Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> 55 рецептов коктейлей.
Svenrg
сообщение 13.5.2009, 8:16
Сообщение #21


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 445
Регистрация: 10.1.2009
Пользователь №: 5558
Стаж занятий: 2
Вес: 83
Жим лежа: 85*4
Становая: 130*5
Возраст: 18
Рост: 174



Репутация: 26


сюда залейте!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
legendkiller
сообщение 18.5.2009, 23:12
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 188
Регистрация: 20.2.2009
Из: Москва
Пользователь №: 5900



Репутация: 4


у кого с сайта не скачивается вот с народ.ру
http://narod.ru/disk/8852800000/55.rar.html
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
$ALEXANDER$
сообщение 1.9.2009, 20:40
Сообщение #23


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 30.8.2009
Из: МордовиЯ
Пользователь №: 7318
Возраст: 18



Репутация: 0


Спасибо Уважаемый за данную книгу рецептов..... очень пригодился
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
TrumpX
сообщение 3.9.2009, 22:18
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 23.6.2009
Пользователь №: 6828
Стаж занятий: 2 года
Жим лежа: 60 кг
Присед: хочу 80 кг
Становая: 92 кг
Возраст: 19



Репутация: 0


Спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CITY
сообщение 15.6.2010, 11:54
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 14.6.2010
Пользователь №: 9848
Возраст: 19



Репутация: 0


Никак скачать не получаеться (( может кто выложит ссылку ешё раз ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
serzh2307
сообщение 15.6.2010, 15:59
Сообщение #26


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 374
Регистрация: 1.4.2010
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 9005
Стаж занятий: 2 года
Вес: 81
Жим лежа: 150
Присед: 190
Становая: 225
Возраст: 22
Рост: 170



Репутация: 32


Спасибо скачал!) теперь хоть будет из чего выбрать ))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kurt_Andrey
сообщение 30.6.2010, 22:56
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 27.6.2010
Из: Первомайск
Пользователь №: 9995
Вес: 74
Жим лежа: 65
Возраст: 15
Рост: 175



Репутация: 0


Спасибо пригодится!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
puppett
сообщение 26.10.2010, 15:12
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 3.10.2010
Из: Минск, РБ
Пользователь №: 11470
Стаж занятий: нуб
Вес: 106
Возраст: 23
Рост: 180



Репутация: 0


Сори за некропостинг, Но может кто-нить поделиться или скинуть на мыло?

defoult{СОБАКА}bk{тчк}ru


--------------------
Citus, Altus, Fortus!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Апокалипсис
сообщение 9.11.2010, 21:15
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 9.11.2010
Пользователь №: 12090
Возраст: 20



Репутация: 0


перезалейте плиз!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Prox
сообщение 19.3.2011, 8:04
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 15.2.2011
Из: Уфа
Пользователь №: 12798
Стаж занятий: 1.5
Вес: 85
Жим лежа: 70
Присед: 90
Становая: 110
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 0


Цитата(Апокалипсис @ 9.11.2010, 12:15) *
перезалейте плиз!!!

Перезалейте
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
leopold
сообщение 19.3.2011, 12:31
Сообщение #31


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 16.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7440
Стаж занятий: 3 года
Вес: 95
Возраст: 31
Рост: 181



Репутация: 0


Цитата(Prox @ 18.3.2011, 23:04) *
Перезалейте

+1
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kiryusha)
сообщение 28.9.2011, 0:26
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 28.9.2011
Пользователь №: 14129



Репутация: 0


3lo61@rambler.ru

скиньте пожалуйста на мыло. Или напишите в группе. просто все ссылки для скачивания недоступны
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AndreyTojik
сообщение 13.5.2016, 13:10
Сообщение #33


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 13.5.2016
Пользователь №: 18341
Стаж занятий: 2 года
Возраст: 38



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 13.3.2007, 0:08) *
55 рецептов коктейлей.


Всем привет! народ а можно повторить данный файл, просто только зарегистрировался и пс его уже и нету)))
Всем заранее спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 13.5.2016, 18:03
Сообщение #34


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(AndreyTojik @ 13.5.2016, 16:10) *
Всем привет! народ а можно повторить данный файл, просто только зарегистрировался и пс его уже и нету)))
Всем заранее спасибо

Не найти уже оригинал.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 4.9.2016, 16:04
Сообщение #35


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


А что тут изобретать - берете молоко или кефир (живот меньше бунтовать будет), 0,5 литра, 1-2 банана, 50-100 грамм овсянки, гурманы могут добавить ложку меда, все в блендер - и ХОП - коктейль готов, другого не надо. Сырые яйцы добавлять не рекомендую.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 4.9.2016, 17:13
Сообщение #36


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Двацветок @ 4.9.2016, 16:04) *
А что тут изобретать - берете молоко или кефир (живот меньше бунтовать будет), 0,5 литра, 1-2 банана, 50-100 грамм овсянки, гурманы могут добавить ложку меда, все в блендер - и ХОП - коктейль готов, другого не надо. Сырые яйцы добавлять не рекомендую.

а как же прот?? угли без белкофф - мышцы на ветер


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 4.9.2016, 17:31
Сообщение #37


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Цитата(LINZ @ 4.9.2016, 17:13) *
а как же прот?? угли без белкофф - мышцы на ветер


icon_redface.gif Ну, какбе, это был рецепт углеводного коктейля, для восстановления энергии и подпитки всего и вся, да и вообще - для быстрой нажористости. А так, согласен, хотите белка - добавьте прот.
А блин, забыл - в ентот коктейль пачку творога грамм 200-250 зафигачить - и будет вам казеиновое щастье.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 4.9.2016, 18:27
Сообщение #38


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Два банана и протеин на молоке- после тренирофачги. Быстро, нажористо, без лишней дребедени и думаю, что по цене дешевле выйдет.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 4.9.2016, 23:32
Сообщение #39


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Цитата(Пончик @ 4.9.2016, 18:27) *
Два банана и протеин на молоке- после тренирофачги. Быстро, нажористо, без лишней дребедени и думаю, что по цене дешевле выйдет.


Это да, если после тренировки, согласен, без лишних заморочек. А вот например с утреца, особенно, если кому тяжко запихивать в себя еду - давиться яйцами, например, или пихать кашу - в блендере замутил, выпил, пузан надулся - и хорошо) Под 700 ккал получается такой коктейльчик примерно.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ekolog
сообщение 5.9.2016, 14:11
Сообщение #40


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 174
Регистрация: 29.11.2012
Из: Уфа
Пользователь №: 15739
Стаж занятий: 2 года
Вес: 87
Жим лежа: 102
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 51
Рост: 182



Репутация: 6


Мой предтренировочный утренний смузи:
Шпинат
Ягоды (замороженные или свежие)
Морковь
Банан
Киви
Ещё какой-нибудь фрукт
Протеин
Творог
Молоко
Йогурт
Взбить в блендере.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 3:10