровно,ухожу в себя.
|
|
|
12.4.2007, 22:54
Сообщение
#36
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
|
|
|
5.11.2008, 22:40
Сообщение
#37
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 741 Регистрация: 1.8.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 4440 Стаж занятий: 4 г Возраст: 31 Рост: 178 Репутация: 71 |
Пробежался по этой темке и из памяти всплывают тренировки с низким КПД. Сижу вот и анализирую. Оказывается, действительно, "запоротые" тренировки были запоротыми на фоне бытовых неурядиц, которыми периодически заморачиваешься. Хотя последнее время заранее продумываю каждую тренировку, прокручиваю каждое упражнение в голове. Так что на тренировке чётко выполняю продуманный план, ну естественно, с небольшими отклонениями, связанными с корректировкой рабочих весов. Посторонние разговоры от меня отлетают как горох от стены, хотя между подходами могу поржать над анекдотом вместе со всеми, но это секундное помутнение. Короче как терминатор запрограммированный. Не знаю может это возраст. Серьёзней ко всему подходишь. Ну как-то так.
-------------------- |
|
|
21.8.2021, 10:49
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 17.4.2019 Пользователь №: 23233 Стаж занятий: 5 Возраст: 33 Репутация: 0 |
У меня все просто. Перед тем как потренироваться, сначала делаю все что мне нравится. Потом, одеваю ]]>вот такие]]> суперские игровые наушники и слушаю мотивирующую музыку. Через некоторое время, мысли сами мне подсказывают, что нужно потренироваться. Вот как-то так.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 16:27 |