Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Мой личный журнал
Shady86
сообщение 13.2.2009, 21:12
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 12
Регистрация: 6.2.2009
Из: Лисичанск
Пользователь №: 5760
Стаж занятий: 1
Вес: 75
Жим лежа: 77
Присед: 90
Становая: 106
Возраст: 17
Рост: 188



Репутация: 0


Сегодняшняя тренировка заняла 1 час(вместе с раздевалкой). Жим лежа(66кг) делал по 2с негатив/ 2с позитив(наконец-то), разминка прошла нормально, но зато 1 рабочий подход 6 раз, второй(взялся немного уже) уже 5 раз. Наверное понижу вес до 63кг. Становая тяга прошла нормально, только не получалось задницу опукскать. После нее низ спины был "забитый". Шраги мля... нипанятна.. делал разминку (60кг) 3 раза (ТОЛЬКО!!!) по 14 раз. Пальцы уже сами разгинались. Рабочий подход (101кг) 10 раз как положено 2нег/2поз(даже с задержкой на 1с в верхней точке). За тренировку выпил 1л воды(по 4-5 глотков за раз, как положено). В понедельник с утра (после всяких там туалетных процедур) взвешусь, может быть прибавил хоть 1кг(ну а че, мало ли?).


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 13.2.2009, 21:22
Сообщение #22


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(Shady86 @ 13.2.2009, 21:12) *
Пальцы уже сами разгинались.


Чтоб не разгибались на запредельных(для тебя) весах,используй крюки.
Если в зале нет крюков,мотай лямки.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 6:26