Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья |
9.9.2011, 13:42
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
оооо... ща тебе за такие сообщения достанется ))) Льняное масло и рыбий жир... это прежде всего продукт... продук жиров с большой буквы ! Этот продук должен быть в твоем меню... независимо от пола, возраста, религии и твоих убеждений... ну и конечно же, не важно.. химик ты или нет ! Важное правило... эти продукты ... ни в коем случае не использовать на завтрак ! сильно не бейте я новичок Про рыбий жир мне давно тренер говорил, лет 5 назад, когда первый раз пробовал заниматься. Про льняное, наверное, что-то мельком читал. В какое время суток стоит их принимать, сколько и как долго? Заранее спасибо! |
|
|
9.9.2011, 14:00
Сообщение
#2
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
В какое время суток стоит их принимать, сколько и как долго? Заранее спасибо! Я лично пью на ночь Столовую ложку рыбьего жира, пару глотков льняного масла прямо из бутылки =) Принимать регулярно -------------------- |
|
|
9.9.2011, 14:07
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
ложку? а тот который в капсулах хуже?
масло из бытулки... ты жёсткий тип |
|
|
9.9.2011, 15:27
Сообщение
#4
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
Можно и капсулы, но там около 0,3 гр., а в столовой ложке грамм 10. Это капсул 30 надо закинуть ))
-------------------- |
|
|
9.9.2011, 15:41
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
и то и др в аптеке покупать? льняное масло делится на промышленное и для употребления в пищу?
|
|
|
9.9.2011, 16:44
Сообщение
#6
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
Рыбий жир я видел только в аптеках
Льняное масло бывает и в аптеках и в специализированных магазинах здорового питания. И в обычных можно найти, рядом с другими растительными маслами. Промышленное наверное не для употребления в пищу. Обычно оно в тёмных пластиковых бутылках по 0,5 литра, не рафинированное -------------------- |
|
|
9.9.2011, 17:12
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 170 Регистрация: 1.9.2011 Из: Москва Пользователь №: 13994 Стаж занятий: 0.5 Вес: 76 Жим лежа: 75 Присед: 75 Становая: 80x8 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 4 |
ясно, спасибо! буду искать.
|
|
|
9.9.2011, 20:07
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 21.8.2011 Из: Кузбасс Пользователь №: 13940 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 78 Жим лежа: 45 Присед: 30 Становая: 45 Возраст: 41 Рост: 186 Репутация: 0 |
Я лично пью на ночь Столовую ложку рыбьего жира, пару глотков льняного масла прямо из бутылки =) Принимать регулярно А зачем его на ночь пить? Творог понятно - он усваивается долго, чеб на ноч организму хватило чем заниматься, а масло? И еще - от масла растройство желудка не случиться? |
|
|
9.9.2011, 20:14
Сообщение
#9
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
А зачем его на ночь пить? Творог понятно - он усваивается долго, чеб на ноч организму хватило чем заниматься, а масло? И еще - от масла растройство желудка не случиться? жиры как бы обволакивают желудок, долго усваиваются и мешают нормально перевариваться потребляемой пище, поэтому лучше пить масло на ночь -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
9.9.2011, 20:16
Сообщение
#10
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
жиры как бы обволакивают желудок, долго усваиваются и мешают нормально перевариваться потребляемой пище, поэтому лучше пить масло на ночь +энергия, которая в отличии от углеводов, врядли пойдёт на бока -------------------- |
|
|
9.9.2011, 20:21
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 21.8.2011 Из: Кузбасс Пользователь №: 13940 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 78 Жим лежа: 45 Присед: 30 Становая: 45 Возраст: 41 Рост: 186 Репутация: 0 |
жиры как бы обволакивают желудок, долго усваиваются и мешают нормально перевариваться потребляемой пище, поэтому лучше пить масло на ночь А как совместить употребление творога на ночь с жирами? Я кстати пробовал льняное масло ... не понравилось по вкусу. ... гораздо вкуснее (безвкуснее) оливковое. |
|
|
9.9.2011, 20:33
Сообщение
#12
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26 |
Матроскин, проглатываешь масло, заедаешь творогом, и всё
Оливковое это восновном Омега-6 жирные кислоты Более ценны Омега-3, которые в рыбьем жире и льняном масле -------------------- |
|
|
9.9.2011, 20:49
Сообщение
#13
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Матроскин, проглатываешь масло, заедаешь творогом, и всё Оливковое это восновном Омега-6 жирные кислоты Более ценны Омега-3, которые в рыбьем жире и льняном масле Еще я вот например.. льняное масло просто размешиваю с творогом и добавляю туда семечки... всё.. Посмотри (вопрошающий) .. тему "Вкусная и здоровая еда"... там помойму.. или еще где писали про масло (оливковое, льняное и ореховое) Если найду кину сюда ! -------------------- |
|
|
9.9.2011, 21:00
Сообщение
#14
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
с сообщения 2255... там потом разрыв небольшой и снова про омегу 3-6 и т.д...
http://muscul.info/forum/index.php?showtop...970&st=2240 -------------------- |
|
|
29.9.2011, 13:30
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 6.7.2011 Пользователь №: 13737 Стаж занятий: 6 Возраст: 21 Репутация: 0 |
а из спортпита ктонибудь пробовал жиры ультимейт нутришен?
|
|
|
29.1.2012, 15:31
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 29.1.2012 Пользователь №: 14694 Репутация: 0 |
Классный комплекс незаменимых жирных кислот Animal Omega
|
|
|
2.2.2012, 3:02
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 31.1.2012 Пользователь №: 14703 Репутация: 0 |
У меня муж рыбий жир ест. Или оливковое масло.
|
|
|
3.2.2012, 7:41
Сообщение
#18
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
У меня муж рыбий жир ест. Или оливковое масло. Муж...муж... через пост, муж то накачался уже и вообще в курсе что Вы про него всё рассказываете? Непонятен смысл Ваших сообщений про мужа Вашего. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
3.4.2012, 10:22
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 12.3.2012 Пользователь №: 14925 Возраст: 23 Репутация: 2 |
|
|
|
3.4.2012, 10:49
Сообщение
#20
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Это она его любит так, вот и хвалит)) А я обычно масло запиваю водой, пару глотков. любовь она не знает границ...что за масло? сколько в граммах? есть ли польза какая? -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 6:23 |