Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ВОДА, Потребление
prainia
сообщение 30.10.2008, 17:16
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 30.10.2008
Пользователь №: 5027
Стаж занятий: 1
Вес: 90
Возраст: 35
Рост: 176



Репутация: 0


Подскажите можно заниаться каждый день по 2 часа.Мне 35 лет и занимаюсь 2 года.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 30.10.2008, 17:38
Сообщение #22


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Можно заниматься даже 2 раза в день по три часа.
Только вопросы возникают.
1 Чем заниматься? Если онанизмом - это одно, если хоровым пением - другое, силовыми тренировками - уже третье.
2. Как этим заниматься?
3. Какие цели при этом преследовать?
4. Какие витамины жрать?
И еще много-много вопросов.

А так - можно. Хто ж тебе запретит-то.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prainia
сообщение 31.10.2008, 18:34
Сообщение #23


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 30.10.2008
Пользователь №: 5027
Стаж занятий: 1
Вес: 90
Возраст: 35
Рост: 176



Репутация: 0


Цитата(Immortal79 @ 30.10.2008, 9:38) *
Можно заниматься даже 2 раза в день по три часа.
Только вопросы возникают.
1 Чем заниматься? Если онанизмом - это одно, если хоровым пением - другое, силовыми тренировками - уже третье.
2. Как этим заниматься?
3. Какие цели при этом преследовать?
4. Какие витамины жрать?
И еще много-много вопросов.

А так - можно. Хто ж тебе запретит-то.

Ну конечно силовыми тренировками.Тренируюсь в дом. условиях.Есть турник ,штанга на 100кг,гантели и лежак со стойками.Тренируюсь каждый день и стараюсь прокачать все мышци.На тренировке выкладываюсь на 100пр.Начал тренироваться год назад по стандартному комплексу на все группы мышц.Ну конечно еть результаты,но хочеться большего.Согнать жирок и убрать пивной живот.Питание хорошее у меня хороший сон завязал с вредными привычками.Подскажите более эффективный комплекс упражнений в дом условиях.И нормально тренироваться каждый день или нет?Спасибо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 31.10.2008, 19:01
Сообщение #24


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(prainia @ 31.10.2008, 9:34) *
Ну конечно силовыми тренировками.
Тренируюсь в дом. условиях.Есть турник ,штанга на 100кг,гантели и лежак со стойками.
Тренируюсь каждый день и стараюсь прокачать все мышци.На тренировке выкладываюсь на 100пр.
Начал тренироваться год назад по стандартному комплексу на все группы мышц.Ну конечно еть результаты,но хочеться большего.Согнать жирок и убрать пивной живот.Питание хорошее у меня хороший сон завязал с вредными привычками.

1 .Уже хорошо, хоть какая-то ясность
2. Штанга говно. Ни приседа, ни становой со 100 кг. не будет. Да и жим такой проходят многие.
3. НЕ ВЕРЮ. За год издох бы нах. Все группы мышц, ежедневно, интенсивность 100%. Даже на курсе.
4. Согнать жирок, это в первую очередь питание и аэробика. Силовухой жирок не спалишь.

Цитата(prainia @ 31.10.2008, 9:34) *
Подскажите более эффективный комплекс упражнений в дом условиях.И нормально тренироваться каждый день или нет?Спасибо.

Читай форум. Думай. Я со штангой в 100 кг. и гантелями вариантов не вижу. Они есть, конечно.
Просто у меня чуть другой подход к тренировкам.

А лучше - в зал.
Тонны железа, мотивация, инструктор, подстрахуи.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prainia
сообщение 31.10.2008, 19:20
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 30.10.2008
Пользователь №: 5027
Стаж занятий: 1
Вес: 90
Возраст: 35
Рост: 176



Репутация: 0


.


Читай форум. Думай. Я со штангой в 100 кг. и гантелями вариантов не вижу. Они есть, конечно.
Просто у меня чуть другой подход к тренировкам.

А лучше - в зал.
Тонны железа, мотивация, инструктор, подстрахуи.
[/quote]
А зала у нас нет.Я со временем подкуплю побольше железа и площадь позваляет.Но выход надо искать.А как на счёт ежедневных тренировок,это нормально?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ambal
сообщение 31.10.2008, 19:31
Сообщение #26


Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 527
Регистрация: 4.7.2008
Пользователь №: 4300
Стаж занятий: 2г
Вес: 90+
Жим лежа: 127
Присед: _
Становая: 150
Возраст: 20
Рост: 177



Репутация: 31


icon_cool.gif Занимается каждый день ето самоубийство. Составь себе программу и включи туда отдых . Напиши свою программу по которой тренируешься чем смогу тем помогу.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 31.10.2008, 19:42
Сообщение #27


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(prainia @ 31.10.2008, 10:20) *
А как на счёт ежедневных тренировок,это нормально?


Цитирую себя же.
3. НЕ ВЕРЮ. За год издох бы нах. Все группы мышц, ежедневно, интенсивность 100%. Даже на курсе.
Хотя...
Поэтому и спросил, не онанизмом ли занимаешься.
Мне, с моими далеко не не чемпионскими силовыми, иппашить каждый день все группы мышц с приличной интенсивностью не дано.
Я бы издох нах уже за 3-4 недели.

В общем, читать, читать, читать.

Погугли в сети публикации Вадима Протасенко. Многие вопросы отпадут.

Добрый я сегодня. Бери, пользуйся. Возможно что-то будет дублироваться. Смотри сам.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prainia
сообщение 31.10.2008, 20:27
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 30.10.2008
Пользователь №: 5027
Стаж занятий: 1
Вес: 90
Возраст: 35
Рост: 176



Репутация: 0


Цитата(Ambal @ 31.10.2008, 11:31) *
icon_cool.gif Занимается каждый день ето самоубийство. Составь себе программу и включи туда отдых . Напиши свою программу по которой тренируешься чем смогу тем помогу.

Самые стандартные.Сначало разогреваюсь гантелями.Потом начинаю с плеча 1.Жим сидя и сразу прокачиваю гантелями всё 5подходов по10раз. 2.Стоя узким хватом подношу к подбородку штангу узким хватом 5 по10раз. 3.Работа над бицухой.Стоя со штангой нормальным хватом сгибая руки и сразу прокачиваю гантелями.И потом обратным хватом 5 по 10р. 4.На грудь жим лежа и прокачиваю гантелями и жим лёжа под углом всё по 5 подходов и10 раз.5Трисепци со штангой и сразу отжимаюсь на брусьях. 6Жим в наклоне поднося штангу к груди и прокачиваю гантелями в наклоне 7.Присидание и пресс.Так же подтягивание на турнике и отжимание.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valeko
сообщение 4.2.2011, 18:11
Сообщение #29


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 222
Регистрация: 26.10.2010
Пользователь №: 11789



Репутация: 10


Цитата(prainia @ 31.10.2008, 14:27) *
Самые стандартные.Сначало разогреваюсь гантелями.Потом начинаю с плеча 1.Жим сидя и сразу прокачиваю гантелями всё 5подходов по10раз. 2.Стоя узким хватом подношу к подбородку штангу узким хватом 5 по10раз. 3.Работа над бицухой.Стоя со штангой нормальным хватом сгибая руки и сразу прокачиваю гантелями.И потом обратным хватом 5 по 10р. 4.На грудь жим лежа и прокачиваю гантелями и жим лёжа под углом всё по 5 подходов и10 раз.5Трисепци со штангой и сразу отжимаюсь на брусьях. 6Жим в наклоне поднося штангу к груди и прокачиваю гантелями в наклоне 7.Присидание и пресс.Так же подтягивание на турнике и отжимание.



прошло 2 года и никто ниасилил :D
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энди
сообщение 5.2.2011, 1:33
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 24.7.2010
Пользователь №: 10299
Возраст: 26



Репутация: 0


А он бедняга все сидит и ждет ответа.
Что касается темы, пью только воду по 3 литра в день, летом больше. Соки лучше не пить поскольку это вода с сахарами, проще съесть фрукт там хоть клетчатка. На тренировке не пью - использую фокус с обезвоживанием для сжигания жира, очень эффективно. Однако тем у кого слабое сердце не советую, кровь густеет и нагрузка на моторчик растет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Фрай
сообщение 5.2.2011, 1:37
Сообщение #31


Продвигаю спорт в массы
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1524
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 4709
Стаж занятий: 6
Вес: 120
Жим лежа: 170
Присед: 205
Становая: 220
Рост: 192



Репутация: 108


Цитата
а тренировке не пью - использую фокус с обезвоживанием для сжигания жира, очень эффективно.


Нельзя тренироваться ТЯЖЕЛО и не пить в зале. Не имею ввиду билдеров на сушке. Ты там поди прохлаждаешься, даже не вспотев, других вариантов нет. Имхо.


--------------------
Нотурализд
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энди
сообщение 5.2.2011, 2:06
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 24.7.2010
Пользователь №: 10299
Возраст: 26



Репутация: 0


Цитата(Фрай @ 4.2.2011, 16:37) *

Нельзя тренироваться ТЯЖЕЛО и не пить в зале. Не имею ввиду билдеров на сушке. Ты там поди прохлаждаешься, даже не вспотев, других вариантов нет. Имхо.

Почему нельзя? Я например именно так тренируюсь. За полтора часа по 1.5-2 кг выходит с водой, при собственном весе в 90 кг.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Джейк
сообщение 5.2.2011, 2:36
Сообщение #33


пляжнег
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 751
Регистрация: 18.8.2009
Из: Одесса
Пользователь №: 7239
Вес: 82
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 47


а ты задался вопросом какие цели приследует кто?
пить надо!и это не оговаривается


--------------------
медленно, но верно набираюсь опыта...



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Женя Катлер
сообщение 5.2.2011, 10:29
Сообщение #34


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 560
Регистрация: 2.10.2010
Из: Тушино
Пользователь №: 11456
Вес: 92
Жим лежа: 120
Возраст: 19
Рост: 181



Репутация: 31


Цитата(Энди @ 4.2.2011, 17:06) *
Почему нельзя? Я например именно так тренируюсь. За полтора часа по 1.5-2 кг выходит с водой, при собственном весе в 90 кг.

вот именно что.
выходит у тебя в основном вода из организма в виде пота.
жир тоже жгётся, но в 1.5-2 килограммах жира максимум 200-400 грамм.
если ты начнешь пить воду на тренировке, это не значит, что ты перестанешь жечь жир.
а вот нагрузка на сердце, как ты сказал, действительно повышается.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 5.2.2011, 10:34
Сообщение #35


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


вышло у тебя 1-2 кг, а ты потом попил и все вернулось
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valeko
сообщение 6.2.2011, 14:57
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 222
Регистрация: 26.10.2010
Пользователь №: 11789



Репутация: 10


почему то меня тошнит от здешней воды..
вроде как и марка солидная,а мерзко пить..
у вас такого не бывает?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Саша
сообщение 6.2.2011, 16:31
Сообщение #37


Кандидат в мастера спорта
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 2486
Регистрация: --
Из: Кёнигсберг
Пользователь №: 453
Стаж занятий: 5
Вес: 90
Жим лежа: 180 кг (в экипе)
Присед: 205 кг
Становая: 220 кг х2
Возраст: 32
Рост: 182



Репутация: 144


Цитата(Valeko @ 6.2.2011, 12:57) *
почему то меня тошнит от здешней воды..
вроде как и марка солидная,а мерзко пить..
у вас такого не бывает?

НЕТ


--------------------
Занимаемся по-тихонечку...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sema111.90
сообщение 12.2.2011, 20:52
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 121
Регистрация: 16.7.2008
Из: Питер
Пользователь №: 4361
Возраст: 20



Репутация: 9


Цитата(Энди @ 4.2.2011, 16:33) *
На тренировке не пью - использую фокус с обезвоживанием для сжигания жира, очень эффективно.

после таких доводов обычно сразу прекращаю дискуссию. сразу видно - человек неадекватен и до него уже точно ни один из твоих доводов не дойдет. это как сушка на массе icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Valeko
сообщение 12.2.2011, 22:34
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 222
Регистрация: 26.10.2010
Пользователь №: 11789



Репутация: 10


Цитата(sema111.90 @ 12.2.2011, 14:52) *
после таких доводов обычно сразу прекращаю дискуссию. сразу видно - человек неадекватен и до него уже точно ни один из твоих доводов не дойдет. это как сушка на массе icon_mrgreen.gif


сушка на массе лол :D
это же Шмырев Серега хахах
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
sema111.90
сообщение 12.2.2011, 23:59
Сообщение #40


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 121
Регистрация: 16.7.2008
Из: Питер
Пользователь №: 4361
Возраст: 20



Репутация: 9


"массу лучше набирай, сушиться еще рано, надо набрать массы чтоб сушка проходила просушенно при массе, набирай но сразу не сушись"
"а чтобы сушка проходила просушенно, надо набрать массу, тогда сушка просушеней получается, а при сушке массы быть не может"
"я таких как ты караедов, давил и буду давить как семечки лущить, поверь у меня силы хватит, мы с пацанами почти каждый день на пустыре тренеруемся мешок с песком х*ярем, так я так мочу его что с него аж песок сыпется, у меня связки очень крепкие, а потом еще этот мешок по очереди на горбу тащим домой а он кил так 70-80, так что неканайте меня тут"

(с) Серёга Шмырёв
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

7 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:46