Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  « < 10 11 12  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Жим, кто сколько жмет от груди
LEON1
сообщение 18.10.2012, 20:25
Сообщение #221


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1120
Регистрация: 22.2.2010
Пользователь №: 8627
Стаж занятий: много
Вес: 97
Возраст: 72
Рост: 170



Репутация: 146


Цитата(Bobless @ 18.10.2012, 8:27) *
LEON1
да сдался тебе это француз
я понимаю в тройке гнаться за весами еще есть смысл, там техника есть систематизированная, а француз мало того что очень травмоопасный, так еще и техника у всех разная: я, например, делаю ко лбу, а кто-то за голову опускает

Спасибо за предостережение, на я совершенно не испытываю дискомфорта при выполнении француза стоя, как с гантелью, так и со штангой, лёжа ещё не пробовал.
Считаю, что француз, равно, как и жим лёжа узким хватом 15-25см., отличная подсобка для повышения результативности в классическом жиме лёжа, что, собственно, и является моей целью.
Технику в этом упражнении наработал достаточно приличную, по моему разумению. В общем, как нибудь, покажу.


--------------------
]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
miha8901
сообщение 23.12.2013, 17:43
Сообщение #222


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.12.2013
Пользователь №: 16732
Стаж занятий: 1 year
Вес: 72
Жим лежа: 112
Присед: 130
Становая: хз
Возраст: 24
Рост: 172



Репутация: 0


сегодня 112 выжал на раз чистым класичиским жимом без прогиба и т.п. свой вес 72
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 23.12.2013, 18:05
Сообщение #223


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(miha8901 @ 23.12.2013, 20:43) *
сегодня 112 выжал на раз чистым класичиским жимом без прогиба и т.п. свой вес 72

Молодец! Видео жима добавило бы эмоций icon_wink.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
miha8901
сообщение 23.12.2013, 18:17
Сообщение #224


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.12.2013
Пользователь №: 16732
Стаж занятий: 1 year
Вес: 72
Жим лежа: 112
Присед: 130
Становая: хз
Возраст: 24
Рост: 172



Репутация: 0


да я пока бы выкладывал его посидел бы ,да и вы состарились бы...так как интернет у меня супер мега тормозной=)))
да капец вообще то 113 жму на раз, неделю отдыха давал себе, сегодня проходку сделал...ппц разочаровался надо было больше отдыхать...

а так расчитывал на 115 хотя бы((
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dmitriy
сообщение 23.12.2013, 18:19
Сообщение #225


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 692
Регистрация: 18.5.2009
Из: Украина
Пользователь №: 6587
Вес: 100
Жим лежа: 200
Присед: 230
Возраст: 28
Рост: 184



Репутация: 77


Цитата(miha8901 @ 23.12.2013, 16:43) *
сегодня 112 выжал на раз чистым класичиским жимом без прогиба и т.п. свой вес 72

Зарегестрировался что бы блеснуть результатами ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
miha8901
сообщение 23.12.2013, 18:26
Сообщение #226


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.12.2013
Пользователь №: 16732
Стаж занятий: 1 year
Вес: 72
Жим лежа: 112
Присед: 130
Становая: хз
Возраст: 24
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата(Dmitriy @ 24.12.2013, 0:19) *
Зарегестрировался что бы блеснуть результатами ?



разве это результаты???)))

нет наткнулся на этот форум в гугле когда искал информацию о том сколько нужно отдыхать между тренировками ,допустим я 4 месяца тренировался и делаю 2х недельный перервыв. решил зарегестрироваться ,почитать статьи и рекомендации,проверить на личном опыте и поделиться им. Сейчас вот интересуют дельты, шраги ,икроножные мышцы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 23.12.2013, 18:57
Сообщение #227


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(miha8901 @ 23.12.2013, 17:26) *
разве это результаты???)))

нет наткнулся на этот форум в гугле когда искал информацию о том сколько нужно отдыхать между тренировками ,допустим я 4 месяца тренировался и делаю 2х недельный перервыв. решил зарегестрироваться ,почитать статьи и рекомендации,проверить на личном опыте и поделиться им. Сейчас вот интересуют дельты, шраги ,икроножные мышцы.

Михаил я вам советую создать свою ветку, рассказать о себе, показать фото результатов и тд.... Иначе к вам будет негативное отношение...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 23.12.2013, 19:01
Сообщение #228


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(miha8901 @ 23.12.2013, 21:17) *
... неделю отдыха давал себе, сегодня проходку сделал...ппц разочаровался надо было больше отдыхать...

а так расчитывал на 115 хотя бы((

Тут как раз ошибка! Нужно было лёгкую тренировку жима воткнуть на неделе этой!
з.ы. если есть желание создать свою галерейку, то помогу


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
miha8901
сообщение 24.12.2013, 5:47
Сообщение #229


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.12.2013
Пользователь №: 16732
Стаж занятий: 1 year
Вес: 72
Жим лежа: 112
Присед: 130
Становая: хз
Возраст: 24
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата(dsolo @ 24.12.2013, 0:57) *
Михаил я вам советую создать свою ветку, рассказать о себе, показать фото результатов и тд.... Иначе к вам будет негативное отношение...


Почему так ? я про негатив!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
miha8901
сообщение 24.12.2013, 5:53
Сообщение #230


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.12.2013
Пользователь №: 16732
Стаж занятий: 1 year
Вес: 72
Жим лежа: 112
Присед: 130
Становая: хз
Возраст: 24
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 24.12.2013, 1:01) *
Тут как раз ошибка! Нужно было лёгкую тренировку жима воткнуть на неделе этой!
з.ы. если есть желание создать свою галерейку, то помогу


Я думаю ошибка в том , что мышцы груди как раз и не получили хорошего отдыха, так как у меня как раз и выходит 1 раз в неделю тренировка груди) так что можно сказать я отдыхал стоьлко же сколько и раньеш между тренировками. Нужно было еще неделю посидеть дома)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 24.12.2013, 17:04
Сообщение #231


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(miha8901 @ 24.12.2013, 8:53) *
Я думаю ошибка в том , что мышцы груди как раз и не получили хорошего отдыха, так как у меня как раз и выходит 1 раз в неделю тренировка груди) так что можно сказать я отдыхал стоьлко же сколько и раньеш между тренировками. Нужно было еще неделю посидеть дома)

Отдых само сабой нужен, но активный. Без нагрузки начинается процесс атрофии, проверено многое кол-во раз. Лёгая тренировка предотвращает запуск этого процесса. Хотя Фалеев пишет про жим 200кг после годового безделья, но честно не верю, потому что организм не носит на себе ненужные мышцы. Также навык движения теряется очень быстро.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
miha8901
сообщение 24.12.2013, 17:38
Сообщение #232


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 23.12.2013
Пользователь №: 16732
Стаж занятий: 1 year
Вес: 72
Жим лежа: 112
Присед: 130
Становая: хз
Возраст: 24
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата(prof7209 @ 24.12.2013, 23:04) *
Отдых само сабой нужен, но активный. Без нагрузки начинается процесс атрофии, проверено многое кол-во раз. Лёгая тренировка предотвращает запуск этого процесса. Хотя Фалеев пишет про жим 200кг после годового безделья, но честно не верю, потому что организм не носит на себе ненужные мышцы. Также навык движения теряется очень быстро.



если только он на максимум за год до этого 300 не жал) а так хз ...

кстати про майку ...я вот жму без экипы и не приветствую ее собствено... хотелось бы если и писали свои результаты в жиме и других упражнениях ,то помечали в экипировке это было или без...но кому это надо)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 24.12.2013, 17:59
Сообщение #233


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(miha8901 @ 24.12.2013, 20:38) *
если только он на максимум за год до этого 300 не жал) а так хз ...

кстати про майку ...я вот жму без экипы и не приветствую ее собствено... хотелось бы если и писали свои результаты в жиме и других упражнениях ,то помечали в экипировке это было или без...но кому это надо)

С 300 канеш реально...
В экипе на нашем малочисленном форуме жали трое только, САША, Редберет и Антоха.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

12 страниц V  « < 10 11 12
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 20:25