Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Форум по бодибилдингу _ Вопросы новичков _ Как определить для себя минамально-оптимальную дозировку Гейнера?
Автор: КрамсательГолов 12.10.2019, 19:01
Спецы, всем привет! Подскажите, как определить оптимальную (хотя бы минимальное значение от которого можно прыгать) дозировку Гейнера? Пить собираюсь 2-3 раза в день.
Сам Эктоморф, обмен веществ очень быстрый, не поправляюсь. Рост 183 см., вес 74-76 кг. Фото с информацией о Гейнере, который собираюсь пить, скинул.
|
Автор: prof7209 14.10.2019, 13:12
Цитата(КрамсательГолов @ 12.10.2019, 22:01) 
Спецы, всем привет! Подскажите, как определить оптимальную (хотя бы минимальное значение от которого можно прыгать) дозировку Гейнера? Пить собираюсь 2-3 раза в день.
Сам Эктоморф, обмен веществ очень быстрый, не поправляюсь. Рост 183 см., вес 74-76 кг. Фото с информацией о Гейнере, который собираюсь пить, скинул.
Сам Эктоморф, обмен веществ очень быстрый, не поправляюсь. Рост 183 см., вес 74-76 кг. Фото с информацией о Гейнере, который собираюсь пить, скинул.
Следуй инструкции, там понятно расписано.
Как только пузо начнёт расти, так уменьшай калорийность питания и/или увеличивай расход калорий.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)