 Подскажите что делать |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  16.5.2012, 11:11
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 16.5.2012 Пользователь №: 15211 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 18 Репутация:  0 
 |
Всем добрый день.
Собственно месяца назад записался в качалку и тут же возникло много вопросов. Собственно внизу мои фото,я знаю тело совсем ужасное...стыдно с таким ходить поэтому решил поднакачаться) Сразу хочу сказать что в бодибилдеры не мечу,просто хочется красивое здоровое тело без жира,и с мышцами. Тело хочется "пляжник" И тут возникает пару вопросов... Многие друзья говорят жри много белка...набирай массу а потом сушись. Другие же говорят сушись и качайся...массы тебе и этой хватит. Собственно кто прав? Дайте совет пожалуйста   
|
 |
 
|
|
16.5.2012, 11:52
Сообщение
#2
|
|
 пирожок с мясом  Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Привет. Как обстоят дела со склонностью к лишнему весу?
P.S. труселя подтяни -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
16.5.2012, 11:52
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 239 Регистрация: 12.8.2011 Пользователь №: 13909 Стаж занятий: - Возраст: 20 Рост: 190 Репутация: 30
|
омг..они дибилы? Подкачаться - набрать мышечной массы,какой массы тебе хватает и что там сушить я не знаю.. и что ты подразумеваешь под массой?
|
|
|
|
|
16.5.2012, 11:58
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 16.5.2012 Пользователь №: 15211 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 18 Репутация: 0
|
Склонность к лишнему весу была всегда. Даже в детстве когда было по 3 тренировки в день по хоккею...строение тело было такое же и жир появлялся из неоткуда.
Что я имею ввиду под массой? нуу...мышечную массу а не жировую как у меня) питаюсь вроде правильно....варенные грудки,кефир 0.5 %, гречка,орехи,тунец,фрукты,овощи п.с. у меня большие ноги...ляшка 58...икра 42....(и хорошо выделяется мышца) а вот сам торс ужасен. бицепс 36.4 |
|
|
|
|
16.5.2012, 12:13
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 239 Регистрация: 12.8.2011 Пользователь №: 13909 Стаж занятий: - Возраст: 20 Рост: 190 Репутация: 30
|
"Другие же говорят сушись и качайся...массы тебе и этой хватит."
где логика? если тебе и этой массы хватит,зачем качаться? |
|
|
|
|
16.5.2012, 12:20
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 16.5.2012 Пользователь №: 15211 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 18 Репутация: 0
|
ну они имеет ввиду что не нужно набирать массу допустим до 90 кг...а потом сушится. лучше сразу сушится.
хотя я думаю это не правильно. вот и спрашиваю совета что делать |
|
|
|
|
16.5.2012, 12:35
Сообщение
#7
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(AteiDolphin @ 16.5.2012, 7:20)  ну они имеет ввиду что не нужно набирать массу допустим до 90 кг...а потом сушится. лучше сразу сушится. хотя я думаю это не правильно. вот и спрашиваю совета что делать а че, я б сначала похудел, а потом набирал, но это дело каждого |
|
|
|
|
16.5.2012, 12:39
Сообщение
#8
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
а к какому сроку нужно вылепить атлетическое телосложение?
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
16.5.2012, 13:13
Сообщение
#9
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6
|
LINZ, ну разве не понятно?
 Цитата Тело хочется "пляжник"
|
|
|
|
|
16.5.2012, 13:21
Сообщение
#10
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Anapolon51 @ 16.5.2012, 4:13) LINZ, ну разве не понятно? лично я в данном случае вижу только один вариант - готовиться к следующему пляжному сезону. Автор, ты согласен? Дело в том, что процесс построения тела сам по себе достаточно долог -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
16.5.2012, 14:30
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 16.5.2012 Пользователь №: 15211 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 18 Репутация: 0
|
я и хочу к следующему лету)
я же не совсем наивен,и верю что к июлю я буду как Бред Питт) но вот к к следующему году хотелось бы уже более менее грудь...бицуху 40...если не кубики то хотябы просто живот с минимальным процентом жира...ну в меру конечно а вообще больше всего хочу большую накаченную грудь...это для меня главное наверно) |
|
|
|
|
16.5.2012, 14:36
Сообщение
#12
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(AteiDolphin @ 16.5.2012, 9:30) я и хочу к следующему лету) я же не совсем наивен,и верю что к июлю я буду как Бред Питт) но вот к к следующему году хотелось бы уже более менее грудь...бицуху 40...если не кубики то хотябы просто живот с минимальным процентом жира...ну в меру конечно а вообще больше всего хочу большую накаченную грудь...это для меня главное наверно) странные желания  почему именно грудь?ну за год при желании можно норм набрать, причем я бы все таки сначала похудел, а потом набирал потихоньку |
|
|
|
|
16.5.2012, 14:40
Сообщение
#13
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 16.5.2012 Пользователь №: 15211 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 18 Репутация: 0
|
Не знаю) Я конечно не гей :D Но мне всегда нравилось ( :D странно наверно это слово слышать) большая накаченная грудь,широкие плечи,и большие руки, вот именно не бицепс а вот то что идет от запястья до локтя)
|
|
|
|
|
16.5.2012, 14:52
Сообщение
#14
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 239 Регистрация: 12.8.2011 Пользователь №: 13909 Стаж занятий: - Возраст: 20 Рост: 190 Репутация: 30
|
все с тобой ясно. бицуха,пресс,грудь - подснежный набор...
А где ноги,спина,плечи?! |
|
|
|
|
16.5.2012, 15:03
Сообщение
#15
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Golden @ 16.5.2012, 9:52) все с тобой ясно. бицуха,пресс,грудь - подснежный набор... А где ноги,спина,плечи?! да хер с ними ногами и без них нормально
|
|
|
|
|
16.5.2012, 15:05
Сообщение
#16
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Golden @ 16.5.2012, 5:52) все с тобой ясно. бицуха,пресс,грудь - подснежный набор... А где ноги,спина,плечи?! Golden, то за агрессия? Парень сразу расставил приоритеты и сказал чего хочет, не всем же ноги как у бройлера и трапеции, закрывающие уши) -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
16.5.2012, 16:44
Сообщение
#17
|
|
 Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Считаю,что ноги надо включать...Без них развитие будет не совсем гармоничным, да и прогресс будет страдать. Почему-пояснять не буду. Процесс построения красивого тела это не только руки и грудь, как бы этого "пляжнегам" не хотелось. И без ИМХО. А если не хочется -некуй вообще браться.
P.S Процесс построения тела в чём то сходен,например,тюнингу авто...Приходит чел, говорит-хочу чтобы машина ехала быстрее...Ему: -ну движок раскочегарить надо, новые диски,тормозные шины, обводы кузова,спойлер (красивый) и т.д ...И будет быстрее...Чел-не, только спойлер поставьте.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
16.5.2012, 16:57
Сообщение
#18
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 16.5.2012 Пользователь №: 15211 Стаж занятий: 1 месяц Возраст: 18 Репутация: 0
|
Хорошо,прислушаюсь к вашему мнению)
|
|
|
|
 16.5.2012, 18:27
Сообщение
#19
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 239 Регистрация: 12.8.2011 Пользователь №: 13909 Стаж занятий: - Возраст: 20 Рост: 190 Репутация: 30
|
это вовсе не агрессия. просто у нас в зале каждый день подснежники сначала жмут, потом дрочат бицуху 5кг гантелями, потом дрочат пресс по 2часа. Если он не такой - хорошо!
Но если хочешь внушительный верх, прежде всего нужна спина! ладно уж с ногами с этими. |
|
|
|
|
16.5.2012, 19:50
Сообщение
#20
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(AteiDolphin @ 16.5.2012, 5:30) я и хочу к следующему лету) я же не совсем наивен,и верю что к июлю я буду как Бред Питт) но вот к к следующему году хотелось бы уже более менее грудь...бицуху 40...если не кубики то хотябы просто живот с минимальным процентом жира...ну в меру конечно а вообще больше всего хочу большую накаченную грудь...это для меня главное наверно) Что же, удачи и попутного ветра! Но для начала придётся всё-таки немного почитать  ... Для начала сушка (похудение) http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2664&st=460. Потом тренинг http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=3559, питание http://muscul.info/article/a-279.html. Это для начала, дальше чуть что спрашивай, не ленись пользоваться поиском, на форуме много чего есть
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 1:21 |