Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

17 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> КУРИНЫЕ ЯЙЦА, Стоит ли есть?
kult
сообщение 14.7.2008, 14:37
Сообщение #21


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Можно яйца есть,можно не есть.Это просто источник белка.Я зимой съедал по 10 яиц в день,потом на них смотреть не мог.Сейчас почти не ем,если только яишницу.


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sano
сообщение 14.7.2008, 14:42
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 24.6.2008
Из: Крым
Пользователь №: 4242
Стаж занятий: 3
Вес: 79кг
Жим лежа: 135 рвусь к 140)
Возраст: 18
Рост: 181 см



Репутация: 1


Цитата(Чашка @ 14.7.2008, 4:55) *
А почему не есть?
Взрослому человеку рекомендуют не больше 4х шт. в неделю.


Я ем по 2-5 штук яиц в день.Пока вроде ничего.Но мама говорит что через несколько лет я пожалею.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 14.7.2008, 20:59
Сообщение #23


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Если не склонен к аллергии, то 2-3 штуки в день - это универсальная порция, которая подойдет для всех! В идеале - не злоупотреблять и иногда делать перерывы на несколько дней.


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R.
сообщение 14.7.2008, 21:18
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 115
Регистрация: 5.6.2008
Из: МСК
Пользователь №: 4114
Стаж занятий: 1.5
Вес: 59.7кг
Жим лежа: 75кг
Возраст: 14
Рост: 180см



Репутация: 1


Чем полезные куриные яйца?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sano
сообщение 14.7.2008, 21:23
Сообщение #25


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 149
Регистрация: 24.6.2008
Из: Крым
Пользователь №: 4242
Стаж занятий: 3
Вес: 79кг
Жим лежа: 135 рвусь к 140)
Возраст: 18
Рост: 181 см



Репутация: 1


ну как чем?))там есть белок))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Monarch976
сообщение 15.7.2008, 11:47
Сообщение #26


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 196
Регистрация: 16.5.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1435
Стаж занятий: 4
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: 130
Становая: 140
Возраст: 25
Рост: 179



Репутация: 0


Цитата(S.T.A.L.K.E.R. @ 14.7.2008, 14:18) *
Чем полезные куриные яйца?


Яйца — ценный пищевой продукт, источник хорошо усваиваемого белка, витаминов А, D, Е и ряда витаминов группы В, а также минеральных веществ.
Яйца содержат много холестерина. Однако, по мнению ряда врачей, он менее опасен, чем в других продуктах, поскольку его вредное действие уравновешено лецитином яиц.
Яйца содержат некоторые вещества, мешающие усвоению пищи, однако тепловая обработка разрушает их. Рациональное потребление яиц — 2 штуки на 3 дня. В среднем и пожилом возрасте количество употребляемых яиц надо сократить до одного раза в неделю.

В целях предупреждения инфекций (сальмонеллез) предпочтительно использовать яйца после тепловой обработки (вареные, в виде яичницы или омлетов). Яичницу для лучшего прогрева нужно готовить под крышкой.

Яйца уток и гусей не допускаются в продажу. Если вам все же довелось купить их, тепловая обработка особенно необходима: яйца этих птиц особенно часто заражены сальмонеллами.

Основная часть полезных веществ яйца сосредоточена в желтке.

Вот главное для нас!


--------------------
"Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R.
сообщение 15.7.2008, 11:57
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 115
Регистрация: 5.6.2008
Из: МСК
Пользователь №: 4114
Стаж занятий: 1.5
Вес: 59.7кг
Жим лежа: 75кг
Возраст: 14
Рост: 180см



Репутация: 1


Monarch976 Спасибо! Я все понял.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Баритон
сообщение 15.7.2008, 19:05
Сообщение #28


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 376
Регистрация: 25.5.2008
Из: Ярославль
Пользователь №: 4009
Стаж занятий: 1
Становая: не делаю
Возраст: 24
Рост: 192



Репутация: 5


Максимально полезные яйца в нашей полосе - перепелиные. В день их можно есть по упаковке, однако цена кусается... Они не портяться и с аллергией проблем меньше. icon_wink.gif


--------------------
Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Икс
сообщение 15.7.2008, 21:27
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 25.6.2008
Пользователь №: 4254
Возраст: 26



Репутация: 0


icon_question.gif Слышал что яйца хорошо сырыми ( при тепловой обработке, частично , теряет свои свойства белок ) .... Жаль что в городе это не возможно ! Информация не достоверная .... если кто слышал подобное , поправьте ....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
димон34
сообщение 15.7.2008, 22:37
Сообщение #30


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 315
Регистрация: 30.5.2008
Пользователь №: 4054
Стаж занятий: 14
Вес: 87
Жим лежа: 150
Возраст: 33
Рост: 180



Репутация: 4


Цитата(Икс @ 15.7.2008, 13:27) *
icon_question.gif Слышал что яйца хорошо сырыми ( при тепловой обработке, частично , теряет свои свойства белок ) .... Жаль что в городе это не возможно ! Информация не достоверная .... если кто слышал подобное , поправьте ....

сырые хуже усваиваются


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 15.7.2008, 23:07
Сообщение #31


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Цитата(димон34 @ 15.7.2008, 14:37) *
сырые хуже усваиваются

Обсалютно верно.Лутше всего усваиваются варёные яйца.Они просще расщипляются организмом.


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
j0rdan23
сообщение 18.7.2008, 14:42
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 29
Регистрация: 2.7.2008
Пользователь №: 4286
Стаж занятий: 9м
Вес: 96
Жим лежа: 100*6
Присед: 100*7
Становая: 110*8
Возраст: 19
Рост: 187



Репутация: 0


я 2-3 яйца в день всмятку кушаю) белка много.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Makcim_16
сообщение 25.7.2008, 22:12
Сообщение #33


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 11.7.2008
Из: Каховка
Пользователь №: 4342
Стаж занятий: 7м
Вес: 78
Жим лежа: 70
Присед: 80
Возраст: 16



Репутация: 0


А скажыте сколько точьно(или примерно) в одном яйце белка? icon_exclaim.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 25.7.2008, 22:47
Сообщение #34


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Цитата(Makcim_16 @ 25.7.2008, 19:12) *
А скажыте сколько точьно(или примерно) в одном яйце белка? icon_exclaim.gif

7-8 грамм в одном яйце. Но важно не только кол-во, но и качество и степень его усвоения.
Например обычное молоко из пачки - усваивается на 60-70%: в одном стакане (200мл) около 6 грамм белка, то есть реально усвоится 3-4 грамма.
А яйца усваиваются полностью (на 95-98%), то есть съев яйцо получишь все 7-8 грамм белка, которые в нем были.
В яйцах полный аминокислотный состав, поэтому их считают очень полезными именно по качеству белка.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VadimT
сообщение 5.8.2008, 11:13
Сообщение #35


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 4.8.2008
Из: Finland
Пользователь №: 4467
Стаж занятий: 1
Возраст: 38
Рост: 176



Репутация: 0


Цитата(Баритон @ 15.7.2008, 11:05) *
Максимально полезные яйца в нашей полосе - перепелиные. В день их можно есть по упаковке, однако цена кусается... Они не портяться и с аллергией проблем меньше. icon_wink.gif


Перепелиные яйца

Хотя это точно, цена кусается. icon_cool.gif


--------------------
Не отчаивайтесь! Даже если вас съели - у вас остается два выхода...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
rado
сообщение 5.8.2008, 13:07
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 167
Регистрация: 29.7.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 4421
Стаж занятий: 4.5г
Вес: 92
Жим лежа: 150
Присед: 240
Становая: 240
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 2


а вот еще ходит такой миф будто нельзя есть много яйиц потому как там много халестерина это бред весь халестерин идет на выроботку тетстерона если вы пахаете в качалке так что вреда занимающемуся человеку небудет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 5.8.2008, 15:58
Сообщение #37


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Ну халестирин содержится в желтке,так что яйца можешь кушатть без оного,хотя и большенство витаминов и аминок содержется в желтке.Так что же делать?Я например съедаю два яйца целиком,а остальные идут как один белок.


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Frimen
сообщение 5.8.2008, 20:01
Сообщение #38


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 13
Регистрация: 22.7.2008
Пользователь №: 4392
Вес: 96
Возраст: 21
Рост: 182



Репутация: 0


Организм у всех разный и естественно усвояемость разная у всех...Я например утром 3 жарю на обед 2 сырых пью, а вечером 2 вареных и нормально... 12.gif


--------------------
Я бы изменил мир, но бог не дает исходники...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Тот кто Никто
сообщение 7.8.2008, 2:05
Сообщение #39


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 7.8.2008
Пользователь №: 4487
Возраст: 19



Репутация: 0


Хм, я где-то читал что холестерин который содержится в желтке, наоборот помогает избавиться от вредного холестерина, однако при этом не стоит съедать много желтка, в нём всё же очень много холлестерина содержится и он не будет весь успевать истощаться. Пожалуй можно съедать в пропорции 3 яйца без желтка, 1 с желтком.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sergejas
сообщение 7.8.2008, 9:17
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 9
Регистрация: 3.8.2008
Пользователь №: 4466
Возраст: 30



Репутация: 0


А я уже смотреть на йайца не могУ, раньше штук по 6 с утра съедал...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

17 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:16