 Посоветуйте спортивное питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 20.7.2008, 23:59
Сообщение
#61
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 44 Регистрация: 19.3.2008 Пользователь №: 3479 Вес: 87 Жим лежа: гантельки) Присед: 140x4 Становая: 150x4 Возраст: 22 Рост: 179 Репутация:  4 
 |
Цитата(Makcim_16 @ 20.7.2008, 16:33)  подскажыте пожалуста где я могу скачать таблицу или книгу где былобы указано в каком продуктев каком количестве содержыться белков,протеинов,углеводов?Плиз мне очь надо!!!! http://soft.cnews.ru/windows/medicine/calc...s/?act=download это один из многих...учись пользоваться гуглом...пригодится --------------------  |
 |
 
|
|
21.7.2008, 13:13
Сообщение
#62
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 4.5.2008 Из: Москва Пользователь №: 3862 Вес: 68 Жим лежа: 80 рабочий Присед: 90 рабочий Становая: 110 рабочий Возраст: 18 Рост: 170 Репутация: 1
|
Парень в 15 лет нехер фигней страдать!!! жри много ешь молочные продуктов побольше, зелени овощей...и все попрет....для начала тебе и этго хватит,а через годит можно и протеины попить....и вообще быстро ничего не бывает...придется много поту в зале пролить что-бы увидеть результаты...и спи побольше мышцы расстут когда отдыхают....и сначала делают базу(работают на массу) а потом уже сушаться на рельеф...так что трудись и все у тебя получиться
|
|
|
|
|
21.7.2008, 14:01
Сообщение
#63
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 105 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3544 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Что значит обычно питайся и так по началу попрёт? а гейнер/протеин его прирост что замедлит? или после гейнера рост замедлится?, если уж наберать массу , так наберать, на то и придумали все эти добавки, т.к. организму нужно повышенное число углеводов и белков..а вы о гейнере говорите как о химии..Бери парень по началу гейнер от мегамасс (на себе проверил) если сильно разопрёт, возьмёшь протеинчику.
-------------------- Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.
Нам мало отмеренной силы, Мы рвемся за грань за предел, И пусть надрываются жилы - Спокойствие блеклых удел. Мы мерились силой с богами, Мы время способны продлить И гнется железо под нами, Не в силах наш дух победить!!! |
|
|
|
|
25.7.2008, 22:26
Сообщение
#64
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 11.7.2008 Из: Каховка Пользователь №: 4342 Стаж занятий: 7м Вес: 78 Жим лежа: 70 Присед: 80 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(Djane @ 20.7.2008, 9:59) http://soft.cnews.ru/windows/medicine/calc...s/?act=download это один из многих...учись пользоваться гуглом...пригодится Огромное спасибо 
|
|
|
|
|
30.8.2008, 20:15
Сообщение
#65
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 30.8.2008 Пользователь №: 4639 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста!Мой друг качается уже 3года,при росте 172см весит 60кг, тренер посоветовал принимать гейнеры для увеличения массы,т.к. вес почти не растёт.Щас купил гейнер фирмы OPTIMUM NUTRITION называется SERIOS MASS.Будте добры подскажите:1)не вредно ли это для здоровья.2)есть ли смысл в употреблении гейнеров для увеличения массы?
|
|
|
|
|
30.8.2008, 21:04
Сообщение
#66
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 83 Регистрация: 18.8.2008 Из: Саратов Пользователь №: 4578 Стаж занятий: 8м Вес: 76 Жим лежа: 75/85 (рабочий/на раз) Присед: 140/155 (рабочий/на раз) Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0
|
Гейнер это белково-углеводная смесь, которая является пищ. добавкой безвредной для здоровья (но всё хорошо в меру), также для набора массы можно преобрести протеин(чистый белок).
|
|
|
|
|
31.8.2008, 19:38
Сообщение
#67
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 21 Регистрация: 8.8.2008 Из: Волоколамск, МО Пользователь №: 4505 Стаж занятий: 5м Вес: 80кг Жим лежа: 90кг Присед: 130кг Становая: 130кг Возраст: 17 Рост: 170 Репутация: 0
|
Цитата(Elvira @ 30.8.2008, 13:15) Здравствуйте!Подскажите пожалуйста!Мой друг качается уже 3года,при росте 172см весит 60кг, тренер посоветовал принимать гейнеры для увеличения массы,т.к. вес почти не растёт.Щас купил гейнер фирмы OPTIMUM NUTRITION называется SERIOS MASS.Будте добры подскажите:1)не вредно ли это для здоровья.2)есть ли смысл в употреблении гейнеров для увеличения массы? Гейнер - белково-углеводная смесь. Его примечательность в том, что в нем содержаться большое количество "Быстрых" углеводов. Тоесть углеводов которые быстро усваеваются. Короче, гейнеры лучше принимать перед или во время тренировки.Гейнер действует как энергетик, приэтом не оказывает такой нагрузки на сердце как бёрн, адриналин и тд. Воть. Массу он всеже наращивает, хоть и не ток как протеин. Энергии больше - веса больше - массы больше + белок который содержиться в нем, тоже хорошо бля массы. |
|
|
|
|
1.9.2008, 1:09
Сообщение
#68
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 27.6.2008 Пользователь №: 4265 Стаж занятий: 2 Вес: 68 Жим лежа: 75 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 16 Рост: 177 Репутация: 0
|
А лучше больше спать, есть нормальную еду, и не играть в футбол после тренировки.
|
|
|
|
|
5.12.2008, 20:55
Сообщение
#69
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 394 Регистрация: 3.12.2008 Из: Питер Пользователь №: 5282 Стаж занятий: Год+ Вес: 112 Возраст: 24 Рост: 194 Репутация: 2
|
Может есть гдето инфа.
Какой фирмы Креатин стоит покупать. И какие бадяжные с разным говном ? -------------------- Не спасут тебя очки - если налетят качки!
Не спасут от перелома - институт и два диплома. (с) Бригадный Подряд |
|
|
|
|
14.12.2008, 22:16
Сообщение
#70
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16
|
интересно, если в протеине процентов 90 белка, то как же он усвоится, все пишут что только с углеводами это возможно? и еще - в обычном питании как раз очень трудно питаться одним белком, просто не возможно хомячить одно мясо без гарнира или салата
|
|
|
|
|
15.12.2008, 0:09
Сообщение
#71
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Цитата(Star4e @ 14.12.2008, 14:16) интересно, если в протеине процентов 90 белка, то как же он усвоится, все пишут что только с углеводами это возможно? и еще - в обычном питании как раз очень трудно питаться одним белком, просто не возможно хомячить одно мясо без гарнира или салата Да, в принципе, одним белком можно питаться без проблем. Просто это очень-очень и очень вредно... Последствия этого сейчас испытываю на себе. Мой совет: не пробуйте. Питайтесь нормально, и все будет хорошо. -------------------- Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
14.1.2010, 8:54
Сообщение
#72
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 1.10.2007 Пользователь №: 2556 Возраст: 24 Репутация: -3
|
Цитата(Ogreen @ 5.12.2008, 8:55) Может есть гдето инфа. Какой фирмы Креатин стоит покупать. И какие бадяжные с разным говном ? вместо креатина советую купить леветон форте и чуть дешевле -зато мышечная масса растёт лучше... -------------------- |
|
|
|
|
14.1.2010, 9:14
Сообщение
#73
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 248 Регистрация: 15.4.2009 Пользователь №: 6350 Стаж занятий: 17 Вес: 106 Жим лежа: 127 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 28
|
Цитата(baron @ 14.1.2010, 4:54) вместо креатина советую купить леветон форте и чуть дешевле -зато мышечная масса растёт лучше... Сомневаюсь. Не разу не встречал людей, что б на леветоне масса перла. Реклама творит чудеса! --------------------     Уже набрал 5 кг! |
|
|
|
|
14.1.2010, 11:37
Сообщение
#74
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 7.1.2010 Из: Белая Церковь Пользователь №: 8155 Стаж занятий: 4 месяца Вес: 102 Жим лежа: 125 Присед: 145 Становая: 180 Возраст: 28 Рост: 191 Репутация: 2
|
Цитата(sanko @ 13.1.2010, 23:14) Сомневаюсь. Не разу не встречал людей, что б на леветоне масса перла. Реклама творит чудеса! Это ж казачок леветоновский засланный) я еще на паре форумов зарегеный, дык их каждый день банят, посмотри на даты постов последних)) зы: леветон-ацтой) |
|
|
|
|
14.1.2010, 12:25
Сообщение
#75
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 248 Регистрация: 15.4.2009 Пользователь №: 6350 Стаж занятий: 17 Вес: 106 Жим лежа: 127 Присед: 165 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 28
|
Цитата(Cybertattoo @ 14.1.2010, 7:37) Это ж казачок леветоновский засланный) я еще на паре форумов зарегеный, дык их каждый день банят, посмотри на даты постов последних)) зы: леветон-ацтой) Скорее всего так. Ща весна близится, народ в залы повалил. Вот они и распространяют такого рода инфу. -------------------- Уже набрал 5 кг! |
|
|
|
 14.1.2010, 18:17
Сообщение
#76
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 14.1.2010 Из: Луганск Пользователь №: 8231 Стаж занятий: 1 год Вес: 80кг Жим лежа: 70 Присед: 70 Становая: 80 Возраст: 18 Рост: 1.87 Репутация: 0
|
Извиняйте , что залез на чужую тему. Так как не могу создать свою)
помогите подкоректировать мою программу, а именно всунуть туда добавку из протеина( желательно подсказать фирму и как её всунуть) Вот мое питание в день тренировки : 6.30 Ем Каши + яйца 11.20 (ем в колледже в столовой) 1-е блюда 2-е блюда (гречка или макароны) + салаты + мысные изделия 14.00 Тож самое , что в столовой только теперь дома)) 18.30 Овсяночка  перед тренировочкой23.00 После тренировки творожок обезжиреный бывает ещё молоко . |
|
|
|
|
14.1.2010, 18:56
Сообщение
#77
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Чё то меня смущает разница между перед тренькой и после, ты сколько занимаешься или за 2 часа перед тренировкой ешь что ли? И после тренировки почему такое, вообще никакое питание?
--------------------  |
|
|
|
|
14.1.2010, 19:29
Сообщение
#78
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47
|
Цитата(hurrah @ 14.1.2010, 9:17) Извиняйте , что залез на чужую тему. Так как не могу создать свою) помогите подкоректировать мою программу, а именно всунуть туда добавку из протеина( желательно подсказать фирму и как её всунуть) Вот мое питание в день тренировки : 6.30 Ем Каши + яйца 11.20 (ем в колледже в столовой) 1-е блюда 2-е блюда (гречка или макароны) + салаты + мысные изделия 14.00 Тож самое , что в столовой только теперь дома)) 18.00 Овсяночка перед тренировочкой23.00 После тренировки творожок обезжиреный бывает ещё молоко . возьми протеин или амины от Sportpit вот тут muscul.info
Причина редактирования: Реклама
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
14.1.2010, 21:39
Сообщение
#79
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 14.1.2010 Из: Луганск Пользователь №: 8231 Стаж занятий: 1 год Вес: 80кг Жим лежа: 70 Присед: 70 Становая: 80 Возраст: 18 Рост: 1.87 Репутация: 0
|
Цитата(derek @ 14.1.2010, 8:56) Чё то меня смущает разница между перед тренькой и после, ты сколько занимаешься или за 2 часа перед тренировкой ешь что ли? И после тренировки почему такое, вообще никакое питание? 40 мин иду до тренажерки , а ещё обратно)) Ещё в боссейне люблю завесать )) Тренировка длиться час может полтора ...Поэтому и хочу ещё всунуть чтот из спорт питания... |
|
|
|
|
14.1.2010, 21:42
Сообщение
#80
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 14.1.2010 Из: Луганск Пользователь №: 8231 Стаж занятий: 1 год Вес: 80кг Жим лежа: 70 Присед: 70 Становая: 80 Возраст: 18 Рост: 1.87 Репутация: 0
|
Цитата(mr.testo @ 14.1.2010, 9:29) возьми протеин или амины от Sportpit вот тут muscul.info Напиши в личку
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 18:45 |