 ТРЕНИРОВКА ТОЛЬКО ТОРСА |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  10.3.2007, 21:57
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1108 Репутация:  0 
 |
Камрады,
хочу услышать от Вас наиболее эффективные предложения по тренировке только верха. Частота тренировок - 3 раза в неделю, программа на час, не больше. Базовые упражнения. Буду рад всем предложениям. Спасибо заранее! 
|
 |
 
|
|
10.3.2007, 22:08
Сообщение
#2
|
|
|
Админ  Группа: Администраторы Сообщений: 106 Регистрация: -- Из: Россия Пользователь №: 2 Репутация: 4
|
С чем связано нежелание тренировать низ?
|
|
|
|
|
11.3.2007, 13:57
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1108 Репутация: 0
|
травма
|
|
|
|
|
11.3.2007, 17:00
Сообщение
#4
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Возьми и напиши ее себе сам на основании прочитанной литературы, а не задовать здесь тупые вопросы.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
11.3.2007, 19:00
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1108 Репутация: 0
|
Цитата(Жданов @ 11.3.2007, 15:00)  Возьми и напиши ее себе сам на основании прочитанной литературы, а не задовать здесь тупые вопросы. очень дружелюбно, товарищи спецы. видимо, этот форум создан для тех особо умных, вроде вас. и грамотных, в частности. 
|
|
|
|
|
11.3.2007, 19:05
Сообщение
#6
|
|
|
Админ Группа: Администраторы Сообщений: 106 Регистрация: -- Из: Россия Пользователь №: 2 Репутация: 4
|
Приношу извинения за слова нашего модератора
|
|
|
|
|
11.3.2007, 19:29
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 78 Регистрация: -- Пользователь №: 553 Репутация: 0
|
А че за совет тебе нужен,ты типа новичак или как?
|
|
|
|
|
11.3.2007, 19:43
Сообщение
#8
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
не надо извиняться, на форуме полно похожих тем, на сайте много материала. Просто каждый раз писать задрачивает. Тем более надо более корректно создавать тему, написать свой возраст, свои физ.данные, что за травма и как. А то как спросил, так и ответили.
-------------------- |
|
|
|
|
11.3.2007, 20:40
Сообщение
#9
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
УГУ, мне похожее встречалось..
-------------------- VOLK
|
|
|
|
|
12.3.2007, 12:14
Сообщение
#10
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Просто если человеку влом читать книги, а он хочет, что бы все сделали за него, а потом еще сказать вы все не чего не понимаете в трененге и даете тупые советы!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
12.3.2007, 17:43
Сообщение
#11
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
Я перед тем, как пойти в первый раз заниматься в зал перечитал не мало литры!!! И всем советую это сделать!!!! А на сайте довольно хорошие книги!!!
-------------------- VOLK
|
|
|
|
|
12.3.2007, 18:16
Сообщение
#12
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
А какие это были книги?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
13.3.2007, 15:07
Сообщение
#13
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
Да почти фсе с сайта. Больше мне нравится МакРобет. Т.к. в его книгах нет противоречий, и хорошо морально настраивает!!!
Но меня не впечатлила книга про Арнольда. -------------------- VOLK
|
|
|
|
|
13.3.2007, 15:32
Сообщение
#14
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
А Арнольд без стероидов занимался???
-------------------- VOLK
|
|
|
|
|
13.3.2007, 15:58
Сообщение
#15
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
VOLK_VCV, смешной вопрос.
Что бы достигнуть таких результатов тут без химии никак, сейчас в проф.бодибилдинге почти все принимают химку. -------------------- |
|
|
|
|
13.3.2007, 16:13
Сообщение
#16
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
В книге про него такого нет было написано.
Вот, как раз к чему я задал этот вопрос. Лично я не понимаю таких людей которые принимают химию, нанося вред свому здоровью... А среди таких очень много новичков, которые ни очем не думают... -------------------- VOLK
|
|
|
|
|
13.3.2007, 20:00
Сообщение
#17
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Цитата(VOLK_VCV @ 13.3.2007, 22:13) В книге про него такого нет было написано. Вот, как раз к чему я задал этот вопрос. Лично я не понимаю таких людей которые принимают химию, нанося вред свому здоровью... А среди таких очень много новичков, которые ни очем не думают... Просто ты должен провести черту между собой и профи и понять ты не когда не станешькак они. Химия и супер генетика, вот их секрет. 
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
13.3.2007, 20:32
Сообщение
#18
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 149 Регистрация: 6.3.2007 Из: Rostov-on-Don Пользователь №: 1101 Репутация: 0
|
Да, эт точно! Но мозги в этом деле тоже нужны!
-------------------- VOLK
|
|
|
|
|
13.3.2007, 22:11
Сообщение
#19
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
Принцепе сейчас Арнольда можно понять, он достиг оч.много в жизни, но когда он принимал стероиды не факт, что он думал о будущем ;)
А большинство кто принимает лошадиные дозы стероидов - просто морально больные люди. -------------------- |
|
|
|
|
16.3.2007, 23:13
Сообщение
#20
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0
|
Арнольд сам говорил что не принмал стеройды, а только пробывал так как тогда методик по их приему не было и он их сам изобретал, видать неплохо и с умом экспериментировал!
по теме: не качая ноги мне сложновато представляется за счет чего у тебя может масса вырости, а в частности без приседании и становой тяги, или хотя бы одно из них! а по поводу книг: далеко не все книги хороши, и прежде чем кому то верить надо самому подумать, но у Макроберта все книги хороши, еще мне понравилась книга Доктора Любера "культуризм по-нашему или сектреты качалки" хотя не со всеми идеями я согласен, кстати там он дает программы для новичков без приседаний и становой тяги, считаю что новичку они неинтересны! |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 18:46 |