Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал?
bagbier
сообщение 21.5.2009, 9:14
Сообщение #21


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 130
Регистрация: 16.11.2007
Из: Москва
Пользователь №: 2720
Стаж занятий: >1
Вес: 102
Жим лежа: 165
Присед: 260
Становая: 240
Возраст: 17
Рост: 172



Репутация: 3


Цитата
Может не по теме спрашываю но возможно ли дойти до жыма в 200 кг без фармы.На последней треньке выжал 160 кг при етом кроме креатина ничего не употреблял .Заранее благодарен

знаю человека, который выжимал 195 при весе 110, никогда ниче не принимал запрещенного...правда стаж 15 лет тренировок))) так что думай
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
axes
сообщение 24.5.2009, 15:14
Сообщение #22


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 15.3.2009
Из: Odessa
Пользователь №: 6066
Стаж занятий: 1 мес
Вес: 70
Жим лежа: 80
Присед: 110
Становая: 130
Возраст: 16
Рост: 172



Репутация: 0


Цитата
знаю человека, который выжимал 195 при весе 110, никогда ниче не принимал запрещенного...правда стаж 15 лет тренировок))) так что думай
у меня в зале 2 тренера,Владимир Лебедев и Спинов Юрий,первый 8 лет назад на соревах пожал 200 кг,но не в плотную,мог с усилиями выжать 210 и тогда бы он обставил Муравьёва но чтото помешало заказать вес,а второй вообще легенда,жим около 250 кг,сумма в троеборье 1000+ кг...сейчас Лебедев при своём возрасте выжимает 160 кг а Спинов работает с гирями, эти люди посвятили лифтингу всю жизньicon_smile.gif

P.S. занимались и занимаются без фармы,мне даже спорт.питом пользоваться запрещают
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 24.5.2009, 15:31
Сообщение #23


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(axes @ 24.5.2009, 6:14) *
P.S. занимались и занимаются без фармы,мне даже спорт.питом пользоваться запрещают

Еще бы они тебе не запрещали... В твои то 16 лет,и неопределенности,будешь ли серьезно заниматься лифтом , ББ или нет.


Вот как тебе годков 21 н исполнится,при этом выполнишь 2-3 разряд,и захочешь идти дальше,вот тогда тебя в сторончку позовут,и раскажут,много что интересного,и как можно 200 кг пожать в том числе,и что для этого нужно "употреблять".

З.ы. На то он и граммотный тренер,чтоб всем подряд химию не пичкать.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dimog
сообщение 24.5.2009, 21:46
Сообщение #24


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 405
Регистрация: 31.3.2009
Из: Калининградская.обл.
Пользователь №: 6223
Стаж занятий: ржавею
Присед: редко
Становая: не делаю
Возраст: 38



Репутация: 18


[quote name='axes' date='24.5.2009, 6:1

P.S. занимались и занимаются без фармы,мне даже спорт.питом пользоваться запрещают
[/quote]



Спорт питом запрещают, т.к. ты занимаешся всего ни чего, когда подойдёшь к своей предельной силе, тогда что-то добавят , или спот пит, или фарму. На первой стадии от тебя требуют работу , вот и всё, организм сам покажет сколько может.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 1.6.2009, 8:52
Сообщение #25





Гости






Можно ли летом работать по ней?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 1.6.2009, 9:50
Сообщение #26


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Можно. Вне зависимости от лунного календаря.


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 4.8.2009, 12:14
Сообщение #27





Гости






После неё можно сразу преходить на 5х5 ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 4.8.2009, 12:24
Сообщение #28


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(новичог @ 4.8.2009, 3:14) *
После неё можно сразу преходить на 5х5 ?

Если религия не запрещает, то можно.... Что мешает?
Только 5х5 также имеет свои особенности и надо чётко осознавать, что хочешь получить на выходе....


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 4.8.2009, 12:31
Сообщение #29





Гости






Спросил потому,что думал после этой прожки нужен тренинг на массу какое то время,как там и написано.
На выходе хочу поднять силовые в присяде и жиме.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 4.8.2009, 13:24
Сообщение #30


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(новичог @ 4.8.2009, 3:31) *
Спросил потому,что думал после этой прожки нужен тренинг на массу какое то время,как там и написано.
На выходе хочу поднять силовые в присяде и жиме.

Тогда всё логично. Массовкой силовые ростить как-то не кузяво, согласись...


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 4.8.2009, 13:30
Сообщение #31


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


А што мешает в 5*5 откатиться прилично для начала?
Вот те и разгрузка...


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 4.8.2009, 14:40
Сообщение #32


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(новичог @ 4.8.2009, 4:31) *
На выходе хочу поднять силовые в присяде и жиме.

Выбери что либо одно(думаю жим,тк прога под него специализированна)

Иначе сложновато будет в двух базовых существенно поднять результат.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 4.8.2009, 14:51
Сообщение #33


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(terexov81 @ 4.8.2009, 5:40) *
Выбери что либо одно(думаю жим,тк прога под него специализированна)

Иначе сложновато будет в двух базовых существенно поднять результат.

Ну спорно сие, Дим.
Вот одновременно ростить силу в становой и приседе, действительно сложно...
а в приседе и жиме - возможно, ебстественно, до определённой планки...


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 4.8.2009, 17:46
Сообщение #34





Гости






На прожку перейду другую,эту прошёл.
Понял так - надо в жиме веса снизить и начинать работать 5х5 и одновременно отдохну от прошлой,на массовку не обязательно. Можно ли мне использовать Вехошанский цыкл с моими силовыме в жиме ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 4.8.2009, 18:06
Сообщение #35


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


Цитата
Можно ли мне использовать Вехошанский цыкл с моими силовыме в жиме ?
помоему не стоит, и дело тут не в силовых, надо хотя бы знать что там и зачем.


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 4.8.2009, 18:22
Сообщение #36





Гости






Я скачал из прикреплёной темы,там вроде всё просто,вводиш свой 1ПМ и всё расчитывается само.
Если можно объясните поподробней.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 4.8.2009, 18:30
Сообщение #37


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


эта который пиковый цикл?


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 4.8.2009, 18:53
Сообщение #38





Гости






Цитата(Svercos @ 4.8.2009, 11:00) *
эта который пиковый цикл?

Да.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 4.8.2009, 20:30
Сообщение #39


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


я пробывал его один раз, осталось такое чувство, что перед ним должна быть отработана какая-то другая схема, потому как уже на 3ей неделе идет вес 90%. Смотрел другой его цикл жима с приседом, там все ясно более менее. А здесь идет разброс весов, на понимание которого мне не хватает знаний.


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость_новичог_*
сообщение 5.8.2009, 7:12
Сообщение #40





Гости






Значит просто откачу на маленькие веса в приседе и жиме и начну с 5х5
Когда упрусь там спрошу про циклы

Еще вопрос насчёт программы. Как тренироваться,если поднимаю веса в приседе и жиме,становую не делаю! Как делать легкую треньку и когда,с какими весами,сколько раз в неделю заниматься ? Объясните насчет этого пожалуйста.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:55