Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

14 страниц V  « < 12 13 14  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ
Kalorit
сообщение 31.8.2011, 16:31
Сообщение #261


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 31.8.2011
Пользователь №: 13992
Стаж занятий: 9
Возраст: 23
Рост: 180



Репутация: 0


Цитата(ad2991 @ 30.8.2011, 14:54) *
тренер прав французкий жым круче чем уз.ж.л больше ефекта от него (уверен на 100%) 12.gif

Толку по крайней мере у меня было больше, но и проблемы с суставами после 45 кг у меня начались нормальные. Так что нужно выбирать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Olimp2126
сообщение 20.11.2012, 11:12
Сообщение #262


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 16.11.2012
Пользователь №: 15699



Репутация: 0


Видимо тренер твой переживает за тебя и поэтому говорит не делать французский, я же всегда прокачиваю трапецию французским, он у меня в любой программе имеется, пока ни каких травм не было.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 20.11.2012, 12:01
Сообщение #263


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Olimp2126 @ 20.11.2012, 2:12) *
я же всегда прокачиваю трапецию французским



--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 20.11.2012, 12:02
Сообщение #264


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Olimp2126 @ 20.11.2012, 6:12) *
Видимо тренер твой переживает за тебя и поэтому говорит не делать французский, я же всегда прокачиваю трапецию французским, он у меня в любой программе имеется, пока ни каких травм не было.

я требую видео этого процесса!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 20.11.2012, 13:12
Сообщение #265


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


я же всегда прокачиваю трапецию французским

[/quote]
Вот это новость. Поделись, как это делается.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
morzhuk
сообщение 7.4.2013, 2:13
Сообщение #266


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 15.7.2012
Пользователь №: 15380
Стаж занятий: 3
Возраст: 20



Репутация: 0


Шутки шутками но у многих людей возникают неприятные ощущения при выполнении французского жима со штангой. Сейчас входят в моду упражнения пришедшие к нам из залов Америки, там французский жим заменяют на жим Тейта. Это упражнение легче переносится локтями и основную нагрузку ложит на около локтевой участок трицепса от которого зависит дожим в жиме лежа. Чтобы долго не объяснять инфа -- тут
Причина редактирования: удалил ссыль
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ведьмак
сообщение 15.6.2013, 12:14
Сообщение #267


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 18.5.2013
Из: дремучий сибирский лес
Пользователь №: 16257
Возраст: 24



Репутация: 0


моим трицепсам фр жим здорово помог, а веса большие не использую, ни к чему это при работе над трицепсами.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
PredatorGAL
сообщение 5.1.2015, 1:29
Сообщение #268


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.3.2014
Пользователь №: 16856
Стаж занятий: AlexGAL
Возраст: 19



Репутация: 0


да нет. я и разводки делаю и жму..
но отжимался я идеально, т.е. это тот же жим, только жопой кверху
вот по этому и удивился.


--------------------
Велосипед
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 13.1.2015, 23:25
Сообщение #269


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Ура, ни с того ни с сего француз вдруг попер без боли и щелчков в локте!!! нашел похоже оптимальный наклон рук от прямого угла к туловищу icon_biggrin.gif Трицепс ппц как наливается, рука увеличивается от кровенаполнения на 2,5 - 3 см! Скока всего говорить не буду. icon_razz.gif


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
McKoy
сообщение 14.1.2015, 11:54
Сообщение #270


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 538
Регистрация: 17.10.2010
Из: МО
Пользователь №: 11635
Стаж занятий: Много
Вес: 94
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 35
Рост: 178



Репутация: 30


Цитата(Двацветок @ 13.1.2015, 21:25) *
Ура, ни с того ни с сего француз вдруг попер без боли и щелчков в локте!!! нашел похоже оптимальный наклон рук от прямого угла к туловищу icon_biggrin.gif Трицепс ппц как наливается, рука увеличивается от кровенаполнения на 2,5 - 3 см! Скока всего говорить не буду. icon_razz.gif

Класс. Вот найти бы мне подход к грудным, было бы супер.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
semen85
сообщение 19.11.2017, 0:47
Сообщение #271


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 3.11.2017
Пользователь №: 19506
Стаж занятий: 2
Возраст: 33



Репутация: 0


Всегда боялся этого упражнения. С тех пор как плохо закрепил блин с одной стороны на штанге. Делаю вместо штаги жим через блок.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 19.11.2017, 15:55
Сообщение #272


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(semen85 @ 19.11.2017, 0:47) *
Всегда боялся этого упражнения. С тех пор как плохо закрепил блин с одной стороны на штанге. Делаю вместо штаги жим через блок.

французский жим, как говорят, губителен для локтей. Я-то его делаю от силы несколько раз в год под настроение, поэтому не могу что-либо сказать. Отмечу лишь - делать исключительно с EZ-грифом (гнутый такой)


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 19.11.2017, 20:55
Сообщение #273


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Цитата(LINZ @ 19.11.2017, 14:55) *
французский жим, как говорят, губителен для локтей. Я-то его делаю от силы несколько раз в год под настроение, поэтому не могу что-либо сказать. Отмечу лишь - делать исключительно с EZ-грифом (гнутый такой)

Думаю, не столько французский жим, сколько неразумно завышенные веса при его выполнении. Как мне кажется, нужно делать максимум 60-70% от того, что реально можешь поднять или предварительное утомление на блоках.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
semen85
сообщение 21.11.2017, 10:11
Сообщение #274


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 3.11.2017
Пользователь №: 19506
Стаж занятий: 2
Возраст: 33



Репутация: 0


Цитата(LINZ @ 19.11.2017, 15:55) *
французский жим, как говорят, губителен для локтей. Я-то его делаю от силы несколько раз в год под настроение, поэтому не могу что-либо сказать. Отмечу лишь - делать исключительно с EZ-грифом (гнутый такой)


Ну можно также и через блок на тренажере делать с ЕZ грифом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 21.11.2017, 16:29
Сообщение #275


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Цитата(semen85 @ 21.11.2017, 10:11) *
Ну можно также и через блок на тренажере делать с ЕZ грифом

Это блин как?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 28.11.2017, 21:52
Сообщение #276


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Французcкий жим...
Поимев от этого упражнения проблемы поясняю.
Лягте на лавку, возьмите в одну руку гантель 5кг весом, распрямите руку полностью, пальцы другой руки прижмите к локтевому суставу. Сгибая руку с гантелью в локтевом суставе почувствуйте пальцами другой руки на какой амплитуде движения ваши сухожилия в локтевом суставе начинают смещаться. Это даже слышно. Реально получается примерно 80 градусов от вертикали, т.е. на 90 градусов сгибания сухожилия уже шерканули по костям. Теперь представьте 5 подходов по 10 повторений в полной амплитуде неделя за неделей в целях накачать трицепс. В итоге имеем реальное воспаление и сухожилия и того места обо что трётся. Это больно и обидно. Надеюсь доходчиво. Всем счастья!
Для любителей ужастиков перед сном подробнее http://moyaspina.ru/raznoe/zabolevaniya-loktevyh-sustavov


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lopatin
сообщение 16.1.2018, 3:45
Сообщение #277


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 10.1.2018
Пользователь №: 19754
Стаж занятий: 3
Возраст: 27



Репутация: 0


Я тоже делаю французский жим, поначалу было сложно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

14 страниц V  « < 12 13 14
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 15:38