Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

19 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Из Дрыща В Сексибоя!, фотографии ахтунгов и полупокеров только сюда!
Sanchez
сообщение 27.12.2007, 19:34
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


Все знаете такого знаменитого актёра Вин Дизель? Я хотел бы поинтересоваться можна ли так накачаться как он без всяких порошков и т.п.?
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  z51.jpg ( 8.49 килобайт ) Кол-во скачиваний: 284
 
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 27.12.2007, 19:40
Сообщение #2


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


слух, ну ты хоть на олимпийцев не равняешься icon_smile.gif молодец.
а сделать то что на этой картинки можно и без химии, да и больше можно. главное уметь и делать все правильно.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sanchez
сообщение 27.12.2007, 20:04
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


icon_mrgreen.gif да проста понравилась фигура . По моему ничего лишнего. Чтобы меня не критиковали говарю сразу я не любитель таких фигур как у знаменитых бодибилдеров 12.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 27.12.2007, 20:17
Сообщение #4


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


а мнее кстати не нравится эта фотка. он там как пляжный мальчик-гей-дистрофик-рельефик icon_smile.gif мне б посолиднее, по мясистее, по внушительнее. но и на колемана равняться не спешу icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sanchez
сообщение 27.12.2007, 20:35
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


Ну может и как гей выгледит но мне бы до такого накачаться и всё а по мясистей мне уже замнога кажется icon_cool.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 27.12.2007, 20:43
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Да накачаться то можно, знай себе жри да спи, а вот просушиться так-геморой(если ты не эктоморф). Кстати Дизель не натурал, видел где-то его фоты на курсе.


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sanchez
сообщение 27.12.2007, 20:49
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


ну что ненатурал то ето понятна но форма у него есть! так как с 13 или 14 лет в зале. А кто такие эктоморфы?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 27.12.2007, 20:58
Сообщение #8


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


дрыщи с ускоренным обменом веществ с очень низким процентом жира которые как бы не питались не толстеют.
типо меня icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sanchez
сообщение 27.12.2007, 21:03
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 41
Регистрация: 24.12.2007
Из: Литва
Пользователь №: 2887
Возраст: 17



Репутация: 0


ааааа ну спасибо теперь я знаю что я не эктоморф icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif . Так значит у меня есть все шанцы так накачаться? icon_exclaim.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 27.12.2007, 21:30
Сообщение #10


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


мужики, я хочу сиськи как у бритни спирс. как вы думаете у меня есть шанс? ну хотя бы вот такусенький маленький шанс есть? есть? правда? ура! спасибо мужики, я пошел. icon_mrgreen.gif


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 27.12.2007, 21:36
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


icon_lol.gif icon_lol.gif


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 27.12.2007, 21:40
Сообщение #12


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


сань, качайся и поменьше смотри на мужыкофф из телека. того глядишь когда через годик включишь его - дизель покажется мальчиком геем по сравнению с санчезом великим! icon_smile.gif
короче работай и все будет.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ballack
сообщение 21.4.2008, 14:39
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 21.4.2008
Пользователь №: 3786
Вес: 69
Жим лежа: 70
Возраст: 20
Рост: 186



Репутация: 0


Здраствуйте всем!
Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( А так охото подкачать свое тело. Вот я решил серьезно заняться качалкой. Сам я дрыщ: Рост - 186, вес - 69 кг. 20 лет. Я не ставлю перед собою цель стать мега качком, мне нужно хорошее спортивное тело. Что я хочу накачать:
1 - это конечно же груди ( хочу классные сиськи ),
2 - трапеции,
3 - руки,
4 - пресс,
5 - спину.
6 - плечи
А насчет ног , ноги не надо мне качать я играю футбол часто они сами накачаються там.

Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог.

Я перечитал много статей насчет бодибилдинга, все по разному пишут. и Вот я по себе как бы составил прогграмму. Буду заниматься 4 дня в неделю. Пн, Вт, Чт,Пт.

В Понедельник и в Среду буду делать упражнения на :
1.Руки (Бицепс, трицепс)
2.Трапеции

Во Вторник и Пятницу буду делать упражнения на :
1.Груди
2.Спина
3.Плечи

Пресс буду качать каждый день с утра.

Вопросы:
1. Насчет бега. я часто играю в футбол и много бегаю. При беге сжигаеться жир.... и мыщцы тоже сжигаються?
Помешает ли мне бег набрать массу?
2. насчет жима лежа на горизонтально скамье. Что лучше: а)большой вес и малое количество повторений б) или вес поменьше но большее число повторений ???


вот и вообще что скажете??? где мои ошибки????
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Шима
сообщение 21.4.2008, 16:05
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 20
Регистрация: 15.3.2008
Пользователь №: 3447
Стаж занятий: 6м
Вес: 56
Жим лежа: 75
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 17
Рост: 170



Репутация: 0


Цитата(Ballack @ 21.4.2008, 16:39) *
Здраствуйте всем!
Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( А так охото подкачать свое тело. Вот я решил серьезно заняться качалкой. Сам я дрыщ: Рост - 186, вес - 69 кг. 20 лет. Я не ставлю перед собою цель стать мега качком, мне нужно хорошее спортивное тело. Что я хочу накачать:
1 - это конечно же груди ( хочу классные сиськи ),
2 - трапеции,
3 - руки,
4 - пресс,
5 - спину.
6 - плечи
А насчет ног , ноги не надо мне качать я играю футбол часто они сами накачаються там.

Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог.

Я перечитал много статей насчет бодибилдинга, все по разному пишут. и Вот я по себе как бы составил прогграмму. Буду заниматься 4 дня в неделю. Пн, Вт, Чт,Пт.

В Понедельник и в Среду буду делать упражнения на :
1.Руки (Бицепс, трицепс)
2.Трапеции

Во Вторник и Пятницу буду делать упражнения на :
1.Груди
2.Спина
3.Плечи

Пресс буду качать каждый день с утра.

Вопросы:
1. Насчет бега. я часто играю в футбол и много бегаю. При беге сжигаеться жир.... и мыщцы тоже сжигаються?
Помешает ли мне бег набрать массу?
2. насчет жима лежа на горизонтально скамье. Что лучше: а)большой вес и малое количество повторений б) или вес поменьше но большее число повторений ???


вот и вообще что скажете??? где мои ошибки????



я не спец, меня может подправят, но что б набрать массу и хватит 2- или 3-х раз в неделю ходить.
Про жим, если хочешь набрать массу надо работать с максимальным весом т.е. лучше большой вес но малое количества повторений. И вот ещё добавил бы ты ещё становую тоже хорошо поммогает при наборе массы.

А вот ещё есть лучше всё таки 5 раз в день кушать не обезательно твёрдую пишью можно же и всякие коктели делать и пить где угодно =)

УДАЧИ !!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
k2rex
сообщение 21.4.2008, 16:26
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 22
Регистрация: 30.3.2008
Пользователь №: 3566
Возраст: 18



Репутация: 0


понедельник
- грудь (жим, пулловеры/разводки)
- руки (тут сам выбирай)

четверг
- спина (становая тяга, подтягивания/тяга в наклоне)
- плечи (жим из-за головы, развод гантелей в стороны)

всё по 8х4
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
droonka
сообщение 13.4.2009, 1:15
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 12.4.2009
Пользователь №: 6333
Возраст: 23



Репутация: 0


Цитата(Ballack @ 21.4.2008, 8:39) *
Здраствуйте всем!
Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :(

Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог.

Я перечитал много статей насчет бодибилдинга


Я вижу ошибку в том, что бы есть в обед молоко с яйцами. Дело в том, что эти два продукта не перевариваются одновременно. Я посоветую молоко перед завтраком, с геркулесом и прочими кашками. Яйца 2-3 штуки (варёные) на обед. Ещё вечером чего нибудь из фруктов не забудь. Водички чистой пить побольше, сахара поменьше.

А в остальном я молчу: такой же как и ты, только вместо футбола за компом сижу 12.gif


--------------------
я составил себе расписание на год и стараюсь его придерживаться
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
din
сообщение 13.4.2009, 3:46
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 329
Регистрация: 20.1.2009
Из: Глухая Сибирь
Пользователь №: 5630
Вес: 89
Возраст: 20
Рост: 176



Репутация: 10


Цитата(Ballack @ 21.4.2008, 4:39) *
Здраствуйте всем!
Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( А так охото подкачать свое тело. Вот я решил серьезно заняться качалкой. Сам я дрыщ: Рост - 186, вес - 69 кг. 20 лет. Я не ставлю перед собою цель стать мега качком, мне нужно хорошее спортивное тело. Что я хочу накачать:
1 - это конечно же груди ( хочу классные сиськи ),
2 - трапеции,
3 - руки,
4 - пресс,
5 - спину.
6 - плечи
А насчет ног , ноги не надо мне качать я играю футбол часто они сами накачаються там.

Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог.

Я перечитал много статей насчет бодибилдинга, все по разному пишут. и Вот я по себе как бы составил прогграмму. Буду заниматься 4 дня в неделю. Пн, Вт, Чт,Пт.

В Понедельник и в Среду буду делать упражнения на :
1.Руки (Бицепс, трицепс)
2.Трапеции

Во Вторник и Пятницу буду делать упражнения на :
1.Груди
2.Спина
3.Плечи

Пресс буду качать каждый день с утра.

Вопросы:
1. Насчет бега. я часто играю в футбол и много бегаю. При беге сжигаеться жир.... и мыщцы тоже сжигаються?
Помешает ли мне бег набрать массу?
2. насчет жима лежа на горизонтально скамье. Что лучше: а)большой вес и малое количество повторений б) или вес поменьше но большее число повторений ???


вот и вообще что скажете??? где мои ошибки????

Я бы сказал ошибки везде. Чет никуя не заметно, что ты читал что-то. Особенно твоя прога... Попробуй ПОЧИТАТЬ форум!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Cyber-shot
сообщение 13.4.2009, 10:37
Сообщение #18


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 404
Регистрация: 18.10.2008
Пользователь №: 4948
Стаж занятий: 13 м
Возраст: 20



Репутация: 17


Цитата
Я вижу ошибку в том, что бы есть в обед молоко с яйцами. Дело в том, что эти два продукта не перевариваются одновременно.

С раяли? У этого утверждения есть научное обоснование?
Сколько бы не мешал себе молочно-яичный коктель всё переваривается отлично, а делаю я так частенько...


--------------------

Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с)
Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kult
сообщение 13.4.2009, 12:00
Сообщение #19


Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2698
Регистрация: 27.4.2008
Из: Калининград
Пользователь №: 3824
Стаж занятий: ооо
Возраст: 33
Рост: 186



Репутация: 212


Цитата(din @ 12.4.2009, 18:46) *
Я бы сказал ошибки везде. Чет никуя не заметно, что ты читал что-то. Особенно твоя прога... Попробуй ПОЧИТАТЬ форум!

+1. В точку


--------------------
Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HeiSt
сообщение 13.4.2009, 12:06
Сообщение #20


Veni Vidi Vici
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 577
Регистрация: 3.4.2008
Пользователь №: 3608
Стаж занятий: 8 лет
Вес: 70
Жим лежа: уже
Присед: не
Становая: тот
Возраст: 22
Рост: 174



Репутация: 33


пиндец, накуй поднимаете темы со сроком уже год? тема изначально дЭбилная, поэтому ее и оставили, поэтому и не писали что-то вроде дЭбил, иди кури форум и т.д.,а просто промолчали и прально все сделали, дык накуя поднимать?


--------------------
Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....©

Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. ©
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

19 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:47