Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Жиры.., Какие жиры необходимы для роста мышц и и вообще для здоровья |
25.12.2012, 17:15
Сообщение
#41
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
да, проф верно про усвоение написал - масло надо отдельно пить, т.к. оно очень долго усваивается.
|
|
|
25.12.2012, 17:52
Сообщение
#42
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
да, проф верно про усвоение написал - масло надо отдельно пить, т.к. оно очень долго усваивается. Много написал...теперь ещё больше сомневаюсь. Огромное количество статей о пользе льняного масла -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
25.12.2012, 18:31
Сообщение
#43
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 25.12.2012 Пользователь №: 15818 Стаж занятий: 5 лет Вес: 114 Жим лежа: 120 Присед: 145 Становая: 160 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 0 |
Да, льняное маслице ето вещь! Бывает как забабахну ложенцию себе во ртенцию перед сном, так прям мышцы чую растут! Вообщем, мой тебе совет, идешь на кухню - хлебни маслица, ну как бы подтягиватца учишся - идешь мимо турника, прыг на него и того. Вот и маслице так же. А на подсолнечное забей, не гоже того оно.
|
|
|
25.12.2012, 18:51
Сообщение
#44
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Бывает как забабахну ложенцию себе во ртенцию перед сном, так прям мышцы чую растут! так вот оно чё, Михалыч... -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
25.12.2012, 18:55
Сообщение
#45
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Много написал...теперь ещё больше сомневаюсь. Огромное количество статей о пользе льняного масла сколько людей столько мнений, хз -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
25.12.2012, 19:00
Сообщение
#46
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 25.12.2012 Пользователь №: 15818 Стаж занятий: 5 лет Вес: 114 Жим лежа: 120 Присед: 145 Становая: 160 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 0 |
|
|
|
26.12.2012, 11:43
Сообщение
#47
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
Ваууууу.... век живи век учись...
Поздравляю всех нас с новой светлой головой форума, теперь попрём... |
|
|
4.4.2013, 20:35
Сообщение
#48
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 4.4.2013 Пользователь №: 16130 Стаж занятий: 0,5 Возраст: 33 Репутация: 0 |
я так понял, что льняное окисляется быстрее чем его продают
поэтому по-моему, хорошая тема - это либо кокосовое, либо лен цельный замачивать, там же и белка немало.. либо третье что показалось правильным это омега3 в капсулах но не из рыбьего, а из крилля. а по поводу кокосового меня вот это убеждает, сорри что на английском http://www.bodybuilding.com/fun/coconut_oil.htm и еще больше вот это http://www.livestrong.com/article/265886-b...ng-coconut-oil/ хрен разберешь конечно, может быть это просто пиар, но я взвесил и пока решил принять к сведению |
|
|
4.4.2013, 20:50
Сообщение
#49
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
...либо лен цельный замачивать... Семя льна можно и сушняком точить, полезно...пишут, на вкус вполне норм. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
23.6.2013, 22:42
Сообщение
#50
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Кто нибудь соблюдал диету ... где нет составляющей-ЖИРА !!!
Задача убрать излишки.... Смогу ли я ускорить процес жиросжигания... если откажусь от жира!??? -------------------- |
|
|
24.6.2013, 0:12
Сообщение
#51
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Кто нибудь соблюдал диету ... где нет составляющей-ЖИРА !!! Задача убрать излишки.... Смогу ли я ускорить процес жиросжигания... если откажусь от жира!??? Матти, твой аккаунт кто-то спёр, шо ли? -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
24.6.2013, 0:20
Сообщение
#52
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Матти, твой аккаунт кто-то спёр, шо ли? Ни кто не спер меня))) я реальный задаю вопрос!!! Сань отвечай по делу)) -------------------- |
|
|
24.6.2013, 1:09
Сообщение
#53
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Ни кто не спер меня))) я реальный задаю вопрос!!! Сань отвечай по делу)) Чувствую себя как на экзамене, немного волнуюсь... Если убрать жиры из диеты, организму придёт однозначный песец. А знаете ли вы что: 1) насыщенные жиры совсем необязательно вредные. А те что в желтке - еще и полезные. Т.е. съедая только белок и выкидывая желток - вы занимаетесь кощунственным переводом продуктов; Или вот кокосовое масло - сплошной насыщенный жир, а, йоптиль, жутко полезное, если, конечно, не гидрогенированное как маргарин; 2) человек в состоянии покоя большую часть энергии получает из жиров? Стало людям, ведущим малоподвыжный образ жизнь потреблять надо меньше углей. 3) льняное масло для лиц мужского пола может быть не очень хорошо. 4) полиненасыщенные жиры (те, котороые принято считать полезными) могут способствовать развитию сердечно сосудистые заболевания из-за значительно дисбаланса Омега 3 и Омега 6; ? Так нормально будет? -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
24.6.2013, 1:35
Сообщение
#54
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Ну это понятно....када речь идет о длительном отсутствии жирпродукта..
Ну а если как углеводное чередование устроить??? Только с жиропродуктами? Что скажешь? -------------------- |
|
|
24.6.2013, 8:12
Сообщение
#55
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Ну это понятно....када речь идет о длительном отсутствии жирпродукта.. Ну а если как углеводное чередование устроить??? Только с жиропродуктами? Что скажешь? зачем? потребляй в день грамм 50-70 жира из льняного масла и рыбьего жира на набор жира это не влияет, а сжигание скорее ускорит чем замедлит |
|
|
24.6.2013, 10:14
Сообщение
#56
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
зачем? потребляй в день грамм 50-70 жира из льняного масла и рыбьего жира на набор жира это не влияет, а сжигание скорее ускорит чем замедлит Что скажете про вот такой вариантик: 1 - салат овощной 2 - салат овощной+рыба 3 - картофель + курица (все варенка) 4 - салат фруктовый 5 - картофель + рыба (все варенка) 6 - салат овощной + льняное масло 7 - творог. -------------------- |
|
|
24.6.2013, 10:17
Сообщение
#57
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
Он кажется над нами издевается....
|
|
|
24.6.2013, 10:20
Сообщение
#58
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Что скажете про вот такой вариантик: 1 - салат овощной 2 - салат овощной+рыба 3 - картофель + курица (все варенка) 4 - салат фруктовый 5 - картофель + рыба (все варенка) 6 - салат овощной + льняное масло 7 - творог. Ну я не согласен с первым приемом пищи, тут должен быть белок. Потом какой картофель?! Рис или гречка. Курицу не обязательно варить, главное сделать без жира Ну и творог на ночь тоже не идеальный вариант, лучше ту же курицу. Ну и фруктовый салат ваще в топку |
|
|
24.6.2013, 10:24
Сообщение
#59
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
... 3) льняное масло для лиц мужского пола может быть не очень хорошо. ... Добрый день! Вот по этому пункту расскажите подробнее, пожалуйста. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
24.6.2013, 10:26
Сообщение
#60
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Ну я не согласен с первым приемом пищи, тут должен быть белок. Потом какой картофель?! Рис или гречка. Курицу не обязательно варить, главное сделать без жира Ну и творог на ночь тоже не идеальный вариант, лучше ту же курицу. Ну и фруктовый салат ваще в топку В процессе я не буду тренькаться!!! То есть ... три недели без тренинга с таким питанием... Думаешь маловато будет? -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 11:17 |