Droock |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Droock |
18.5.2012, 18:13
Сообщение
#1
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
droock, ты человек на форуме новый и стаж у тебя, опираясь на твои же заявления всего ничего, пишешь ерунду. иногда лучше промолчать и почитать
|
|
|
20.5.2012, 14:03
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
droock, ты человек на форуме новый и стаж у тебя, опираясь на твои же заявления всего ничего, пишешь ерунду. иногда лучше промолчать и почитать Я только на форуме новый. Назовите мне из участников этого форума профессионального тренера или может диетолога, я обязательно перечитаю его посты. Плюс у меня жизненный опыт больше некоторых участников в два раза. И касаемо стажа моих занятий я сказал о том что возобновил их, а когдато, когда слово бодибилдинг ещё не слышал никто, а называлось это атлетической гимнастикой, мы с дури налетали на железо и выходили из зала щатаясь. Потаму как хер кто тогда знал путём физиологию и принцыпы мышечного роста. Выхватывали инфу кто откуда. Скупали детское питание и журналы ФиС. Но это лирика. Так укажите мне источник откуда тут берут информацию касаемо нагрузок, прогрессии, питания и худения и прочего. |
|
|
20.5.2012, 15:19
Сообщение
#3
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
Я только на форуме новый. Назовите мне из участников этого форума профессионального тренера или может диетолога, я обязательно перечитаю его посты. Плюс у меня жизненный опыт больше некоторых участников в два раза. И касаемо стажа моих занятий я сказал о том что возобновил их, а когдато, когда слово бодибилдинг ещё не слышал никто, а называлось это атлетической гимнастикой, мы с дури налетали на железо и выходили из зала щатаясь. Потаму как хер кто тогда знал путём физиологию и принцыпы мышечного роста. Выхватывали инфу кто откуда. Скупали детское питание и журналы ФиС. Но это лирика. Так укажите мне источник откуда тут берут информацию касаемо нагрузок, прогрессии, питания и худения и прочего. Причем здесь проф тренеры или диетологи, люди говорят из своего опыта, а опыт должен быть подтвержден хоть какими-то достижениями, а про жизненный опыт, так причем он на этом форуме. Ну давайте тогда мы все будем слушать советы какого то дрища(сейчас говорю не о Вас), который нахватался вершков, а сам ничего не достиг, пусть он курсы расписывает, составляет трен программы с циклами. И если Вы говорите о том что Вы в спорте не новичок, огласите хотя бы свои лучшие достижения. |
|
|
20.5.2012, 16:32
Сообщение
#4
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Сюда перенёс...может и зря
Высказывайтесь, если что - можно удалить/переместить -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
20.5.2012, 17:11
Сообщение
#5
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53 |
Сюда перенёс...может и зря Высказывайтесь, если что - можно удалить/переместить да не, проф. всо нормально. надо же выяснить по чем фунт физкультурника-теоретика -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
20.5.2012, 18:12
Сообщение
#6
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
droock,
информацию по поводу нагрузок, питания, худения и тд обычно пишут из личного опыта, подтвержденной информации, здравого смысла и тд))я абстрактно сказал про "почитать". я к тому, что лучше действительно писать про свой опыт или хотя бы опыт товарищей. если нет уверенности в чем-то, то лучше не говорить об этом. тогда вообще можно сюда копировать статьи из интернета. а жизненный опыт он дейсвительно здесь неуместен - причем тут спорт? да и походы в молодсти в качалку когда ничего не было - туда же. по поводу постов - обязательно почитай посты такого человека как Smithjym просто после сообщений типа "овощ - углеводы чистой воды... на сушке можно сушитсья на углях и с белком в обрез" становится понятен уровень знаний занимающегося |
|
|
20.5.2012, 23:46
Сообщение
#7
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
Всё понятно. А личный опыт основан на методах проб ?
Касаемо достижений... Я говорил что мне пока на мой взгляд фотаца рано. Да и знания к весу а присяде например никак не привязаны. И не нужно переиначивать мои слова. В сушке важно получать каллорий меньше чем расходуешь. Это основной постулат. Врятли кто здраво рассуждающий это оспорит. Рекомендованного постера почитаю. Спасибо. |
|
|
20.5.2012, 23:58
Сообщение
#8
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
droock, ... на сушке можно сушитсья на углях и с белком в обрез" становится понятен уровень знаний занимающегося Ну не надо перевирать мои слова. Исключить углеводы совсем ты не сможешь. Белок расчитывать нужно в обрез чтобы снизить катаболизм, которого не избежать, но постараться сохранить мышцы нужно. И что не так? Дробное питание и сниженный приход каллорий. |
|
|
21.5.2012, 0:09
Сообщение
#9
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Droock... Как ты думаешь сколько нужно человеку белка и углей в день, чтобы обеспечить жизнедеятельность процессов не нарушая распада природойзаложенной мускулатуры?
-------------------- |
|
|
21.5.2012, 0:14
Сообщение
#10
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
я спорить не буду, я просто напишу факт: все спортсмены перед соревнованиями готовятся на низкоуглеводной или вообще безуглеводной диете, причем кол-во белка составляет примерно 4гр на 1кг собственного веса. 400гр белка в день - расскажи спортсменам, какой у них высокий катаболизм. по поводу превышения каллорий расходуемых над потребялемыми верно конечно, но очень важен так же и источник каллорий, соотношение каллорий из белка жира и углей.
да, личный опыт у всех индивидуален и основан на методах проб. человек берет схему питания или тренинга и подстраивает под себя. понятно, что есть какие-то общий принципы построения рациона и тренинга, но и они могут существенно отличаться в завиимости от индивидуальных особенностей. ладно, я спорить не люблю, расти большим и сильным) |
|
|
21.5.2012, 0:21
Сообщение
#11
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
|
|
|
21.5.2012, 0:27
Сообщение
#12
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
я спорить не буду, я просто напишу факт: все спортсмены перед соревнованиями готовятся на низкоуглеводной или вообще безуглеводной диете, Ды что значит безуглеводной? Какие продукты они едят что в них нет углей? ... за большого и сильного спасибо ... Мне так важно ваше участие |
|
|
21.5.2012, 0:32
Сообщение
#13
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
безуглеводная значит, что едят они яйца и мясо вареные
про "важно ваше участие" - это сарказм чтоли? |
|
|
21.5.2012, 8:40
Сообщение
#14
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
за питание панял... (в яйцах чуток всёже есть, это случай када "угли поминимуму")
а сарказма не больше чем в "расти большим и сильным" |
|
|
21.5.2012, 8:52
Сообщение
#15
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Видно же, что человек ни в зуб ногой, чего тут спорить)))
-------------------- Нотурализд
|
|
|
21.5.2012, 9:08
Сообщение
#16
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
Правильно... и не буду ;)
|
|
|
21.5.2012, 9:32
Сообщение
#17
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
|
|
|
21.5.2012, 11:19
Сообщение
#18
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
... И как это "не нарушая распада"? По поводу распада... имею ввиду естественный анаболизм и катаболизм, без воздействия тренинга. -------------------- |
|
|
21.5.2012, 11:37
Сообщение
#19
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
а, ды никак конечно... нет нагрузки - нет мяса. Я правильно рассуждаю?
а вообще усреднённый показатель дневной потребности в пит. вещ-вах на 1 кг. веса: белка - 2 гр. углей - 4 гр. жира - 0,5 гр. |
|
|
23.5.2012, 13:55
Сообщение
#20
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
Ох... ну коли обещал то чош.... вынудили последним китайским, сильно не пинать...
Вот это фота с начала прошлого лета........ ушол блевать, ненавижу себя ...................... примерно таким оставался до конца года. Примерно в декабре выкатил свои гантельки и начал приучать почуть связки. Ну а сейчас пока ещё корректирую программы, восстановление у меня нифига не линейное у разных групп... кароче гемор... Ну и традиционная тут фотка в зеркале ванны..... зарылся в песок от стыда... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 16:11 |