Версия для печати темы

Автор: emi 20.11.2007, 12:16

Пра парилку я понял, но хожу в нее после каждой тренировки в течении уже года, 5-6 раз в неделю на 7-10 минут, больше нимагу ))
Вот следующий вопросик, и он таков.. нижеперечисленные мною принимаемые витамины в день:..
1. Первый прием
-3табл. nitriх,
-1пакетик анимал пак(включающий в себя 11 табл.)
-2табл. zeus.
2. Второй приём
-3табл. nitriх,
-1пакетик анимал пак(включающий в себя 11 табл.)
-2табл. zeus.
3. Перед тренировкой
-6капсул green bulge
-1капсулу purple-k
-порцию no3-overload ( пробовал перейти на 2, че т никамфорто ся чувствавал на тренировке)
4. После тренировки
-1капсулу purple-k
5. крайний приём
-3табл. nitriх
Так вот, вопрос мой таков, не перибрал ли я, можна ли ише что-нибуть включить.. кто че падскажет?
Благадарствую за внимание ;) БанзаЙЙЙ ))) всем всего доброго

Автор: W!ld 20.11.2007, 12:44

ты лучше ешб салатики и фрукты и будет тебе счастье

Автор: Madness 20.11.2007, 14:08

Ничёсе скока колёс в день...
Я по этому поводу особо не заморачиваюсь,пью 1 раз в день после еды табл компливита и кушаю фрукты.

Автор: CoCa~Cola 20.11.2007, 14:55

А что это тебе все дает? Какой эфект от них? Для чего все это пить?

Автор: Vasilisk 20.11.2007, 19:11

эт,ты чё 5-6 раз в неделю тренируешься?и как успехи,растёшь?

Автор: Madness 20.11.2007, 19:27

Врядли он 5-6 раз тренькается, но по-моему так часто в парилку ходить не очень полезно для сердца,особенно после треньки

Автор: CoCa~Cola 20.11.2007, 19:43

Скажите мне люди! Какие витаминки нужно кушать человеку занимающимся железом? А то я третий месяц занимаюсь и ничего не принимаю! И какой эффект от них? Тока химию не нада!

Автор: Vasilisk 20.11.2007, 19:46

кушай компливит,человек занимающийся железом

Автор: CoCa~Cola 20.11.2007, 19:50

ООо какой быстрый ответ! А для чего он нужен? И скока стоит? Хотя на баночке наверное написанно его действие, но мне просто хочется щас узнать для чего он нужен!

Автор: Vasilisk 20.11.2007, 19:52

это просто комплекс витаминов,стоит недорого,или тебе нужны витаминки,которые помогают банки растить?

Автор: CoCa~Cola 20.11.2007, 20:09

Банки растить? Если есть такие то неотказался бы попробывать! Где то видел посты муравья, тока непомню где. Он короче писал что девушка его какие то витамины ест, которые помогают восстанавливаться и еще что то делают. Вот хотел бы узнать кто какие добавки использует и для чего? Тока чтобы не вредили организму!

Автор: Vasilisk 20.11.2007, 20:13

юзай поиск нестероидные препы

Автор: Vasilisk 20.11.2007, 20:16

или просто набери оротат калия

Автор: Madness 20.11.2007, 20:34

Это про оротат калия и аспаркам

Автор: emi 20.11.2007, 22:10

че сказать, не двигалось сначлку, потом взашло, снова остановилось,.. долга, была паника, потом опять прорвало, щас паника паткрадываица,.. вот уже и до форума добрался. а по 5-6 ..-эт железно, +-1 в месяц.

Автор: emi 20.11.2007, 22:14

кстати, с крайним подьемом роста, вес поднялся на 3кг и держица, калеблясь в + 2-2

Автор: Vasilisk 20.11.2007, 22:19

больше не значит лучше,не стоит ночевать в зале

Автор: emi 20.11.2007, 22:23

ну .. мне щас тож так начинаит казаца, вот са вчира думаю н 3 дня перейти, 2-3 других уделить нагам

Автор: emi 20.11.2007, 22:24

и тренировка, кругом-бегом от 1:10, до 1:40, от настроения

Автор: PITBUL 22.11.2007, 21:11

Автор: Nickle 21.12.2007, 9:10

Предлагаю всем отписаться о известных вам (пробовал сам или слышал от друга) витаминах. Но не будем составлять как юрий буланов список названий которые мы где-то слышали, а пишем только то, что хорошо себя зарекомендовало и главное - недорого, то бишь приемлемо нам простым качкам

Начну соответственно с себя.
Одно из самых дешевых средств - пивные дрожжи. Стоимость в районе 30-45 руб за баночку 100 таб.
Плюсы: доступный источник витамина B, улучшает состояние кожи, волос.

Далее. Витрум Суперстресс. 150-160 руб за 30 таб.
Принимается 1 таб в день.
В 1 таблетке содержится основных витаминов от 100 до 800 % от дневной нормы.
Наиболее мощный комплекс из встречающихся в аптеке. Пить надо в первой половине дня, на сытый желудок.

Милдронат. 180 руб за 40 капсул. Пью в дни тренировок за час до зала.
Поднимает энергетику на неимоверный уровень. В зале постоянно кажется что сделал мало и хочется еще

Ограничусь пока списком того, что принимаю в данное время.
Не ленимся пишем ребята - потом нам же будет лучше, зашел - прочел - купил.

Автор: Vasilisk 21.12.2007, 13:06

оротат в связке с рибоксином и аспаркамом неплохо работают,дают немного энергии.
левзея-дёшево и сердито,эффект наподобие радиолы и лимонника бодрит хорошо,
для восстановления аппилак,но его надо много хавать,а это влетает в копеечку.
рибоксин с аспаркамом нужно пить гораздо больше рекомендуемой дозы,вреда от них совершенно никакого,примерно по пласту в день,а рибоксин ещё больше.
компливит-там вообще хороший состав,по утрам 1таб.
чай мате хорошо разгоняет ЦНС,
пока всё что вспомнил

добавление: рыбий жир в капсулах с вит-ми А и D хорошая весч,особенно от растяжек,да и так вообще

Автор: Maverick 21.12.2007, 13:27

Чё за чай мате из чего он сделан?

Автор: Vasilisk 21.12.2007, 13:30

хз,кто говорит дерево,кто трава,я сам недавно начал пить,

Автор: Vasilisk 21.12.2007, 13:37

да,милдронат-это что-то. когда первый раз попробовал,думал,чё за дела-вес прибавил больше обычного,повторений тоже получилось больше,а я не устал
конечно ожидал эффект,но чтобы так..
тока хреново,нельзя постоянно пить,перерывы обязательно должны быть.
у вас дешевле,чем у нас. милдронат стоит 240р.

Автор: Maverick 21.12.2007, 20:33

А он где продается и скока стоит как выглядит?

Автор: Vasilisk 21.12.2007, 21:55

продаётся в чайных лавках,в простых магазинах не видел,стоит дёшево,выглядит как чай

Автор: Nickle 21.12.2007, 22:02

читал про этот чай, он активизирует цнс сильно, подъем жизненной энергии и все такое, но при этом обладает сильным диуретическим действием. так что кто на массу работает, это будет палка о двух концах: на тренировке будешь делать больше, а после - худеть шопиздец его Францу надо прописать, самое то будет

Автор: Vasilisk 21.12.2007, 22:07

факт

Автор: Madness 21.12.2007, 22:09

Тоесть после трени горит только жир?

Автор: Nickle 21.12.2007, 22:17

не, диуретический - то бишь воду выгоняет из организма. а вода выходит оттуда, где ее больше. она и в мышцах тоже содержится. так что все будет сдуваться. но если жира много подкожного, то самое то будет этот чай. да и просто зеленый чай полезен для тучных людей.

Автор: novice 21.12.2007, 22:18

пробовал мате с листьми коки - ниче так, норм чаек такой

вопрос - какая побочка может быть с милдроната, тока не надо писать то что в инструкции написано, это я читал,...напишите если кто то с этим встречался на практике

Автор: Vasilisk 21.12.2007, 22:19

никакой-это факт,его даже грудничкам прописывают

Автор: novice 21.12.2007, 22:47

а почему надо пить курсами? скоро начну на массу работать (как тока сессия эта кончицца уже наконецц ) вот думаю попробовать...

Автор: Nickle 21.12.2007, 23:25

курсами надо пить, я думаю, в данном случае не из-за побочек (которых как оказалось нет), а по причине того, что к любому препарату рано или поздно происходит адаптация организма. Нужны перерывы.

Автор: Vasilisk 22.12.2007, 0:17

именно так, первый курс самый действенный,эффект лучше всего ощущается,потом делаешь месяц-полтора перерыв и по новой,
но,говорят,что эффект слабее,чем на первом курсе. если пить постоянно,то организм привыкнет и действия как такового не будет.
пить надо так: 2 капсулы за полтора часа до трени и ещё 2 за полчаса. макс.эффект ощущается спустя час после приёма

Автор: nicks 22.12.2007, 15:39

мне лично нравиться из всех витаминов супрадин, рекомендуется даже спортивными врачами так там больше состав чем в других витаминах, пачка рассчитана на месяц по одной таблетке в день во время еды,дают отличную энергию и стоят не дорого 30 грн.

Автор: Nickle 22.12.2007, 16:04

Да, Супрадин - весчь. Практически аналог "Витрум Суперстресс", те же витамины с практически идентичным составом. Так что здесь только дело вкуса.

Вот официальное описание:
СУПРАДИН разработан специально для людей, активно занимающихся спортом. Поливитаминный комплекс СУПРАДИН содержит научно подобранную комбинацию ВЫСОКИХ ДОЗ витаминов, микро- и макроэлементов, участвующих в процессе синтеза энергии в организме.

Фармакологическоедействие
СУПРАДИН - поливитаминный комплекс, содержащий 12 важнейших витаминов, а также 8 минеральных веществ и микроэлементов. Состав препарата подобран так, чтобы удовлетворять суточную потребность организма в витаминах. Этот препарат быстро устраняет гиповитаминоз и восстанавливает энергетический баланс в организме. СУПРАДИН наиболее эффективно нормализует содержание витаминов С и В1 в сыворотке крови, а также тканевый обмен веществ у людей с гиповитаминозами различного происхождения. СУПРАДИН заряжает Вас энергией.

Состав и форма выпуска
1 драже содержит витамины:
витамин А (ретинола пальмитат) 1000 мкг
витамин В1 (тиамина мононитрат) 20 мг
витамин В2 (рибофлавин) 5 мг
витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг
витамин В12 (цианокобаламин) 5 мкг
витамин Вс (фолиевая кислота) 1 мг
витамин С (аскорбиновая кислота) 150 мг
витамин D2 (эргокальциферол) 12,5 мкг
витамин Е (токоферола ацетат) 10 мкг
витамин Н (биотин) 0,25 мг
пантотеновая кислота 11,6 мг
никотинамид 50 мг
а также минералы и микроэлементы:
кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг
магний (фосфат, стеарат, оксид) 21,2 мг
железо (карбонат, сульфат) 10 мг
марганец (сульфат) 0,5 мг
фосфор (фосфат) 23,8 мг
медь (сульфат) 1 мг
цинк (сульфат) 0,5 мг
молибден 0,1 мг

Супрадин драже: 30 шт. в упаковке
Супрадин таблетки шипучие: 10 шт. в упаковке.

Показания
В первую очередь СУПРАДИН рекомендуется:

людям, ведущим активный образ жизни
спортсменам, особенно во время усиленных тренировок
женщинам для улучшения состояния кожи, волос и ногтей (благодаря оптимальному содержанию биотина, кальция пантотената и витамина А)
при сезонном гиповитаминозе в зимне-весенний период
во время болезни и в период выздоровления (во время эпидемии гриппа и других ОРВИ для повышения сопротивляемости организма к инфекциям);
при приеме антибиотиков или гормональных препаратов
для восполнения дефицита витаминов у лиц, злоупотребляющих алкоголем, и курильщиков
Способ применения и дозы
Назначают по 1 драже (1 "шипучей" таб.) в сутки.
Драже принимают после еды, не разжевывая, запивая большим количеством жидкости.
"Шипучую" таблетку растворяют в стакане воды.

Побочные эффекты
При соблюдении рекомендаций по применению серьезных побочных эффектов обычно не отмечается, даже при использовании препарата в течение нескольких месяцев. Иногда могут отмечаться аллергические реакции, расстройство пищеварения, пожелтение мочи (обусловленное рибофлавином).

Противопоказания
Препарат не следует принимать лицам, склонным к развитию аллергических реакций, или при повышенной чувствительности к одному или нескольким компонентам.
Не следует также применять СУПРАДИН при наличии гипервитаминоза А или D, гиперкальциемии, почечной недостаточности и в период лечения ретиноидами.

Особые указания
Пациентам, находящимся на бессолевой диете, не рекомендуются "шипучие" таблетки из-за повышенного содержания в них натрия. В период беременности препарат следует принимать только под контролем врача.

Автор: VAN 22.12.2007, 17:20

Из всех витаминок больше всего понравелись "ГЕРИМАКС энерджи" стояли в райно 300р Очень хорошо сил прибовляют и имунитет.

Автор: Vasilisk 22.12.2007, 20:03

скока стоит супрадин?

Автор: misterio 22.12.2007, 20:25

30 гривен

Автор: Nickle 22.12.2007, 20:48

вот еще интересная штука

Автор: Vasilisk 22.12.2007, 22:32

блин,я курса валют не знаю, в рублях пожалста.
никл я пью тоже самое,тока в капсулах-хорошая весч

Автор: misterio 22.12.2007, 23:44

я тожа не знаю просто у меня память хорошая, я помню сколько написано на предыдущей странице а вапче курс помоему кде то рублей 7 за гривну.

Автор: Madness 3.1.2008, 14:44

Вот решил купить пивных дрожжей. Их можно пить как витамины по несколько месяцев или тож курсами?

Автор: Vasilisk 3.1.2008, 15:07

баночку пропил,недельки 2-3 отдохни. тут дело не в привыкании и вреде каком-то,просто нах не надо сажать организм на постоянный приём табов каких бы то ни было

Автор: VAN 3.1.2008, 15:17

Ая раньше пил их не перестовая через пол года эфект уже был супер не одного прыщя на теле кожа аш блестела. Потом чото забил на это и так пью теперь время от времени вобще без курса.

Автор: Maverick 6.1.2008, 20:27

На массу надеюсь пивные дрожжи не влияют?

Автор: Madness 6.1.2008, 22:27

Влияют. И что смешного тут?

Автор: Vasilisk 6.1.2008, 22:29

хз но я думаю(тока шшш,чтоб никому) енто есть самый страшный анболег . фраза:"растут как на дрожжах"
тому подтверждение

Автор: Chuiven 6.1.2008, 23:08

я пью "Vitalcompletten ".В одной пилюли 27 витаминов и 6 минералов.Витамины 100% от дневной нормы.Стоит почти 5 евро ,упаковка 100 пилюль.Одну в день.противопоказаний нет.

Автор: mr.gantelkin 6.1.2008, 23:30

Ого,представляю какая там пилюля.А вообще наверное реальная вещь

Автор: Maverick 7.1.2008, 19:07

Ха ха не просто кто то написал же что чай мате нельзя пить тем кто работает на массу и он сгоняет воду с организма! Вот я и подумал а вдруг тож влияет. Я просто хочу сам пить эти пивные дрожжи против прыщей!

Автор: Vasilisk 7.1.2008, 20:31

да ладно... я пью мате и зелёный литрами,а они вроде оба нацелены на похудение, вроде ничё не худею та что не боись,пей смело

Автор: BES 74 25.3.2008, 20:06

Всем форумчанам доброго времени суток . Мужики, скажите плиз какие витамины лучше подойдут для кача, и от которых больше будет пользы. До этого пил биомакс и компливит.

Автор: Drizid 25.3.2008, 20:11

Я пью Кальций Д3 никомед и компекс витаминов+минералов. Чаще всего не заморачиваюсь, беру то, что понравилось. Последнее время это "Дуовiт".

Автор: eveb 31.3.2008, 2:50

В последнем номере m&f читал, что нужны в первую очередь витамины группы B и фолиевая кислота. Сейчас пью витрум перформенс, витамины для подверженных физическим и умственным нагрузкам, в них еще экстракт женьшеня.
---------------
Видел препарат doppel herz с витаминами группы b и фолиевой кислотой, думаю потом его попробовать.

Автор: maxpain 31.3.2008, 16:58

Витамино-минеральный комплекс и рыбий жир.
Можно ещё лецитин купить

Автор: zzzOOzzz 3.4.2008, 23:40

В магазинах спортивного питания продаюца БЦАА комлексы,там все что нужно культуристу!!!

Автор: eveb 6.4.2008, 1:02

Насколько я знаю, bcaa - это аминокислоты, а витамины - это витамины...

Автор: BES 74 13.4.2008, 14:33

Здарова мужики. Вот услышал, что витамин Е помогает набору мышечной массы. Это действително верно? Как его принимать, по сколько капсул в день?

Автор: ocean 13.4.2008, 19:11

Если и помогает, то эффект сам врядли будет заметен глазу.

Автор: Yra 13.4.2008, 19:18

Я ел очень много всего. И Витамин Е тоже.
Вывод - кроме анаболических стеройдов ничего не работает.
Но если и работает, то ты этого не заметишь.
Как принимать витамин Е - по 0,1г в день 5-10 дней

Автор: BES 74 13.4.2008, 19:40

Вот еще вопрос, на упаковке написано капсулы по о,2 г, самого витамина Е в капсуле 0,1 г, допустим надо выпить 0,4 г это как получается 2 капсулы или 4. Вот это больше всего интересно.

Автор: Yra 13.4.2008, 21:04

Я пил 1капсулу в день. (наверно такие красные). Больше не пил, тк витамин Е - сильный препарат.

Автор: Diman 13.4.2008, 21:11

Хм возможно ты перепутал с иньекцией витамина Е !!Который колеться на прямую в мышцу которую ты хочеш увеличить !?И благодаря маслу происходит увеличение данной мышцы или как от синтола !!восполяеться она ?!?!Я только такое слышал а на счет того что бы пить и что бы масса перла от витамина Е неслышал !!

Автор: mr.testo 13.4.2008, 21:13

единственное в чем полезен витамин е так это в жидком виде! его хорошо колоть в мелкие мышцы хорошо растут по типа синтола.

Автор: Yra 13.4.2008, 21:14

Не с витамином Е - реально на упаковк цифры 0,1 и 0,2 - порой трудно разобраться.

Автор: Ivanich 13.4.2008, 22:29

Так, витамин Е НЕ учавствует в анаболических процессах, поэтому мышцы от него расти не будут. Но польза для ББ-еров от него есть. Во-первых, он учавствует в обмене веществ и отвечает за синтез белков, что хорошо, но синтез белков еще не рост мышц. Во-вторых, витамин Е нейтрализует вредное действие молочной кислоты. Многие считают, что послетренировочная боль в мышца вызвана микротравмами мышц, но это не объясняет постепенное снижение этой боли, а также влияние витамина Е на скорость восстановления. Микротравмы тоже есть, они тоже влияют на востановление, но молочная кислота тоже делает свое дело. Пейте витамин Е и будет быстрее восстанавливаться. Это наука, такое в универах преподают, так олимпийцев тренируют. И еще стероиды бывают не только анаболическими. Соматропный гормон (гормон роста) является пептидным гормоном, а не стероидом, но мышцы от него растут.

Автор: untill 14.4.2008, 13:03

Все просто, в этой капсуле витамина Е 0,1г , видимо остальные 0.1 еще какиенибудь добавки. что бы съесть 0.4 г вит е нужно съесть 4 таблетки... Прежде чем жрать бездумно этот витамин я бы посоветовал хотя бы почитать на википедии про него... гипервитаминоз А и Е витаминов очень нехорошая штука.

Автор: Zatvor_NIK 11.5.2008, 19:15

Пью компливит: 60 колес 100руб. Пью 2 раза в день. Заметил что лучше востанавливаюсь, что в свою очередь, дает возможность выкладыватся на тренировке.

Автор: r3b0t 11.5.2008, 22:18

витаминчик Е тоже надо кушать =)

Автор: Nickle 12.5.2008, 10:20

Витамины группы B, витамин С в больших количествах - он отличный антиоксидант, также Е, Reboot точно подметил. Мне нравится Витрум Суперстресс, там все витамины по 200-500% от дневной нормы

Автор: untill 12.5.2008, 17:05

только с А и Е витаминчиками не переусердствуйте, гипервитаминоз А и Е злая штука, с остальными витаминами все более менее спокойно, особенно с водорастворимыми...

Передозировка ретинолом:
При остром гипервитаминозе наблюдаются сильнейшая головная боль, головокружение; сонливость, спутанность сознания, расстройства зрения, судороги, неукротимая рвота, профузный понос, тяжелое обезвоживание организма; на второй день появляется распространенная сыпь с последующим крупнопластинчатым шелушением, начиная с лица; прощупывание длинных трубчатых костей резко болезненно вследствие поднадкостничных кровоизлияний, изменений кости, мягких тканей. У детей острый гипервитаминоз характеризуется беспокойством, волнением, бессонницей в течение первых суток, иногда появляется сонливость, повышение температуры до 39 °С, рвота, выпячивание большого родничка, признаки удушья.

ЗЫ все хорошо без фанатизма, 500% суточной имхо уже перебор...

Автор: novice 12.5.2008, 18:30

в поливитаминных комплексах все это учтено, а витаминками А и Е действительно передознуться нехило можно...помню читал гдето историю, не знаю правда или нет, но вобщем у полярников в экспедиции провизия кончилась, они медведя белого убили и съели, а у него в тканях как раз витамин Е накапливаеся в достаточно больших количествах, на утро все ласты склеили

Автор: Zima74 13.5.2008, 20:07

Я употребляю обычные поливитамины+витамин А и Е...

Автор: id17021988 31.5.2008, 20:20

menspreformance от BioTech супер витамины

Автор: Nice 1.6.2008, 14:40

Я один чтоли Компливит глотаю ?

Автор: BES 74 1.6.2008, 15:47

Нет, не ты один,я тоже компливит пью иногда

Автор: Sprut 5.10.2008, 15:57

Пантотенат кальция - Значительно снижает основной обмен, что приводит к быстрому росту общей массы тела, как результату уменьшения доли окисляемых белков. Понижается уровень сахара в крови, что способствует выбросу соматотропного гормона. Повышается синтез ацетилхолина, усиливающего тонус парасипатической нервной системы, что способствует увеличению силы нервно-мышечного аппарата.


Карнитина хлорид - Повышает секрецию пищеварительных соков - желудочного и кишечного, а также усиливает их переваривающее действие, в результате чего улучшается усвоение пищи.
КХ способствует проникновению жирных кислот через мембраны митохондрий. Этот механизм лежит в основе повышения выносливости под действием КХ. Кроме того, КХ способствует расщеплению жирных кислот. Жиромобилизующее действие КХ отчасти связано также с наличием трех лабильных метильных групп. Способность КХ "сжигать" жировую ткань используется для снижения избыточного веса и "подсушивания" мускулатуры


Витамин U - препарат может рассматриваться не только как витамин, но и как кристаллическая аминокислота. Витамин U улучшает пищеварение, нормализует кислотообразующую функцию желудка: повышенная кислотность снижается, а пониженная - повышается. Ценным свойством витамина U является наличие лабильных метильных групп, способных легко включаться в обмен, за счет чего достигаются жиромобилизующий и липолитический эффекты.


Витамин К (викасол) - В последние годы было обнаружено его анаболическое действие: усиление синтеза белка в печени и в мышцах, заживление язв желудка и 12-перстной кишки и ранозаживляющее действие. Под влиянием витамина К усиливается синтез коллагена, что придает прочность связкам и коже. Не исключено, что способность повышать свертывание крови основана на усилении синтеза короткоживущих белков печени, где синтезируется протромбин. Витамин К в значительной степени усиливает функциональную активность мышечной ткани. В результате применения витамина К усиливается активность эозинофильных клеток гепофиза, секретирующих соматотропный гормон. В ряде случаев наблюдается увеличение числа гормонпродуцирующих клеток. Витамин К в значительной степени улучшает биоэнергетику, улучшая окислительное фосфорирование, синтез АТФ и креатинфосфата в мышцах.

Автор: gadd 14.11.2008, 2:27

по 1 табе в день(такие красные капсулы) 10 дней пьешь 15 дней отдых от препарата

и вот еще
ВИТАМИН Е

Мощный витамин и антиоксидант, циркулирующий вместе с кровью и нейтрализующий свободные радикалы (вспоминается Джеймс Бонд), вредные отходы метаболизма, предотвращающий повреждения клеточных мембран и, тем самым, снижающий риск сердечных заболеваний и рака. Кроме того, витамин Е удерживает "плохой" холестерин (LDL) от преобразования в еще худший холестерин, окисленный LDL, который образует "бляшки" в артериях (атерогенез) и может привести к тяжелым сердечным проблемам. Кроме того, витамин Е ускоряет лечение при ожогах и у послеоперационных пациентов, и, как показывают недавние исследования, помогает при остеоартритах и ревматизмах, снижает риск катаракты, укрепляет именную систему и даже замедляет развитие болезни Паркинсона. Получается этакий эликсир здоровья, витамин от всего. а этот счет у ученых пока не существует определенного мнения, но многие из них прописывают витамин Е, так, на всякий случай.

Жирорастворимый витамин, поступает в двух формах - токоферол и токотриенол. Существует четыре различных вида токоферола, из которых наиболее активный - альфа-токоферол, но необходимы все четыре. Для измерения количества витамина Е принят Д-альфа-токоферол эквивалент, сокращенно альфа-ТЭ, количество вычисляется в миллиграммах.

симптомы недостаточности: анемия.

хорошие источники: растительные масла (кукурузное, соевое, ячменное), арахисовое масло, печень, зеленые листовые овощи, злаки и орехи.

внимание: перемалывание удаляет почти весь витамин Е из злаков, рафинирование растительного масла снижает его содержание на четверть. Продукты теряют витамин Е при длительном хранении, при заморозке и интенсивной тепловой обработке. Если вы курите, вам необходимо повышенное количество витамина Е, чтобы снизить нагрузку на легкие. Загрязненный воздух требует того же. Опасно принимать витамин Е, если вы лечитесь "разжижающими кровь" препаратами. Передозировка витамина лишает их силы и, кроме того, вызывает расстройства желудка. По сравнению с двумя другими жирорастворимыми витаминами - А и Д - витамин Е относительно нетоксичен.



и для общего развития:
Рекомендуемые нормы среднесуточного потребления витаминов
(по «Нормам физиологических потребностей в пищевых веществах энергии», утвержденным Министерством здравоохранения СССР в 1991 г.) Витамины Дети 1–6 лет Подростки 7–17 лет Взрослые мужчины и женщины Беременные и кормящие
С, мг 45–50 60–70 70–100 90–120
А, мкг 450–600 700–1000 1000 1200–1400
Е, мг 5–7 10–15 10 10–14
D, мкг 10 2,5 2,5 12,5
В1, мг 0,8–0,9 1,0–1,5 1,2–2,1 1,5–2,1
В2, мг 0,9–1,0 1,2–1,8 1,5–2,4 1,6–2,3
Ниацин (РР) 10–11 13–20 16–28 16–25
В12, мкг 1,0–1,5 2–3 3 4
Фолиевая кислота, мкг 100–200 200 200 300–400
Пантотеновая кислота, мг 3,4 4–7 4–7 4–7
Биотин, мкг 20–25 30–100 30–100 30–100
Витамин К, мкг 15–20 30–65 65–80 65–80

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 27.11.2008, 20:16

Какие дневные нормы витаминов? есть инфа?

Автор: Smitjym 28.11.2008, 2:02

Ты хочешь узнать норму потребления в сутки,или тебе нужны качественные витамины и комплекс микроэлементов?

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 28.11.2008, 13:59

мне все что есть давай! эт мое домашнее задание по физ-ре ...бывает и такое:(

Автор: Suhoff 28.11.2008, 16:00

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.vitamini.ru

Автор: Smitjym 28.11.2008, 16:27

Витамины дневнаянорма:Е-30ме,А-5000ме,С-60мг,В1-1,5мг,В2-1,7мг,В6-2мг,В12-6мг,Д3-300ме.-.Микроэлементы-Кальций-200мг,Фосфор-250мг,Йод-1300мкг,Железо-18мг,Цинк-15мг,Калий-80мг,Хром-50мкг.Б-дь,всю голову себе сломал,это основные,дефицит которых приводит к заболеваниям.На самом деле их больше но это такой гемморой!

Автор: vanboy 24.12.2008, 12:04

витимин B12 с витамином C в какой пропорции мешать можно для внутремышечной инъекции??? и прошу за ранее, ненадо писать типа:"а че ты их просто в табл. не сожрешь"...

Автор: Uri34 24.12.2008, 14:54

недавно калолся витаминами
сначало таблы хавал
патом се проколол
незнаю канешно зачем это автору, но у меня там свои цели были, мышцы от них не надуваются

Автор: vanboy 24.12.2008, 22:06

дак это понрятно

Автор: Uri34 25.12.2008, 15:47

дозы уж и не помню, балючие тока

Автор: Лисичка 25.12.2008, 15:57

насколько я знаю витамин С не мешают с другими препаратами ибо он кислота-может разлагать другие препараты, поэтому лучше колоть по отдельности,по крайней мере в больницах я не видела чтобы смешивали,обычно два укола делают.Доза зависит от того в связи с чем колоть собираешься,обычно в инструкции к препарату все расписано,как правило 1-3 мл в сутки,за витамин В 12 ничего сказать не могу, кажется 2 мл доза,но это неточно,лучше тоже в инструкции посмотреть или в фармакологическом справочнике.

Автор: Smitjym 25.12.2008, 23:58

Лисичка не встречала витамина Е в инъекциях?Раньше в аптеке,больнице было завались,а теперь не могу найти.Пол Москвы объехал результат=0.

Автор: Лисичка 26.12.2008, 0:14

Smitjym в аптеках не встречала,ибо просто не интересовалась,в инет-аптеках точно нет,посмотрела только что,попробуй 730-2-730-это справочная риглы,сеть большая все же, 470-04-83-это аптека на бабушкинской,там тоже богатый ассортимент,лучше в нее сперва позвонить,часто выручали со всякими редкими препаратами.Она,кстати круглосуточная

Автор: mr.testo 26.12.2008, 13:47

есть только это http://muscul.info/forum/go.php?http://www.aptekaonline.ru/rwabout_tn_17523.html и вот это http://muscul.info/forum/go.php?http://www.vetlek.ru/shop/?gid=273&id=3708

Автор: Smitjym 26.12.2008, 13:53

Нормального человеческого нет уже давно,а ветеринарный стремновато.

Автор: forced 26.12.2008, 13:54

Чем не нравится то?

Автор: Smitjym 26.12.2008, 13:59

Если был у кого опыт отпишите,т-к с ветеренарными дел не имел,хотя руки давно чешуться.

Автор: Лисичка 26.12.2008, 14:00

там возможно уровень очистки препарата несколько иной,качество может не то...хотя не знаю чессговоря,но чем то он должен от человеческого отличаться?

Автор: forced 26.12.2008, 14:06

В плане ААС ветеринарию используют же, пока летальных не было случаев)) Хотя животные так же подвержены заражениям крови и всяким заболеваниям схожим. Думаю концентраццие отличается....может добавки присутствуют...

Автор: forced 26.12.2008, 14:09

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.vitamini.ru/encyclopedia/info.aspx?id=12 и http://muscul.info/forum/go.php?http://www.vettorg.net/pharmacy/66/814/ вроде нет отличий

Автор: Afro 4.6.2009, 19:07

Доброго времени суток.В последнее время обратил внимание что в день употребляе очень много витаминов групп B, C! Проследил за собой целый день и выяснил что в день употребляю чуть ли не 10 суточных норм витамина Б12 и так же очень много Ц !!Все дело в том что я люблю кефир и постоянно его пью и покупаю кефир витаминизированый выпиваю литра по полтора в день а там в 100 граммах содержится суточная норма б12 и так же постоянно ем цитрусовые например апельсины и мандарины!Допольнительно никаких витаминов в таблетках или капсулках не принимаю даже аскорбинки!Вопрос: Это может как то навредить Здоровью ???Чуствую себя отлично хотя по моим подсчетам витамины употребляю в таких дозах уже около года!!

Автор: Svenrg 4.6.2009, 19:11

% усвоения витамина Б12 из кефира в студию!
Ничё не будет ибо нормы витаминов пишут для среднестатистических людей, а билдирам надо больше.

Автор: MegaPups 4.6.2009, 22:17

Витаминов много не бывает. Они любо усваиваются, и тогда все круто, либо не усваиваются...

Автор: denny 27.7.2009, 18:51

элтон п очень богат витаминами и я его постоянно принимаю после тренировки для быстрого восстановления сол - засчёт содержащегося в нём элеутерококка...

Автор: DAF 6.8.2009, 13:22

Суть проблемы - аллергия на синтетический витамин С. В натуральном виде могу кушать апельсины-яблоки (и прочее, где ему по природе быть положено) без проблем, но если съесть/выпить что-то где он искусственно добавлен, начинаются неприятные реакции. Короче - низя.

С протеином вроде нормально, выявил марки, где витамины не добавляют. Но это только сывороточный. Смотрел изолят диматайзовский - есть, ихний же 12-часовой - тоже есть.
Как-то озадачился вопросом покупки протеиновых батончиков (командировка светила), так не смог найти ни одного без витамонов (по крайней мере в наших краях), кроме вейдеровского "супер мега масс", только там чет протеина всего 8 процентов, остальное какая-то хрень, а стоит он совершенно бессовестные деньги.

Ребят, мож кто чего подскажет в плане продуктов спорт питания, где обходятся без витаминных добавок? А то замучился уже исследовать этикетки )))
Меня продавцы уже знают: ах да, вам же без витаминов надо, вот тут как раз есть для вас ))

Автор: sanni 6.8.2009, 13:54

ну тут уже только методом изучения этикеток. вроде в аминках нет витамина с.

Автор: derek 6.8.2009, 13:54

Да простят меня модеры за офтоп, ты с какого города? Не из Волжского случаем?

Автор: Messeer 6.8.2009, 13:57

глянь на Ultimate Nutrition ISO Sensation - новьё, 96% протеина и вроде нет там синтетического С.

Автор: mr.testo 6.8.2009, 14:45

не исследуй этикетки спорт пита в магазинах лазий в и нете и там смотри и выбирай себе спорт пит а потом уже в магазин придешь за конкретной продукцией или если нету то в и нете закажи. так как это намного проще смотреть не надо банки в магазине просить что бы подавали и привлекать лишнее внимание со странными вопросами.

Автор: DAF 6.8.2009, 16:32

да вот стараюсь и так тоже делать. А по поводу странных вопросов мне как-то по барабану - кому какое дело? За собой пусть смотрят ))
Кстати, бывают интересные моменты, когда спрашиваешь продавца мол вот эта штука с витаминами? А он радостно так отвечает ДА!! (типо вам афигеть как повезло!)
А я говорю не, не пойдет, мне без витаминов надо )))
после этих слов очень забавно у них улыбка с лица сползает )))))

Ладно, всем спасибо!

Автор: Oleg92 20.9.2009, 0:11

Я когда бадов много пил у меня суточная норма витаминов выходила в 15 раз больше нормы, но не мучался, нормально все с аппетитом, сном и здоровьем было

Автор: ©анёк 20.9.2009, 1:59

Ничего страшного.Витамины С и В водорастворимы,так что весь излишек уходит с мочой.
МегаПупс
Витаминов много бывает.Витамины А,Д и Е жирорастворимы и большие дозы могут вызвать побочные эффекты.

Автор: fhntv 8.10.2009, 23:19

не правда витамин е помогает не набирать массу а не терять ее после тренировок!доказано и проверено=)))и витамин с тоже=)

Автор: mr.testo 9.10.2009, 0:10

умник ты наш откудаж ты такой знакок не ебовый выискался а? пизнец у тебя познания.

Автор: fhntv 9.10.2009, 0:36

Ат верблюда, мама врач ..умник

Автор: BaboJan 13.10.2009, 13:20

Ребят, а посоветуйте недорогие витамины, котрые можно купить любой в аптеке. Сейчас работаю на синжение массы.

Автор: chekist 14.10.2009, 18:08

дуовит и дуокапс. Последние наверное самые дешевые, но там и там комплекс из минералов и витаминов. Дуовит таблетки, дуакапс капсулы.
Смотри этот пост на твоей совести)))

Автор: yuri-52 15.10.2009, 8:35

Решил задать этот вопрос в теме про витамины (ни чего более подходящего не нашёл).
Последние 2 недели замучили судороги, буквально каждой мышцы: руку назад отведёшь - широчайшую клинит, разогнёшь - трицепс, и т.д. и т.п. - предплечье, ноги, грудные, особенно поясницу (разгибатели). Я вот думаю, может каких витаминов не хватает, минералов? Хотя витаминные комплексы пью.

Автор: Smitjym 15.10.2009, 10:16

У тебя банально не хватает КАЛИЯ в организме.Что делать? 1.Аспаркам по 1т 3 раза в день 2.Оротат калия 1т 4раза в день это из недорогих 3.Магнерот 1т 3 раза в день.- этот подороже,препарат нового поколения.

Автор: Smitjym 15.10.2009, 10:23

Большой излишек витаминов мешает печени нормально функционировать - это состояние характеризуется высыпаниями на коже и мерзким зудом.Так что переизбыток витаминов скорее зло.Кстати витамины пьют курсами тк они способны накапливатся в жировой прослойке и постепенно выделяться.

Автор: yuri-52 15.10.2009, 10:43

3 дня назад начал пить калия орорат. Он один поможет?

Автор: Asmadeu93 21.10.2009, 21:39

А зачем тебе протеин покупать. Кушай нормально,побольше белка, и так масса расти будет

Автор: McMurphy 25.10.2009, 14:11

cкажите, от аминокислот возможны высыпания? реален их переизбыток в организме? или чем больше, тем лучше?

Автор: Smitjym 25.10.2009, 23:15

Юноша а сколько вы их употребляете в день? Штук по 5? У меня по 15-20 в зависимости от веса спортсмена и еще протеин Всаа глютамин и никуя не у кого ничего не выступает.Есть только одно но если у вас нет аллергии на белок и если вы не имеете хронических заболеваний печени типа гепатита Б С или холецестита, дисбактериоза и еще пожалуй язва желудка.

Автор: system_error 26.10.2009, 9:56

Во всем должен быть определенный смысл. Витамины витаминами, но суть их приема тоже имеется. Вначале все таки стоит разобраться надо ли столь огромное количество искуственных препаратов принимать, или это только напряг для внутренних органов...
Витамины группы В (В1, В6, В12) усваиваются только в комплексе друг с другом... и в равной процентовке... Если не хватает В1, то и В6 и В12 в топку... будут разложены на составляющие, т.к. не найдут в себе потребности. Аскорбиновая кислота приобретает свое значение только тогда когда в пище значительное количество красного мяса, т.к. без витамина С - большая часть его перейдет в дерьмо (пардонте те, кто решил перекусить в этот момент читая пост), именно по-этому во всех кухнях "мясных" очень много зелени...
Другие витамины и микроэлементы также нихрена не усваиваются, если они в неправильной пропорции...
Так что лучший выход здесь не заморачиваться, а побольше натуральной зелени к высокобелковой пище, и какие ни будь поливитамины с полиминералами. Глядишь что-то и пойдет на пользу... Хоть действительно тот же "дуовит" как там кто-то выше посоветовал.
От аминокислот ничего плохого не будет. Это уже денатурированный белок, т.е. уже "переваренный" и с повышенной усваиваемостью... Концентрат мясного бульона...
Натрийные судороги - у-у-у, столько часто встречаемое в бодибилдинге! На помосте ребята падали и теряли сознание... даже летальные исходы были. Выход - препараты калия, вроде того же оротата... Весьма на пользу бананы - там весьма много калия в легко усваиваемой форме. Количество обычной соли (а она хлорид натрия) лучше не сокращать (некоторые советуют такое, но это снизит общую результативность, приведет к аппатии, нежеланию тренироваться, общей депрессухе)...

Автор: chekist 15.11.2009, 16:14

Нарвался случайно на витамины. И чуть не офигел от их состава и еще написанно сделано в германии... Или может я чет не знаю или это реально полное г... за хорошие деньги? (они жидкие)

Автор: Cooler 24.11.2009, 0:03

Как-то странно, почему все пьют обычные витамины, которые "заточены" под людей с "сидячим" образом жизни.
Почему никто не покупает витамины от спорт.пита производителей!? Есть какой-то подвох?

Автор: Chelubey70 24.11.2009, 0:12

Кто сидит на "химке" - не знаю что нужно. Кто знает - посоветуйте. Вроде группы В очень нужно. Для "натуралов" - пейте Аскорутин в день тренировки утром, можно и перед самой тренировкой. Повышает выносливость. Компливит, Алфавит, Биовит - норм, для поддержки штанов хватает. Ну, а коль в глухой деревне - Ревит, Ундевит вполне сойдёт.
Женьшень и Левзея (экстракт, таблетки...) - тоже помогают побыстрее восстанвиться. Ни в коем случае на ночь - не уснешь.
Но всё хорошо в меру!

Автор: Cooler 24.11.2009, 0:16

Я тут в соседней ветке прочитал про чудо таблеточки милдронат!
Не подскажешь, шо это такое ваще?

Пс. а от спорт брендов нет смысла витаминки брать??

Автор: Cooler 24.11.2009, 0:30

Курс-это сколько?

Автор: chekist 24.11.2009, 0:43

я пью от "ON" Opti-MEN
Количество питательных веществ в одной порции (3 таб.) продукта:
Витамин А (CaroCare® натуральная смесь каротиноидов) – 10000 МЕ
Витамин С (аскорбиновая кислота) – 300 мг
Витамин D (холекальциферол) – 300 МЕ
Витамин Е (ди-альфа токоферил сукцинат) – 200 МЕ
Витамин К (фитонадион) – 75 мкг
Тиамин (тиамин гидрохлорид) – 75 мг
Рибофлавин – 75 мг
Ниацин (ниацинамид) – 75 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 50 мг
Фолиевая кислота – 600 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) – 100 мкг
Биотин – 300 мкг
Пантотеновая кислота (ди-кальций пантотенат) – 75 мг
Кальций (карбонат, цитрат кальция) – 200 мг
Йод (kelp) – 150 мкг
Магний (оксид, аспартат магния) – 100 мг
Цинк (цитрат цинка) – 30 мг
Селен (селенометионин) – 200 мкг
Медь (глюконат меди) – 2 мг
Марганец (глюконат марганца) – 5 мг
Хром (хром GTF) – 120 мкг
Молибден (молибден A.A. хелат) – 80 мкг
Amino-x{2642} Blend – 800 мг
L-аргинин, L-глютамин, L-валин, L-лейцин, L-изолейцин, L-цистин, L-лизин, L-треонин
Viri-x{2642} Blend – 525 мг
Saw Palmetto (ягоды), Damiana (листья), корейский женьшень (корень), pygeum africanum (кора), ginkgo biloba (листья), raw oyster concentrate, nettles (листья), pumpkin seed
Phyto-x{2642} Blend – 240 мг
Цитрусовые биофлавоноиды (плод), deodorized garlic, зеленый чай, экстракт виноградного семени (Vitis vinifera) (семя) (стандартизован под содержание 95% полифенолов), blueberry powder, cranbarry powder, wild yam powder, carrot powder, papaya powder, orange fruit powder, pineapple powder, spinach powder, elderberry fruit powder, bilberry fruit powder, black currant fruit powder, cauliflower powder, kale powder, brussels sprouts powder, broccoli powder, apple fruit powder, kiwi fruit powder, grapefruit powder Enzy-x{2642} – 50 мг
Папаин, бромелаин, альфа амилаза, липаза
Альфа липоевая кислота – 25 мг
PABA (парааминобензойная кислота) – 10 мг
Холин (холин битартрат) – 10 мг
Инозитол – 10 мг
Диоксид кремния – 5 мг
Бор – 2 мг
Ликопен (Lyc-O-Mato® natural tomato lycopene) – 500 мкг
Лютеин – 500 мкг
Альфа каротин – 140 мкг
Ванадий – 100 мкг
Криптоксантин – 34 мкг
Зеаксантин – 28 мкг

вот сравни с самыми дорогими у нас от Витрума
витамин A (ацетат и бетакаротен) 5000 МЕ
витамин E 30 МЕ
витамин C 60 мг
фолиевая кислота 400 мкг
витамин B1 1,5 мг
витамин B2 1,7 мг
витамин B6 2 мг
витамин B12 6 мкг
никотинамид 20 мг
витамин K1 25 мкг
витамин D3 400 МЕ
биотин 30 мкг
пантотеновая кислота 10 мг
железо (в виде фумарата) 18 мг
кальций 162 мг
фосфор 125 мг
йод 150 мкг
магний 100 мг
медь 2 мг
цинк 15 мг
марганец 2,5 мг
калий 40 мг
хром 25 мкг
хлор 36,3 мг
молибден 25 мкг
селен 25 мкг
никель 5 мкг
олово 10 мкг
кремний 10 мкг
ванадий 10 мкг

Автор: Cooler 24.11.2009, 0:55

Ого, вот это дозы...у опти-мена, витамин С в 5 раз больше, по сравнению с витрумом!
С мочой все нормально, я знаю, когда передоз, моча очень ярко оранжевая или желтая неестественно!?

Автор: chekist 24.11.2009, 1:17

Моча желтая) из-за витаминов группы "B". Я когда покупал в аптеке только витамины "B", там было написанно, возможно окрашивание мочи в желтый цвет. И от оптиума то же самое. Такое ощущение что она может ночью светится, но еще не проверял . Меня тоже дозировка напугала, но унас большая нагрузка и как следствие нужно больше витаминов как писали, аптека для обычных людей продает. Мессер их же принимает, вот и я решил. Когда пил обычные, меня постоянно всякая дрянь косила на больничный. т.ч. это и крит отчаяния, а тут еще и новые гриппы решил взять серьезную вещь.

Автор: Cooler 24.11.2009, 1:23

А это кто-то пробовал: GENESIS Universal Nutrition?

В принципе там 3 таблетки(одинаковых?), т.е. можно пить по одной, все норм, потом 2 пробовать, или периодами.
Я сейчас вообще витамины не пью и ощущаю, что происходит какая-то хрень, могут на трене резко силы пропасть, вечерами слабость, может временно прыгнуть температура и т.д. Грешу на витамины.

Автор: Smitjym 24.11.2009, 10:37

Ломает от витаминофф не по детски к наркологу надо.

Автор: Messeer 24.11.2009, 12:19

Раз упомянули Opti-Men, укажу одно его достоинство...
Для тех, кто тренируется утром, он особенно подходит, так как содержит неплохой энзимный комплекс, способствующий быстрейшему и качественному усваиванию утренней порции пищи, что очень важно, особенно для тяжёлых утренних тренировок с приседом или тягой.
Условно-огромные дозы витаминов С, А и B на самом деле не такие и большие - так как за эталон берётся норма средстатистического дрыща, не испытывающего физических стрессов.
Это аналогично рекомендациям по диетическому питанию (спортпиту), где за норму суточного энергоресурса берётся 2000 ККал, то есть базальный энергетический баланс (то есть энергитическая норма ПОКОЯ).

PS А воспринимать "МессИр их же принимает, вот и я решил" априори не надо. Мну могет и ошибаться.

Автор: Cooler 24.11.2009, 14:54

Smitjym) а ты все стебешься)

Автор: Smitjym 24.11.2009, 15:04

Ага стебаюсь стебался и буду стебатся.Есть вопросы на которые приятно отвечать,а есть откровенный глум на глум отвечают стебом......Вечерами слабость может временно подпрыгнуть температура.Грешу на витамины.Кстати очень похоже на ангину,которую ты возможно не долечил когда то.

Автор: Cooler 24.11.2009, 15:56

Нет, с ангиной покончено, была когда-то я ее биорезонансом убил, теперь все гуд.
Сейчас очень мало фруктов ем и не пью витамины ВООБЩЕ(а при больших нагрузках надо жрать "конскими" дозами витамины), и ощущение каждое утро, что меня били всю ночь, восстанавливаться стал медленей. Когда ел много фруктов, в сентябре, было все прекрасно. Хотя питание хорошее(в смысле белков, углеводов норм, а вот фруктов мало), сон хороший.

Автор: Dem 24.11.2009, 19:40

Cooler, витамины нужно принимать постоянно, а особенно сейчас. Фрукты-овощи не помогут. Принимай комплексный Витрум или аналогичный из спортпита ну и 0,5-1г витамина С (предпочитаю Стироловский).

Автор: Smitjym 24.11.2009, 23:33

А тебя не смутило,что я про ангину в точку попал? Я бы НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендовал тебе посмотреть состояние твоих миндалин,соответственно это должен делать врач.Своих часто проверяю сам ,ангин недолеченных тьма и это мешает нормально жить и тренироваться.

Автор: chekist 25.11.2009, 0:51

меня это просто убило.

Автор: Cooler 25.11.2009, 2:52

Думаю, что у тебя имеется опыт в этом плане, поэтому ты сразу сопоставил симптомы.
Я знаю, что такое жить с недопеченной ангиной и как офигенно тренироваться.
Это выглядит так: примерно раз в 1.5-2 месяца болел ОРЗ, после тренировок, да и вообще почти всегда температура и слабость, кидает в пот., каждое утро печет горло, не дай бог что-то прохладное выпью, мне пипец. Короче полная жопа. У меня такое было лет...2-3 назад, обходил всех врачей, сделал тьму анализов, все отлично, сказали, что у меня какие-то глюки в эндокринной системе и что это пройдет. Потом я заболел за месяц 2 раза ангиной. И понял, что надо копать в этом направлении, перерыл весь инет(наши врачи дибилы, вернее, мне нормальные не попались), узнал, что может такое давать, узнал, что это золотистый стафилокок, далее нашел контору, которая от этого лечит(антибиотики эту срань не берут), они подтвердили, что это есть у меня, через неделю курсов, горло вообще перестало болеть, температура пропала, иммунитет усилился в разы, болею крайне редко и не так долго, как это было раньше.

Симптомы похожи, НО, температурило, я почти уверен, что из-за небольшой простуды, я занимаюсь на улице+в последнее время дожди, короче погода способствует к ОРЗ, если б у меня был стафилокок(ангина), я бы уже слег нафик. Иногда балуюсь холодным молоком с холодильника, все ок. Посмотрел миндалины, нормальные, воспалений явных, оттечностей и гнойничков нет.

Если после начала приема витаминов, симптомы появятся, пройду еще раз курс там, как профилактику, да и проверюсь на наличие этих гадостей.

Пс. температура 36,8 можно считать, как отклонение от нормы!?

Автор: terexov81 25.11.2009, 19:15

Йопте,Дмитрий,ну наконец то у нас экстрасенс появился,что ж ты раньше молчал?
Вот что значит человек с опытом,на расстоянии просекает... в шоке....

Автор: максимка81 13.12.2009, 20:04

подскажите а эти нормальные витаминки http://muscul.info/forum/go.php?http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-074892702187.html

вообще этой фирмы?

Автор: legendkiller 16.1.2010, 23:28

Железный мир очень активно рекомендует аминокислотный комплекс Мориамин Форте, вот я наверно буду покупать, стоит он всего около 1300 рублей, а там 100 капсул - т.е. хватает на долго (учитывая что в день можно 1-2 капсулы принимать)
Кто что знает про данный препарат и какая у него эффективность?


Состав препарата:

PS пробил Мориамин в поиск на форуму - нечего не вылетело.

Автор: Smitjym 17.1.2010, 0:41

Как это принимать по 2 капсулы? Вы ребенок с весом 25кг? Неоправданная высокая цена и довольно таки посредственный продукт,пиарить товар за деньги никто не отменял этим и занимается Юра-Бамбилла.

Автор: legendkiller 17.1.2010, 0:57

В инструкции написано 1-2 таблетки в день.

Автор: mr.testo 18.1.2010, 14:26

тебе там напишут, ты главное верь.

Автор: bombucha 24.6.2010, 10:52

Случайно к вам забрел. В аптеках и не будет этого препарата.
Недавно очередной раз заказывал уже на сайте РЕКЛАМА-ПЛАТНАЯ.НАХ
Для сомневающихся в качестве приведены фото. Про Анимал Пак забыл давно и радуюсь. Восстановление с мориком идет куда быстрее и легче.

Автор: Дядька 24.6.2010, 11:00

Ухты наконец найдено супер средство для супервостановления. Смешно читать

Автор: mr.testo 24.6.2010, 13:29

имеется ввиду мориамин? есть такой преп, но сомневаюсь что он лучше всех остальных других этого же класса.

Автор: Chapa209 14.12.2010, 23:27

Подскажите кто-нибудь:
Купил витамин С по 500 мг табл и комплекс витаминов в спортмагазине сколько и когда их принимать?

Автор: Yopt81 14.12.2010, 23:31

комплекс утром, после тренировки 500-1000 гр. витамина С

Автор: Злодей Педро 14.12.2010, 23:36

кг. витамина С?! Ёпт-ты точно ёпт)))

Автор: h1gh 14.12.2010, 23:49

ну видимо в мг имел ввиду))
смотри у многих на витамин С аллергия, если проявится не жри

Автор: Chapa209 15.12.2010, 9:50

Понял спасибо за советы)

Автор: Yopt81 15.12.2010, 13:22

Ну конечно мг, быстро писал, сначала хотел написать так: 0,5-1 гр., но потом переправил на 500-1000 )))

Я сам пью по грамму, иногда 2,5

Автор: GRIM 15.12.2010, 14:49

я обычный мультитабс жую + масло зародышей пшеницы (е) - дешево и сердито..!))

Автор: Kliller 15.12.2010, 17:36

ты Ёпт поосторожней будь, после 2.5 идут "побочки"
недавно в ригле нашел шипучий вит.С по грамму таблетка, классная весч)я кстати ее делю на две части по 500, утром и вечером.

Автор: Chapa209 15.12.2010, 18:49

Допустим в тренеровочный день комплексных 2 штуки и витамин С 1 штуку, а в не тренеровочные 1 комплексную и всё?

Автор: Kliller 15.12.2010, 19:33

Витамин С водорастворим,т.е он не накапливается, его нужно пить каждый день.Можешь в нетриновочные по 500 мг лупить вместо грамма.

Автор: Yopt81 15.12.2010, 20:26

Например какие?

Автор: Kliller 15.12.2010, 21:12

Такие:
Побочные действия: Со стороны ЦНС: при быстром в/в введении - головокружение, чувство усталости. Со стороны пищеварительной системы: при приеме внутрь - раздражение слизистой оболочки ЖКТ. Аллергические реакции: кожная сыпь, гиперемия кожи. Лабораторные показатели: тромбоцитоз, гиперпротромбинемия, эритропения, нейтрофильный лейкоцитоз, гипокалиемия. Интенсивное потребление жевательных таблеток или рассасывание пероральных форм может вызвать повреждение зубной эмали.Передозировка. Симптомы: при длительном применении больших доз (более 1 г) - головная боль, повышение возбудимости ЦНС, бессонница, тошнота, рвота, диарея, гиперацидный гастрит, ульцерация слизистой оболочки ЖКТ, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы (гипергликемия, глюкозурия), гипероксалурия, нефролитиаз (из кальция оксалата), повреждение гломерулярного аппарата почек, умеренная поллакиурия (при приеме дозы более 600 мг/сут). Снижение проницаемости капилляров (возможно ухудшение трофики тканей, повышение АД, гиперкоагуляция, развитие микроангиопатий. При в/в введении в высоких дозах - угроза прерывания беременности (вследствие эстрогенемии), гемолиз эритроцитов.
Но самое то это камни в почках)

Автор: Yopt81 15.12.2010, 21:21

Да это всё фигня, к тому же речь о длительном применении больших доз. А в начале стандартные побочные действия, такую хрень пишут даже у самых безобидных препаратах

Автор: Kliller 15.12.2010, 21:24

не знаю как ты, а я вообще все витамины пью "курсами".
но согласись 2г С это край)

Автор: Фрай 15.12.2010, 22:36

Поверь, это далеко не край. 2 г - доза ниже средней.

Автор: Yopt81 15.12.2010, 23:02

Я думаю курсами пить нужно не-спортсменам так сказать, а так же витамины которые накапливаются, жирорастворимые - А, Е, Д...
Витамины группы В и С можно пить постоянно - лишние они выводятся в водой (мочёй), т.к. они водорастворимые и не накапливаются

Автор: Злодей Педро 16.12.2010, 0:04

а я тупо 2 киви в день сьедаю и думаю там С-хоть обоссысь

Автор: Eagle 11.4.2011, 17:05

Сегодня купил, первым делом полез в инет за инфой и вот что сразу нашел: АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА. Побочное действие. Угнетение инсулярного аппарата поджелудочной железы, глюкозурия, угнетение синтеза гликогена.

Автор: Bobless 11.4.2011, 17:40

ну ты васян) копыта от аскорбиновой кислоты не откинь) это все настолько незначительно, что можно об этом и не думать. да и толку тебе в бб от аскорбиновой кислоты?

Автор: maxpain 11.4.2011, 17:43

аскорбиновая кислота это витамин C - Мощный антиоксидант, вместе с витамином Е наверное самые важные для культуриста

Автор: Bobless 11.4.2011, 17:49

я чистый витамин С пью, от него что тоже такие плачевные последствия?

Автор: maxpain 11.4.2011, 17:52

Да ну нафиг, какие последствия? Я сейчас после болезни ем по 1 грамму витамина С

Автор: Bobless 11.4.2011, 18:08

так и я о том же, писать про угнетение поджелудочной железы витамином С - смысл?

Автор: squat 6.1.2012, 22:15

Все же через такое время отвечу - витамин С водорастворимый и соответственно при его переизбытке лишний (что редко бывает) выводиться с мочой. Для нормального функционирования организма спортсмена, нужно принимать 2 грамма витамина С извне, о чем говорят даже врачи и специалисты по биохимии

Автор: prof7209 6.1.2012, 22:52

угу http://muscul.info/forum/go.php?http://www.medicjournal.ru/archives/470
http://muscul.info/forum/index.php?s=&showtopic=1171&view=findpost&p=108386
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.rususa.com/news/news.asp-nid-24648
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.tiensmed.ru/articles/correctfeed9.html
и т.п.

Автор: Smitjym 6.1.2012, 23:04

Если кто то мне предоставит материалы(фото) о том как разорвало очередного юного атлета от гипердоз витамина С,это будет революцией в спортивной медицине!!! Зачем ГР,ИГРФ,ААС,высокобелковые калорийные диеты для набора,когда от С разрывает в клочья.Если не разрывает,то объясните за каким нужно так убивать организм такими гипердозами?

Автор: squat 6.1.2012, 23:43

Что тут скажешь..1.эти все «эксперименты», на которые даже нет нигде ссылок, проводятся на людях, не имеющих столько стрессовых ситуаций, как спортсмены, соответственно спортсменам нужно всегда употреблять витамины дополнительно, ведь протекающее реакции в таком организме отличаются и требуют значительно большее энергии, витаминов и т.п. 2. Различных статей и других видов материалов, именно со спортивной тематикой, про ПОЛЬЗУ приема больших доз витамина С я уже прочитал столько, что все сразу и не вспомнить и при желании можно так же закидать вас ссылками 3. Я лично разговаривал с очень умным человеком, который имеет большой опыт как терапевт и к тому же он преподает биохимию в университете, в том числе и спортивному факультету, дак вот я ему верю куда больше, чем подобным вашим «статьям». 4. Да и в конце концов я лично давно употребляю витамин С в «разрывных» для вас дозах

Автор: prof7209 6.1.2012, 23:49

интересует именно этот момент! со статьями, опровергающими друг друга всё понятно!
какие дозировки? как долго? как здоровье в целом? ну и достижения конечно же в плане мышц или силы не мешало бы узнать

Автор: Bobless 6.1.2012, 23:52

Пончик как-то умную вещь написал, что он может и о пользе манной каши таких статей накатать, что зачитаешь и пойдешь покупать ведрами. а по факту люди годами готовятся на всевозможных запрещенных препаратах и чето никого еще не разорвало. а ты говоришь про какие-то супердозы витамина С. пить надо, но не вреда не пользы особой ты не почувствуешь

Автор: prof7209 6.1.2012, 23:54

маленько поясню - я недавно читал литературу, но не могу вспомнить какую, так в ней научно было расписано о пагубном влиянии антиоксидантов на восстановление после тренировок, вот

Автор: Bobless 6.1.2012, 23:56

а я-то повелся на рекламу чая нести с антиоксидантами)

Автор: squat 7.1.2012, 0:01

Витамин С нужно принимать без перерывов, у меня дозировки колеблются от 0.8 до 2гр, в среднем 1.2 где то. Болею точно не скажу, но не чаще раза в год, как упоминалось про различные головные боли, рвоту и все такое, то это ещё реже. В плане мышц и силы-тут уже другая опера и витамин С не связан с этим на прямую
P.S ещё можно добавить к пунктам: некоторые производители спортивного питания используют около 1, где то даже больше 2гр на порцию, видел больше 6гр за день. Да если посмотреть на остальные фирмы, даже в комплексных витаминах как правило добавляют 1гр в дневную норму

Автор: Smitjym 7.1.2012, 0:10

А я вообще год не болел не до болезней было,и не тошнило и днище не выбивало и витамин С я так как ты не хомячу!!! В чем смысл твоей "научной" деятельности? Здесь форум по ББ!!!Как с помощью витамина С увеличить мышечную массу ответь ПОЖАЛУЙСТА.И предоставь фото если можешь конечно,советов как из рога изобилия , наверно ты большой и сильный атлет,раз советуешь такие весчи.

Автор: prof7209 7.1.2012, 0:11

я не силён в теоретической подготовке, но знаю точно, что ни к чему хорошему такое применение витамина С не приведёт
вот накопал:
"Со стороны обмена веществ: нарушение обмена веществ, угнетение синтеза гликогена, избыточное образование кортикостероидов, задержка натрия и воды, гипокалиемия."
источник http://muscul.info/forum/go.php?http://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_523.htm
аминь

Автор: Smitjym 7.1.2012, 0:21

99,5%Всех теоретиков люди страдающие недобором веса и сильно комплексующими по этому поводу.Зато они сильны в ТЕОРИИ и чем она экзотичней и глупей тем больше сил тратится на отстаивание таких родных(дрищевских)горе идей.Жаль,что практиков становится все меньше и меньше,а действительно больших ребят и вовсе еденицы.

Автор: squat 7.1.2012, 0:26

Я где то написал что этот витамин увеличивает мышечную массу?? этот витамин,да как и другие собственно, имеют другие цели, но как я вижу кроме увеличения мышечной массы вас ничего не интересует. Здесь форум про бб, причем раздел ВИТАМИНЫ и до меня тут уже выясняли про пользу и вред витамина, я продолжил дискуссию, рассказав что я знаю, видимо все точки зрения, кардинально отличавшиеся от вашей вызывают такой гнев или как это объяснить? Какие то не обоснованные наезды на меня и они не к месту и не по теме.

Автор: prof7209 7.1.2012, 0:33

Как раз по теме! Есть основания полагать что твои 2г витамина С подорвут твоё здоровье! И твой совет - "нужно принимать 2 грамма витамина С извне" получается нанесёт вред тому, кто ему последует, как то так

Автор: squat 7.1.2012, 0:35

Если для вас 86не жирных килограмм при 178см такие уж «дрищевые» то уж извините. Хоть я не п/л имею результаты п/ж/с 170/110/190
Все же для меня лучше когда человек не только практик, но и теоретик, не знаю где вы взяли такие цифры как 99.5% но все же я сильно сомневаюсь что все чемпионы только практики, для такого результата нужно быть очень хорошим таки теоретиком

Автор: Smitjym 7.1.2012, 0:58

Можно фото ваши глянуть,создайте темку свою,вместе и порадуемся вашим не жирным 86 кг.А насчет теории,она рабочая только тогда,когда проверена на практике и доказала свою эффективность,а ваши 2гр витамина С могут нанести серьезный ущерб здоровью.,и не только вашему,поскольку найдутся люди которые поверят во всю эту ахинею.

Автор: kult 7.1.2012, 1:15

А найдутся и такие, кто не поверит, но все же решит попробовать на "а вдруг"...и таких среди начинающих будет не менее 50%. Пятнадцати летние дрищи хватаются за любую возможность побырику накачать себе банку...их даже суст с декой и инсулином не пугают, что уж говорить о витаминах...

Автор: Smitjym 7.1.2012, 1:20

+100500

Автор: derek 7.1.2012, 9:48

приведу пример: чел один хотел анимал пак купить, вообщем я ему советовал на эти деньги гейнера взять, а если нужны витамины то купи попроще от оптимы или ещё какие спортпитовские естесвенно
вообщем он ждал от этих витаминов чуда, я читал опись ихнюю, там так всё красиво, что пахать будешь на тренировке, но какие там тренировки и прогресс от скудного питания
в итоге ничего не почуствовал только цвет мочи от витаминов изменилась

Автор: LEON1 7.1.2012, 10:48

Вообще-то при хорошем сбалансированном питании никакие витамины не требуются, особенно молодым, как я считаю на основании своего опыта. Естественно, силовые нагрузки требуют усиленного питания, а следовательно и больше витаминов. Я переодически принимаю комплексные витамины аэровит и ундевит в рекомендованных дозах, дёшово и сердито, они по своему составу не уступают разрекламированным и шибко дорогим. Ещё принимаю после тренировки льняное масло.
Для наращивания мышечной массы витамины играют мизирную роль. Мышцы растут от грамотного тренинга и грамотного питания. Роль тестостерона и гормона роста для этой цели, не в медицинских дозах, обсуждать не берусь.

Автор: derek 7.1.2012, 11:32

зачем льняное масло после трени? я его как и витамины с утра принимаю

Автор: LEON1 7.1.2012, 12:08

Подавляет кортизол.

Автор: maxpain 7.1.2012, 12:16

Первый раз слышу. Есть какие нибуть научные обоснования?
Для подавления катаболизма принимают БЦАА до тренировки, во время и после нее. Жаль что это накладно, не всем по карману.

Автор: Женя Катлер 7.1.2012, 12:33

да ерунда все это... кортизол, витамины, бца.. у каждого в зале наверняка есть качок Павлик, который плевал на весь спортпит и витамины. он только полностью выкладывается на тренировках и съедает после нее по сковороде макарон по флотски. при этом выглядит самым большим, не жирным. витамины пил, супрадин, шипучие(их не подделывают), стало легче по утрам вставать, но не знаю что это: плацебо или реальное воздействие.

Автор: derek 7.1.2012, 13:53

очень интересно я последнее время очень хренова встаю утром, за рабочую неделю так устаёшь, по выходным с кровати не сгонишь один раз с пт на сб проспал 12 часов, зато встал бодряком
причём тут витамины вообщем которые ты пил?

Автор: kult 7.1.2012, 16:08

Поддержу Женю Катлера... Я так же, первое, что чувствую от витамин, так это бодрость по утрам и легкость при пробуждении от сна.

Автор: h1gh 7.1.2012, 16:15

а я чет ваще сплю херово, хоть и витамины пью, просыпаюсь постоянно, одну ночь сплю нормально - другую херово
перетренированности нет точно, думаю мелатонин попить

Автор: maxpain 7.1.2012, 17:02

Это далеко не херня. Если бы было все так просто, кругом ходили бы одни Катлеры и Коулмены

Автор: Женя Катлер 7.1.2012, 17:15

как раз-таки наоборот. если б были волшебные витамины и бца, которые может купить любой, вот тогда бы да... кругом были бы одни здоровяки.
Гены, Тренинг, Питание. всё. если не соблюдается как положено что то из перечисленного, чемпионом не стать. это прописные истины. хоть обожрись витаминками.
да, у людей когда то были проблемы с нехваткой витаминов. но сейчас не средние века и большинство населения в достатке получает витамины и минералы, чтобы у них нормально функционировал организм и не выпадали зубы с волосами, например. не надо забывать, что большинство продуктов питания нам продают уже дополнительно витаминизированные.
также зачастую это все рекламный ход. любая компания, производящая спорт. пит. и витамины может купить любые исследования. да и ученые тоже могут ошибаться. у одного исследования показали, что от переизбытка протеина отваливаются почки, другой ученый говорит, что нет никаких побочных эффектов. и что же? кому верить? а верить нужно только себе и своему организму.

Автор: LEON1 7.1.2012, 17:33

Есть, не сам же я выдумал. Если накладно принимать БЦАА в капсулах, то гораздо дешевле и эффективнее съедать 30 гр. арахиса, эта порция заменит 10 капсул БЦАА, тоже не сам выдумал.
О роли льняного масла первого отжима в силовом спорте много информации в интернете, рекомендую внимательно изучить.

Автор: squat 7.1.2012, 17:39

Создание таких тем и выкладывание моих фоток будет точно лишним, я нигде таким не занимаюсь и сейчас не собираюсь. Я думаю вам уже следует успокоится и принять мою точку зрения как и остальные. Со здоровьем у меня все в порядке и словами я не раскидываюсь. Ещё хочу добавить-даже выступающие спортсмены используют например http://muscul.info/forum/go.php?http://www.healthdesigns.com/iss-super-vitamin-pak-30-packs витамины, где 1гр витамина С, и такие случаи не единичные и все живы здоровы

Автор: prof7209 7.1.2012, 17:50

1. хорошо что в порядке!
2. я искренне желал добра, пытаясь предупредить о последствиях, жаль что некоторым лень прочитать 5 страниц текста
3. не все живы...и не все здоровы
4. останемся каждый при своём мнении о дозировках

Автор: squat 7.1.2012, 18:03

Кто сказал что я не прочитал? Про то что каждый останется при своем это сразу было понятно.

Автор: h1gh 7.1.2012, 18:06

это каким пнем арахис бца заменяет? оО

Автор: prof7209 7.1.2012, 18:07

И будешь продолжать по 2г в сутки после прочитанного? Не любите Вы себя!
Самое дорогое у человека — это жизнь. Она даётся ему один раз, и прожить её надо так, чтобы не было мучительно больно...от "посаженных" витамином С почек! ну или другие варианты согласно списка

Автор: squat 7.1.2012, 18:29

Улыбнуло, не более. Можно найти противопоказания к любым продуктам и возможно употребляя какой то иной продукт, проводя жизнь как то иначе,да и мало ли способов укоротить жизнь, при этом вы «посадите почки» ещё больше, но вы этого знать не будете и будете так дальше и жить, но при возникновении проблем вы будете винить во всем витамин С, да все что угодно, только не истинные причины. Взять алкоголь, курение, место жительства, это все не сравнимо с вашим «вредом» витамина С и от грамма-двух водорастворимого витамина я точно не умру раньше чем от всего остального.
P.S смотрите зато как я поднял тему

Автор: derek 7.1.2012, 20:37

Примеры? Какие спортсмены и какие это витамины?

Автор: squat 7.1.2012, 21:07

Человек видел на другом форуме писал что принимает такие витамины (ссылку уже дал), до этого у него спрашивали и он сказал что выступал в недавнем прошлом,да и помимо его люди в достаточно большим количестве берут если не такие, то подобные витамины

Автор: Smitjym 7.1.2012, 21:12

Я кстати тоже хотел бы узнать про спортсменов,желательно российских,а именно,кто из них кушает витамин С горстями.Пример пожалуйста приведите,я вот со всеми почти общаюсь,но такого инновационного приема витамина С не слышал,да и не видел.

Автор: fhntv1 7.1.2012, 21:19

Давно когда тренироваццо начинал,первым делом читал про свободные радикалы,после трени ,вот там советовалось аминки, и витамин С +Е..а вопще витамин ее при мышечной дистрофии советуют)))

Автор: Smitjym 7.1.2012, 21:40

Ноу комментс,150гр арахиса на сушке заменят вам 50 капсул ВСАА,а то,что в арахисе масло содержится(одно из самых калорийных)это так пустячог...Ну и к слову Арахисовое масло активно используется в период массонабора,то бишь в межсезонье для увеличения каллоража в массонаборной диете и то прописываю атлетам с бешенным метаболизмом.

Автор: Rusike 7.1.2012, 23:16

Спасибо, поржал "пришел, увидел, победил", моё слово закон. Простите форумчане не удержался от флуда :D

Автор: derek 8.1.2012, 10:13

да тут флуд пошёл с его первого бредового поста про витамины, извините тоже не удержался

Автор: Магик 3.2.2012, 3:33

Ребят, вы простите, что в разгар флуда вклиниваюсь, а можно вопрос по теме? Хочу какие-нибудь витамины попринимать, ибо упадок сил чувствуется все же. А есть ли специальные витамины для женщин, которые дружат с физической нагрузкой? И где их лучше покупать? Или стоит просто в аптеке обычные комплексные витамины взять?

Автор: Rusike 3.2.2012, 8:21

Optiwomen от optimum nutrition

Автор: Магик 4.2.2012, 2:00

Спасибо, почитала о них. Они в обычной аптеке продаются?

Автор: h1gh 4.2.2012, 7:30

нет

Автор: Rusike 4.2.2012, 10:51

Магазин спорт пита в помощь

Автор: Sniga 20.3.2012, 16:08

обычный компливит по сколько таблеточек нужно кушать?
и если несколько то за раз или в течение д?

Автор: h1gh 20.3.2012, 16:39

хз, я по 2 в день ем, утром и вечером

Автор: prof7209 27.12.2012, 21:57

Вплотную столкнулся с авитаминозом , конкретно - очень долгий дефицит витаминов группы В.
Дело оказывается очень серьёзное! Не обращая внимание на сигналы организма, можно нагрузками "загнать" себя в прямом смысле.
Очень важным оказывается правильно готовить продукты, чтобы сохранить по максимуму их полезность.
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.inflora.ru/directory/vitamins-and-minerals/
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.budolife.narod.ru/vita1.htm

Автор: denikomaro 28.12.2012, 0:31

Вот из инструкции по применению Компливита:
Способ применения и дозы: Принимают внутрь после еды. Для профилактики витаминно-минеральной недостаточности - по 1 таблетке 1 раз в день. При состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах и минералах - по 1 таблетке 2 раза в день. Курс лечения 4 недели. Повторные курсы - по рекомендации врача.
Побочное действие: Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.
Взаимодействие с другими препаратами: Железо и кальций задерживают всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов и производных фторхинолонов. При одновременном применении витамина С и сульфаниламидных препаратов короткого действия увеличивается риск развития кристаллурии. Антацидные препараты, содержащие алюминий, магний , кальций, а так же колестирамин уменьшают всасывание железа. Аскорбиновая кислота повышает всасывание препаратов группы пенициллина, железа. При одновременном назначении мочегонных средств из группы тиазидов увеличивается вероятность гиперкальциемии.
Особые указания: Возможно окрашивание мочи в ярко желтый цвет - безвредно и объясняется наличием в препарате рибофлавина. Не рекомендуется использовать Компливит одновременно с другими препаратами, витамино-минерального комплекса.

От себя скажу - принимал по 4 таблетки 1 раз в день, моча не только желтая была, даже воняла витаминами И так три месяца их принимал: жив-здоров. Жена принимала по 2 таблетки 1 раз в день - ей не пошло, выступили мелкие белесые прыщики (как бы сыпь) на спине. Перестала принимать - все прошло сразу, теперь по одной в день. А так Компливит восприняли лучше из всех витаминов, какие принимали. От одних (не дешевых) даже в животе колики были...

Автор: redberret 28.12.2012, 11:25

Я дозу компливита до 6 поднимал)

Автор: denikomaro 28.12.2012, 13:48

Читал, но точно не скажу: вроде Муравьёв утверждал, что превышение в несколько раз от рекомендованной нормы не скажется отрицательно для организма, т.к. излишки витаминов выводятся с мочой. В принципе, при повышенных физических нагрузках потребность во всяких там минералах так же должна возрастать: это как и покушать уже надо побольше (хорошей еды). Так что увеличенные дозы витаминов вполне нормально. Если аллергия не попрёт. Ну это я так думаю...

Автор: denikomaro 29.12.2012, 20:34

Хотя во всём нужна умеренность, если кому интересно: http://muscul.info/forum/go.php?http://vyach-zaxaroff.narod2.ru/knigi/klaus_oberbail/testhvataet_li_vam_vitaminov/index.html
Тема витаминов достойна внимания.

Автор: redberret 29.12.2012, 22:21

Ну Лаймус Поллинг вообще считает, что эти нормы очень занижены, сам он ест витамины в граммах)

Автор: h1gh 29.12.2012, 23:00

я бы скзаал ел

Автор: redberret 29.12.2012, 23:32

Упс

Автор: drStill 29.12.2012, 23:53

удивительный тест, раньше думал что у меня такой характер, оказывается не хватает витаминов C ,B, E )))

Автор: Mol4an 14.4.2013, 19:46

Дамы и господа. кто-нить юзал цикомин (Б12)
есть вообще смысл его пробовать. в том плане, что это моновитамин. эффект без Б6 и Б1 будет? или в пустую пройдет?

Автор: Bobless 14.4.2013, 20:01

ахаха это который в свечах чтоли?)))
как на фитспорте прям, анальные витамины атакуют бб рунет))

Автор: prof7209 14.4.2013, 20:30

Вот картинка для этого случая

По существу сказать затрудняюсь...орально "Пентовит" устраивает.

Автор: h1gh 14.4.2013, 21:20

Что у народа за зуд то все в задницу то запихать...

Автор: Mol4an 15.4.2013, 19:57

да, я там про него и прочитал. там не шуточная дискуссия получилась.
вот и подумал, мож реальная штука

Автор: Bobless 15.4.2013, 20:23

там вся дискуссия заключалась в том, что автора вопроса обсмеяли

Автор: h1gh 15.4.2013, 20:47

и даже забанили

Автор: Mol4an 16.4.2013, 20:19

ну обсмеяли то понятно по какой причине. тема достаточно деликатная)))))
а забанили видимо за излишнюю активность.
но похоже не в путую была активность. я вот действительно задумался об этом. а почему, собственно нет?

Автор: Bobless 16.4.2013, 20:38

ну почитай на фитспорте почему нет, там обьяснили в принципе как могли) хочешь какой-то супертолк от витаминов - не будет его, даже если их засунуть в задницу, ну не настолько это волшебный препарат

максимальный выхлоп при уколах будет, говорят что при уколах локально можно даже добиться роста мышц. толк небольшой при иных способах потребления витамин

Автор: Droock 16.4.2013, 20:42

Mol4an
Ждешь благословения?
А то взялся бы... Слайды, вся фигня... Выводы, основанные на результатах... А то мош глядишь как всеми кинемся себя фаршировать. Красотень... Полная жопа витаминов... Креативненько чо

Автор: Mol4an 17.4.2013, 20:03

а ты уверен, что хочешь это увидеть в слайдах и фото, как я использую цикомин??))))))
зрелище зрелище то еще будет)))))
на фит спорте хоть бабенка писала. моя задница всяко не так привлекательна)))))

Автор: Одинн 17.4.2013, 21:26

Внушаешь опасения

Автор: Droock 18.4.2013, 10:37

".... доктор, а вы тоже тот ещё... такие картиночки у вас" (с)

Автор: Mol4an 18.4.2013, 18:30

штука смешная, но вот грязи не надо.
и это не я предложил слайды выкладывать)))) я лишь удивился, и спросил точно ли это надо.
Поэтому вопрос явно не ко мне должен адресоваться)))))

но если по теме. прочитал что витамины соло не очень хорошо работают. только в паре с другими витаминами. правда ли это? может от этих свечек и эффекта не будет

Автор: prof7209 18.4.2013, 19:04

вот http://muscul.info/forum/go.php?http://truehealth.ru/dose-na-vitamin-b12/
тоесть до подвздошной толкать очень проблемно

Автор: Mol4an 19.4.2013, 21:07

я тоже это читал, но если правильно понимаю, в подвздошной всасывается тот что получаем с едой или из таблеток. а в прямой кишке, как и при уколах он попадает сразу в кровь. тем и лучше таблеток, и не сильно уступает уколам. в этом то весь и прикол. точнее так, прикол без прокола))))
все же думаю норм.

Автор: Bobless 19.4.2013, 21:08

у меня у одного желание поудалять все эти посты и забанить данного юзера?

Автор: Одинн 19.4.2013, 21:30

К проктологу его отправить надо)

Автор: Dmitriy 19.4.2013, 21:33

Странное желание пихать себе что то в жопу,настораживает. Чем таблетки и уколы не угодили?

Автор: Одинн 19.4.2013, 21:50

Видать уколов боится
И подавиться тоже

Автор: Mol4an 21.4.2013, 12:46

для особо одаренных - давно уже известно что витаминные комплексы не работают в должной мере. и не дают необходимого эффекта.
к чему делать лишние уколы если есть другой вариант?

может это просто кто-то очень боиться перестать быть "мужиком" если сам себе своей же рукой в свою же задницу засунет лечебную свечку.
вы не путайте холодное с зеленым. есть огромная разница между желанием и необходимостью.
не понимаю этой упрямости. что произойдет? небеса разверзутся и мир перевенется?

а когда спортсмены перед допинг пробой загоняют себе в мочевой пузырь чистую мочу без стеройдов - это норма? тут можно отступить от принципов?
а вот использовать свечу с витамином это ниже вашего "достоинства"?
двойные стандарты, господа?

Автор: Bobless 21.4.2013, 13:26

Да не, просто витамины группы б не настолько эффективны, чтобы так заморачиваться с их приемом

Автор: h1gh 21.4.2013, 14:21

солидарен. жмите кнопку!

Автор: Одинн 21.4.2013, 14:39

Алкоголь тоже эффективнее действует через кишечник, но это не повод за стол садиться с клизмой, а не с бутылкой)

Автор: Mol4an 21.4.2013, 17:32

в этом плане согласен. для массы особой роли не играют. разве что выносливость. ну просто зацепило такое двойное отношение. свечи это хрень, а уколы прям спасенье от всего. вот и высказал. да и пошлые шутки про то кого что тянет засовывать себе тоже парят. мы же не на камеди клабе сидим. а обсуждаем, делимся, спрашиваем. по моему это нормально.

кстати байки про клизмы с водярой тоже слышал не раз. но думю гон. спиртяга всю микрофлору кишечника сожжет.

Автор: Bobless 21.4.2013, 17:40

нет никакого двойного отношения, всё просто: хочешь извлечь максимум пользы от витаминов - нужно их колоть, это эффективнее других способов приёма, в том числе и через задницу. но т.к. выраженного эффекта у витаминов всё равно нет, люди не заморачиваются и принимают в таблетированном виде. я например пью энимал пак несколько раз в год, эффект есть в виде небольшого роста силы, но там не один витамин Б, а целая куча, причем дозировки многих витаминов завышенны в десятки раз от суточной нормы. надеюсь на этом вопрос исчерпан)

Автор: LEON1 21.4.2013, 18:33

Да уж! Однако! Дохтор наверное? Аль пациент дохтора?

Автор: Mol4an 22.4.2013, 19:03

крайняя фраза на тему. не для обсуждения, а скорее для размышления))))
вот такие исслелования

"Существуют также опасения касательно веганов, которые целиком полагаются на мультивитамины в малым содержанием В12 (менее 10 мкг). Доказано, что витамины В1, В3, С и Е, а также медь и железо могут повреждать В12. Были протестированы 15 мультивитаминных комплексов, используемых ежедневно приблизительно 100 миллионами американцев. В каждом из них были обнаружены неактивные формы В12 в количестве 6-27% от общего объема корриноидов. Витамин С, принимаемый вместе с пищей или в течение часа после еды, в количестве 500 мг и выше может уменьшить доступность В12 или разрушить его. Многие мультивитамины также не могут быть разжеваны, что важно для абсорбции В12 у некоторых людей"

Автор: Двацветок 20.5.2013, 12:13

Может быть, кому-нибудь будет интересно.

Я часто употребляю шипучий витамин С в таблетках, и на днях зашел в аптеку купить очередную упаковку. Может, я немного отстал от жизни, но тут впервые увидел в продаже ту же самую шипучку, но витамин С + Цинк, в одной таблетке. Цинка там 5мг (41% дневной нормы).
По деньгам стоит примерно столько же, сколько и просто витамин С, около 150 рублей 15 таблеток (т.е. на 2 недели приема).
Как известно, цинк очень важен для спортсменов, в том числе для способствования производства своего тестостерона, входит в состав наиболее известных спортдобавок типа ZMA.
Производитель такой шипучки - доппель херц, может есть и другие.

Автор: LINZ 20.5.2013, 12:42

А сколько витамина С в одной таблетке? Сам пью витамин С в пакетиках (порошок), т.е. развожу один пакетик (1000 мг) в холодной водой 0,7 литра и пью на тренировках, утоляет жажду на раз, кисленькая такая http://muscul.info/forum/go.php?http://yoursmileys.ru/m-tongue.php. Получается через день, каждый день такие дозировки по грамму опасаюсь

Автор: h1gh 20.5.2013, 12:51

чего опасаться то? грамм это не много

Автор: Двацветок 20.5.2013, 12:54

Вообще, просто витамин С, который я всегда покупал, продавался в упаковках по 1000 мг и 250 мг. Иногда покупал по 1000 мг, но мне тоже казалось, что постоянно употреблять такую дозу - многовато. Последнее время покупал по 250 мг и старался пить каждый день.
А в этом, что вместе с цинком, витамина С 600 мг.



На вкус, если по мне, так слишком кисло-горький (именно этот вариант - вкус красного апельсина и граната), но чтож делать



Хорошо, что Prof не видит))

Автор: prof7209 20.5.2013, 15:27

Дело не шутейное с витаминами этими, перебор похоже хуже чем недостаток...в норму старайтесь попасть.

Автор: h1gh 3.12.2013, 15:54

Пара пакетиков энимал пака это тоже не очень хорошо.
Переизбыток витаминов хуже чем недостаток.

Автор: redberret 3.12.2013, 15:57

Он по себе говно комплекс)

Автор: h1gh 3.12.2013, 16:11

Я его вообще никогда не пил)) Аптечными перебиваюсь какта

Автор: redberret 3.12.2013, 22:48

Дело не в дозировках витаминов, а в их говноформах)

Автор: MrGrim 4.12.2013, 10:02

другие витамины мою имунку не держат ни сколько..с энимал паком, работая раньше в степи в мороз, распаренным после бани выходил на улицу , и нормально всё было...переключался на более слабенькие , сразу чах...насчёт состава не согласен что плохой, да много витаминов, может даже очень...а что делать если пища по большому счёту у нас не содержит нифига ничего кроме эмульгаторов, увкуснителей и т.д... то есть откуда организму брать нужное количество витаминов на все нужды..в аптечные не верю уже давно...разве что обычным людям не занимаюимся спортом они полезны.. а так дозировку завышать аптечных смысла не вижу...ну опять же все разные..кому то энимал пак - Йад, а кому то нормально..мне лично по ощущениям самое то..другое меня не держит, помимо тренировок много быта. много проблема там да сям..
А моча то да...Уран с плутонием)))..можно мышей травить

Автор: prof7209 4.12.2013, 16:28

для ознакомления http://muscul.info/forum/go.php?http://www.otkrovenie.de/beta/articles/zdorovje/komyNyzhniVitamini.xml

Автор: McKoy 4.12.2013, 17:47

Как жить дальше? В зал ходить на сухую? Ни витамин, ни аминокислот... так и восстанавливаться будет нереально и через месяц изнурительных тренировок руки не поднимутся и ноги ватными станут.
В статье явно перегнули со взглядом на применение добавок. Не удивлюсь, если ее автор сам за день съедает пару тарелок борща и тарелку столовских макарон с котлетой в которой мясом и не пахнет и думает, что это и есть та самая здоровая пища из которой он получает полный спектр минералов, витаминов и всего прочего... хоть в космос запускай.

Автор: prof7209 4.12.2013, 18:11

Не воспринимать всё близко к сердцу

Автор: MrGrim 5.12.2013, 9:20

Печаль - обида((

Автор: McKoy 5.12.2013, 17:16

Энимал пак я тоже принимал, ничего плохого не ощутил на своем самочувствии, также, как особо и ничего хорошего. Думаю, что добротный комплекс, т.к. витамины, действительно, нужны. Пропил раз, потом взял другие, сейчас заказал третьи, а потом, возможно, опять попробую Энимал пак. Показалось, что при их приеме потел сильнее.

Автор: Bobless 5.12.2013, 22:57

не берусь спорить, но завышенные в разы дозы (а на энимал паке есть дозы в 9 раз превышающие дневную норму) оральных витаминов вредны для печени (сказал я - сожравший уже полкило метана))).

Автор: McKoy 6.12.2013, 0:31

забавно получилось.
Я в дозировках витаминных вообще дилетант, стараюсь придерживаться средних норм, но чет уж больно много отзывов положительных по всему миру об этих витаминках, вот и повелся. Сейчас взял на пробу Daily pack биотековский, но и там пакетики с горстью пилюль.

Автор: redberret 6.12.2013, 14:46

Если печень здоровая, то ей глубоко монопенисуально)


Могу в лс кинуть руководство по поливитаминным комплексам)

Примеры достойных поливитаминных комплексов:
СПОРТИВНЫЕ ПРЕМИУМ КОМПЛЕКСЫ (ДОРОГИЕ):
Vitacost Synergy® Platinum Multi-Vitamin -- 900 Capsules / 300 Softgels (комплекс для очень обеспеченных людей, самые передовые формы, компоненты, трейдмарки)
Thorne Research Extra Nutrients (дорогой, очень хороший поливитаминный комплекс)
Life Extension Mix Tablets (дорогой, очень качественный комплекс с БАДами)
Pure Encapsulations, Nutrient 950 (новый поливитаминный комплекс премиум класса, не содержит наполнителей и консервантов)

МУЖСКИЕ КОМПЛЕКСЫ И УНИВЕРСАЛЬНЫЕ:
От производителей спортивного питания:
Vitalizer
Klean Athlete Nutritional Supplements, Klean Multivitamin
Профессиональные производители БАДов и исследовательские лаборатории:
Thorne Research, Basic Nutrients V, 180 Veggie Caps
Thorne Research, Basic Nutrients 2/Day (бюджетній вариантотThorne Research)
EuroPharma, Terry Naturally, Every Body's Multiple
Ortho Molecular Products, Alpha Base
Men's Life Force Multiple
Life Force Multiple
Vitacost Synergy OcuPower® Advanced† Multi-Vitamin
Pure Essence LifeEssence The Master Multiple
Pure Essence, LifeEssence, The Master Multiple, Men's Formula
Pure Essence, Longevity, Anti-Aging Multiple, Men's Formula
Country Life: Max For Men
California Gold Nutrition, Men's Multi
Solgar, Male Multiple, Advanced Phytonutrient
Solgar Earth Source® Multi-Nutrient
Solgar Omnium
Advanced Orthomolecular Research AOR, Multi Basics
Pure Encapsulations, O.N.E Multivitamin, With Metafolin L-5-MTHF
Douglas Laboratories, Ultra Preventive 2-A-Day
КАЧЕСТВЕННЫЕ НЕДОРОГИЕ (БЮДЖЕТНЫЕ) ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Source Naturals, Advanced One Multiple
Solgar Formula VM-75®
Life Extension, Two-Per-Day Capsules
NOW foods ADAM (мужские)
Now Foods, Special One, Multi Vitamin & Mineral (экономичные, универсальные)
DaVinci Laboratories of Vermont, Daily Best Ultra
Paradise Herbs, ORAC-Energy, Multi-One
Enzymatic Therapy, Doctor's Choice for Women (женскийкомплекс)
Enzymatic Therapy, Doctor's Choice Multivitamins, Men (мужскойкомплекс)
Metabolic Maintenance, The Big One
Country Life Daily Total One
Pioneer Nutritional Formulas, 1+ Vitamin Mineral (лидер списка бюджетных поливитаминов, спортсменам желательно дополнять вит.-м В12 в кофермент-й форме)
ЖЕНСКИЕ ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
От производителей спортивного питания:
Nutravive
Профессиональные производители БАДов и исследовательские лаборатории:
Women's Life Force Multiple
Thorne Research, Nutri-Fem, Basic Nutrients for Women Under 40 (лучший комплекс в списке для женщин - дозировку можно делить на два, если физ. нагрузки низкие)
New Chapter, Every Woman Multivitamin, 120 Tablets* (дорогие - натуральные*)
Garden of Life, Living Multi, Optimal Women's Formula* (дорогие - натуральные*)
Now Foods, EVE Superior Women's Multi
Natural Factors, Women's Plus MultiStart 180 Tablets (немногонехватаетвитаминаД)
FoodScience, Women's Superior (недорогие, качественные, но дозировки витамина Д, В9 и В12 занижена)
DaVinci Laboratories of Vermont, Spectra Woman (дозировкивитаминаД, В9 иВ12 занижена)
Pure Essence, LifeEssence, The Master Multiple Women's Formula
Pure Essence, One 'n' Only, Women's Formula (вариант для тех, кто не занимается спортом)
Pure Essence, Longevity, Anti-Aging Multiple, Women's Formula, 120 Tablets
Solgar, Female Multiple
California Gold Nutrition, Women's Multi
Country Life, Gluten Free, Maxine, Daily Multiple for Women, with Iron, 120 Tablets
Для детей: - Прием поливитаминных комплексов должен быть согласован с педиатром!!!
ThorneResearch, Children'sBasicNutrients, 180 VeggieCaps (дозировку можно уменьшить в 2 раза) – отличный состав
Source Naturals, Mega-Kid, Chewable Multi-Vitamin, Natural Berry Flavors, 60 Wafers
Pioneer Nutritional Formulas, Children's Multi, Fruit Flavor, 60 Veggie Chewables
Metabolic Maintenance, Little One, Children's Multivitamin, 100 Capsules
В-ПОЛИВИТАМИННЫЕКОМПЛЕКСЫ:
Metabolic Maintenance, B-Complex, 100 Capsules
Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex Caps
Thorne Research, Basic B Complex
Doctor's Best, Best Fully Active B Complex
Source Naturals, Coenzymate B Complex
Pioneer Nutritional Formulas, B Complex Stress Formula
Pure Encapsulations, B-Complex Plus, 120 Capsules
Хондропротекторы:
Pioneer Nutritional Formulas, Glucosamine Chondroitin Complex (комплексный)
Source Naturals, Extra Strength, Glucosamine Chondroitin, 120 Tablets (экономичный)
Jarrow Formulas, Glucosamine + Chondroitin Combination, 240 Capsules (экономичный)
Healthy Origins, Flex Formula, 90 Caplets(экономичный)
Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM (нужно принимать 4 капсулы в сутки)
Bio-Genesis Nutraceuticals, ArthroGenx, 120 Veggie Caps
Гепапротекторы:
Source Naturals, Liver Guard
Liv.52 DS
Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator
HealthForce Nutritionals, Liver Rescue 4+,
Solgar, Herbal Liver Complex
Country Life, Gluten Free, Liver Support Factors
Renew Life, Liver Detox, 30 Day Program
Костныеткани:
Advanced Orthomolecular Research AOR, Ortho • Bone, Advanced MCHC Osteo Formula, 300 Capsules
Pioneer Nutritional Formulas, Calcium Magnesium, 120 Tablets (бюджетный)
+Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator, 1 fl oz (30 ml)
World Organic, Super Silica, 90 Tablets или Solgar, Oceanic Silica, 100 Veggie Caps
Country Life, Gluten Free, Bone Density Factors, with Boron, 200 Tablets
Pure Essence, Bone-D, 30 Capsules
Рыбийжир:
Dr. Mercola
Nordic Naturals
Minami Nutrition
Barlean's
Life Extension
Carlson Labs
Nature's Answer, Liquid Norwegian Cod Liver Oil
Country Life
ПРОБИОТИКИ:
Dr. Ohhira's, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, 60 Capsules (оченьизвестныйпроизводительпробиотиков)
Sedona Labs, iFlora, Multi-Probiotic, 60 Veggie Caps
Enzymedica, Pro Bio, Guaranteed Potency Probiotic, 30 Capsules
Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's, 60 Vcaps
Country Life, Gluten Free, Power-Dophilus, Milk-Free, 200 Veggie Caps
Renew Life, Ultimate Flora, Critical Care, 50 Billion, 60 Veggie Caps
Активные формы витаминов В-группы:
В1
Source Naturals, Coenzymated B-1, 60 Tablets
Country Life, Gluten Free, Benfotiamine with Coenzyme B1, 150 mg, 60 Veggie Caps
В2
Source Naturals, Coenzymated B-2, Sublingual, 60 Tablets
В3
Source Naturals, Coenzymated B-3, Sublingual, 25 mg, 60 Tablets
В6
Source Naturals, Coenzymated B-6, 100 mg, 60 Tablets
В9
Solgar, Folate, 1000 mcg, 120 Tablets
В12
Dibencozide
Country Life, Gluten Free, Active B12 Dibencozide
Source Naturals, Dibencozide Coenzymated B-12, 60 Tablets
Methylcobalamin
Source Naturals, MethylCobalamin, Cherry Flavored Sublingual, 1 mg, 120 Tablets
Country Life, Gluten Free, Superior B-12, Berry Flavor, 3000 mcg, 50 Sublingual Lozenges
© Fatus

Автор: Bobless 6.12.2013, 20:34

по поводу горсти пилюль - там так много таблеток для солидности сделано, они все наполовину из инертного наполнителя сделаны)

Автор: Двацветок 6.12.2013, 21:38

А как же оптимен и оптивумен от ON? Или они совсем лажа?
А из этого списка бОльшую часть у нас и не купишь, все надо заказывать у буржуинов или я ошибаюсь?

Автор: prof7209 6.12.2013, 22:30

я ваще не допёр к чему этот список с дочи тут вставлен http://muscul.info/forum/go.php?http://do4a.com/threads/Первый-курс.74/page-1310#post-659517

Автор: redberret 6.12.2013, 23:23

Действительно, как то не логично! Человек сказал что не шарит в витаминах- я ему скинул список лучших вариантов. Почему я скинул, не понятно)))

Автор: prof7209 6.12.2013, 23:33

Почему именно эти витамины лучше? Рейтинг или исследования какие? Где их можно купить?
набрал один в поиске, выдало:
Vitamin B6 (as Pyridoxal 5'-Phosphate) 10.15 mg 508%
ну и зачем 5 дневных норм? дико полезно?
а вот это как бы мелочь?
"Тем не менее, регулярное употребление витамина В6 в больших дозах может вызвать потерю чувствительности в ступнях и руках, дегенерацию нервов. Большие дозы никотиновой кислоты (витамин В) могут усугубить подагру, диабет, астму, язвы пищеварительного тракта, болезнь печени, вызвать нерегулярное сердцебиение и понос."

Автор: redberret 7.12.2013, 1:53

Раз ты нашел источник, посмотри его руководство по выбору поливитаминных комплексов, там все должно быть написано)
От себя добавлю, на пкт ел зма в дозах 50/500/100. 100 мг Б6 были так же в Pyridoxal 5'-Phosphate, только плюс в коэнзимной, это еще больше биодоступности. От дневной нормы это было 3350%(67 мг витамина Б6 чистого), ел 30 дней и все со мной збс))
Под регулярным употреблением подразумевается скорее всего очень длительное потребление...
Одно из полезных свойст витамина Б6- он сбивает пролактин. Это для тех, кто на курсе тренболонов и нандролонов не использует каберголин) Ну или после курса, чтобы пролактин не мешал восстановлению теста, так как если переизбыток эстрадиола или пролактина, то организм снижает тестостерон, потому что именно из него они получаются)
В РФ не купишь скорее всего, только заказывать. Но и руководство писалось не для того, что есть на рынке РФ, тем более сам автор от РФ оооочень далеко)
Один из самых лучших источников этих комплексов- iherb.com. Будут вопросы по хербу- пишите в лс, помогу.
В РФ я уже больше года не покупаю спортпит)

Автор: prof7209 7.12.2013, 2:12

Как всё сложно
з.ы. почему из знающих инфу приходится клещами тянуть.

Автор: redberret 7.12.2013, 2:26

Ой, а я уже знающий?
На самом деле там все просто, так как все изложено в краце. Тем более что список готовых продуктов уже есть) Раньше и его не было, все обращались к нему в лс)

Он давал ссылки на первоисточники, там по каждому витамину статья на англ. Работы с его стороны было проделано море. Если он по минералам еще напишет когда-нибудь, то будет вообще замечательно. С его слов там еще больше труда.
Как заметил dsolo, мы вообще от темы сильно отошли) Перенесете сообщения куда надо?

Автор: prof7209 7.12.2013, 10:52

Перенёс...
Очень хотелось бы мнение Smitjym о витаминах услышать.
Сам пока считаю, что нет ничего полезнее хорошей порции мяса, свежезапечёной рыбы, салатика с капустой, гречневой каши и т.п.
Т.е. полезность витаминных комплексов сильно преувеличена в целях получения бабла.
Аргументом веским считаю пару ссылок
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-fish-alaska-pollock-ru.php
http://muscul.info/forum/go.php?http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/79.php
Если взять во внимание, что огромное количество микроэлементов и минералов не изучено, то вывод о рациональном питаниии как бы очевиден. А БАДы только в качестве небольших добавок может будут полезными, но никак не по 100500 норм. Так мыслю.

Автор: Двацветок 7.12.2013, 11:02

Ну в адекватных дозах дополнительный прием витаминов лишним не будет, действительно и в натуральном мясе, и в овощах/фруктах полезностей осталось не так уж и много) Доем сейчас какие-то забугровые витаминки и куплю себе простой надежный родной "Компливит" и отдельно витаминку С и будет хорошо

P.S. Тут один раз брал Opti Men, так интересно, что дозировка в составе и некоторым компонентам сильно отличаются от тех, что выпускаются в пендосии и в Европе. Для пиндосов дозировка витаминов группы В выше в разы, для европейцев - нет некоторых элементов вообще и дозировка некоторых витаминов занижена раза в два. (ну а чего-то наоборот больше)

http://muscul.info/forum/go.php?http://sportswiki.ru/Opti-Men_(Optimum_Nutrition) - ссыль на разницу в составах.

Автор: prof7209 7.12.2013, 11:05

Если серьёзно задаться проблемой, то в разных регионах разные добавки нужны. Хим. состав воды тойже отличается существенно в разных регионах. Если у меня железа в воде и так перебор, то нет смысла его дополнительно принимать к примеру.

Автор: Двацветок 7.12.2013, 11:08

Вот, действительно! Зришь в корень. У нас же об этом практически никто не задумывается. Я, надо признать, тоже.

Автор: prof7209 7.12.2013, 11:14

Да не зрю(, просто поначитался всякой ерунды...
Кстати есть очень действенный практический совет, как порадовать организм недостающими веществами/витаминами!
- Берёте денег пару тысяч деревянных и гуляете по рынку. На что слюньки потекли, то и нужно брать! Мозг на подсознании подскажет чего организму нехватает!
з.ы. фотку 14кг свинячих окороков показывать не буду

Автор: Двацветок 7.12.2013, 11:18

Да, вот эта штука тоже интересна. Как пример - я практически вообще не ем сливочное масло. Но пару раз в году бывают периоды, длительностью пару-тройку дней, когда я тупо мажу его на хлеб и ем при каждом удобном случае, потом это проходит. То же самое и с некоторыми другими продуктами бывает.

Автор: Sniga 7.12.2013, 12:21

Проф, когда уже тебе надоест тонны ссылок лопатить?
На каждую ссылку есть другая ссылка)

Автор: prof7209 7.12.2013, 12:36

Паш, ну как бы истину пытаюсь отфильтровать в потоках инфы.

Автор: redberret 7.12.2013, 15:37

Ссылки на рунет даже открывать не буду) 100% там хрень.
Салатик, мясо и тд... Одно дело, если ты живешь в деревне и у тебя свой огород и двор, другое дело город. Полезного в этом мясе и овощах магазинных- с гулькин хер)
По рекомендуемым дневным дозам это вообще хз откуда такие дозы... Того же Лайнуса Полинга почитать...


У разных государств разные стандарты на нормы витаминов, отсюда и разница в составах.

Организму спортсмена нужны гораздо большие дозы витаминов, так что ничего плохого в этом нет. Другое дело пропускать через себя плохие(по биодоступности) формы витаминов.

Автор: LINZ 7.12.2013, 21:18

Sniga, не мути Профа, он единственный кто не ленится покопаться во всемирной и найти может что-то стоящее

Автор: McKoy 9.12.2013, 2:16

redberret, спасибо за список. Не скажу, что встретил там много знакомых для себя названий, но тем не менее, думаю, что воспользуюсь им при следующем приобретении витамин обязательно.

Относительно того, что в натуральной еде достаточно витаминного комплекса не согласен вообще ни разу (ИМХО). Да, при хорошем, подобранном специалистами питании и хорошем качестве продуктов, человеку, который не занимается железным спортом, может быть достаточно вполне витаминов, которые там содержаться. А любителям "потаскать" тяжести необходимо получать витамины в нужных количествах и простой компливит будет как слону дробина.

Автор: PeterGrifin 20.8.2014, 14:18

Освежу темку.
Пробовал много разных аптечных витаминов от дешевых до самых дорогих.
В итоге в одной из аптек, фармацевт вместо забугорных мне посоветовала купить наши дешевые.
Уже год принимаю "Гексавит" (не ради рекламы) стоил раньше 17 руб. упаковка 50 драже.
Сегодня заходил покупать, подорожали зараза 48 руб. уже_))))
Честно, не знаю какой эффект ждать вообще от витаминов.
Но восстановление проходит после тренировки быстрей, нет сонливости, вообщем бодрячком так.
По составу(скопировал с инета):

Ретинол (витамин А) - участвует в процессах синтеза, роста и поддержания жизнедеятельности кожи и слизистых оболочек. Витамин А важен для зрения в качестве составной части зрительного пигмента родопсина и для процессов развития скелета. Необходим для поддержания иммунитета, участвует в противоопухолевой защите организма.
Тиамин (витамин В1) - играет ключевую роль н процессах выработки энергии, в виде кофермента, участвует в углеводном обмене, является необходимым компонентом процесса передачи импульса по нервному волокну.

Рибофлавин (витамин В2) - в форме кофермента входит в состав многих ферментов и выполняет функции катализатора процессов клеточного дыхания. Участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, в синтезе гемоглобина и эритропоэтина. Необходим для поддержания нормальной зрительной функции, целостности эритроцитов, нормальной микрофлоры кишечника.
Пиридоксин (витамин В6) - в качестве кофермента принимает участие в метаболизме аминокислот и углеводов. Обеспечивает нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы, нормализует липидный обмен. Обладает мягким диуретическим эффектом. Способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаточное поступление в организм пиридоксина приводит к повышению риска атеросклеротического поражения коронарных артерий.

Аскорбиновая кислота (витамин С) - активирует деятельность желез внутренней секреции, регулирует все виды обмена, свертываемость крови, peгенерацию тканей, образование стероидных гормонов. синтез коллагена, проницаемость капилляров. Оказывает стимулирующее влияние на организм в целом, повышает ею адаптационные возможности, сопротивляемость к инфекциям и неблагоприятным воздействиям, способствует предупреждению процессов старения.

Никотинамид (витамин РР) - учаавует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Предупреждает развитие синдрома хронической усталости. Понижает содержание холестерина в крови.