 НАКАЧАТЬ ГРУДЬ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 4.1.2009, 13:36
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 4.1.2009 Пользователь №: 5499 Возраст: 21 Репутация:  -3 
 |
ПОДСКАЖИТЕ КАК НАДО ПРОКАЧАТЬ ГРУДАК, СКОЛЬКО ПОДХОДОВ, ВЕС?
|
 |
 
|
|
4.1.2009, 13:53
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Цитата(спортсмен @ 4.1.2009, 12:36)  ПОДСКАЖИТЕ КАК НАДО ПРОКАЧАТЬ ГРУДАК, СКОЛЬКО ПОДХОДОВ, ВЕС? Жим лежа: 4 подхода по 150кг на 12,8,6,6. раз xD Набери в поиске "грудь" там найдеш все что надо. http://muscul.info/forum/index.php?showtop...t=0&start=0 например -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
9.1.2009, 15:22
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 32 Регистрация: 20.6.2008 Из: Белгород Пользователь №: 4227 Стаж занятий: 4 Вес: 94 Жим лежа: 110 Присед: 130 Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 0
|
За..бали уже "качёчки" которые качают только грудь
|
|
|
|
|
10.1.2009, 9:49
Сообщение
#4
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 10.1.2009 Из: Украина, Винница Пользователь №: 5552 Вес: 88 Жим лежа: не имеет значения Присед: не имеет значения Становая: не имеет значения Возраст: 24 Рост: 182 Репутация: -1
|
мож они трансвеститы и хотят с економить в будущем на трансплонтантах))
|
|
|
|
|
18.1.2009, 2:52
Сообщение
#5
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 32 Регистрация: 7.1.2009 Из: Кострома Пользователь №: 5519 Возраст: 25 Репутация: -3
|
Цитата(=krava= @ 11.1.2009, 0:49) мож они трансвеститы и хотят с економить в будущем на трансплонтантах)) Жлобы вам не стыдно! Вас спросили как людей! Писать научитесь что ли. |
|
|
|
|
29.1.2009, 3:36
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 26.1.2009 Пользователь №: 5673 Возраст: 21 Репутация: 0
|
Да, много форумов где просто готовы охаять на 500 слов чем помочь на 100. За все время всретил только 1 форум где готовы были каждому новичку либо заново все разжевать, либо указать ссылку на ту тему в которой уже обсуждалось. Те которые оставались в скоре начинали сами так поступать ) Сорри за офтоп
|
|
|
|
|
29.1.2009, 7:49
Сообщение
#7
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Может он и новичек, но он что, тупой?
Нельзя воспользоваться поиском? |
|
|
|
|
29.1.2009, 9:31
Сообщение
#8
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
Цитата(спортсмен @ 5.1.2009, 4:36) ПОДСКАЖИТЕ КАК НАДО ПРОКАЧАТЬ ГРУДАК, СКОЛЬКО ПОДХОДОВ, ВЕС? просто прежде чем задовать такие вопросы, можно почитать форум и найти очень много полездного, как уже было сказано воспользоватся поиском, и гугля в помощь.... -------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
29.1.2009, 13:09
Сообщение
#9
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 26.1.2009 Пользователь №: 5673 Возраст: 21 Репутация: 0
|
Цитата(redberret @ 29.1.2009, 21:49) Может он и новичек, но он что, тупой? Нельзя воспользоваться поиском? просто вежливость. |
|
|
|
|
29.1.2009, 13:58
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
Цитата(Den-ZNK @ 30.1.2009, 4:09) просто вежливость. просто мозги надо иметь прежде чем такой глобальный вопрос задовать -------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
19.2.2009, 23:39
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 19.2.2009 Пользователь №: 5893 Возраст: 32 Репутация: 0
|
Задача тренировочной программы , прежде всего, заключается в подготовке вашего организма к серьезным тренировочным нагрузкам и освоении правильной техники выполнения упражнений. Поэтому первым делом необходимо усвоить ряд определенных правил.Более подробно здесь: http://zmix.ru/novichkam/index.php.
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 15:56 |