Зарядка с утра |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Зарядка с утра |
17.11.2007, 23:21
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Хотелось бы услышать от вас делаете вы зарядку с утра, или нет и по каким причинам, какое ваше мнение о зарядке?
Вот образец того что я делаю с утра: Упражнение N1 Исходное положение: сидя на кровати, ноги стоят на полу. Нагнитесь вперед, пытаясь достать руками свои ступни. Выгните спину дугой и сосчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 4-5 раз. Упражнение N2 Исходное положение: см. Упражнение N1 Расправьте плечи и делайте вращательные движения головой, стараясь коснуться ухом плеча. Повторите упражнение 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против часовой стрелки. Упражнение N3 Исходное положение: см. Упражнение N1 Поднимите плечи к ушам и снова опустите, повторите 10 раз. Упражнение N4 Исходное положение: стоя, руки опущены. Сцепите руки в замок и поднимите над головой так, чтобы ладони были направлены вверх. Встаньте на цыпочки и максимально вытянитесь, расправляя грудную клетку. Сосчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5 раз. Упражнение N5 Исходное положение: см. Упражнение N4 Нагнитесь вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног, не сгибая колени. Оставайтесь в таком положении 8-10 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5 раз. -------------------- |
|
|
18.11.2007, 0:58
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Я считаю что зарядка полезная вещь.
-------------------- |
|
|
18.11.2007, 1:41
Сообщение
#3
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
зарядка полезная весч однозначна!
тока я иё чето не делаю....... надо что то менять........... -------------------- |
|
|
18.11.2007, 9:10
Сообщение
#4
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
вот уже 3 месяца,как каждое утро 25мин. строго на зарядку,даже если на работу опаздываю,без неё весь день сонный
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
18.11.2007, 11:10
Сообщение
#5
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
У меня с утра нет времени на неё. Кушаю, умываюсь и в школу
-------------------- |
|
|
18.11.2007, 12:26
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
У нас тренер по кигбоксингу сказал нам делайте каждое утро 3 упражнения отжимания потом сразу пресс и приседания(без штанги) и никакой зарядки не надо! И почувствуете заряд бодрости на весь день... Я попробывал реально так!
Пробуйте! -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
18.11.2007, 12:38
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
В топку зарядку, итак вставать рано, лучше посплю лишние 10 минут
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
18.11.2007, 13:23
Сообщение
#8
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
ленивый ты
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
18.11.2007, 14:09
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
А я предпочитаю не прибегать с утра к физическим нагрузка так как оргониз еще находится в состояние сна а резкая нагрузка приводит к повышению давления что может плачебно сказатся на здоровье, я делаю упрожнения на растяжку тоже очень бодрит. А занимает не болие 5 минут.
-------------------- |
|
|
18.11.2007, 14:15
Сообщение
#10
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Мое мнение, однозначного ответа тут нет, одному подходит, другому нет. Так, что надо смотреть по себе если заводит, то делай эту зарядку и не парься.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
19.11.2007, 2:10
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: 22.7.2007 Пользователь №: 2179 Вес: 92 Жим лежа: 140 Присед: 230 Возраст: 19 Рост: 172 Репутация: 0 |
фу никогда не делал и не собираюсь, смысла не вижу, не знаю как до уборной с утра добраться, а тут зарядка
|
|
|
19.11.2007, 19:29
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
фу никогда не делал и не собираюсь, смысла не вижу, не знаю как до уборной с утра добраться, а тут зарядка +1 Утром организм итак истощен после ночного голодания, а тут еще калории натощяк жечь. СкАжЕм ДрУжНо НаФиГ НуЖнО -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
14.3.2016, 11:15
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
Гм-гм. С утра и простая разминка, как в школе, подойдет.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 9:45 |