Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> новичок, блин
AleXXXunder
сообщение 12.1.2007, 5:33
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: --
Пользователь №: 1029



Репутация: 0


Можно ли достичь результатов с гантелями по 15 кг, занимаясь 5 раз в неделю?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 12.1.2007, 23:23
Сообщение #2


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


НЕТ!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AleXXXunder
сообщение 13.1.2007, 4:04
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: --
Пользователь №: 1029



Репутация: 0


А почему нельзя?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость__*
сообщение 13.1.2007, 7:40
Сообщение #4





Гости






Цитата
Можно ли достичь результатов с гантелями по 15 кг, занимаясь 5 раз в неделю?

Смотря каких результатов. Если ты имеешь в виду силу и массу, то нет! Для этого нужны базовые упражнения(жим лежа, становая, приседания) и постоянное наращивание весов, а на таких гантельках далеко не уедешь, хоть 20 раз в неделю тренеруйся. Запишись лучше в зал. Там тебе тренер составит план тренировок и питания.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 15.1.2007, 4:47
Сообщение #5


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


ага пытался я так "накачаца" когда мне было лет 11-12 =))))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
oleg
сообщение 15.1.2007, 9:56
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Заблокированные
Сообщений: 135
Регистрация: --
Пользователь №: 5



Репутация: 0


Жданов почему так категорично, конечно можно добится результатов только вопрос каких, обьемов больших не прибавиш зато выносливость добавится, глядиш жанглировать будет гантелями, это тоже хорошо.


--------------------
----------------------------------------------------
]]>www.poiskavtouslug.ru]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AleXXXunder
сообщение 16.1.2007, 12:59
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: --
Пользователь №: 1029



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 15.1.2007, 10:47) *
ага пытался я так "накачаца" когда мне было лет 11-12 =))))

все кого я знаю в таком возрасте больше 10 кг поднять даже не могли, а для некоторых и щас этого много

недавно кстати увеличил до 25кг каждую. как далеко с такими можно уехать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 2.3.2007, 20:58
Сообщение #8


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


На какой результат сам рассчитываешь?


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 2.3.2007, 23:50
Сообщение #9


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


чуфак дело не весе, дело в том что гантелями не накачаешься.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hyper
сообщение 3.3.2007, 17:07
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 28
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург, Россия
Пользователь №: 778
Возраст: 18
Рост: 181



Репутация: 0


Джо Уайдер глаголит :
"Для наращивания силы и массы - штанга, для проработки имеющегося рельефа - гантели"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 3.3.2007, 18:35
Сообщение #11


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Hyper, ну и че с того что он сказал?

типа из серии подтянуца отжаца и накачаца


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Devil
сообщение 3.3.2007, 18:40
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 78
Регистрация: --
Пользователь №: 553



Репутация: 0


Я думаю что достичь результатов можна.У меня друг легкоатлет.Может у меня мышцы и побольше, зато рельев и скорость у него получше.Хоть я и качаюсь, но на турнике, брусъях он сделает больше чем я.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hyper
сообщение 3.3.2007, 19:41
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 28
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург, Россия
Пользователь №: 778
Возраст: 18
Рост: 181



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 4.3.2007, 0:35) *
Hyper, ну и че с того что он сказал?

типа из серии подтянуца отжаца и накачаца


Типа сострил, молодец.
Или ты реально не согласен с этим?
Скока же ты занимался и как, самое главное, если реагируешь как шлепанец зеленый на суть высказывания.Даже не важно, чье оно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
rubens
сообщение 3.3.2007, 20:05
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 3.3.2007
Пользователь №: 1094



Репутация: 0


15 кг гантелями малыш можно чучуть подкачать предплечья, также если ты их привяжеш к поясу и вылезеш на брусья отработаеш немного на трицепс и грудь, но только в режыме сверхмедленного тренинга(позитивная фаза на 5сек, негативная на 8сек). таким же образом можна проработать на турнике на розвитие спины и бицепса
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 4.3.2007, 0:30
Сообщение #15


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Будьте реалистичны в ваших ожиданиях, и ваши результаты
будут соответствовать целям.
А с Hyper согласен!


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 4.3.2007, 3:39
Сообщение #16


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Hyper, да я сним реально не согласен, в теории это возможно тут не спорю! Но т.к. абсолютно здоровых людей нет, поэтому без тренажеров оч.тяжело придеца.

занимаюсь я почти 4 года, занимаца сразу начал в тренажерном зале с тренером.
Конечно, если давать физ.нагрузки какие-то мышцы будут, но совсем не то о чем тут мы с вами товарищи говорим.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 4.3.2007, 13:32
Сообщение #17


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


вот и я говорю,надо узнать у товарища,чего он сам конкретно хочет,а потом дать ответ


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 5.3.2007, 1:16
Сообщение #18


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


да надо смотреть все таки чему посвящен сцайт, у нас тут не бодифитнес для гламурных девченок. (автору темы) =)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 5.3.2007, 22:23
Сообщение #19


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


зачем уж так,человек спросил,мы если сможем,ответим


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 5.3.2007, 23:28
Сообщение #20


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


ну он просто повторно спросил, я конечно ответил не влом, но иногда уже парит))))
тем более литературы полно на сайте бери и читай, тем на форуме славу богу уже тоже не мало у нас.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 15:16