БОЛЬ В КОЛЕНЕ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛЬ В КОЛЕНЕ |
30.10.2007, 23:59
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0 |
Вообщем проблемы 2 такие одна с коленками- приседать трудно. Хотя я и разминаюсь хорошо и разогреваю их всёравно во время приседов в тот момент когда ноги выпрямить хочу боль в коленках появляется. А вторая проблемка это то что правая широчайшая мышца лучше намного левой развита и она позвоночник оттягивает и к искривлению ведёт. Что делать? подскажите плз
|
|
|
31.10.2007, 9:39
Сообщение
#2
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
обматывай колени эластичными бинтами,они в любой аптеке продаютя и делай тягу гантели к поясу левой рукой , про правую на время забудь ,
да подтягивайся на турнике широким хватом, там у тебя быстро всё сравняется -------------------- Pumping Iron
|
|
|
31.10.2007, 12:42
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0 |
Бинтами я обматываюсь, и почему-то когда я относительно большие веса приседаю то боль уходит(наверное потому что сосредотачиваюсь), а при разминке- с весами 50-80 кг всё равно болят.
|
|
|
31.10.2007, 16:59
Сообщение
#4
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
больные суставы в 17 лет-это не есть хорошо. пей кальций
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
24.2.2008, 17:23
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.2.2008 Пользователь №: 3284 Вес: 88 Жим лежа: 100 Присед: до 110(восстанавливаюсь после травмы) Становая: до 150(восстанавливаюсь после травмы) Возраст: 26 Рост: 179 Репутация: 0 |
Приветствую, уважаемые!
У меня тут такая проблема приключилась - уже как 2 года возникла не проходит боль в коленном суставе. Врачи говорят, это не артроз(рентген тоже показывает что это не так) Тогда что это может быть?? Боль появляется только при нагрузках. Также и при резких нагрузках, таких как например, если б пришлось резко сорваться с места.. Без здорового колена полноценной тренировки не провести - без базовых упраженний, таких как присед и становая все тренировки на смарку. Жимом не отделаешься. Подскажите, пожалуйста, что за напасть такая это может быть и как с этим можно бороться? Заранее Спасибо! |
|
|
24.2.2008, 19:26
Сообщение
#6
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Если врачи не знают куда нам то? тут я не помню особо специалистов по суставам. лучше врачей тряси, пусть они думают.
-------------------- |
|
|
24.2.2008, 20:47
Сообщение
#7
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Рентген уже изживает себя, сейчас можно в хорошей клинике сделать процедуру УЗИ сустава, и чтобы это проводил грамотный специалист.
А если "врачи не знают", то значит врачи такие... в поликлинике наверно районной... -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
24.2.2008, 23:25
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2 |
Нужно к спортивному врачу. Напр врачебно-физкультурный диспансер. Там очень умные люди. Тебе помогут
|
|
|
25.2.2008, 0:56
Сообщение
#9
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
Нужно к спортивному врачу. Напр врачебно-физкультурный диспансер на курской. Там очень умные люди. Тебе помогут я ваще херею над тобой... с чего ты взял,что чел живёт в городе,где находится этот диспансер? такое впечатление,что большинство на форум заходят обкуренные.ппц -------------------- Pumping Iron
|
|
|
26.2.2008, 19:46
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
У меня долго болели колени. Осталось после баскетбола. Мучился лет пять. Особенно болели на перемену погоды.
Не хочу ничего советовать, но боли прошли после того, как начал делать тяжелые синглы в приседаниях до паралели. |
|
|
28.2.2008, 21:26
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.2.2008 Пользователь №: 3284 Вес: 88 Жим лежа: 100 Присед: до 110(восстанавливаюсь после травмы) Становая: до 150(восстанавливаюсь после травмы) Возраст: 26 Рост: 179 Репутация: 0 |
У меня долго болели колени. Осталось после баскетбола. Мучился лет пять. Особенно болели на перемену погоды. Не хочу ничего советовать, но боли прошли после того, как начал делать тяжелые синглы в приседаниях до паралели. Большое спасибо за совет. Врачам не всегда верил в этих вопросах и полагался на себя и на товарищей. Попробую этот метод. Хотя начал делать становую в классике, надеясь на то, что ноги в ней работают больше и, если дело в связках, то они укрепятся. |
|
|
29.2.2008, 9:56
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 27 Регистрация: 23.1.2008 Пользователь №: 3078 Стаж занятий: 4м Вес: 94,2 Жим лежа: 100 на раз Присед: 120 на раз Становая: 130 на раз Возраст: 29 Рост: 190 Репутация: 0 |
Большое спасибо за совет. Врачам не всегда верил в этих вопросах и полагался на себя и на товарищей. Попробую этот метод. Хотя начал делать становую в классике, надеясь на то, что ноги в ней работают больше и, если дело в связках, то они укрепятся. У меня болит колено на правой ноге, особенно когда приседаю до параллели с большим весом. У меня боль возникает в виде острой пронизывающей как игла боли в ямочкево внутренней части коленной чашечки. Если у тя тоже самое, то это миниск. Его надо постепенно нагружать небольшими весами в приседе в стиле суммо и постоянно разминать: до тренеровки - очень интенсивно, во время тренировки - путем вращения коленей по часовой и против часовой стрелки положив руки на колени и слегка присев, после тренировки - подтягиванием коленей к грудной клетке и растяжкой путем подтягивания рукой пятки к тазу. Надеюсь все понятно!? |
|
|
29.2.2008, 18:12
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 24.2.2008 Пользователь №: 3284 Вес: 88 Жим лежа: 100 Присед: до 110(восстанавливаюсь после травмы) Становая: до 150(восстанавливаюсь после травмы) Возраст: 26 Рост: 179 Репутация: 0 |
У меня болит колено на правой ноге, особенно когда приседаю до параллели с большим весом. У меня боль возникает в виде острой пронизывающей как игла боли в ямочкево внутренней части коленной чашечки. Если у тя тоже самое, то это миниск. Его надо постепенно нагружать небольшими весами в приседе в стиле суммо и постоянно разминать: до тренеровки - очень интенсивно, во время тренировки - путем вращения коленей по часовой и против часовой стрелки положив руки на колени и слегка присев, после тренировки - подтягиванием коленей к грудной клетке и растяжкой путем подтягивания рукой пятки к тазу. Надеюсь все понятно!? Спасибо за совет! Если миниск....Жестко! |
|
|
2.3.2008, 14:08
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 6.2.2008 Пользователь №: 3161 Возраст: 23 Репутация: 0 |
Тоже была похожая проблемма с коленом. Но миниск был в порядке. Что делал: расписал себе программу приседаний начиная с пустого грифа и прибавляя на каждой тренировке чуть-чуть (например по дополнительному повторению или по 2.5кг). Перед началом приседаний хорошо размять и разогреть ноги и коленные суставы- я для этого использую тренажер для разгибания ног сидя с чисто символическим отягощением. Мне такой подход помог избавиться от болей.
|
|
|
24.4.2008, 20:28
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 42 Регистрация: 19.4.2008 Пользователь №: 3763 Вес: 48 Возраст: 15 Рост: 169 Репутация: 0 |
У меня тоже болит левое колено... У меня болезнь Шляттера... Может быть и у тебя тоже самое, хотя это вроде бы "подростковая" болезнь...
|
|
|
1.9.2008, 15:12
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 13.6.2008 Из: Москва,Текстильщики Пользователь №: 4169 Вес: 90 Жим лежа: 110 Присед: 170 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0 |
Последнее время появилась тянущая боль в коленях . Боль в коленях начала появляться после жим ногами лежа . В начале был вес 230 , через несколько дней дошел до 250 кг ( 3*10 раз), использовал эластичные бинты , как страховку. Но боль ( не очень сильная) начинает проявляться на работе, работа у меня стоячая и через 5-6 часов стояния , ноги начинают резко ныть. Потом дело доходит до поясницы.....
Ходил к врачам в нашу поликлиннику, там сразу сказали, что занятие культуризмов это вред для организма и еще кучу всякого бреда. Нужен ваш совет, что мне нужно ? Хочу недельку отдохнуть от спортзала ... |
|
|
23.5.2009, 19:53
Сообщение
#17
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79 |
Чтобы не флудить спрошу здесь. Кароче такая фигня стали трещать кости буквально повсему телу везде руки ноги колени ступни иногда колени побаливают. Делаю становую присед жим ногами может от этого, но блин веса еще смешные больше 180 не делаю. Даже треньку сегодня пропустил обидно блин. Кароче парни чего делать отдохнуть недельку другую (чего не хотелось бы) или глюкозаминчику попить, или может кто какие секреты знает, рецепты народные. Подскажите плиз я в панике без Б/Б жить не могу.
P.S. Грешу на жим ногами я его только недавно начал делать вешаю 200 + сама установка хз скока весит ну не меньше сотни точно. Раньше делал только присед ничего не болело. -------------------- |
|
|
23.5.2009, 20:41
Сообщение
#18
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199 |
Та же хренотень: в станке - поясница отваливалась и колени болели... Перешел на присед на плечах, все океюшки. В конце тренирвки вешу на турнике руками уцепившись, или вниз головой, цепляясь "подколенками". Но есть и у меня болячка - правое плечо щелкает, не могу развалиться на подушке чтоб руку под голову положить... То есть могу положить - а назад - никак! )))) Зову жену или (не скажу кого), она вправляет.. Если никого рядом - рывком вставляю на место. Боль тянущая, не резкая. Очень мешает кидать перед собой штангу и делать разводки гантелями. Мажу хондроксидом... Может кто встречал такую загадочную болезнь? Как справиться? Кто знает - подскажите.
-------------------- |
|
|
23.5.2009, 20:55
Сообщение
#19
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
По поводу боли в коленях при жымах ногами скажу что не нужно при жиме сводыть колены вместе.Посмотри если у тебя при жиме ногами трисутса колени бери меньше вес.Да и ищо при жимах не опускай платформу слишком низко смотри чтоби угол между бедром и голенью составлял не менше 90
|
|
|
23.5.2009, 20:59
Сообщение
#20
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
Боль тянущая, не резкая. Очень мешает кидать перед собой штангу и делать разводки гантелями. Мажу хондроксидом... Может кто встречал такую загадочную болезнь? Как справиться? Кто знает - подскажите. почитай, судя по описанию вроде из твоей оперы http://www.orthospine.ru/orthopaedy/what/plecho.htm http://www.med-elite.ru/orto/vivih.html http://www.travmatologiya.ru/?page=stat20 http://traumatology.eurodoctor.ru/habitual...n/shoulderslip/ -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 18:38 |