Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Тест Силы
Dmitriy
сообщение 1.4.2013, 16:43
Сообщение #1


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 692
Регистрация: 18.5.2009
Из: Украина
Пользователь №: 6587
Вес: 100
Жим лежа: 200
Присед: 230
Возраст: 28
Рост: 184



Репутация: 77


Тема с другого ресурса, но думаю интересно будет узнать каждому свой уровень силы. Следует учесть что тест рассчитан на человека не употребляющего фарму.
Умеренно сильный:

Жим стоя или рывок: 75 кг
Толчек: 91 кг
Подъем на бицепс штанги: 45,5 кг
Присед со штангой на спине: 91 кг
Становая тяга: 159 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 16 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 27 кг


Сильный:

Жим стоя или рывок: 91 кг
Толчек: 113,5 кг
Подъем на бицепс штанги: 57 кг
Присед со штангой на спине: 136 кг
Становая тяга: 182 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 20 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 36 кг


Очень сильный:

Жим стоя или рывок: 102 кг
Толчек: 136 кг
Подъем на бицепс штанги: 68 кг
Присед со штангой на спине: 182 кг
Становая тяга: 227 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 25 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 45,5 кг


Супер броненосец или герой:

Жим стоя или рывок: 125 кг
Толчек: 159 кг
Подъем на бицепс штанги: 75 кг
Присед со штангой на спине: 204кг
Становая тяга: 272 кг
Распятие (вес гантели в каждой руке): 32 кг
Жим гантелей стоя (вес одной гантели): 54,5 кг
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 1.4.2013, 17:19
Сообщение #2


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


ТО есть свой вес вообще не учитывается? Кто это придумал?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 1.4.2013, 17:35
Сообщение #3


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


По приседу я очень сильный, по становой - сильный, остальное хз icon_mrgreen.gif . Учитываются все упражнения, или одно из?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Одинн
сообщение 1.4.2013, 18:20
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 441
Регистрация: 10.8.2008
Пользователь №: 4518
Стаж занятий: лентяй
Вес: 100
Жим лежа: 0,7
Возраст: 53
Рост: 188



Репутация: 24


Цитата(h1gh @ 1.4.2013, 18:19) *
ТО есть свой вес вообще не учитывается? Кто это придумал?


Это похоже на всякие безумные интернет тесты
Типа какой вы кино герой и все такое))
Еще специализированные ТА упражнения вставили в этот псевдоопределитель))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 1.4.2013, 18:20
Сообщение #5


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


всё в мире относительно
имхо тема бред
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 1.4.2013, 18:52
Сообщение #6


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Читал про этот тест давным-давно. Не одобряю.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 1.4.2013, 19:08
Сообщение #7


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Согласен. Упражнения абсолютно разные и если присед и тяга силу могут определять, то причём толчок тут - в толк не возьму. Короче явно закос под битву с турникменами icon_biggrin.gif А на счёт веса - впринципе можно и не учитывать, если говорим об абсолютной силе, как в стронгах.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 1.4.2013, 19:15
Сообщение #8


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


"...Так вот, в начале 1950х Гарри Пэщел, довольно известный американский писатель, а также тяжелоатлет выступавший в 1930х, писавший статьи и книги про силу и мощь (те из вас кто читал "Седые Волосы и Черное Железо" или перевод ежедневной рассылки про него в курсе), выпустил книгу в которой описал шкалу силы.
Эта шкала достаточно реалистична учитывая что базировалась она на восприятии человека выступавшего в 30х годах, т.е. без учета добавок, стероидов и экипировки.

Собственно вот она:


Умеренно сильный:

Жим стоя или рывок: 75 кг...." и далее по тексту

То есть более 70 лет назад создана...сейчас стул офисный поднять - уже геройство icon_rolleyes.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
denikomaro
сообщение 1.4.2013, 19:36
Сообщение #9


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 12.10.2012
Из: Прокопьевск
Пользователь №: 15628
Стаж занятий: 7
Вес: 73
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 42
Рост: 172



Репутация: 44


Цитата(prof7209 @ 1.4.2013, 20:15) *
"...сейчас стул офисный поднять - уже геройство icon_rolleyes.gif

icon_biggrin.gif "полтинник" на бицепс - могу, стул - ни в какую!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 1.4.2013, 19:39
Сообщение #10


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Вот и я о том же. Не одной атлетикой сила измеряется. Некотрые руками монеты гнут - вот это сила.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 1.4.2013, 19:53
Сообщение #11


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Цитата(denikomaro @ 1.4.2013, 18:36) *
icon_biggrin.gif "полтинник" на бицепс - могу, стул - ни в какую!

Зато из гвоздей узлы вяжешь!


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
denikomaro
сообщение 1.4.2013, 20:19
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 170
Регистрация: 12.10.2012
Из: Прокопьевск
Пользователь №: 15628
Стаж занятий: 7
Вес: 73
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 42
Рост: 172



Репутация: 44


Цитата(LEON1 @ 1.4.2013, 20:53) *
Зато из гвоздей узлы вяжешь!

Так я опредилил своё слабое звено: это самое выматывающее упражнение оказалось. Для сравнения силовых показателей атлетов прошлого и настоящего: небольшая статья , может кому интересно будет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LEON1
сообщение 1.4.2013, 20:54
Сообщение #13


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Читал не единажды эту статью ранее. Нравится. Что возможно беру за основу и стараюсь придерживаться такого тренинга, особенно 5х5 в жиме. Правда уже давненько стал практиковать, от последнего силового подхода опускаться килограмм на 10-20 и с этим весом делать ещё два подхода на максимум в скоростном темпе.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dmitriy
сообщение 1.4.2013, 20:59
Сообщение #14


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 692
Регистрация: 18.5.2009
Из: Украина
Пользователь №: 6587
Вес: 100
Жим лежа: 200
Присед: 230
Возраст: 28
Рост: 184



Репутация: 77


Просто, как мне кажется, в список входят базовые упражнения на все группы мышц (ну кроме груди). Мне ,просто, самому интересно,как человеку пока что не употребляющему фарму,какой у меня "уровень силы" относительно чистых (без фармы) результатов. А то пожал стоя на сухую 105 кг, кажется нормальный результат, смотришь видео в инете, а нет, ху....ня,дрыщи 70 кг больше жмут
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 1.4.2013, 21:38
Сообщение #15


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Dmitriy @ 2.4.2013, 0:59) *
Просто, как мне кажется, в список входят базовые упражнения на все группы мышц (ну кроме груди). Мне ,просто, самому интересно,как человеку пока что не употребляющему фарму,какой у меня "уровень силы" относительно чистых (без фармы) результатов. А то пожал стоя на сухую 105 кг, кажется нормальный результат, смотришь видео в инете, а нет, ху....ня,дрыщи 70 кг больше жмут

это где это такие натуралы в 70 кг, которые жмут стоя больше 105 кг? члены олимпийской сборной?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dmitriy
сообщение 1.4.2013, 21:45
Сообщение #16


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 692
Регистрация: 18.5.2009
Из: Украина
Пользователь №: 6587
Вес: 100
Жим лежа: 200
Присед: 230
Возраст: 28
Рост: 184



Репутация: 77


Цитата(h1gh @ 1.4.2013, 21:38) *
это где это такие натуралы в 70 кг, которые жмут стоя больше 105 кг? члены олимпийской сборной?

а я про натуралов не говорил.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 1.4.2013, 22:13
Сообщение #17


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Dmitriy @ 2.4.2013, 1:45) *
а я про натуралов не говорил.

ну и зачем тогда такие сравнения?
там может такие компоты, что нам и не снились
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Пончик
сообщение 1.4.2013, 22:16
Сообщение #18


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1388
Регистрация: 3.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 8435
Вес: 120
Жим лежа: 245
Становая: 240
Возраст: 38
Рост: 178



Репутация: 205


Этот тест, как писал Проф, доисторический, а в те времена занимались несколько иначе. Такой тест подошел бы для тяжелоатлетов. Хотя в наше время в дюсш, легко на "черный пояс" сдадут. Натуральность тут конечно не в счет, хотя и без химии вполне реально.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 1.4.2013, 22:29
Сообщение #19


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(denikomaro @ 1.4.2013, 21:19) *
Для сравнения силовых показателей атлетов прошлого и настоящего: небольшая статья , может кому интересно будет.

"Герман Гернер поднял в становой тяге 330 кг ОДНОЙ РУКОЙ" - лифтеры-химики, которые держали такой вес в руках, просто курят по сравнению с этим натуралом столетней давности.
и ты в это веришь? половина рекордов того времени - вымышленные, т.к. документов и проколов нет и не было. придумывали их с целью пиара и рекламы, т.к. тогда половина силачи выступали не в федерации IPF, а в цирке.
да и чисто по логике: прогресс не стоит на месте как в плане фармы, так и в плане подготовки спортсменов - с чего спортсменам сейчас проигрывать по силе?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
drStill
сообщение 1.4.2013, 22:31
Сообщение #20


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 30.7.2012
Из: Чебоксары
Пользователь №: 15416
Вес: 73
Жим лежа: 60
Присед: 65
Возраст: 15
Рост: 187



Репутация: 7


а почему такая разница между становой и остальными упражнениями?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 19:16