Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> КОФЕИН
drStill
сообщение 19.10.2012, 19:28
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 126
Регистрация: 30.7.2012
Из: Чебоксары
Пользователь №: 15416
Вес: 73
Жим лежа: 60
Присед: 65
Возраст: 15
Рост: 187



Репутация: 7


Кофеин - алкалоид, содержащийся в зернах кофейного дерева, листьях чайного куста, в орехах кола и некоторых других растениях.Под воздействием кофеина ускоряется метаболизм, сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.
Кофеин широко используется в спортивном сообществе как стимулирующее средство. Считается, что он оказывает положительное влияние на организм в процессе тренировки, в частности, увеличивает запас энергии, время реакции и активность, а также добавляет выносливости. Эксперты считают, что кофеин заставляет мышечные клетки использовать большее количество жира в качестве источника энергии, чем было бы использовано при обычных условиях.
Таким образом, при тех же запасах гликогена спортсмен будет в состоянии тренироваться дольше и интенсивнее.
Кофеин — это действенное «честное» средство, повышающее работоспособность. Огромное количество научных экспериментов демонстрирует, что он способен улучшить результаты работы на 22%. А вот еще одна хорошая новость: количество кофе, необходимое для улучшения спортивных результатов, — примерно 470 мл, или 2 чашки, не обладает обезвоживающим эффектом.
Распространено мнение, что кофеин особенно опасен для сердца, так как вызывает его "перегрузку". Однако в исследованиях не было четко определено, что стимулирующее влияние кофеина на сердце можно расценивать побочный эффект. К тому же это вещество расширяет коронарные сосуды и улучшает реологические свойства крови, что может даже снижать риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта и других заболеваний. Следует подчеркнуть, что опасно не употребление этого вещества, а злоупотребление и передозировка.
Содержание кофеина на 200 мл продукта
Red Bull - 64 мг
Burn - 64 мг
Растворимый кофе - 30...150 мг
Кофе "Американо"- 80...160 мг
Кофе "Эспрессо"- 200...600 мг
Черный чай - 30...100 мг
Зеленый чай - 25...50 мг
Coca-Cola - 20 мг
Темный шоколад (100г) - 60 мг
Молочный шоколад (100г) - 20 мг
Недавно столкнулся с нехваткой времени в связи с учебой, назрел такой вопрос. Если после еды выпить кружку кофе, переварится ли еда быстрее? И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 19.10.2012, 20:07
Сообщение #2


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(drStill @ 19.10.2012, 13:28) *
... И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов.

http://sportswiki.ru/Кофеин
а вот как оно на самом деле:
"кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание железа, калия, цинка, кальция;" http://fmvisaginas.sitecity.ru/ltext_25112...11.p_0312160324
то есть это "штырилка" на непродолжительное время, считай как предтреник нуждающимся больше тонн перевернуть за тренировку
ещё в плане сгона веса помогает как один из элементов, но это другая история http://muscul.info/forum/index.php?s=&...post&p=9843


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
studentt
сообщение 21.12.2012, 9:55
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 21.12.2012
Из: москва
Пользователь №: 15808
Стаж занятий: 6
Возраст: 27
Рост: 180



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 19.10.2012, 11:07) *
http://sportswiki.ru/Кофеин
а вот как оно на самом деле:
"кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание железа, калия, цинка, кальция;" http://fmvisaginas.sitecity.ru/ltext_25112...11.p_0312160324
то есть это "штырилка" на непродолжительное время, считай как предтреник нуждающимся больше тонн перевернуть за тренировку
ещё в плане сгона веса помогает как один из элементов, но это другая история http://muscul.info/forum/index.php?s=&...post&p=9843

Кто то есть кто доверяет http://sportswiki ? Удивительный мир!!!!! icon_cool.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ведьмак
сообщение 18.5.2013, 6:25
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 18.5.2013
Из: дремучий сибирский лес
Пользователь №: 16257
Возраст: 24



Репутация: 0


Цитата(studentt @ 21.12.2012, 14:55) *
Кто то есть кто доверяет http://sportswiki ? Удивительный мир!!!!! icon_cool.gif


чем же вики вызывает у тебя недоверие?)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Makstem
сообщение 22.5.2013, 13:44
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 20.5.2013
Пользователь №: 16260



Репутация: 0


Цитата(drStill @ 19.10.2012, 19:28) *
Недавно столкнулся с нехваткой времени в связи с учебой, назрел такой вопрос. Если после еды выпить кружку кофе, переварится ли еда быстрее? И вобще, кто что считает по поводу кофеина? Жду ответов.


Есть вообще говорят что после еды нельзя сразу пить жидкость..якобы плохо влияет на переваривание
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 22.5.2013, 13:56
Сообщение #6


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Цитата(Makstem @ 22.5.2013, 14:44) *
Есть вообще говорят что после еды нельзя сразу пить жидкость..якобы плохо влияет на переваривание


Как быть в таком случае с гейнером?? Вроде и пожрал и попил???? Помоги, советом, плиз!!


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 22.5.2013, 14:04
Сообщение #7


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(Двацветок @ 22.5.2013, 17:56) *
Как быть в таком случае с гейнером?? Вроде и пожрал и попил???? Помоги, советом, плиз!!

заесть едой icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Makstem
сообщение 22.5.2013, 15:54
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 20.5.2013
Пользователь №: 16260



Репутация: 0


Цитата(Двацветок @ 22.5.2013, 13:56) *
Как быть в таком случае с гейнером?? Вроде и пожрал и попил???? Помоги, советом, плиз!!


это уникальный случай icon_mrgreen.gif

а вообще выпил и забыл
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Max Im.
сообщение 2.4.2014, 14:11
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 5.3.2014
Пользователь №: 16834
Стаж занятий: 1
Возраст: 31



Репутация: 0


Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6.
В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую. 12.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 2.4.2014, 21:14
Сообщение #10


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Max Im. @ 2.4.2014, 17:11) *
Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6.
В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую. 12.gif

Через месяца четыре расскажи обязательно о своем настроении предтренировочном.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
black_key
сообщение 29.1.2016, 12:10
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 29.1.2016
Пользователь №: 18165
Стаж занятий: 2
Возраст: 24



Репутация: 0


Цитата(Двацветок @ 22.5.2013, 13:56) *
Как быть в таком случае с гейнером?? Вроде и пожрал и попил???? Помоги, советом, плиз!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Agulam
сообщение 7.2.2016, 3:45
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.2.2016
Пользователь №: 18183
Стаж занятий: 4
Возраст: 30



Репутация: 0


Цитата(Max Im. @ 2.4.2014, 15:11) *
Можно, конечно, и кофе пить ведрами. Но я используют препарат "Гуарана 2200". Очень качественная вещь! Мало того, что после приема (сильно рекомендую перед тренировкой) ты готов не то, что горы свернуть - штангу узлом завязать, так еще этот раствор содержит таурин, магний, витамины C и B6.
В общем, опробовал на себе - реально штырит! Настоятельно ремомендую. 12.gif


Бред какой-то icon_confused.gif, тогда может лучше сразу феном или кокаином загаситься? Или это реклама?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kerhen
сообщение 1.4.2016, 10:05
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 30.11.2015
Пользователь №: 18034



Репутация: 0


А причем здесь запрещенные какие-то вещества? Гуарана - обыкновенное растение. которое широко используется в составе предтреников. Я правда в чистом виде предпочитаю употреблять: http://wattn.ru/catalog/energetiki/geraniu...kstrakt_gerani/ Потому что на мой взгляд состав должен быть совершенно прозрачный у продукта.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
polikot
сообщение 24.10.2018, 21:10
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 24.10.2018
Пользователь №: 22125



Репутация: 0


можно и без него обойтись.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:21