Прошу Совета Про Первые 6 Мес., не тороплюсь ли? Опции

[fenix]

Здравствуйте.Хотел посоветоваться,правильно ли все делаю.Мне 32 года,рост 174 см.,заниматься начал с ноября 2007,при весе 69кг.Месяц ходил два раза в неделю (половина на одной тренировке,половина на другой),еще два месяца три раза в нед.,сейчас тренируюсь ПН.,ЧТ - грудь,спина,ноги,пресс;ВТ.,ПТ. - плечи,руки,пресс.8-9 подходов на каждую группу мышц,6-10 повторений.Ноги засунул в конец,так как от природы склонны к росту и силе,и так,только приседая не больше 4-5 подходов,поменял размер джинсов и присед вырос с 60 до130 кг.(рабочий).За это время набрал 14 кг,сейчас вешу 83.Но эти кг. были за первые месяцы,за последний (при 4-х разовой трен.) всего два кг.А так,вообще,хочу догнать до 90-92,и посушиться.Четыре раза стал ходить безо всяких рекомендаций,просто тело захотело.Ничего из спортпита не ел.Основной вопрос:правильно ли тренируюсь,и не пора ли чего-нибудь подъесть?Или не стоит торопиться?Буду благодарен за любую информацию.

[Logist]

В любом случае самый большой прогресс наблюдается в первые месяцы, так что уменьшение прибавки в весе впоне закономерно.
Мне кажеться, что замедление в росте веса связано с большим количеством тренировок. В таком случае и правда нужно больше кушать. А чего - обычной еды или добавок, тут уж пусть решает каждый.
Я считаю, что стоит вернутся к первоначальной двухдневной схеме тренировок и вес снова порет без всяких добавок.

[fenix]

Да,я это тоже уже почувствовал.Правда снизил до 3-х раз в неделю,Пн. - грудь,спина;Ср. - дельты,трапеции,трицепс;Пт. - ноги,прямые спины,бицепс; + пресс каждый день.Но немного увеличил кол-во подходов на каждую группу.Все равно как-то пободрее стал на тренировках,и покачественней тренироваться.Сейчас месяц посмотрю вообще без добавок,а там по результату,может протеина покушаю.Спасибо за ответ

[Yra]

Заниматься нужно 2-3 раза в неделю.
Если 3, то по схеме либо тяни-толкай чередуешь, или грудь-плечи, ноги спина, биц-триц.
Хотя я бы лучше остановился на программе тяни-толкай.

[fenix]

Хотя я бы лучше остановился на программе тяни-толкай.

Ничего не слышал про тяни-толкай. Прошу пояснений.