Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

16 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Питание
Климов Сергей
сообщение 18.4.2007, 22:14
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 18.4.2007
Пользователь №: 1249



Репутация: 0


Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться... icon_cool.gif В интернете везде пишется что надо много углеводов есть и набирать массу...Но мне масса не нужна, у меня она уже есть icon_exclaim.gif . Посоветуйте питание, что бы массу не набирать, а та масса которая у меня, перехадила в мышечную массу... 12.gif Надеюсь я ясно выразился icon_mrgreen.gif .
Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума icon_idea.gif , а как это на практике icon_confused.gif , какие продукты тогда употреблять icon_question.gif icon_confused.gif ...
Заранее благодарю! icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 19.4.2007, 11:22
Сообщение #2


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Вот так как пишут в интернете надо питатся! Пойми при сгонке жира углеводы и белки нужны не мень чем при наборе массы.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Климов Сергей
сообщение 20.4.2007, 22:05
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 18.4.2007
Пользователь №: 1249



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 19.4.2007, 11:22) *
Вот так как пишут в интернете надо питатся! Пойми при сгонке жира углеводы и белки нужны не мень чем при наборе массы.

А использование всяких пищевых добавок, нужны?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 21.4.2007, 10:10
Сообщение #4


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще угливодов и жиров не потребляют. Яйца куринные грудки отваренные и рыба и все ну и протеин еще на протяжении всей сушки белковый пьют чтоб голода небыло ато если проголодаешся инсулин выдилится в кровь и все жирок набегает на бока.Ни молока нельзя там молочный сахар, агурцов нельзя кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Климов Сергей
сообщение 21.4.2007, 20:54
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 18.4.2007
Пользователь №: 1249



Репутация: 0


Цитата(muravey @ 21.4.2007, 10:10) *
кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие.

Можно поподробнее,что такое бб icon_question.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 22.4.2007, 14:06
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


[quote name='Климов Сергей' date='22.4.2007, 2:54' post='3410']
Можно поподробнее,что такое бб icon_question.gif
[/quote
бб- это сокращенно бодибилдинг
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Denis153
сообщение 9.5.2007, 19:58
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 24
Регистрация: 29.4.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1326



Репутация: 0


Ешь больше овощей и фруктов. icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 9.5.2007, 23:46
Сообщение #8


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


Цитата(Denis153 @ 9.5.2007, 19:58) *
Ешь больше овощей и фруктов. icon_lol.gif

Кстати да вот щас начал жрать много овощей и фруктов и понесло меня уже за 83 хотя надобы весовую придержать мож выступлю скоро.
И мяса стокаже ем а прет масса сама и не химичусь просто от зелени этой валит воду и калий держит ух сила.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Denis153
сообщение 10.5.2007, 12:25
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 24
Регистрация: 29.4.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1326



Репутация: 0


Ничего страшного. icon_lol.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
muravey
сообщение 10.5.2007, 12:34
Сообщение #10


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 693
Регистрация: 10.3.2007
Пользователь №: 1109
Вес: 82
Жим лежа: 160
Присед: 230
Становая: 220
Возраст: 26



Репутация: 0


А я и не говорю что страшно наоборот сила icon_twisted.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Denis153
сообщение 10.5.2007, 12:39
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 24
Регистрация: 29.4.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1326



Репутация: 0


Всё правильно.Проста я тебя плохо понял. icon_lol.gif 12.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 14.5.2007, 0:02
Сообщение #12


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(muravey @ 21.4.2007, 16:10) *
Я общаюсь с бб профи так они когда на сушке ваще угливодов и жиров не потребляют. Яйца куринные грудки отваренные и рыба и все ну и протеин еще на протяжении всей сушки белковый пьют чтоб голода небыло ато если проголодаешся инсулин выдилится в кровь и все жирок набегает на бока.Ни молока нельзя там молочный сахар, агурцов нельзя кароче бб в этом плане больные там основная нагрузка от удержек в еде сумашедшие.

тоже общаюсь с профи. проф.бб это просто жесть для здоровья, в их рационе почти один белок. из обычной еды кроме гречки и мяса больше ничего и не жрут.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kenar
сообщение 17.5.2007, 21:27
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 17.5.2007
Пользователь №: 1449



Репутация: 0


здрасте. подскажите пожалуйста можно ли есть творог (обезжиренный) сразу после
тринеровки?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Golem
сообщение 17.5.2007, 22:12
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 19
Регистрация: 21.3.2007
Из: RandomCity
Пользователь №: 1138
Возраст: 25



Репутация: 0


icon_wink.gif ........................НУЖНО!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 18.5.2007, 0:23
Сообщение #15


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Конечно можно после тренировки вообще надо хорошо поесть. icon_exclaim.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 18.5.2007, 0:25
Сообщение #16


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Конечно можно!


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Max2
сообщение 21.5.2007, 11:13
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 95
Регистрация: 18.5.2007
Пользователь №: 1459



Репутация: 0


Лучше всего творог есть перед сном и после сна! icon_smile.gif
с вареньем (только не мног) или фруктами и кефиром.
Творог - это вообще гуд, мног белка, мало угливодов и жира, здорово заменяет сыр (где много жира) icon_wink.gif

А вот хотел спросить: если в день съедать 20 яичных белков, я через месяц не закукарекаю? icon_biggrin.gif
Не вообще вопрос серьёзный, например если человек не хочет пить порошковый протеин, а как известно яичные белок считается одним из лучших, если не самым лучшим.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 21.5.2007, 12:46
Сообщение #18


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Цитата(Max2 @ 21.5.2007, 17:13) *
Лучше всего творог есть перед сном и после сна! icon_smile.gif
с вареньем (только не мног) или фруктами и кефиром.
Творог - это вообще гуд, мног белка, мало угливодов и жира, здорово заменяет сыр (где много жира) icon_wink.gif

А вот хотел спросить: если в день съедать 20 яичных белков, я через месяц не закукарекаю? icon_biggrin.gif
Не вообще вопрос серьёзный, например если человек не хочет пить порошковый протеин, а как известно яичные белок считается одним из лучших, если не самым лучшим.

Я думаю что можно,но лучше бери при возможности деревенские яйца
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 24.5.2007, 0:19
Сообщение #19


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Ну это да,это самый главный момент и самый приятный icon_smile.gif ...ешь и ощущение как будто тебя раздувает все больше и больше...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
crazy
сообщение 27.5.2007, 20:35
Сообщение #20


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 23
Регистрация: 25.5.2007
Пользователь №: 1542
Стаж занятий: 2
Вес: 72
Жим лежа: 90
Присед: 100
Становая: 115



Репутация: 0


Творог- это вещь! icon_razz.gif


--------------------
Человек звучит гордо а выглядит отвратительно!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

16 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:18