Праздники закончились как обычно,не без последствий Один товарищ(110кг) мне неудачно на ногу упал,ну в общем сломал себе одну из костей в стопе...Кто нибудь подскажет,что может помочь для быстрого восстановления кости? Врач сказала что 4 недели придется в гипсе ходить,но я так долго залеживаться не могу....Я так понимаю что нужно побольше кальция,ну может быть что то еще?
Заранее благодарен
ГБО оч.хорошо помогает в этих делах.
Может меня засудят но я бы метанчика пару неделяк поел по два колесика в день оч быстро все заживает
ГБО куда будет покруче метана тем более и полезно еще оч. для мозга сосудов и т.д.
др.дело есть ли возможность... )
peter, да именно.
Так это же какая то терапия?
peter, тут кратко написано да и не все, но все же почитай:
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.barocenter.ru/metod.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.barocenter.ru/paper_8.html
да и тем более пишу не просто так, а имел с этим дело, поэтому при переломах помогает, да и много от чего еще, можно расписать на 50 страниц =)
Спасибо,r3b0t,попробую узнать есть ли у нас неподалеку такая чудо барокамера....
Короче парни беда...
Ездили мы отдыхать, и на этом отдыхе случился УЖАС, перерезал я себе сухожилия на 2-х пальцах на 3-им и 4-ым, зашили наложили гипс на 3 месяца стабильно!
Вопрос вот в чем: может кто сталкивался, знает смогу ли я продолжить тренировки если эти пальцы будут сгибаться только на половину т.к. я отрезал много кожи и из за ее нехватки не смогу полностью сгибать пальцы??
Эх а такие планы были на лето.......
Я с таким не сталкивался. Но я думаю простейшие упражнения, ты делать сможешь. Хотябы для частичной подержки своей формы, (не сидеть на диване с растроеным видом лица, а каждое утро поделать пробежку, покочать прес, ноги). А вообще лучше посоветуйся с врачем, можно ли тебе нагружать свою руку чтобы хотябы пару раз в неделю поделать жим, биц и т.д. КОРОЧЕ ГЛАВНОЕ НЕ ПАДАЙ ДУХОМ!!!!!!!
Здравствуйте. У меня такая проблема. Две недели назад я переболел, целую неделю валялся с температурой 39.5, и после этого потерял мышечную массу, очень сильно ослаб, не могу вернуться к тренеровкам, мышцы просто не хотят работать, как будто их и нету. Даже после двух месяцев в гипсе было легче и я быстро пришёл в форму. Что это такое? Как мне быстрее восстановиться? Заранее спасибо.
А с какими весами ты начал работ с теме, что и до болезни?
Организм полностью не восстановился еще и не адаптировался к нагрузкам, за 2 недели должен привыкнуть, купи мультивитамины.
Обязательно скинь интенсивность и веса
Пересмотри свой режим дня и питание,явно что-то не так-перелом,вирусная инфекция.Куриный бульон,овсянка на молоке быстро ставят на ноги,после перенесенной болезни.Обязательно бегай утром или вечером-это создаст заряд бодрости на тренировках.Удачи тебе!
Всегда тренируйся так,как ты можешь!И не пытайся больше.Если не можешь работать,что и до болезни,просто скинь веса и понизь интенсивность.Когда восстановишь,сам почувствуешь.
Думаю многих интересует вопрос заниматься или не заниматься ББ во время болезней, например: простуда, ангина, и тд.
Опытные товарищи подскажите стоит ли заниматься? У меня напиример воспалились гланды, можно заниматься во время личения или не стоит из за опастности осложнений?
Не зря же говорят не седеть за компом когда грипп, так как могут появится серьёзные осложнения на глаза!
Что посоветуете по данному поводу? И стоит ли выдерживать какойнибудь карантинный срок после болезни, вроде реабилитации?
Ни когда ни чем сложнее простуды не болел (тьфу тьфу тьфу) но когда сопли из носа ручьем заниматься не получается. Но как только начнет отпускать сразу иду и занимаюсь. С потом вся болезнь уходит. На следующий день я здоров.
Хотя по идее....
Тяжелые физические нагрузки ослабляют иммунитет и организму сложнее сопротивляться болезням, как бы не получилось наоборот - тока начал выздоравливать и убил иммунитет на тренировке, и болезнь опять тут как тут. У всех по разному должно быть.
А я не оброщаю внимание на простуду так как простужаюсь очень редко. Лутше не болеть и заниматся прафилактикой.
Я например по улице гуляю зимой басиком.
Седня купил себе мультигейнер, такой думал что позанимаюсь завтра норм,по проге завтра у меня приседы...и вот седня в метро, по пути, ушиб колено...вообщем закричал я на все метро..пошли матюки Колено болит..нада дозавтрашней треньки вылечить его! Думаю вот намазать кремом типа от ударов и ушибов, и наночь заматать в тепло) Поделитесь исчо идеями,как мона быстро востановить от ушиба, а то треньку могу прои_пать(
Колени это по-моей части
Ты оцени степень травмированности. Если опухло, покраснело (посинело), и болит так, что неможешь коснуться - завтра приседания отменяются (и как минимкм на неделю).
Да и вообще, лучше завтра повременить с приседаниями в любом случае.
быстрый какой
если ушиб серьезный то быстро не пройдет как его не лечи. а если фигня - то сам пройдет. тока пока лучше колено н беспокоить. посиди, полижи. не ходи вечер.
Та не так уж и болит..и не красное и не синее..просто при прикосновении немнога отдает..Просто прям в "чашечку" железным торцом как угрело.(((
если не сильно "угрело" ни че страшного. ты ж не перестанешь качать руки (например) если набъешь синяк а вот если при ходьбе (ну или там какой другой работе коленом) завтра будут очучения какие нить, даже слабые - пережди недельку.
можно еще противовоспалительного выпить. а также те витамины, которые ты обычно принимаешь - попей их несколько дней в двойной дозе.
Надо просто подождать пока боль пройдет, а затем уже тренироваться.
Все с утра вроди прошло..не болит и не хрустит..Вперед на тренировку!)))
Вобщем на каникулах проходил я медобследование,т.к в военкомат скоро тащиться. Оказалось, что у меня повышенное давление(140х90),нарушеный сердечный ритм Врач говорит,вот ты качаешся, в этом возрасте вообще нельзя, т.к имунная система еще формируется, в будущем возможны проблемы тд. Сказала что могут быть нарушения в эндокринной системе и мол можешь еще выше вырасти(сейчас 1.86м), хотя с прошлой зимы я максимум на 1см вырос. И вобще самочувствие у меня на 120% и кач бросать ну никак не хочется. Вот и думаю, чё делать то?
забей(все врачи так ноют),у меня например избыток веса по ихним понятиям,а по понятиям билдинга в самый раз,кароче,смотри по самочувствию
повышенное давление - это по врачебным меркам оно у тя может и повышенное в сравнении со среднестатическим задохликом. Но для человека, который тягает тонны железа за тренировку - это нормальное давление.
Помню знакомая врач в гости приезжала, а я был на курсе и пришел домой после тяжелой тренировки, для прикола попросил измерить давление. Какие показатели выдал прибор я не помню, но очень хорошо запомнилось выражение лица врачихи и ее фраза: "Тебе вообще не плохо? Может таблеточку? Приляг скорее, приляг"
У меня при посте 179 см и возрасие 17 лет давление 135 на 80 или 90. Врач говорит что многовато, но чувствую мебя отлично.
Врач какой-то тебе левый попался, выясни у другого врача, что с сердечным ритмом, а по поводу давление волноваться не стоит, да я и представляю, чем тебе там мерили его :D
у мя такое же давление. и это не порядок вообщето. но ББ тут ни при чем. скорее для ББ это давление даже норма.
а вот че с ритмом там надо б разобраться. пройди более подробное обследование, а то малоли... если с давлением можно нормально жить (хотя с возрастом гипертоникам оно очень много хлопот доставляет) то вот если этот нарушенный ритм признак чего то более серьезного, или перерастет в это что то - будет совсем жопа.
короче мой те совет - разберись в этой ситуации как следует, (не сейчас так в будущем понадобится) и не баись. Бросать ББ эт не дело. тем более не разобравшись как следует в ситуации.
Добрый вечер! в четверг делал приседания, по своеи же глупости без пояса. в пятницу начала болеть спина в раионе грудных позвонков.В субботу вечером даже стал хлдить с трудом.Посмотрел на себя в зеркало--одно плечо выше другого где-то на 4см.тело искривлено в бок(ох я тогда испугался).Папик сделал массаж натер мазью,щас вроде стало получше,плечи пости выровнялись но есть боль в спине,а точнее в мыщце на спине(позвонки не болят).Вопрос такои-когда я выздоровлею как мне начинать тренироки. тоесть братся за прежний вес или начинать с малого и м=нарашивать или вообще отложить становую и присед на месяцок
1-ое что ты должен зделать - сходить к врачу, потому-что все может быть более серьезно чем ты думаеш, если он скажет что все будет нормально то отдхони месяцок другой и начинай с малых весов постепенно поднимая нагрузку чтоб травма не повторилась
У меня родители врачи ))
Скорее всего техника корявая! отдохну недельку и буду с пустым грифом на технику работать)))
driver05, спину не держишь при приседе, вот и потянул трапециевидную мышцу
Всем привет) нужна помощ знающих людей !
В том год я ушёл в армию (до армии занимался в зале больше года), в армии заработал прободную язву 12 перстной кишки, делали операцию. После чего комисовали. Со дня операции прошло 2 с небольшим месяца.
Очень хочу снова начать ходить в зал, чуствую себя отлично ... Держат некоторые опасения, не сделаю ли я себе ещё хуже ? все таки 2 месяца не так многа времени ...
Вобщем вопрос в том, можно ли мне потихоньку начинать ходить в зал ??? Или подскажите какие упраженния можно выполнять с меньшей нагрузкой на область живота ??? Понятное дело, что пресс качать пока нельзя
Спасибо.
Хе-хе,друг по несчастью.У мну та же история,тоже резали и тоже зашивали дырку...Заниматься тебе ещё рано,восстанавливайся,пусть всё как следует заживёт,пусть желудок начнёт норм работать,а уж потом вперёд.Не переживай,всё успеешь...
Желудок вроде норм работает )))) А ты через скока начал продолжать занятия после операции ? или у тебя это случилось ещё до того как ты начал занимаца ? Если сейчас рано, то через сколько будет нормально ? ))) Оч в зал охота ...
Заниматься начал через 9 лет.Зато бухать через пол года))).Я думаю,что пол годика потерпеть всяко нужно.Ну а потом уже потихоньку,полегоньку начинать тренькаться.Сейчас ещё сильно рано...
Да не парся.Почитай форум,книжки,поднаберись информации и в зал придёшь подкованным...А накачаться ты ещё успеешь.Я вон в 27 в зал пришёл и ничего,нормуль.А у тебя времени ещё валом!
вообще,хорошо бы хирурга спросить,что он думает по этому поводу? Мне думается,что небольшие нагрузки возможны,но без фанатизма, и от спортпита пока что лучше воздержаться.
Если мне не изменяет память,то врачи вообще запретили таскать тяжести.
Оффтопом хотелось бы заметить.
Еще одно доказательство что армия у нас пистец.
А кто то там еще на Химию в армии сесть хочет.. ну ну.
Повреждены 2 мениска и 2 связки в левом колене. хотелось бы узнать от реальных людей ремонтировали кому нибудь мениски и связки? если да то сколько времени реально занимает восстановление до полной работоспособности, то бишь до возможности снова тренироваться?
Знакомому делали операцмю на мениске. вообщем пару дней в больнице, пару дней прыгал на одной ноге, через 1,5-2 недели начал потихоньку расхаживатьса.Но на счёт занятий ничего сказать немогу.....думаю месяцок-полтора лутше не заниматьса
вот и отремонтировали левое колено. теперь самый чуток приблизился к киборгам дабы 2 шурупа теперь в ноге кого по коленям инфа интересует теперь спрашивайте, поделюсь знаниями
зачет на работе, полоса препятствий, в хорошей динамике неудачно с 2-х метровой стенки спрыгнул. 2 с лишним года хожу железками балуюсь и ни хрена. теперь думаю что кроме бега и велика (если восстановление пройдет нормально) для себя любимого ни каких аэробностей.
Из за присядания со штангой может такое случиться?
в принципе может, если при неправильной технике колено потеряет стабильность. для избежания подобных косяков при серьезных весах все таки лучше перестраховаться и использовать эластичные бинты. хотя вот статистику читал, в видах спорта таких как ББ, ПЛ подобные травмы очень редки.
Повредил немного мениск.Но это было не при занятии бодибилдингом.В принципе,при приседе ничего не болит,только вот когда делаю разгибания на тренажере(на бедра),вот тогда что-то чувствуется.Еще у меня одна страсть есть-это баскетбол.Вот здесь уже от прыжков колено начинает зудеть.Хотел бы поинтересоваться,сколшько сейчас стоит операция на мениск?Вроде у меня не особо серьезно,внешняя сторона только чувствуется.
в пределах 5-9 тысяч, у меня в договоре не расписано что конкретно мениск стоит столько то, написано просто-артроскопическая операция 9000 рэ.
В 2004 году делали ортрескопию (не уверен в правильности написания) правого коленного сустава. Был повреждён задний рог латерального мениска. Сам из Ростова, делал в Москве, в частной клинике. Операция обошлась в 30 000 р. (платил футбольный клуб, с которым был договор). В 2006 году делали на левый коленный сустав, там к мениску добавилась крестообразная связка. Слава Богу, что надрыв связки был минимален. В этот раз договор с ФК был закончен, и операцию делал на свои деньги в клинической больнице, но тоже в Москве. Обе травмы произошли в футбольном мачте при неудачном развороте и приземлении на землю.... Очень сильно намучился, т.к. перую операцию сделали плохо, и я восстанавливался вместо 2-4 мес. 1,5 года!!!! Да, только через 1,5 года я начал полоценно получать нагрузку и играть и тут опять сломался... Короче, все мечты и надежды, связанные с футболом мне пришлось забыть... Через пол года после второй операции я уже начал потихоньку приседать со штангой. И до сих пор не приседаю с большим весом (от 70 до 100 кг). Продолжаю играть в футбол, но только для себя. Иногда чувстую небольшую боль в колене, но при полоценном отдыхе всё проходит.
А автору желаю терпения!!!
спасибо на добром слове мил человек. надеюсь что все таки репутация врача (большой стаж, член российского артроскопического союза, зав. травмоортопедическим отделением, хорошие отзывы и тд и тп. ) что нибудь да значат и как написано в учебниках через полгода я даже вспоминать не буду об этой травме.
Мой первый доктор (который сделал операцию не самым лучшим образом) тоже занимал и занимает всякие такие должности. У него на стене висели благодарные письма от Кафельникова (теннис), многих футболистов и хокеистов.....
Самое главное, не спеши востановится. Аккуратно и потихоньку втягивайся в тренировки...
Удачи!!!!
ну вот слава всему чему можно я начал наступать на ногу, костыли заменил палочкой. сегодня целый час гулял, очень медленно но гулял. мышцы левой ноги за месяц прыганья на костылях после операции полностью атрофировались и стали похожи на трясущийся холодец. ощущения в левом колене не фонтан, но терпимо. скрепя зубами приходится через силу гнуть помаленьку и приучать ногу к нагрузкакм с помощью утяжелителей. зверски ломает по тяжелому железу. чтобы совсем не загнутся занимаюсь тяжелой физкультурой дома сидя с помощью разборных гантелей. благо еще доступны отжимания от пола и с опорой руками сзади на стул, нагрузкой работает любимейшая жена, садится на шею и я отжимаюсь. ТЕРЕХОВУ отдельное спасибо за поддержку
спасибо...
А вообще очень рад,что ты уже ногах)
Выздоравливай!!!
Вообщем вырезали мне аппендицит, пока лежал в больничке похудел кг так на 5, врачи сказали что в течении месяца ни каких физических нагрузок, я вот думаю какие то упражнения можно все таки делать и сейчас например с гантелями, или лучше пока сидеть месяц отжираться, кстати стоит ли мне употреблять протеиновые коктель щас пока я не занимаюсь??
а у тебя какие признаки аппендиуита были? у меня просто иногда правый бок тоже бобаливает вот думаю что это)
Сиди месяц без занятий лучше,а то шов может разойтись... Лучше потерпи месяцок,чем все это может вылится в проблемму.
если у тебя случится аппендицит то поверь ты не с чем его не перепутаешь и вряд ли у тебя даже мысль возникнет сидеть за компом и спрашивать о каком то там боке.
[/quote]
невсегда
4 дня назад отбросил все палочки костылики. сегодня затянул колено эластичным бинтом и хромая как раненый боец поперся в спортзал. не смог больше усидеть, душа горит просит железа. и я вам скажу-ЭТО КАЙФ
Аккуратней.
Здравствуйте. Такая проблема: у меня застарелый перелом ладьевидной кости левого запястья. Уже больше года мучаюсь... Сейчас в гипсе, но хочется продолжать тренироваться... Пресс, ноги, шею тренировать можно. Может кто-то подскажет, как тренировать спину, плечи, грудь в такой ситуации... какие - то упражнения на данные области мышц без помощи кисти?
Почему из-за одного тренажера? Ноги пресс тоже в зале наверно качаешь...
З.ы. Не забываем бить в репу))))))
Да...забыл еще один совет. Спину можно качать на том же тренажере, что и пресс, только лежа на животе и можно с блином...
Не занимайся анонизмом... На бабочке ты ниче не накачаешь.
Залечись и в зал...Раньше ... ну его на.
Автор, скажи а как ты поломал кисть. Мне чисто просто интересно. Чё бы не повторить что ли....
Привязываешь на запястья ремни, а к ним блины или гантели и алга) С длинными ремнями можно и штангу подцепить (для тяги штанги в наклоне) или к блочному тренажеру, если ремни закрепить на локтевых суставах.
не давай нагрузку на кисть, нуивона, я один раз с переломо тренировался, потом 3 года залечивал, после вправления еще одного..
долечи до конца потом тренься
Братки случилось со мною горе перелом а именно акромиального конца ключицы. Со смещением да так что наколка на плече оказалась у подбородка.Ну сильно в подробности вдоваться не буду. Сделали мне операцию поставили пластину с болтами.В гипсе отходил месяц рукой зад не мог почесать.Короче с момента операции прошло 2 месяца. Функция руки более или менее востановленна над головой хоть и коряво но поднимаю даже на работу вышел.
Планирую возобновить тренеровки с понедельника. Хирург разрешил немного нагружат руку.Мне не терпиться в зал дооперации весил 84 а сейчас 71 (Бухенвальд)одним словом. Начну конечно же с детских весов по 20 25 кг больше не могу (засада)
жет кто сталкивался с такой бедой??? Поделитесь советом
Ты бы не торопился сильно! Вдруг че случится, потом опять по новой операция, или еще что- оно тебе надо.
Тем более что рука пока коряво работает- погоди пока кость норм срастется и какое упражнение ты решил делать с весом под 20кг.
Надеюсь не разведение рук с гантелями...
Лучше восстанови функциональность руки, а потом уже в зал...
Скорейшего выздоровления!
Спосибо братки за понимание и сочувствие!! А в зал по маленьку хожу извращяюсь с грифом и 5ти кг гантелями. После зала и рука полутьше шевелится да и вообще зае.. дома сидеть.
бля жесть, как теперь самочувствие? Разрабатываться стала? Отписывай.
и так полугодовой отчет. в идеале по системе реабилитации через полгода восстановление должно пройти на все 100, то бишь все должно было вернутся к полной функциональности. печально, но не вернулось. на велосипеде езжу с любой нагрузкой, особо не беспокоит, иногда что то похрустывает. бегать могу не спеша, при этом ощущения не фонтан поэтому избегаю данного вида нагрузки. приседать могу с очень небольшими весами максимум до паралели с полом, но не приседаю потому что после такой нагрузки колено начинает ныть и отекает сильно. хожу иногда нормально, иногда прихрамываю, потому что бывает все нормально бывает отекает опять же и ноет. если долго малоподвижно сидеть появляется все возрастающая тянущая боль, после вставания приходится минуты 3 сильно хромать, потом все приходит в норму. начал делать тягу на прямых ногах (низ спины, ягодицы и задняя поверхность бедер), колено сильно затягиваю эластичным бинтом при этом. пока остановился на рабочем весе 100 кг. на ноги еще делаю подъемы на носки. пробовал разгибания-сгибания на станке, в колене что то щелкает, перестал делать. вот такой расклад итоговый. желаю всем здоровья.
год назад тоже ломал ключицу, пластину уже у меня сняли) после операции понмю тока через месяц в зал пошел, но нормально занимался хотя прогресса почти не было, короч после операции вся энергия организма идет на восстановление поврежденных тканей и кости, так что зря заниматься смысла нет,и к тому же мне рассказывали, что если чрезмерную нагрузку дать то болты на пластине могут отойти вот....
фигасе детские веса 20-25 кг...
мне кажется надо меньше для начала
выздоравливай!
Да жесть я б на твоем месте подождал до полного вездоровления ну я не на твоем месте хочеш треннеруйся не хочеш не тренеруйся только без фанотизма
зал залом, но для тебя сейчас все таки ЛФК в самый раз
Добрый вечер. Вот мне 20 рост 175, в январе весил 57 потом начал заниматься чисто дома гантели турник отжимание и.т.д. ну там питался типо спортивно сырые яйца и.т.д. потом к маю набрал 61 кг. и визуально хорошо смотрелось особенно рельеф. так как гантели и так на максимуме приходилось только увеличивать количество раз и подходов. но в июне мне сделали операцию варикоцеля. врач сказал 6 месяцев нельзя физичекие нагрузки. ну я с сентября так легко отжимаюсь разминка и.т.д. перед зеркалом видно что многое пропало но самое интересное что вес 60 кг. хотя на вид кажется сдулся ) но пресс все еще стоит )))
теперь собостенно вопрос. вот в декабре освобождение ) теперь хочу набрать вес до этого срока хотя бы 70 кг чтобы потом качатся и уже вес был готовый. уже составил график, посчитал калл. белки углеводы. я эктоморф. хотел спросить профи. смогу ли я набирать вес не качаясь?
надеюсь осилили текст.
пс я из КЗ.
набирать вес не качаясь???? говна что-ли?)
кстати, сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному.
подожди сколько врач сказал и занимайся на здоровье)
1.если врач сказал пол года отдыха значит он не просто ляпнул...
2.ты уверен что ты эктоморф? или изза недобора веса так думаешЬ?почитай тему на форуме там как раз этот вопрос и обсуждали.
3.без нагрузок не набрать того чего хочешь....
насчет сырых яиц вычитал на каком то бодибилдерском сайте.
значит ходить дальше и сдуватся? боюсь что я сброшу до декабря до 57.
а вообще мне было бы полезно набрать вес, так как кости видны в районе плеч.
Мужики подскажите че делать я в панике,провалялся я с воспалением легких 3 недельки в больничке,ну чувствовал что худею,а как вышел,встал на весы,плакать захотелось -12 кг(( половины чего добился как не бывало,у меня аж депресняк начался.Теперь вот голову ломаю как быстро востанавиться?Может по питанию что посоветуете,что бы быстрее утраченную массу набрать?
просто начинай по-тихонечку заниматься. Мышечная память поможет.
Наберешь обратно.
12 кг!!!!Всего за 3 недели???Чё с тобой в этой больнице делали??
потихоньку начинать?а я думал с головой кинуться и с весами прежними(
Не надо так резко ведь был долгий перерыв темболее после болезни.Постепенно переходи к прежним весам.
Что ж все такие быстрые стали, организм не аклимался еще ...втягиваться нужно еще, а вообще антиокидантов пить (А Е D там) уменьшится шанс еще раз подхватить, а сечас на массу бы гейнера тебе посоветовал, сам не давно пил вот такой ВВВ.РЕКЛАМА_ПЛАТНАЯ.РУ очень понравился, 3 кг набрал махом
ну супер таблеточки позже будут,когда востанавлюсь)))А завтра пойду на тренировку, узнаю че от сил осталось))
сходил на тренировку))и поражен был,веса то теже могу взять))рад аж не могу)))значит не все еще для меня потеряно))
у меня обычно после антибиотиков такая же фигня,веса заметно падают и худею,но потом через недели 2 занятий всё норм)
У меня после операции меньше, чем за неделю ушло 6 кг, давление было низкое и пульс 40... То так все возможно.
а вот нащет что весы пи..ели возможно,чет я и не подумал,но даже в зеркале заметно что похудел сильно(
у меня тоже такое было, не переживай, как потерял за 3 недели, так же и наберешь, главное не нервничай, занимайся как занимался
Три года назад перенес операцию на мениск, выражаясь простым крестьянским языком - была вырезана половина поврежденного мениска. Восстановление прошло быстро(около 2 месяцев), после чего я благополучно оказался годен к службе в ВС и благополучно отбегал и отпрыгал там. Вернувшись и окончательно уверовав в свое колено, я вернулся к приседаниям и садился 100, но однажды в Ярославле на ледовой арене я так вошел в поворот на коньках, что в колене что то щелкнуло и я растянулся. После этого не мог неделю ходить, в травпункте на меня нацепили гипс во всю ногу, я его снял а купил ортез который позволяет сгибать колено. В итоге вместо 2 недель ношения гипса и месяца восстановления, я через неделю разорвал больничный лист и вышел на работу. Приседаю уже 1,5 года спокойно, присел 140. Безопасно ли с такой травмой идти на большие веса?
Братки прошло пол года после моей первой операции. 25 ноября сделали вторую удалили пластину и болты.Рука работает лутьше трещать перестала и боль ушла славо богу.Единственное что,когда руки по сторонам в наклоне разводишь одно плечо выше другого и не хрена по ходу не поделашь.Переживаю лиш бы оно со временем в унисом с левым плечом мясом обростало а то беда
Позднее сделаю фото какой я сей час (прошу не пугаться) икакой был в июне этого же года Кстати сей час я (охренеть) 67 не знаю что будет дальше. Но надежда не умирает и желания и сил ещё хватает ПРОРВЁМСЯ
не сцы,прорвемся,мышечная память тебе в помощь!
если сустав не потерял подвижность,то потихоньку(!) востановишь прежнюю форму,
а со временем и обгонишь,удачи!
Да, да подтверждаю, есть она эта самая мышечная память. Но она немного склерозная))) и когда заново начинаешь заниматься, то превосходишь бывшие показатели.
Проверено на мне.
Спосибо братки всем за понимание поживём увидим
Вообщем, мужики... не думал что придется за советами обращаться, но форум на то и форум. Так что, те кто поопытнее, совету буду рад.
Как уже говорил в своем другом посте, попал в незначительную аварию с переворотом машины. Дело было 25 декабря.
Результат - вывих левого плеча, перелом ключицы и двух ребер, 3-го и 4-го... все с левой стороны. Медленно но уверенно восстанавливаюсь. Весь январь - на нервах, но как-то справился. Естественно от воспаления и опухоли было несколько пережато левое легкое, дышать было не очень.
Теряю вес быстро и довольно таки сильно. С 92 килограмм чистого обезжиренного мяса в результате получил к 1 февраля 80... Естественно мне это крайне не нравится, но приходится с этим мириться. Жрать как конь - не помогает, да и смыла в этом нет... эта вот "дистрофия" - она просто воспалительными реакциями обусловлена. И иммунитет стал ни к черту. Увеличение числа каллорий толку не дает, а только давит на мотор, и все равно вся энергия в "топку" уходит. Вообщем, видимо потеряю еще как минимум килограмм 5...
Хотелось бы выйти из этого состояния достойно. Попытался сходить в зал, но понял, что это пока в течение минимум месяца бессмысленно. Очень редко какое упражнение можно сделать сейчас без риска навредить самому себе. Жимы с груди, любой свободный вес в руках - невозможны. Приседания с грифом на плечах - аналогично... разводки только голыми руками. Вообщем - ситуация - дерьмо. Кроме жима ногами делать там нечего. Придется еще с месяц как-то выкручиваться в домашних условиях.
Вот хотелось бы совета - раз потеря силовых и массы неизбежны, как бы эту вот неприятную ситуацию переиграть в некое подобие грамотной спортивной "просушки". Сейчас пока везет, вес сбрасывал, но не терял в объемах по сантиметру, исключая талию... ну, брюхо, подкожный жир и все такое прочее. Но это пока...
Я понимаю, что самый толковый совет - лежи, лечись и не рыпайся! Но очень уж не хотелось бы превратиться за время этого вот лечения и выздоровления в кусок рыхлой, бесформенной и обессиленной трухи, а потом начинать все с полного нуля.
Вообщем, посоветуйте, если сами попадали в подобные ситуации... ну нет, так нет... буду тупо "отъедаться" и потом начну все с начала....
В целом - все нормально... от гипса избавился быстро... фактически зажило и срослось уже все, но из-за этого вот остаточного воспаления пока теряю вес. Вот и хочу его "потерять" по-делу, а не "сдрябнуть"... хожу нормально, работаю, проблем нет. Но правда левая рука пока "тряпка". Функциональна полностью, но серьезного чего-то делать - это не резон...
Начать бегать - сомнительно... "сожру себя" махом...
Пресс? Ноги? - хм... черт его знает.
Вот и спрашиваю. Может кто что-то умное скажет... на своем опыте.
Да уж не позавидуешь тебе . Я думаю тебе поможет физкультура по утрам и обильное белковое питание. Апетит однозначно упадет по сравнению с прежним (когда тренькался), поэтому тебе в помощь белковые коктели, они хоть как-то будут сдерживать катаболизм, а физкультура будет держать в тонусе твой организм. А что врачи то говорят?
Привет Систем!
Ты меня уж знаешь малясь, как ни как!
Я тебе это пишу так как, пока тебя знаю, у тебя голова здоровая всегда была!
Так вот : то что я не сторонник и не противник "АС" ты знаешь. Но по мне , возможно нужно подойти немного с другой стороны их приема! Терапевтические дозы всегда прописывали людям после подобного рода состояниях организма человека! (Ожоги, переломы, разрывы тканей и т.д.)
У тебя возраст не 20 лет и как не крути повреждения серьезные и болезненые! Организм штука крепкая но помочь ему надо!
Спроси своего лечущего врача, что он тебе про допустимые терапевтические дозы "АС" скажет! Востановление после такого ДТП, уж долгое у тебя, а значит серьезное, как бы ты не говорил!
Я не о Культуристических достяжениях сейчас пишу , а о помощи и предназначении "АС" с медицинской точки зрения.
Ты же знаешь с умом и Яд полезен!
Давай востанавливайся и в строй !
врач не выпишет у нех на эти препы табу наложенно.
вовсе да. при переломе ни кто и ни когда не выпишет тебе АС для лечения. если дистрофия или человек из полной жопы выкарабкивается или писюн не работает тогда да узкоспециализированные врачи могут пойти на такой рецептик. а тебе СИСТЕМ или не баловться, в связи с этим побыстрее зажить и в бой (зря ты про с нуля, сам же знаешь такое понятие как мышечная память, когда после простоя возвращаешся в форму в разы быстрее) или если АС то подпольно. да и белковое питание для заживления действительно не помешает. положительный азотный баланс в организме=заживление быстрее.
не будем цепляться к словам, все поняли какой смысл вкладывался в слово табу. и даже если не цепляться, то все равно врачи практически не идут на такое, дабы любое использование сильнодействующих веществ ГНК трактует в соответствии в количеством мочи ударившей им в голову в данный момент.
у меня знакомую после ДТП лечили АС, только там все совсем плохо было, может если знакомого врача попросить? посторонний то вряд ли под такое подпишется?
Хорошо... всем спасибо...
План простейший складывается. Месяц еще режима, без особых нагрузок, стараясь сильно не беспокоить травмы. На работу и с работы - пешком. Бегать - не буду, надо экономнее с энергоресурсами сейчас. Утром смог отжаться от пола 40 раз... правда левая рука хоть и держит, но больше скорее на равновесие, чем помощи от нее. Шевелюсь, растягиваюсь... жить буду.
Всем спасибо за участие....
Матти - спасибо отдельно... (а от конкурса я не отказываюсь даже так... еще догоним и перегоним... упорства мне не занимать)
В октябре 2009-го попал в аварию и сломал руку! Перелом нижней трети плеча со смещением, как следствие парез лучевого нерва и контрактура в локте после двухмесячного ношения цилиндрического гипса. Лечение перелома производилось при помощи скрепления осколков кости пластиной на 8-ми болтах.
Нерв и контрактура практически вылечились.
У кого ни будь была подобная ситуация?
Возможно ли после таких травм вновь заниматься бб или троеборьем?
Дайте мне хоть какие ни будь рекомендации, советы или просто мнения свои напишите?
Только к врачу, а тех кто будет что-то советовать в бан...
можно или нет будет зависеть от качества восстановления. пока явно рановато.
неЗаметно пролетели 5 месяцев после вывиха левого плеча, заниматься железом врач запретил на всю оставшуюся жизнь, занимался с первых дней снятия повязки дома с гантелями, сейчас вылезаю в зал, уже жму средним хватом (широким пока больно) 55 кг (конечно смешно), становую делаю 50-60 кг, приседать не мог, т.к. руку завести за гриф не мог, сейчас придумал лямку для этого использовать, буду приседать, до этого жим ногами делал, так вот вопрос - чем заменить турник - тягами? а отжимания на брусьях? ( от пола отжиматься уже помалу могу - может этим?)
так этим и руководствуюсь, вот и хотел спросить по замене, а нет так и верно - упражнений хватает
ps хотя насчет жимов ногами - показалось, что с них колени болят, может пока с непривычки?
Добрый день, у меня существует проблема связанная с переломом внешней лодыжки(на год поставили пластину). Возможны ли мах нагрузки с такой штуковиной в ноге.
P.S. нога никак не беспокоит
боюсь бинты не помогут, после травмы долго прыгал на костылях, вот начал задумываться о тренировках, хочу полностью изолировать ноги но смысла от таких тренеровок большого не вижу если только моральное удовлетворение)))))
изолируй ноги и занимайся. смысл есть всегда. я так и занимался 1,5 года без становой, без приседов. не хочешь заниматься-придумывай отмазки дальше.
От нагрузки у тебя эта пластина сломается. Мне точно такую же ставили 5 лет назад, она у меня под конец на пополам в ноге переломилась, врач сказал когда вытаскивал.
Здравствуйте,
У меня уже давно (года 3) подвывих голени и контрактура правого колен. сустава..
Сам я не испытываю дискомфорта или болей
Врач говорит, что со штангой лучше не заниматься. И обрадовал, что со временем все-равно начнутся боли и колено по любому приодеться оперировать (но это будет после 30-40 лет)
Так вот мне интересно, можно ли приседать хотя бы с небольшим весом? (я приседал и с нормальным весом, когда не знал диагноза - проблем не было)
А сейчас вот как-то задумался..
Хотелось бы услышать советы, как поступить?
Началось все в 2007 году я попал в аварию, травм было чень много, ушиб головного мозга тяжелой степени, перелом бедрра, ключицы и ребер, и много чего ещё.На момент аварии мне было 20 лет, 2 месяца в больнице потом ещё дома постельный режим, за это время я хорошо поправился на мой 174см я весил где-то 85кг. Я собрался силами и сказал себе, что не может все так дальше продолжаться, встал оделся и поехал в спорт зал, 3 раза в неделю я в спортзале, и 2 дня я на стадионе занимался бегом. после брусья и турник.Хочу сказать, что до этого я вообще не знал, что такое спорт, я пил курил и меня это устраивало.Я не скажу, что я чем то выделялся в спорт зале от здоровых парней разве, что не такой накачанный как они (но это дело времени).Я делал все упражнения кроме присяда так как у меня пластина в бедре, боялся повредить.Занимался я где-то год, решил для себя спорт это классно и я с ним навсегда!Но так вышло, что я перестал ходить в спортзал на год.И вот сейчас я хочу снова занятся спортом, за этот год, что я пропустил мой вес вернулся к своим 85кг.Я после того как началинал заниматься бодибилдингом, спросил у своего доктора можно ли мне ходить в спортзал, он тогда так не внятно ответил, я так думаю, что он и не понял, что я у него спросил.Но не смотря на это, я начал заниматься бодибдингом, не скажу, что были особые трудности разве, что задышка после некоторых упражнений, ну и головокружение если встать быстро после жима лежа.В кратце вроде описал ситуацию, 1 год опыта у меня есть за плечами, я думаю получится быстро втянуться.Хотелось бы услышать, может кто, что посоветует как мне быть в моей ситуацыи, может от чего-то отказаться или делать все как я и делал на свое усмотрение.
надо быть просто помешанным на бб,чтоб плевать на советы врачей))))хотя есть такие примеры и среди чемпионов,когда вроде крест на спорте,а они ещё и на олимпии участвуют)).Лично я тебе ничего не рекомендую,но у самого летом был перелом в коленном суставе,а уже через 3 месяца я за 200кг делал присед.
Плевать на мнение докторишек конечно не надо и подстраховаться, проверившись у другого, который может выдать объективную информацию, стоило бы.
Моему напарнику по тренировкам 8 лет назад делали трепанацию всей бошки с последующим удалением опухоли. Перспективы были: либо помереть либо инвалид и ничего тяжелее своего пипироида не поднимать. Месяц назад он пожал 185. Так что у тебя еще не самый запущенный случай.
Как тебе можно посоветовать, если речь идет о твоем здоровье и лучше чем ты твой организм никто не знает,Что тебе должны посоветовать? В любом случае -здоровье важнее всего и ББ в том числе.
prof7209
Скажу насчет пластины, я ноги не тренерую, когда пластину снимут, конечно буду ну чуть позже.А то, что я качаю грудь или руки я думаю никак не провредит моей ноге.
Злодей Педро
Я советовался, только со своим лечящим врачем, который меня принял после аварии, толи он не понял, что я у него спрашивал, а если понял то сказал, что можно только в меру, я так и делаю себя особо не перегружаю, если чувствую, что тяжело я зделаю чуть больше перерыв или займусь чем нибуть другим, но судя по своему не большому опыту, у меня все получается не жалуюсь!
Пончик
Как я описал, у меня тоже была травма головы, и мне делали трепанацию черепа для удаления гематом, и одновременно операцию на бедре, я лежал 20 дней в коме, шансов было очень мало, что я выживу, ну ничего как то все обошлось приехал домой, дали 1 груп инвалидности, сейчас заменили на 2, мне это не мешает заниматся ББ.
Саша
Конечно здоровье важнее чего либо, вот дали мне врачи инвалидность и все я б поставил на себе крест, сидел бы дома и грузился чего же я такой никчемный, но нет я как сейчас помню тот момент когда я пошел в 1 раз спортзал, я сам себе сказал, что все хватит сидеть дома и заростать салом, я поехал все узнал, что там нужно когда работает и все на следующий день я уже занимался.
Эта авария мне помогла понять, что спорт это супер, я до аварии был на сколько запущен я даже не мог подтянуться на турнеке и на брусьях с трудом поднимался, а сейчас это как бы для меня уже не проблема и я это все делаю, да и чуствовать я стал себя лучше.
Мне хотелось, узнать может у кого нибудь были подобные случаи из знакомыми или просто чтонибудь слышали когда люди продолжали заниматься ББ после каких либо травм, вот один ответ про его друга когда он после похожей ситуации выжал 185 кг, мне это лишний раз доказало, что все в этом мире реально если очень захотеть!
А до этого ты ничего не знал о человеческих возможностях?
Подскажите может кто сталкивался. Через сколько можно примерно (и можно ли вобще) начинать тренироваться после винтового перелома плечевой кости?
Поставили туда штифт титановый в октябре. Потом два месяца рука была обездвижена корсетом на весь корпус. За это время встал локтевой сустав и плечевой, почти не разгибались. Щас понемножку за месяц вроде начинает все больше сгибаться.
Сломал очень тупо. Устроили со знакомыми соревнование по армрестлингу. Досоревновался)
Суставы разрабатывай! Запускать их нельзя, ну а про нагрузки...как срастётся так и грузить начинай помаленьку. Когда контрольный снимок сделают, у врача спроси, он конкретней скажет. На лечебную физкультуру должны были направить по идее.
Направили, но походить успел только 2 недели. И выписали. Ибо больничный уже длился 6 месяцев. Сначала в течении месяца делали две операции на руку. Сразу все не вышло.
Обидно что в итоге пропало пол года абонемента в клуб.
Ну и то что результаты только начинали появляться и такой казус(
А уже в зал привык ходить и полгода без него сложно. Так и тянет.
а тебе никакое лфк не выписали, магнитотерапию какую-нибудь и тд
Правильно, здоровье главное. Я после вывиха плеча дома занимался с гантелями, больной рукой просто блинчики поднимал, потом в зале с пустого грифа начинал, а сейчас жму больше чем до вывиха....не надо торопить жизнь, а то она может ой как поторопить
Вобщем локтевой сустав так и не разработался полностью. Разогнуть руку до конца не могу. Сегодня иду в зал, буду поактивнее разрабатывать. И плюс после тренировки еще и бассейн.
А то не оч как то с полурабочей рукой (
Попал с аппендицитом в больницу. Вопрос. Через какое время начнется потеря мм? Врач разрешает заниматься через месяц только. Но я думаю через пару недель начать, исключая становую, пресс, подтягивания, в общем то, что задействует больное место. Боюсь, что много потеряю, я эктоморф и то что набрал далось мне огромным упорным трудом. В общем, за месяц потеряю много? В курсе кто?
dsolo, да это я не про тебя))
у меня есть много знакомых в пример:
один парень ест как получится - утром козинак съест, днём йогурт, вечером пельмени. Тренировки его - вообще отдельная история. делает что захочет) может три раза в неделю грудь делать..И вырос таким образом без фармы за 2 года с 70кг до 90кг, ладно если бы жиром заплыл ;(
другой вообще не занимается и не ест нифига, бухает, курит...и форма лучше чем у атлета который пашет не один год.
Конечно, это исключения из правил, но всё же.
Что же за природа такая)))
Я 9 марта сильно потянул мышцы правого плеча. Самый большой перерыв в тренировках был 6 дней сразу после травмы. На сегодня плечо так и не восстановилось. Работаю только с малым весом, но с предельными повторами. Никакие аптечные мази и таблетки не помогли. Сегодня снова выдерживаю четвёртый день. В весе за этот период набрал (сейчас вставал на весы, 98 кг. с гаком), в мышечной массе тоже ощутимо набрал, бицепс 46, легко.
Печаль в том, что срывается участие в чемпионате России по русскому жиму. Моя номинация 75 кг., а пока с этим весом работать больно. Завтра-послезавтра попробую жать его на разы, если, как минимум, не пожму 35 раз, значит ловить мне на чемпионате нечего. Вывод - травмы лечатся только покоем.
Был неправ. Все как вы и говорили, ребят. Полтора месяца на восстановление, сейчас только начал заниматься. Потерял 11кг. Силовые упали. Адская крепатура после тренировок - в общем, все как в первый раз=)
Такой вопрос,за 2 месяца до окончания службы сломали мне голеностоп.
До сих пор сильно болит то-ли связки то-ли сустав.Каждый день лечусь мазями,начал ходить на физиотерапию.Но что-то все никак не помогает,а уже очень хочется в зал,поднимать тяжелые штангульки.
Может кто насоветует какие-нибудь чисто спортивные лекарства,скажем поколоть может чего-нибудь будет не лишним?
А что именно сломали? Как болит?
Возможно после долгого простоя какая- нибудь дистрофия связаг. Полюбому потихоньку разрабатывать и хомячить все, что проф написал+ желатин, жибий рыр.
Да в армии разве скажут что сломали..
Ни снимков,ни слов врачей у меня нет.
А сейчас все срослось и сказать без снимков старых ничего не могут.
Мне и говорили,что мол идет атрофия связок,так как месяц на костылях скакал.
Я думал,может уколы какие есть волшебные,меня такое положение вещей не устраивает.
Не то что тренироваться-ходить нормально мешает.С собакой гуляю(вес кило 50) так он меня тащит так,что нога очень болит.
Ребята, кто написал о том, что с такими проблемами лучше обратиться к врачу. Респект Вам с моей стороны.
Всем привет форумчани. Кому интересно, можете зайти на мой спортивный блог и там все почитать о http://muscul.info/forum/go.php?http://osporte.info/health.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)