Версия для печати темы

Автор: Dmitriy 1.4.2013, 16:43

Тема с другого ресурса, но думаю интересно будет узнать каждому свой уровень силы. Следует учесть что тест рассчитан на человека не употребляющего фарму.
Умеренно сильный:

Жим стоя или рывок: 75 кг
Толчек: 91 кг
Подъем на бицепс штанги: 45,5 кг
Присед со штангой на спине: 91 кг
Становая тяга: 159 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 16 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 27 кг


Сильный:

Жим стоя или рывок: 91 кг
Толчек: 113,5 кг
Подъем на бицепс штанги: 57 кг
Присед со штангой на спине: 136 кг
Становая тяга: 182 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 20 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 36 кг


Очень сильный:

Жим стоя или рывок: 102 кг
Толчек: 136 кг
Подъем на бицепс штанги: 68 кг
Присед со штангой на спине: 182 кг
Становая тяга: 227 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 25 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 45,5 кг


Супер броненосец или герой:

Жим стоя или рывок: 125 кг
Толчек: 159 кг
Подъем на бицепс штанги: 75 кг
Присед со штангой на спине: 204кг
Становая тяга: 272 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 32 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 54,5 кг

Автор: h1gh 1.4.2013, 17:19

ТО есть свой вес вообще не учитывается? Кто это придумал?

Автор: LINZ 1.4.2013, 17:35

По приседу я очень сильный, по становой - сильный, остальное хз . Учитываются все упражнения, или одно из?

Автор: Одинн 1.4.2013, 18:20

Это похоже на всякие безумные интернет тесты
Типа какой вы кино герой и все такое))
Еще специализированные ТА упражнения вставили в этот псевдоопределитель))

Автор: Bobless 1.4.2013, 18:20

всё в мире относительно
имхо тема бред

Автор: LEON1 1.4.2013, 18:52

Читал про этот тест давным-давно. Не одобряю.

Автор: Саша 1.4.2013, 19:08

Согласен. Упражнения абсолютно разные и если присед и тяга силу могут определять, то причём толчок тут - в толк не возьму. Короче явно закос под битву с турникменами А на счёт веса - впринципе можно и не учитывать, если говорим об абсолютной силе, как в стронгах.

Автор: prof7209 1.4.2013, 19:15

"...Так вот, в начале 1950х Гарри Пэщел, довольно известный американский писатель, а также тяжелоатлет выступавший в 1930х, писавший статьи и книги про силу и мощь (те из вас кто читал "Седые Волосы и Черное Железо" или перевод ежедневной рассылки про него в курсе), выпустил книгу в которой описал шкалу силы.
Эта шкала достаточно реалистична учитывая что базировалась она на восприятии человека выступавшего в 30х годах, т.е. без учета добавок, стероидов и экипировки.

Собственно вот она:


Умеренно сильный:

Жим стоя или рывок: 75 кг...." и далее по тексту

То есть более 70 лет назад создана...сейчас стул офисный поднять - уже геройство

Автор: denikomaro 1.4.2013, 19:36

"полтинник" на бицепс - могу, стул - ни в какую!

Автор: Саша 1.4.2013, 19:39

Вот и я о том же. Не одной атлетикой сила измеряется. Некотрые руками монеты гнут - вот это сила.

Автор: LEON1 1.4.2013, 19:53

Зато из гвоздей узлы вяжешь!

Автор: denikomaro 1.4.2013, 20:19

Так я опредилил своё слабое звено: это самое выматывающее упражнение оказалось. Для сравнения силовых показателей атлетов прошлого и настоящего: http://muscul.info/forum/go.php?http://sportaim.ru/index.php/lifting/liftingtren/1301--10- , может кому интересно будет.

Автор: LEON1 1.4.2013, 20:54

Читал не единажды эту статью ранее. Нравится. Что возможно беру за основу и стараюсь придерживаться такого тренинга, особенно 5х5 в жиме. Правда уже давненько стал практиковать, от последнего силового подхода опускаться килограмм на 10-20 и с этим весом делать ещё два подхода на максимум в скоростном темпе.

Автор: Dmitriy 1.4.2013, 20:59

Просто, как мне кажется, в список входят базовые упражнения на все группы мышц (ну кроме груди). Мне ,просто, самому интересно,как человеку пока что не употребляющему фарму,какой у меня "уровень силы" относительно чистых (без фармы) результатов. А то пожал стоя на сухую 105 кг, кажется нормальный результат, смотришь видео в инете, а нет, ху....ня,дрыщи 70 кг больше жмут

Автор: h1gh 1.4.2013, 21:38

это где это такие натуралы в 70 кг, которые жмут стоя больше 105 кг? члены олимпийской сборной?

Автор: Dmitriy 1.4.2013, 21:45

а я про натуралов не говорил.

Автор: h1gh 1.4.2013, 22:13

ну и зачем тогда такие сравнения?
там может такие компоты, что нам и не снились

Автор: Пончик 1.4.2013, 22:16

Этот тест, как писал Проф, доисторический, а в те времена занимались несколько иначе. Такой тест подошел бы для тяжелоатлетов. Хотя в наше время в дюсш, легко на "черный пояс" сдадут. Натуральность тут конечно не в счет, хотя и без химии вполне реально.

Автор: Bobless 1.4.2013, 22:29

"Герман Гернер поднял в становой тяге 330 кг ОДНОЙ РУКОЙ" - лифтеры-химики, которые держали такой вес в руках, просто курят по сравнению с этим натуралом столетней давности.
и ты в это веришь? половина рекордов того времени - вымышленные, т.к. документов и проколов нет и не было. придумывали их с целью пиара и рекламы, т.к. тогда половина силачи выступали не в федерации IPF, а в цирке.
да и чисто по логике: прогресс не стоит на месте как в плане фармы, так и в плане подготовки спортсменов - с чего спортсменам сейчас проигрывать по силе?

Автор: drStill 1.4.2013, 22:31

а почему такая разница между становой и остальными упражнениями?

Автор: Dmitriy 1.4.2013, 22:45

ну толчок можно заменить жимом лежа в соотношении 1:1,2. Ну я, например, предпоследний норматив могу выполнить, ну разве что становою 227 сейчас не потяну,давно не делал.

Автор: Пончик 1.4.2013, 22:53

Читал я где-то, что жили когда-то 4 чудака, так они небо на плечах держали. И есчо немало крепких парней с неменее достойными результатами.

Автор: LEON1 1.4.2013, 23:25

Здесь истину глаголишь. Солидарен.

Автор: Саша 2.4.2013, 9:19

Какое то соотношение больно маленькое. Да и как можно сравнивать 2 разных упражнения.Тогда и тягу можно заменить приседом. А вообще действительно, в этом списке атлетов Дикуля забыли.

Автор: Dmitriy 2.4.2013, 11:54

Я не сравнивал, просто жим лежа сейчас более актуальный нежели толчок. А соотношения 1 к 1,2, мне кажется верным, потому что, в последнем случае, на сухую выходит нужно пожать 190 кг, а это не так и мало.

Автор: Саша 2.4.2013, 19:31

Это от какого толчка - 145? На самом деле повторюсь - я это вижу на практике. Штангисты в моём зале толкающие даже 160 кг не пожмут и 150 лежа, не говоря уже о 190. Ради интереса могу даже видос снять.