Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Прирост массы
VAN
сообщение 7.12.2007, 1:32
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Слышал такую вещь что ливтеры растут как на дрожях. Вот и хотелосьбы у знать у людей кто занимается ПЛ.
Каков прирост ващей общей массы за разные периоды времени за меся, пол года, итд.
Точнее это прирост общей массы тела в кг. А также былобы интересно узнать о приросте веса в жиме становой и приседе.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Guliver
сообщение 7.12.2007, 2:11
Сообщение #2


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 7.12.2007
Из: Набережные Челны
Пользователь №: 2812
Возраст: 24



Репутация: 0


Что бы увеличить массу тела нужно работать с максимальным весом, с небольшим числом повтторений. И делать упор на большие группы мышц. Самое мощное упражнение становая тяга, задействованы практически все группы мускул. В пример В.Турчинский, становая тяга 450кг, масса тела приличная. Франко Коломбо бывшый паверлифтер, спина как аэродром, видел фотку где он делает становую, охренел просто, штанга как дуга,че то около восьми блинов на каждой стороне насчитал.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 7.12.2007, 2:25
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Цитата(Guliver @ 7.12.2007, 1:11) *
Что бы увеличить массу тела нужно работать с максимальным весом, с небольшим числом повтторений. И делать упор на большие группы мышц. Самое мощное упражнение становая тяга, задействованы практически все группы мускул. В пример В.Турчинский, становая тяга 450кг, масса тела приличная. Франко Коломбо бывшый паверлифтер, спина как аэродром, видел фотку где он делает становую, охренел просто, штанга как дуга,че то около восьми блинов на каждой стороне насчитал.

А вопрос был не про то как ПЛ тренируются и какие веса жмут. А про прирост массы.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Guliver
сообщение 7.12.2007, 2:37
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 7.12.2007
Из: Набережные Челны
Пользователь №: 2812
Возраст: 24



Репутация: 0


Тренировки на прямую относятся к твоей массе. Смотря как тренироваться. Больше жмешь, больше масса. Заметь Кенийские бегуны тонкие как щепки, потому что тренировки не те.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
W!ld
сообщение 7.12.2007, 2:46
Сообщение #5


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 294
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 2714
Стаж занятий: 5
Вес: 76
Возраст: 20



Репутация: -1


Цитата(Guliver @ 7.12.2007, 5:37) *
Тренировки на прямую относятся к твоей массе. Смотря как тренироваться. Больше жмешь, больше масса. Заметь Кенийские бегуны тонкие как щепки, потому что тренировки не те.


Зато бегают быстро и долго icon_twisted.gif нах быть куском мяса который полчаса поворачивается icon_lol.gif


--------------------
(~бла~)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Guliver
сообщение 7.12.2007, 3:02
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 7.12.2007
Из: Набережные Челны
Пользователь №: 2812
Возраст: 24



Репутация: 0


Кому че. Дело хозяйское. Ладно кусок мяса, а если центнер сала или мешок дерьма а? icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 7.12.2007, 9:47
Сообщение #7


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Слух, а билдеры не растут как на дрожах? icon_smile.gif

лифтеры работают на силу, а билдеры на массу и рельеф. Если тебе нужна сила - становись лифтером, но если нужна масса - бб тебе в помощь. нах че то мудрить.


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 7.12.2007, 14:31
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Цитата(misterio @ 7.12.2007, 8:47) *
Слух, а билдеры не растут как на дрожах? icon_smile.gif

лифтеры работают на силу, а билдеры на массу и рельеф. Если тебе нужна сила - становись лифтером, но если нужна масса - бб тебе в помощь. нах че то мудрить.

Это все понятно. Я не чо не мудрю просто захотелось услышать ответ настоящего лифтера. Сколько он в масе прибовляет и все.....
Мне больше ни чо не надо.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 7.12.2007, 14:42
Сообщение #9


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Ну тогда другое дело icon_smile.gif
ты бы еще тему назвал почеловечески icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
club21
сообщение 12.12.2007, 10:57
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 104
Регистрация: 11.5.2007
Пользователь №: 1401
Стаж занятий: 2
Вес: 134
Жим лежа: 162.5
Присед: 265
Становая: 250
Возраст: 31
Рост: 183



Репутация: 0


Цитата(VAN @ 7.12.2007, 0:32) *
Слышал такую вещь что ливтеры растут как на дрожях. Вот и хотелосьбы у знать у людей кто занимается ПЛ.
Каков прирост ващей общей массы за разные периоды времени за меся, пол года, итд.

Уточни вопрос..... общей массы тела в кг или мышечной массы в см..... или общей массы снарядов в приседе жиме и становой???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
VAN
сообщение 12.12.2007, 19:08
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 191
Регистрация: 10.11.2007
Из: г. Клин. Моск. обл.
Пользователь №: 2699
Стаж занятий: 2
Вес: 70кг.
Возраст: 20
Рост: 175см.



Репутация: 0


Цитата(club21 @ 12.12.2007, 9:57) *
Уточни вопрос..... общей массы тела в кг или мышечной массы в см..... или общей массы снарядов в приседе жиме и становой???


Точнее это прирост общей массы тела в кг. А также былобы интересно узнать о приросте веса в жиме становой и приседе.


--------------------

Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fastmaster
сообщение 30.12.2007, 13:49
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 117
Регистрация: 5.6.2007
Из: Чебоксар
Пользователь №: 1652
Вес: 89
Жим лежа: 140
Становая: 210
Возраст: 22
Рост: 183



Репутация: 0


как начал заниматься ПЛ
начал заметно прибовлять в весе, при этом еще начал меньше жрать %на 35.
вообщем за месяц выходило 1,5-2,5кг мяса.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 31.12.2007, 0:10
Сообщение #13


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Хрен знает ребята.Вот вроде иду по пауэрлифтерской линии сейчас.Веса увеличиваются вес тела точно не растет,стоит на месте,првда я специально не ем.так по необходимости.


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Радогост
сообщение 31.12.2007, 10:55
Сообщение #14


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 258
Регистрация: 27.12.2007
Из: Оханск, Пермь
Пользователь №: 2899
Стаж занятий: хз
Вес: О_о
Жим лежа: чуть
Присед: мало
Становая: еще меньше
Возраст: 21
Рост: о_О



Репутация: 0


Я вот перед качем..проходил подготовку(отжимался и подьягивался 1,5 месяца).
Добавил аш 4 кг таким макаром! Е мое, сейчас с железом так не могу...Вот такая блин х***я!


--------------------
"Нет на свете прекраснее одёжи,чем бронза мускулов и свежесть кожи."
Маяковский
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
PrYanik
сообщение 4.1.2008, 21:35
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 20.4.2007
Пользователь №: 1264



Репутация: 0


Цитата(Радогост @ 31.12.2007, 9:55) *
Я вот перед качем..проходил подготовку(отжимался и подьягивался 1,5 месяца).
Добавил аш 4 кг таким макаром! Е мое, сейчас с железом так не могу...Вот такая блин х***я!

я тоже....к примеру,подтягивание у меня лучше шло чем тяга в нак
лоне....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 5.1.2008, 0:47
Сообщение #16


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Щас на силу занимаюсь...За неделю уже пол кило есть


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
striker
сообщение 8.1.2008, 23:30
Сообщение #17


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 34
Регистрация: 4.4.2007
Пользователь №: 1175
Вес: 76
Жим лежа: 145
Присед: 175
Становая: 185
Возраст: 17
Рост: 179



Репутация: 0


Цитата(Guliver @ 7.12.2007, 0:11) *
В пример В.Турчинский, становая тяга 450кг,



Кто тебе такую сказку рассказал? )))) Абсолютный мировой рекорд по тяге - 455 кг, а Турчинский в лучшем случае 300 тянет... Ненадо писать всякие басни, если не знаешь точно.. icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zima74
сообщение 22.3.2008, 16:51
Сообщение #18


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 70
Регистрация: 3.2.2008
Из: Межозерный
Пользователь №: 3135
Стаж занятий: 1
Вес: 87
Жим лежа: 110
Присед: 230
Становая: 225
Возраст: 17
Рост: 174



Репутация: 0


ну мировой рекорд по тяге уже 500 кг-это видео лично сам видел!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BES 74
сообщение 22.3.2008, 17:25
Сообщение #19


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 477
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 2514
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая: 145
Возраст: 19
Рост: 174



Репутация: 0


Незнай потеме или нет, я когда заниматься начал жим 40 кг не мог сделать, не приседал вообще, становую не делал, теперь, спустя 1год и 4 месяца мои результаты составляют жим 92,5, присед 100, становая 135, жаль вот что не взвешивался когда начал качаться, взвешивался в апреле 2007 г в военкомате, весил 59 кг, щас вешу 70 кг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zatvor_NIK
сообщение 11.5.2008, 18:17
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 53
Регистрация: 11.5.2008
Пользователь №: 3895
Возраст: 22



Репутация: 0


И я видел эту фотку. Вес кошмарный, а вырожение лица как будто закатом любуется. Кстати в 70 считался самым сильным бодибилдиром!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:32