Версия для печати темы

Автор: DonKarlione 14.9.2009, 19:46

привет всем
вообщем поехал я в универ отвозить документы чтобы не ездить на физру,в них говорилось что я занимаюсь в секции атлетической гимнастики...
кароче меня припахали на соревнования поднятия 24кг гири в середине октября,дело в том что 24кг я подниму всего два раза,
скажите можно за 1.5месяца увеличить подьем гири хотябы до 10раз?

Автор: Svercos 14.9.2009, 22:20

жми гантели пока, вес который можешь сделать на десять раз. Пока жмешь гантели, включай в тренировку взятие гири в стойку, укрепляй кисть. Как дойдешь в гантели до 20 кг, переходи на гирю. Старайся мошнее делать посыл ногами. включи в тренировки фронтальный присед или полуприсед с гирями на груди. В гирях важна взрывная сила и чоткая техника.

Автор: terexov81 15.9.2009, 0:57

ПРавильно Svercos написал,то техники много что зависит,работай над ней.

Автор: Ambal 15.9.2009, 4:15

Роботай над техникой и у тебя все выйдет

Автор: DonKarlione 15.9.2009, 17:56

хорошо,всем спасибо
если делать через день норм?
мне вот сказали еще 1вариант:
берешь 24кг гирю и поднимаешь её на мах,когда уже все то попроси кого нибудь чтобы тебе помогли поднять ещё на пару раз

Автор: Svercos 15.9.2009, 19:16

Гири не жмут, их толкают. С пола берешь на плечо, короткий резкий посыл ногами и единовременно выбрасываешь руку вверх, короткая фиксация и снова на плечо. Я не представляю как можно помочь поднять гирю при толчке!

Автор: DonKarlione 15.9.2009, 19:47

мне так сказали)
спасибо

Автор: DonKarlione 3.11.2009, 21:19

бля ппц я уже думал всё небудет ничего и тут на тебе смс:прошу учавстовать 17.11 ан соревнованиях ппц,что делать?)

Автор: terexov81 3.11.2009, 21:33

результат не улучшил?

Автор: DonKarlione 3.11.2009, 21:48

я 1 месяц болею уже(
в этом месяце занимался всего 2 раза и то не с гирями...

Автор: terexov81 3.11.2009, 21:58

Так и скажи тому,кто тебя подтягивает.

Автор: DonKarlione 3.11.2009, 23:04

уху мне скажут ниебет нас поедешь и все
я пока и щас болею послезавтра к врачу хотел идти выписываться,думаю вот посижу еще1 неделю дома а там 14дней освобождение и может быть пронесёт хз...

Автор: Svercos 3.11.2009, 23:24

дааа, дела... надо срочно звонить профессору Громову, пусть пришлет своего киборга

Автор: DonKarlione 3.11.2009, 23:43

аха в клинику Маршака

Автор: Svercos 3.11.2009, 23:50

Нее, у Громова Электроник есть, ты видал скока он одной рукой жмет. Нужно будет как нибудь посмотреть еще раз, посчитать всеж.

Автор: OlegGurin 21.9.2021, 9:58

Ну как, освоил гиревой спорт? Мне нравится смотреть на спортсменов, которые толкают гири на различных соревнованиях. Этот спорт, легко прогнозируем, если знаешь аналитику, читаешь новости.
Кто-то из форумчан, занимается гиревым спортом?
Жду ответа от автора темы и комментарии форумчан.