 похудение!, Проблемы со сном,сколько нужно спать. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 15.8.2010, 12:03
Сообщение
#1621
|
|
 Yopt81  Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация:  33 
 |
Да нет, питаюсь регулярно, на ночь и часто ночью ем творог
|
 |
 
|
|
15.8.2010, 15:38
Сообщение
#1622
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
парни имеют в виду, что когда ты спишь в воскресенье 10-12 часов и просыпаешься например в 11, ты пропускаешь один приём пищи, который в будние дни у тебя, например, в 8 утра. т.е. в воскресенье ты уже будешь кушать не 6, а 5 раз=)
|
|
|
|
|
15.8.2010, 16:53
Сообщение
#1623
|
|
 пирожок с мясом  Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Bobless @ 15.8.2010, 6:38)  парни имеют в виду, что когда ты спишь в воскресенье 10-12 часов и просыпаешься например в 11, ты пропускаешь один приём пищи, который в будние дни у тебя, например, в 8 утра. т.е. в воскресенье ты уже будешь кушать не 6, а 5 раз=) У мну такая же проблема, по выходным сплю часов до 2-х, времени похавать мало остается  , поэтому стараюсь за раз не по 30 г белка, а по 40-50, типа уравниваю. Но всё равно не добираю для своей массы норму, по будням навёрстываю
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
15.8.2010, 17:18
Сообщение
#1624
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
с весом в 120кг я хз даже сколько жрать нужно) мало толку конечно так уравнивать. сам ведь понимаешь, что лучше часто и по чуть-чуть, чем больше и за раз.
но что ж теперь качаться ради качалки чтоли? расслабиться и поспать себе тоже нужно позволять, мы же не профессиональные спортсмены. я по 10 часов сплю все каникулы) |
|
|
|
|
15.8.2010, 17:22
Сообщение
#1625
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Bobless @ 15.8.2010, 8:18) с весом в 120кг я хз даже сколько жрать нужно) мало толку конечно так уравнивать. сам ведь понимаешь, что лучше часто и по чуть-чуть, чем больше и за раз. но что ж теперь качаться ради качалки чтоли? расслабиться и поспать себе тоже нужно позволять, мы же не профессиональные спортсмены. я по 10 часов сплю все каникулы) Да я и не заморачиваюсь по выходным, у меня они выходные не только от работы, но и от жрачки по расписанию . Насчёт расслабиться и поспать - это да, согласен)
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
15.8.2010, 18:18
Сообщение
#1626
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Цитата(Bobless @ 15.8.2010, 7:38) парни имеют в виду, что когда ты спишь в воскресенье 10-12 часов и просыпаешься например в 11, ты пропускаешь один приём пищи, который в будние дни у тебя, например, в 8 утра. т.е. в воскресенье ты уже будешь кушать не 6, а 5 раз=) Ну в принципе да  И всё таки, что это - катаболизм? запасы гликогена уменьшаются? Поскольку даже когда творог ем ночью, всё равно вес падает |
|
|
|
|
15.8.2010, 18:41
Сообщение
#1627
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
По мне, так плюс-минус полкилограмма - это не показатель, грубо говоря попил-поссал, вошло-вышло
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
15.8.2010, 18:53
Сообщение
#1628
|
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33
|
Я взвешиваюсь каждое утро, после плотного туалета, на тощак, вес всегда стабильный, прыгает вниз только вот при ситуации которую я описал выше
|
|
|
|
|
14.3.2016, 11:13
Сообщение
#1629
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0
|
Здоровый и продолжительный сон - это сейчас такой дефицит) Поэтому, наверное, так много людей с аморфными фигурами вокруг нас ходит)
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 0:26 |