Оптимальный возраст для ББ, Со скольки лет лучше начать? Опции

[Persons]

Всем привет! Всё время меня мучает такой опрос, а со скольки лет оучше всего начать заниматься bodybuildingom?.

Вот к примеру мне 18 лет, сам я худощавого телосложения, есть ли у меня возможность набрать хорошую мышечню массу при росте примерно 185 и весе в 70 кг.

В тренажорку ни разу не ходил, только сейчас загорелся!

И в общем сколько Вы посоветуете набрать веса для того, чтобы начать интенсивно заниматься тренировками?

Хотел один вопрос задать, а получилось аж Три.

[maxpain]

1) Для занятий ББ возрастных ограничений нет.
2) Да есть возможность , если будеш правильно питаться и тренероваться.
3) ---

[Ov3rlord]

Как мне кажется лучше с раннего возраста не заниматся ББ, до 15 лет лучше чем нибудь из легкой атлетики или груповых видах спорта, а вот лет с 15-16 по мне в самый раз.
На счет вопроса наберешь ли ты массу, тебе можно набрать массу даже на занимаясь просто ешь на чучуть побольше и все.

[Жданов]

[quote name='Persons' post='7285' date='15.9.2007, 9:47']Всем привет! Всё время меня мучает такой опрос, а со скольки лет оучше всего начать заниматься bodybuildingom?.[/quote]
18 лет я думаю самое оно.

[quote name='Persons' post='7285' date='15.9.2007, 9:47']Вот к примеру мне 18 лет, сам я худощавого телосложения, есть ли у меня возможность набрать хорошую мышечню массу при росте примерно 185 и весе в 70 кг.[/quote]
Конечно, через 3-5 лет без химии.

[quote name='Persons' post='7285' date='15.9.2007, 9:47']В тренажорку ни разу не ходил, только сейчас загорелся![/quote]
Зачем тебе это? Телок все равно больше не станет, будь ты трижды Арнольдом, главное уверенность в себе.

[quote name='Persons' post='7285' date='15.9.2007, 9:47']И в общем сколько Вы посоветуете набрать веса для того, чтобы начать интенсивно заниматься тренировками?[/quote]
Странный вопрос.

[r3b0t]

Читайте правила!
тему переименовал.

Как уже писали лучше до 14-15 лет заниматься групповыми видами спорта, а потом уже силовые нагрузки добавлять потихоньку.
18 лет как по мне уже поздно, хотя конечно до 25 лет можно спокойно начинать заниматься, но будет намного тяжелее нарастить хорошие объемы =) Многие в нашем зале, которые занимаются с 13-16 лет жалуются, что после 20 лет уже хуже прет. Конечно это зависит от биологического возраста, когда началось половое созревание, образ жизни и много др.факторов

[Persons]

Спасибо за ответы. Всё же я уже поставил перед собой цель, добиться хороших результатов. Пусть мне будет трудно и всё у меня болит как не когда. Но если цель поставленна , то она должна быть выполнена (как в спецназе)

На счёт набора веса, с сегоднешнего дня сел на диету по набору массы в день выходит где то: 3200-3400 калорий и 245 г белка.

Помоему на первое время это нормально, питаться буду 5 раз в день.

Вот такие вот дела, если есть желание выскажите своё мнение по данной диете.

[r3b0t]

есть специальная таблица сколько тебе нужно употреблять кал.

[maxpain]

Persons

245 белка много !Это норма 120килограмового мужика.
Тебе 140-150 будет достаточно

[Persons]

r3b0t

А где эту таблицу взять. Подскажите пожалуйста.

[maxpain]

Для роста мышечной массы требуеться 2 - 2,5г. белка на килограмм веса.

Дневной рацион должен состоять из:
30% - Белки
60% - Углеводы
10% - Жиры.

Тоесть при твоем весе в 70 килограмм ты должен есть 140-175г. белка, 300г. углеводов и 50г. жиров в день.

Что бы узнать количество калорий нужно использовать форуму 33,3(нижняя граница) и 40(верхняя граница) и умножить на свой вес.

[Жданов]

r3b0t

А где эту таблицу взять. Подскажите пожалуйста.

П.И. Пшендин "Рациональное питание спортсменов"

[Persons]

ОЙ спасибо огромное.

[Саша]

О возрасте и занятия уже столько написано,повторяться лень.На счет хождения в зал и для чего надо-прежде всего для себя,а не для каких то там телок.Я подыхал в этом зале,тянул из себя жилы не для кого то,поставлена была цель.Цель выполнена.Рахит перестал быть рахитом и просто за себе не стыдно.А начал повторюсь,в 24!И невозможное возможно!

[Maverick]

А я блин идиот в 14 пошел в качалку. Говорила мне мама продолжай заниматься борьбой а я... шучу конечно
Но статановую и приседы в 15 тока начал делать!

[Ambal]

1) Для занятий ББ возрастных ограничений нет.
2) Да есть возможность , если будеш правильно питаться и тренироваться.
3) ---

Для бодибилденга и для любви все возрасты покорны.

[Immortal79]

Ты специально решил во всех темах от года и старше отписаться?

[незаметный]

Читаю господа ваши ответы и ужасаюсь- мне 29 лет и как я понял возраст для качественных и осмысленных занятий ББ уже давно прошел ,как я понял лучший возраст для занятий это 18-20 лет. А я то блин дурак чето-всё упираюсь-пора наверное на пенсию уже...

[ФЕДЯ]

Читаю господа ваши ответы и ужасаюсь- мне 29 лет и как я понял возраст для качественных и осмысленных занятий ББ уже давно прошел ,как я понял лучший возраст для занятий это 18-20 лет. А я то блин дурак чето-всё упираюсь-пора наверное на пенсию уже...

Давно уже пора!!!

[Чашка]

Читаю господа ваши ответы и ужасаюсь- мне 29 лет и как я понял возраст для качественных и осмысленных занятий ББ уже давно прошел

Ерунда какая... Ну, я в 30 начала и неплохих, как посмотрю, результатов добилась...

[ФЕДЯ]

Ерунда какая... Ну, я в 30 начала и неплохих, как посмотрю, результатов добилась...

Масса растет?