Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ШЕИ
Мотя
сообщение 15.7.2011, 9:56
Сообщение #61


Юный химег
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1173
Регистрация: 2.4.2011
Из: Россия матушка
Пользователь №: 13189
Стаж занятий: 3
Вес: 94
Возраст: 29
Рост: 176



Репутация: 26


Цитата(LINZ @ 14.7.2011, 15:11) *
Досин, если ты при махах гантелями чувствуешь трапы, то это говорит о том что берешь "лишний" вес, возьми гантели поменьше

Или техника какая то не та, ибо в махах трапы не должны работать


--------------------
]]> ]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 17.7.2011, 16:27
Сообщение #62


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(DOSIN99 @ 14.7.2011, 14:38) *
Ребят, ну хоть камнями закидайте, не качаю я трапы и все тут. У нас в зале ребята лифтеры тоже трапы не качают, только тяги становые, и у некоторых такие трапы, что скоро уши позакрывают.

Те же яйцы

Цитата(DOSIN99 @ 14.7.2011, 14:38) *
А с меньшим весом махи делать не могу: махаю по 15-20 раз, в медленном темпе, не опуская до касания гантелей об гантель и все равно не чувствую дельту. Сейчас начал делать немного в другом стиле - и результатом пока доволен.

Вариант 1
- задержка вверху, опускание на 2-3
Вариант 2 (любимый)
- нижний блок. Рукоятка. Стоя на коленях. Из-за жопы.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 17.7.2011, 21:54
Сообщение #63


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


По трапам( если кто уж и заморачивается) считаю лучшее рывковая тяга с возвышения...Трапы работают пипец и достаточно посмотреть на тяжелоатлетов...просто супермощь


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  « < 2 3 4
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:31