 оцените прогу |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 30.1.2009, 19:30
Сообщение
#21
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 11 Регистрация: 29.1.2009 Пользователь №: 5691 Вес: 80 Возраст: 23 Рост: 174 Репутация:  0 
 |
Цитата(kult @ 31.1.2009, 10:15)  Тут не соглашусь,делаю и тягу в накл.со шт.и гант.и тягу нижнего блока,эти упражнения акцентируют нагрузку на разные части широчайших,вер,низ,толщину...я еще подтягиваюсь шир.хватом к груди. я тоже так считаю) только вместо подтягиваний использую верхний блок и вначале как "разминка")) А по какой занимаешься ты? тоже интересно |
 |
 
|
|
31.1.2009, 18:42
Сообщение
#22
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Цитата А по какой занимаешься ты? База + подсобка. Исключительно свободные веса. 4 упражнения за тренировку. Масса и сила растет стабильно . Конкретно расписывать смысла не вижу) -------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
1.2.2009, 16:01
Сообщение
#23
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 11 Регистрация: 29.1.2009 Пользователь №: 5691 Вес: 80 Возраст: 23 Рост: 174 Репутация: 0
|
[quote name='Фрай' date='1.2.2009, 9:42' post='40311']
База + подсобка. Исключительно свободные веса. 4 упражнения за тренировку. Масса и сила растет стабильно . Конкретно расписывать смысла не вижу) [/quote почему бы и нет? интресно посмотреть |
|
|
|
|
2.2.2009, 0:33
Сообщение
#24
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 36 Регистрация: 12.1.2009 Из: Москва Пользователь №: 5576 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 0
|
у меня похожая прога
мне нравиться |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.4.2024, 14:06 |