Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

40 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты
dsolo
сообщение 23.4.2010, 11:36
Сообщение #21


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Тренинг по которому буду заниматься во время приема АС:

Тренировка № 1 - Трицепс-грудь

1-Жим штанги или гантелей лежа 4х10
2-Разводка гантелей на скамье на горизонтальной скамье 3х12
3-Отжимания на брусьях 3х12 +1в максималку
4-Французский жим лежа 3х12
5-Разгибание гантели в наклоне (либо в блоке стоя) 3х12

Тренировка № 2 - Спина-бицепс

1-Подтягивания широким хватом к груди 3х в максималку
2-Становая тяга 4х10 (раз в три недели
3-Тяга штанги к поясу в наклоне 3х12
4-Подъем штанги - бицепс 3х12
5-Подъем гантелей - бицепс 3х12

Тренировка № 3 - Ноги-плечи

1-Приседания 4х12
2-Жим ногами 3х12
3-Икры 5х12
4-Жим штанги из за головы сидя 4х12
5-Разведения гантелей через стороны 3х12

Тренинг возможно еще будет доработан, и подправлен, + будет тренинг на 2 дня, ввиду работы и невозможности заниматься часто в зале. Но это только возможно, возможно и оставлю такой. icon_biggrin.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Gillette
сообщение 23.4.2010, 21:31
Сообщение #22


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 475
Регистрация: 16.10.2009
Из: Питер
Пользователь №: 7647
Вес: 100
Рост: 174



Репутация: 66


я так понял в день ноги\плечи ты решил ударить по средней дельте ???(в плане на неё упор сделать?)


--------------------


"Воля-это то,что заставляет тебя побеждать
Когда твой рассудок говорит тебе,что ты повержен"


Абсолютное незнание тренировочного процесса, механизма роста мышц, и самоуверенная глупость – не самое лучшее сочетание, для создания любой (хоть какой-нибудь) мускулатуры.

Мы тянем приседаем жмём..потихоничку растём...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 24.4.2010, 0:21
Сообщение #23


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(Gillette @ 23.4.2010, 11:31) *
я так понял в день ноги\плечи ты решил ударить по средней дельте ???(в плане на неё упор сделать?)

по началу да, позже буду смотреть на развитие плеч и варьировать упражнения.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.4.2010, 11:54
Сообщение #24


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Было бы здорово видеть прогресс на фото "ДО" и "ПОСЛЕ"
Это наглядно отобразит результат твоего курса и составляющих (питание, тренинг, востановление)!
Да и тебя будет держать в мотивации! icon_wink.gif


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 24.4.2010, 12:14
Сообщение #25


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Дим, жух на первой трени в конце лишний имхо.Трицепсовую изоляцию добавь лучше.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
derek
сообщение 24.4.2010, 13:07
Сообщение #26


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2368
Регистрация: 1.12.2008
Из: Волжский
Пользователь №: 5265
Стаж занятий: 2г
Вес: 90кг
Жим лежа: 110
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 119


Цитата(Матти @ 22.4.2010, 15:29) *
По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо!
Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме!

Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь?

Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать!
Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.4.2010, 13:11
Сообщение #27


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(derek @ 24.4.2010, 5:07) *
Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать!
Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси.

Ах.. ты Ффредитель этакый! icon_cool.gif
dsolo не слухай его , у него подопечные в конце курса , по телефону разговаривать не мохут! icon_wink.gif
Заикаются , задыхаются бэднынькые! 12.gif


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
derek
сообщение 24.4.2010, 13:16
Сообщение #28


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2368
Регистрация: 1.12.2008
Из: Волжский
Пользователь №: 5265
Стаж занятий: 2г
Вес: 90кг
Жим лежа: 110
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 119


Цитата(Матти @ 24.4.2010, 5:11) *
Ах.. ты Ффредитель этакый! icon_cool.gif
Не слухай его , у него подопечные в конце курса , по телефону разговаривать не мохут! icon_wink.gif
Заикаются , задыхаются бэднынькие! 12.gif

Не это не мой подопечный и курс у него в самом разгаре былicon_smile.gif Он меня может взять подопечным не смотря на свой юный возрастicon_smile.gif
Не реально меньше 20мг уже некуда!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.4.2010, 13:24
Сообщение #29


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(derek @ 24.4.2010, 5:16) *
Не реально меньше 20мг уже некуда!

Ужасьть! Дерек будь другом, накидай мне курс, для меня как ты его видишь!
Если можно в личку! Я серьезно! Буду благодарен!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alexeyborzov
сообщение 24.4.2010, 14:52
Сообщение #30


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1290
Регистрация: 6.11.2008
Пользователь №: 5068
Стаж занятий: ...
Вес: 106кг
Возраст: 30
Рост: 177



Репутация: 136


Цитата(derek @ 24.4.2010, 5:07) *
Куда меньше 20мг винса уже? Дсоло не слушай Матти, а то насоветует тебе таблетку метана в день обсасывать!
Для первого раза такой курс даст прирост, потом уже не жди чуда. Иммортал правильно сказал, докупи препов и курси.


если винс который собирается принимать dsolo это станазолол в таблэтках, то 20мг это ниочем, меня меньше чем 50мг вообще не цепляет.
жух я бы заменил на блок...
а по большому счёту придерживаюсь мнения Immortal 79


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alexeyborzov
сообщение 24.4.2010, 14:56
Сообщение #31


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1290
Регистрация: 6.11.2008
Пользователь №: 5068
Стаж занятий: ...
Вес: 106кг
Возраст: 30
Рост: 177



Репутация: 136


кстати стероидные препараты в терапевтических дозах это лекарство , а не допинг. не надо забывать об этом. метаном по 20 мг дистрофиков лечат, а не курсят....


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Намтар
сообщение 24.4.2010, 15:03
Сообщение #32


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 588
Регистрация: 19.3.2009
Из: Саратов
Пользователь №: 6115
Вес: 90
Возраст: 22
Рост: 181



Репутация: 40


Подытожем насчет винстрола:
1)Дерек, Алексей и Намтар за то что 20мг. категорически мало +3
2)Матти что 20 мг. это много +1

Это для dsolo чтоб удобней смореть кто че советует icon_razz.gif


--------------------


Однажды в жизни новой,
Когда-то в жизни старой,
Я шел вперед взирая на кресты,
Которые стояли плотною оградой
Вокруг измученной души...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
derek
сообщение 24.4.2010, 15:12
Сообщение #33


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2368
Регистрация: 1.12.2008
Из: Волжский
Пользователь №: 5265
Стаж занятий: 2г
Вес: 90кг
Жим лежа: 110
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 119


А шо тут составлять Матти. Если это станаза балканская то 30-40мг в день нормально будет для первого раза и 30мг метана, если речь идёт о курсе: метан+станаза. Не знаю как на счёт того если будет винс хороший, может стока же и стоит принимать. Балканскую станазу пробывал по 40мг ровным фоном принимал, цепляло. А качественный и к сожелению дорогой винстрол не пробывал, так что тут советовать не буду.
Всё же хочу сказать может не стоит курсить 2мя оральными препами сразу? Лучше инъекции и аральные. Тот же винс инъекционный есть. Нагрузка на печень просто большая.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.4.2010, 15:29
Сообщение #34


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Я все же думаю, что его первый курс хорош выбором меташки!
Но и неплохо догнаться к этому винсом! Но в меньших кол-вах, так как не на него упор ставится, а на метан!
Эти два препа, в моем варианте, хорошо должны сыграться ! И dsolo четко поймет, что ему даст данный курс! А в вашем варианте он будет сомневаться что ему дал тот или иной преп!
А это важно, для понимания! Ему куда спешить то? Спокойно размеренно попробует на себе метан с поддержкой винса! Оч. хорошо, для первого раза!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alexeyborzov
сообщение 24.4.2010, 15:35
Сообщение #35


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1290
Регистрация: 6.11.2008
Пользователь №: 5068
Стаж занятий: ...
Вес: 106кг
Возраст: 30
Рост: 177



Репутация: 136


ИМХО винстрол преп не для первого курса,
курс из метахи и винса на мой взгляд странный какой то.... icon_rolleyes.gif

вариантов получше куча, например-
дека + метан
суст + метан
энантат + метан
пропионат + метан

а станазу на мой взгляд на выход использовать


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.4.2010, 15:39
Сообщение #36


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


У тебя всеже ударные 12.gif системы!
Я винс люблю в парралель ставить!
Но это всегда дозы копеешные!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
derek
сообщение 24.4.2010, 15:42
Сообщение #37


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2368
Регистрация: 1.12.2008
Из: Волжский
Пользователь №: 5265
Стаж занятий: 2г
Вес: 90кг
Жим лежа: 110
Присед: 120
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 178



Репутация: 119


Цитата(Матти @ 24.4.2010, 7:29) *
Я все же думаю, что его первый курс хорош выбором меташки!
Но и неплохо догнаться к этому винсом! Но в меньших кол-вах, так как не на него упор ставится, а на метан!
Эти два препа, в моем варианте, хорошо должны сыграться ! И dsolo четко поймет, что ему даст данный курс! А в вашем варианте он будет сомневаться что ему дал тот или иной преп!
А это важно, для понимания! Ему куда спешить то? Спокойно размеренно попробует на себе метан с поддержкой винса! Оч. хорошо, для первого раза!

Ну тогда метан соло и будет узнавать как метан работает а потом на выходе винс соло вот и всё.
По поводу тестостеронов и нандролонов в первом курсе думаю можно но 1 ампулу в неделю.
Недавно парняга начал курсить, а ему друг который 1 раз курсанул сустом подсказал, я ему говорю ну если ты уш очень хочешь суст то 1 ампулу в неделю больше не стоит, а друг его ты что 2 надо в неделю, ну я хрен с вами делайте что хотите. Недавно встретил его в тренажёрке, ебать у него ебасоску раздуло я аш испугался icon_mrgreen.gif И чё толку 7кг что ли за 6 или 8 недель, причём видно что воды в основном.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
chekist
сообщение 24.4.2010, 16:09
Сообщение #38


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 473
Регистрация: 10.10.2009
Из: Жлобина, Беларусь/ Россия
Пользователь №: 7618
Стаж занятий: с 2006
Возраст: 23
Рост: 182



Репутация: 26


Цитата(alexeyborzov @ 24.4.2010, 6:35) *
ИМХО винстрол преп не для первого курса,
курс из метахи и винса на мой взгляд странный какой то.... icon_rolleyes.gif

вариантов получше куча, например-
дека + метан
суст + метан
энантат + метан
пропионат + метан

а станазу на мой взгляд на выход использовать

Вот тоже "стеройды" перелазил на первый метан соло 20-30. а станаза+метан сразу накуй посылают особенно если орал. И вообще не советую винстрол в начале пробовать.


--------------------
сырые яйца - это не "по-спортивному", это по дЭбильному. (с) din
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 24.4.2010, 16:55
Сообщение #39


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Цитата(derek @ 24.4.2010, 7:42) *
Ну тогда метан соло и будет узнавать как метан работает а потом на выходе винс соло вот и всё.

Вот с этим соглашусь!


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dsolo
сообщение 25.4.2010, 14:36
Сообщение #40


Злой модер
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 1798
Регистрация: 3.5.2009
Из: Москва
Пользователь №: 6478
Стаж занятий: мало
Вес: 115
Возраст: 29
Рост: 180



Репутация: 224


Цитата(terexov81 @ 24.4.2010, 2:14) *
Дим, жух на первой трени в конце лишний имхо.Трицепсовую изоляцию добавь лучше.

спасиб Тезк, чет не обратил внимание, обязательно заменю.

З.Ы. что касается вышесказанного, всем спасибо, НО данный курс лично для меня, я уже прикинул что и как, почему именно винс, метан и клен объясню после курса, ибо в первую очередь интересуют силовые, но из ни же пойдет и рост, метан поможет усваивать больше белка. Пока думаю все, питание распишу позднее + подправлю тренинг.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

40 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 16:02