Версия для печати темы

Автор: Жданов 12.3.2007, 22:08

55 рецептов коктейлей.

Автор: r3b0t 13.3.2007, 1:46

спасибо, почитаем =)

Автор: VOLK_VCV 13.3.2007, 15:58

Аналогично. Возможно пригодится!

Автор: maxpain 7.6.2007, 23:31

благодарю )
скачал

Автор: KIS 10.6.2007, 22:58

Та да, будет из чего выбрать после тренировки!!!!

Автор: Genuk 16.6.2007, 23:52

Пасиб )

Автор: VAN 15.11.2007, 0:07

Хорошая вещь, но плохо то что не показыват итог сколько калорий белка углеводов и тд

Автор: PITBUL 22.11.2007, 21:15

спасибо
попробуй что нить обязательно

Автор: Динамо 16.2.2008, 14:59

Ну теперь напьюся!

Автор: Atlet 16.2.2008, 17:06

Спс большое.Скачал почитаю,мот что намешаю=))

Автор: Магистр 22.2.2008, 0:15

Давно искал...

Автор: zzzOOzzz 3.4.2008, 23:20

А есть у кого нибудь рицепты чтобы белки,углеводы были написаны?

Автор: ocean 4.4.2008, 1:06

Cпасибо, а то потерял свой файлик, никак найти не мог.

Автор: Мак 18.7.2008, 21:06

Спасибо

Автор: sema111.90 15.8.2008, 1:38

оооо надо попробовать

Автор: dimon13 8.9.2008, 20:46

а есть коктейли которые можно приготовить в домашних условиях! без всяких протеинов! там например: из яиц молока и т.д?

Автор: Darkstr 18.9.2008, 20:02

Перезалейте пожалуйста файлик. Или Скиньте мылом doom385@mail.ru

Заранее благодарен.

Автор: iBon 12.5.2009, 1:28

если не трудно и мне закиньте на почту или тут обновите.

hehoHo88@mail.ru

Автор: dsolo 13.5.2009, 1:25

спс за ссылку

Автор: DonKarlione 13.5.2009, 8:11

скачать немогу,если можно скиньте на мыло hip_canek@mail.ru

Автор: Svenrg 13.5.2009, 8:16

сюда залейте!!!

Автор: legendkiller 18.5.2009, 23:12

у кого с сайта не скачивается вот с народ.ру
http://muscul.info/forum/go.php?http://narod.ru/disk/8852800000/55.rar.html

Автор: $ALEXANDER$ 1.9.2009, 20:40

Спасибо Уважаемый за данную книгу рецептов..... очень пригодился

Автор: TrumpX 3.9.2009, 22:18

Спасибо!

Автор: CITY 15.6.2010, 11:54

Никак скачать не получаеться (( может кто выложит ссылку ешё раз ?

Автор: serzh2307 15.6.2010, 15:59

Спасибо скачал!) теперь хоть будет из чего выбрать ))))

Автор: kurt_Andrey 30.6.2010, 22:56

Спасибо пригодится!!!

Автор: puppett 26.10.2010, 15:12

Сори за некропостинг, Но может кто-нить поделиться или скинуть на мыло?

defoult{СОБАКА}bk{тчк}ru

Автор: Апокалипсис 9.11.2010, 21:15

перезалейте плиз!!!

Автор: Prox 19.3.2011, 8:04

Перезалейте

Автор: leopold 19.3.2011, 12:31

+1

Автор: kiryusha) 28.9.2011, 0:26

3lo61@rambler.ru

скиньте пожалуйста на мыло. Или напишите в группе. просто все ссылки для скачивания недоступны

Автор: AndreyTojik 13.5.2016, 13:10

Всем привет! народ а можно повторить данный файл, просто только зарегистрировался и пс его уже и нету)))
Всем заранее спасибо

Автор: prof7209 13.5.2016, 18:03

Не найти уже оригинал.

Автор: Двацветок 4.9.2016, 16:04

А что тут изобретать - берете молоко или кефир (живот меньше бунтовать будет), 0,5 литра, 1-2 банана, 50-100 грамм овсянки, гурманы могут добавить ложку меда, все в блендер - и ХОП - коктейль готов, другого не надо. Сырые яйцы добавлять не рекомендую.

Автор: LINZ 4.9.2016, 17:13

а как же прот?? http://muscul.info/forum/go.php?http://yoursmileys.ru/t-say.php угли без белкофф - мышцы на ветер

Автор: Двацветок 4.9.2016, 17:31

Ну, какбе, это был рецепт углеводного коктейля, для восстановления энергии и подпитки всего и вся, да и вообще - для быстрой нажористости. А так, согласен, хотите белка - добавьте прот.
А блин, забыл - в ентот коктейль пачку творога грамм 200-250 зафигачить - и будет вам казеиновое щастье.

Автор: Пончик 4.9.2016, 18:27

Два банана и протеин на молоке- после тренирофачги. Быстро, нажористо, без лишней дребедени и думаю, что по цене дешевле выйдет.

Автор: Двацветок 4.9.2016, 23:32

Это да, если после тренировки, согласен, без лишних заморочек. А вот например с утреца, особенно, если кому тяжко запихивать в себя еду - давиться яйцами, например, или пихать кашу - в блендере замутил, выпил, пузан надулся - и хорошо) Под 700 ккал получается такой коктейльчик примерно.

Автор: ekolog 5.9.2016, 14:11

Мой предтренировочный утренний смузи:
Шпинат
Ягоды (замороженные или свежие)
Морковь
Банан
Киви
Ещё какой-нибудь фрукт
Протеин
Творог
Молоко
Йогурт
Взбить в блендере.

Автор: Пончик 5.9.2016, 15:21

🚽💩💩опасно))

Автор: ekolog 5.9.2016, 16:05

Второй год пью ежедневно, опасность до сих пор миновала.)
Зато бомба углеводно-белковая, в самый раз перед тренировкой. А кашу, омлет и т.д. уже после.