Пампинг, Постоянное занятие пампингом Опции

[Devil]

Сегодня у меня возник такой вопрос есть ли смысл делать так:Допустим в 1 подходе(не считая разминку) ты делаешь 8 повторений на пределе, естественно что в третем ты едва сможеш сделать 6.Вот мой вопрос если делать в следующих подходах меньший вес и опять до отказа.Может кто пробовал эту методику?

[Жданов]

1.Если создаеш тему о трененге то пиши в раздел тренинг, а не куда попало!
2.Где ты черпал эту методику?

[Devil]

Насчет тему извиняюсь, я чето продуплил.
Мэтоду я черпал как всегда из статей в инете.

[Devil]

Я так понял никто не сталкивался с этой методикой?

[VOLK_VCV]

Я тоже встречал такое в инете. С тренером разговаривал об этом, он мне не советовал так делать.
Сказал, что нет смысла уменьшать количество повторений.

[Жданов]

Дайте ссылку на эту статью тоже хочу прочесть.

[VOLK_VCV]

Дайте ссылку на эту статью тоже хочу прочесть.

Ссылку выложить не могу, т.к. у меня комп не работает,где храню всю инфу, на форуме сижу благодаря телефону!! Потом постараюсь дать.

[Devil]

Сказал, что нет смысла уменьшать количество повторений.

Я не имел ввиду уменьшать повторения, а уменьшить вес чтобы сделать немного больше повторений.

[r3b0t]

Последний повтор на макс кол-во раз - это называется пампинг.
Что дает? Становицца лучше кровоснабжение мышцы, в результате чего мышца быстрее восстанавливается, быстрее доходят питательные вещества к мышце.
Все таки еще раз советую внимательно смотреть литературу на сайте.
Ссылочка по теме http://muscul.info/article/read/pamping.html

[Жданов]

Спасибо почитаю! Потом отпишусь понравилось или нет.

[VOLK_VCV]

Я прочитал про пампинг... В целом, мне понравилось!!! Но вот не знаю, что лучше делать: с каждым сетом увеличивать вес или как написано ны ссылке???

[Жданов]

Ну пампинг это вообще метода только для химиков.

[r3b0t]

Жданов, мда... видимо ты хреново читал
Я сам использовал эту методику, да и сейчас использую дроп-сеты, когда качаю руки. Попробуй, увидишь результат.

[VOLK_VCV]

Жданов, мда... видимо ты хреново читал
Я сам использовал эту методику, да и сейчас использую дроп-сеты, когда качаю руки. Попробуй, увидишь результат.

Это только для рук хорошо??? Как на счет груди, спины, плеч???

[r3b0t]

VOLK_VCV, да какая разница, хорошо для всего, для всех групп мышц. На себе проверил =)

[VOLK_VCV]

VOLK_VCV, да какая разница, хорошо для всего, для всех групп мышц. На себе проверил =)

Ну раз проверил... Я попробую!!

[Hennessy]

и о чем вы пацаны? и где вы такие "крутые" методики достаете, надо не верить кому то наслово, а самому думать и размышлять к чкму это приведет!
есть правила бодибилдинга и про них нельзя забывать, одно из них это постепенное увеличение рабочих весов, а снижая веса от сета к сету данной цели не способствует!

[VOLK_VCV]

и о чем вы пацаны? и где вы такие "крутые" методики достаете, надо не верить кому то наслово, а самому думать и размышлять к чкму это приведет!
есть правила бодибилдинга и про них нельзя забывать, одно из них это постепенное увеличение рабочих весов, а снижая веса от сета к сету данной цели не способствует!

Да, есть такие правила. Но дроп-сеты больше напрягают мышцы. Это я вчера в зале проверил.

[Жданов]

Статья полный отстой!!!

и о чем вы пацаны? и где вы такие "крутые" методики достаете, надо не верить кому то наслово, а самому думать и размышлять к чкму это приведет!
есть правила бодибилдинга и про них нельзя забывать, одно из них это постепенное увеличение рабочих весов, а снижая веса от сета к сету данной цели не способствует!

Золотые слова!!!

[r3b0t]

и о чем вы пацаны? и где вы такие "крутые" методики достаете, надо не верить кому то наслово, а самому думать и размышлять к чкму это приведет!
есть правила бодибилдинга и про них нельзя забывать, одно из них это постепенное увеличение рабочих весов, а снижая веса от сета к сету данной цели не способствует!

То, что ты не знал данную методику или не пробовал на себе не надо говорить, что методика полная херня и т.д. Я не говорю, что надо свое внимание зациклить чисто на пампинге, но и не стоит забывать