 ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 21.3.2007, 12:41
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 21.3.2007 Пользователь №: 1135 Репутация:  0 
 |
Доброо вам аремени суток!
Подскажите пожалуйста, как лучше тренироваться на тренажерах. Занимаюсь фитнесом и в зале около двух лет. Так же занималась с трениром. Сейчас работаю над своей красотой сама... Обычно делаю по 3 подхода раз по 15-20 с достаточно хорошим весом (например на тренажере сведения/разведения ног). Но вот тут услышала мнение, что я совсем все не так делаю...Как мне рассказали подружки, необходимо делать 3 подхода, раз по 30-40 но с небольшим весом...Вот теперь и не знаю как лучше....помогите пожалуйста!!!!!!! |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Земляника ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ. 21.3.2007, 12:41
artemchyk Сведения - разведения? Делай в любом количестве по... 21.3.2007, 14:22
VOLK_VCV Цитата(artemchyk @ 21.3.2007, 13:22) Свед... 21.3.2007, 15:23
VOLK_VCV Цитата(artemchyk @ 21.3.2007, 13:22) Свед... 21.3.2007, 16:10 artemchyk Цитата(VOLK_VCV @ 21.3.2007, 15:10) Ты ув... 21.3.2007, 17:58 Земляника Сведения - разведения? Делай в любом количестве по... 21.3.2007, 15:42 xXx Цитата(Земляника @ 21.3.2007, 18:41) Добр... 21.3.2007, 15:46 muravey А цели то какие до чего дотренироваться хочеш? 21.3.2007, 16:10 oleg Насколько я понял сведения - разведения написано д... 21.3.2007, 22:13 artemchyk Если есть желания сбросить лишнее - на диетку. Сил... 21.3.2007, 22:20 oleg Вот и надо узнать у милой девушки цель. 21.3.2007, 22:37 Golem По идее: Если делать 30-40 повторений, то задейств... 21.3.2007, 23:00 artemchyk Цитата(Golem @ 21.3.2007, 22:00) По идее:... 21.3.2007, 23:38 VOLK_VCV Цитата(artemchyk @ 21.3.2007, 22:38) Аэро... 22.3.2007, 21:20 artemchyk Потому, что аэробика сжигает очень малое количеств... 23.3.2007, 1:45 muravey Да я тоже согласин я когда бегаю набираю. 23.3.2007, 1:47 peter Цитата(Земляника @ 21.3.2007, 18:41) Добр... 24.3.2007, 17:27 VOLK_VCV Вот это действительно дельный совет. Подруги-это о... 24.3.2007, 19:01 Ira Как подтянуть (нарастить) ягодичные мышцы, не увел... 17.4.2007, 3:57 muravey Цитата(Ira @ 17.4.2007, 3:57) Как подтяну... 17.4.2007, 10:10 555 Может помочь длинный бег с утяжелителями на ногах. 17.4.2007, 12:37 muscul Вот несколько упражнений на ягодичные мышцы.
Такж... 17.4.2007, 14:22 Жданов Приседания, становая тяга. 17.4.2007, 17:41 ZoRky Цитата(Жданов @ 17.4.2007, 17:41) Приседа... 3.8.2007, 11:01 Марсель Цитата(Земляника @ 21.3.2007, 12:41) Добр... 22.4.2007, 12:36 lady_colt Уважаемые обитатели данного форума. А можно вам во... 2.6.2007, 16:42 дон Цитата(lady_colt @ 2.6.2007, 16:42) Уважа... 12.6.2007, 0:19 r3b0t lady_colt, а нафига на груди лишний жир?))
вопрос ... 2.6.2007, 16:55 lady_colt блин, нафига жир... женская грудь на 90% состоит и... 2.6.2007, 17:09 Hennessy одновременно набирать вес (т.е. мышцами обрастать)... 3.6.2007, 0:31 lady_colt слишком ного есть нельзя, т.к разнесет в области б... 3.6.2007, 14:01 r3b0t lady_colt, хм... ну вообще, ес давать физ.нагрузки... 3.6.2007, 18:53 lady_colt видимо, мнений больше не будет?
тогда спасибо 6.6.2007, 14:38 ka_tyonok lady_colt,Женская грудь не может быть накаченной и... 1.8.2007, 21:33 fastmaster тяжело давать советы, когда не видиш! 1.8.2007, 22:56 r3b0t fastmaster, гыгы.. молодца 1.8.2007, 23:34 r3b0t обычные приседания, становая ну и тренажеры всякие... 3.8.2007, 12:06 Пума Я не хочу показаться "блондинкой"... Но ... 21.8.2007, 14:41 r3b0t ты заниматься, где планируешь дома или в зале? =) 21.8.2007, 14:56 Пума Дома. По крайней мере в ближайшее время... 22.8.2007, 11:31 Nickle Не надо тебе железо!
Сейчас в любом городе ест... 22.8.2007, 12:20 Пума Хм.. О бассейне я даже и не думала... Хотя жутко л... 22.8.2007, 12:34 peter Да бассейн,в твоей ситуации Пума хороший вариант..... 22.8.2007, 13:40 r3b0t Nickle, не согласен, я сам кмс по плаванью и желез... 22.8.2007, 13:53 Серый Раньше был приверженцем мнения что для сгонки жира... 23.8.2007, 15:37 muravey Мое мнение занятся железом+басеин или бег+ диетка ... 28.8.2007, 1:09 maxpain Приседания ягодицы подтягивают 28.8.2007, 12:22 INDIGO делай разведение гантелей в стороны и жим гантелей... 27.10.2007, 2:05 Sanchez Спасибо за поддержку и за сиски Бритни тоже 27.12.2007, 21:42 Nickle Цитата(Sanchez @ 28.12.2007, 0:42) Спасиб... 27.12.2007, 21:47 Slayer Цитата(Nickle @ 27.12.2007, 20:47) Смотри... 28.12.2007, 0:29 Nickle Цитата(Slayer @ 28.12.2007, 3:29) Девочка... 28.12.2007, 0:34 Slayer Цитата(Nickle @ 27.12.2007, 23:34) думаю,... 29.12.2007, 1:59 Nickle Цитата(Slayer @ 29.12.2007, 4:59) Найду, ... 29.12.2007, 7:42 Maverick У Вин Дизеля мне руки нравятся мощные такие! 29.12.2007, 12:07 Sanchez А мне цыцки у него нравятся прям как у Бритни 29.12.2007, 13:22 muravey А мне гонорары его нравится и лысинка перее....ть ... 29.12.2007, 23:48 Nickle Цитата(muravey @ 30.12.2007, 2:48) А мне ... 29.12.2007, 23:58 Русалка Я здесь новичек, но надеюсь, что стану постоянной ... 10.2.2008, 3:57 JGD Цитата(Русалка @ 10.2.2008, 5:57) Я здесь... 15.2.2008, 12:20 Yra Женщинам грудь качать не нужно. Ну если только на ... 10.2.2008, 21:18 Hennessy качать нужно все мышцы!
а мне ваще кажется чт... 11.2.2008, 1:15 Monarch976 Привет, вопрос для тех кто разбирается в тренинге ... 23.1.2009, 14:27 Ogreen А че нет то ?)
У нас ходят девушки в зал, вместо ф... 23.1.2009, 14:36 Monarch976 короче 3 упражнения по 3 подхода повторов на 12-15... 23.1.2009, 14:57 Ogreen Надо в первую очередь смотреть, какие стоят цели.
... 23.1.2009, 14:59 Monarch976 Цитата(Ogreen @ 24.1.2009, 5:59) Надо в п... 23.1.2009, 15:25 r3b0t Monarch976, на спину обычные тяги. Тяга гантели, г... 23.1.2009, 15:56 Monarch976 Цитата(r3b0t @ 24.1.2009, 6:56) Monarch97... 23.1.2009, 16:47 r3b0t Monarch976, если с фигурой все порядке и не требуе... 23.1.2009, 16:53 Monarch976 Цитата(r3b0t @ 24.1.2009, 7:53) Monarch97... 23.1.2009, 17:07 r3b0t Monarch976, тренировки аэробики лучше чередовать с... 23.1.2009, 17:23 Monarch976 r3b0t, можешь привести пример сплита чтобы я смысл... 23.1.2009, 18:03 KarinaSky Всем доброго времени суток!
Девушки, занимала... 21.3.2009, 3:42 air23arni Цитата(KarinaSky @ 20.3.2009, 18:42) Всем... 23.3.2009, 11:09 Livia Доброго времени суток =)
Перечитав очень большое ... 24.6.2009, 0:30 silveria я когда на рельеф работал-просто гонял маленькие в... 24.6.2009, 0:45 Бармалей значит не верная диета 24.6.2009, 1:21 Livia 2Бармалей
овощи, фрукты (кроме бананов), варёные к... 24.6.2009, 1:32 Бармалей Цитата(Livia @ 23.6.2009, 16:32) 2Бармале... 24.6.2009, 3:28 Livia Цитата(Бармалей @ 23.6.2009, 18:28) в дие... 24.6.2009, 8:46 derek Цитата(Livia @ 23.6.2009, 17:32) 2Бармале... 24.6.2009, 8:52 Suhoff 181*85, посещаете, тренеруетесь аэробно до 7 пота ... 24.6.2009, 7:21 Livia Цитата(Suhoff @ 23.6.2009, 22:21) 181*85
... 24.6.2009, 8:39 Suhoff есть еще одна закавыка, мы не знаем вашего телосло... 24.6.2009, 9:40 Immortal79 Пример Чашки - в массы! 24.6.2009, 9:56 Messeer О, дельная мысль!
Милая девушка, обратитесь к... 24.6.2009, 13:12 Immortal79 АС - это не сокращение от ААС? 24.6.2009, 13:21 Messeer Цитата(Immortal79 @ 24.6.2009, 4:21) АС -... 24.6.2009, 13:28 beyonce здравствуйте) скажите пожалуйста существует ли инь... 26.6.2009, 2:52 Messeer Цитата(beyonce @ 25.6.2009, 17:52) здравс... 26.6.2009, 10:26 din Синтол))) 26.6.2009, 4:59 Suhoff для ленивых девушек существуют пластические операц... 26.6.2009, 7:32 derek в шедевры, однозначно
синтол тебе в помощь, крас... 26.6.2009, 8:36 myx http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3206
... 26.6.2009, 8:57 derek Цитата(myx @ 26.6.2009, 0:57) http://musc... 26.6.2009, 9:27 din все про синтол написали, а ведь вдруг поверит... э... 26.6.2009, 10:39 derek Цитата(din @ 26.6.2009, 2:39) все про син... 26.6.2009, 10:45 Ambal Попу в руки и в качалку 26.6.2009, 11:54 HeiSt Блин... ну вот взяли спугнули девочку... а так инт... 26.6.2009, 13:19  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 13:35 |