Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

79 страниц V  « < 77 78 79  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Правильное ПИТАНИЕ на массу, как правильно питаться при наборе на массу
Bobless
сообщение 12.10.2014, 3:56
Сообщение #1561


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


Цитата(LINZ @ 12.10.2014, 2:56) *
Жру торты после тренировок, по кастрюле макарон ПЕРЕД СНОМ, вес потиху растёт, талия нет. Что я делаю не так)?

Ничему тебя жизнь не учит)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
McKoy
сообщение 12.10.2014, 13:18
Сообщение #1562


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 538
Регистрация: 17.10.2010
Из: МО
Пользователь №: 11635
Стаж занятий: Много
Вес: 94
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 35
Рост: 178



Репутация: 30


Цитата(LINZ @ 12.10.2014, 0:56) *
Жру торты после тренировок, по кастрюле макарон ПЕРЕД СНОМ, вес потиху растёт, талия нет. Что я делаю не так)?

Не не, я исправился вчера. Вечером закинул пельменей, оливье и можно считать, что день непослушания удался icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 5.12.2014, 21:06
Сообщение #1563


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Все о крупах. Какую кашу есть?


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 5.12.2014, 21:12
Сообщение #1564


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Вот сто пудов был уверен, что самые полезные крупы - греча и овсянка. Так и оказалось)


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 5.12.2014, 21:24
Сообщение #1565


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Двацветок @ 5.12.2014, 21:12) *
Вот сто пудов был уверен, что самые полезные крупы - греча и овсянка. Так и оказалось)

угу, а я в первую очередь питаюсь крахмалом - рисом icon_evil.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KonstantinD
сообщение 1.6.2015, 14:45
Сообщение #1566


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 1.6.2015
Пользователь №: 17506
Стаж занятий: 2
Возраст: 29



Репутация: 0


Лично я использую концентрат сывороточного белка совместно с занятиями в спортзале. Я и раньше занимался, но мышцы стали расти именно после употребления протеина. К тому же, он полностью безопасен и не влияет на здоровье, в отличие например от стероидов. Еще одним преимуществом является то, что он сжигает жир и насыщает тело полезными веществами.
Так что сам употребляю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 1.6.2015, 15:04
Сообщение #1567


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(KonstantinD @ 1.6.2015, 14:45) *
Лично я использую концентрат сывороточного белка совместно с занятиями в спортзале... Еще одним преимуществом является то, что он сжигает жир

с этого места поподробнее


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДАЛЫР
сообщение 2.6.2015, 21:58
Сообщение #1568


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 131
Регистрация: 21.2.2009
Пользователь №: 5902
Стаж занятий: 1+
Вес: 79
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 175
Возраст: 30
Рост: 168



Репутация: 9


о как,если раньше спорили о том как,когда и сколько принимать казеин и сывороточный протеин,то теперь новые тенденции-сыворотка жгёт жир...ааааа
вот спасибо товарищу с форума,ник его иммортал79(несколько лет не заходил,не знаю как написать на латинском его никнейм),вот он в своё время ,ну очень много посоветовал вкусных книжек и по физиологии и по различным системам тренировок,я после них совсем по другому начал думать о своём хобби в виде бодибилдинга,и много чего переосмыслил.всё-таки рулит наука,а не маркетологи
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДАЛЫР
сообщение 2.6.2015, 22:04
Сообщение #1569


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 131
Регистрация: 21.2.2009
Пользователь №: 5902
Стаж занятий: 1+
Вес: 79
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 175
Возраст: 30
Рост: 168



Репутация: 9


оффтом спрошу(да будет мне бан),мартын заходит на форум?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 2.6.2015, 23:49
Сообщение #1570


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(ДАЛЫР @ 2.6.2015, 22:04) *
оффтом спрошу(да будет мне бан),мартын заходит на форум?

неа, только Смит раз в год зайдёт и усё icon_rolleyes.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДАЛЫР
сообщение 3.6.2015, 0:08
Сообщение #1571


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 131
Регистрация: 21.2.2009
Пользователь №: 5902
Стаж занятий: 1+
Вес: 79
Жим лежа: 100
Присед: 130
Становая: 175
Возраст: 30
Рост: 168



Репутация: 9


Цитата(LINZ @ 2.6.2015, 22:49) *
неа, только Смит раз в год зайдёт и усё icon_rolleyes.gif

смит это смитжим?а терехов,дядька и матти бывают?вот раньше дискуссии велись,эх времена были-что не тема,то буря эмоций и море обсуждений,хоть сам и не особо в них участвовал,но почитать любил ,удивился даже что форум живет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 3.6.2015, 13:46
Сообщение #1572


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(ДАЛЫР @ 3.6.2015, 0:08) *
смит это смитжим?а терехов,дядька и матти бывают?вот раньше дискуссии велись,эх времена были-что не тема,то буря эмоций и море обсуждений,хоть сам и не особо в них участвовал,но почитать любил ,удивился даже что форум живет

Да, СмитДжим. Дядька раз в год заходит где-то, Терехов как пропал тогда так и с концами до сих пор, Матти женился во 2-й раз и ушёл в лес жить (на жыпе бездорожье месит), тоже очень редко бывает. Раньше да, золотое время было, со слезами на глазах вспоминаю icon_rolleyes.gif icon_biggrin.gif ... Сейчас как говорят форумы вымирают, соцсети забирают всё на себя, держатся только самые крупные ресурсы типа фита, фака и т.п.
P.S. чтоб не было оффтопа и флуда: читайте тему и питайтесь правильно, посоны icon_biggrin.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 16.3.2016, 15:37
Сообщение #1573


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Немного для почитать про норму белка за раз
Прикрепленный файл  Skolko_belka_usvaivaetsya_za_odin_priem.pdf ( 20.02 килобайт ) Кол-во скачиваний: 4

Для себя давно уже понял, что легко усваивается 50-100 г белка за раз (при СООТВЕТСТВУЮЩЕМ потреблении клетчатки, ессно)


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Флейм
сообщение 18.12.2017, 16:19
Сообщение #1574


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 12.12.2017
Пользователь №: 19630
Стаж занятий: год
Возраст: 24



Репутация: 0


макарошки кушай
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Stylish
сообщение 19.8.2019, 18:51
Сообщение #1575


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 19.8.2019
Пользователь №: 25319



Репутация: 0


Овсянка на завтрак.


Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 2 ст.
Вода - 1 л
Соль - 0,5 ч. л.
Сливочное масло - 2-3 кусочка
Сахар - По вкусу

Приготовление:
Для начала приготовьте два стакана овсяных хлопьев, литр воды, пол чайной ложки соли, пару небольших кусочков сливочного масла, сахар — на ваше усмотрение.
Аккуратно насыпьте овсяные хлопья в закипевшую воду, посолите и варите до загустения на слабом огне. Не спеша помешивайте, чтобы ваша каша смогла достаточно развариться.
Подавать кашу можно с сахаром, медом или фруктами. Можно полить готовую кашу любимым вареньем. Если вы планируете похудеть или сбросить лишний вес, то калорийность овсяной каши как раз поможет вам в этом. Только не следуют ничего добавлять в кашу, не нужно ее даже солить.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

79 страниц V  « < 77 78 79
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:53