Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Становая тяга
KIRPICH
сообщение 16.7.2009, 13:31
Сообщение #41


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Avi_!!! Рост и количество жира никак не взаимосвязанны. Все люди разные. У эктоморфов ноги не длиннее! Они кажутся длиннее! Это разные вещи....оптический обман ёпт...а на счет становой-хватай в замок как тяжелоатлеты (большой палец между указательным и грифом) и конечно же мел, можно еще ремни. Вопросы у тебя какие то странные если честно.......
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KIRPICH
сообщение 16.7.2009, 13:35
Сообщение #42


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Avi_, а нах,ой, зачем ты тягу по 10 подходов делаешь?
=-0
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 16.7.2009, 13:41
Сообщение #43


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Хват обсуждался 200 раз. В поиск.
Тут - потру нах!


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avi_
сообщение 16.7.2009, 13:53
Сообщение #44


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 20.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 5895
Стаж занятий: 1.5г
Вес: 84
Жим лежа: 75
Присед: 95 на 8
Становая: 115 на 10
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 0


Описка произошла ;))) Конечноже не 10 подход а 10 повторение... KIRPICH не вижу ничего странного в моих вопросах... %(
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KIRPICH
сообщение 16.7.2009, 17:51
Сообщение #45


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Цитата(Avi_ @ 16.7.2009, 5:53) *
KIRPICH не вижу ничего странного в моих вопросах... %(

Ну ты сам посуди-ты спрашиваешь про хват как пацан 15 летний, который никогда штангу в руках не держал. Ты прежде чем идти в зал, читал какую нибудь литературу?
Вот...в книгах везде пишут про мел, магнезию и т.д. Потом-ты же в зал наверно не один ходишь. Там Полюбому есть другие спортсмены, которые мажут руки мелом. Это кстати не только хвата касается, но и так же нужно обрабатывать все части тела, с которыми соприкосается штанга, будь то дельты, Трапеции и др.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 16.7.2009, 18:32
Сообщение #46


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(KIRPICH @ 16.7.2009, 8:51) *
Ну ты сам посуди-ты спрашиваешь про хват как пацан 15 летний, который никогда штангу в руках не держал. Ты прежде чем идти в зал, читал какую нибудь литературу?
Вот...в книгах везде пишут про мел, магнезию и т.д. Потом-ты же в зал наверно не один ходишь. Там Полюбому есть другие спортсмены, которые мажут руки мелом. Это кстати не только хвата касается, но и так же нужно обрабатывать все части тела, с которыми соприкосается штанга, будь то дельты, Трапеции и др.

Извини, канешна, а ЗАЧЕМ дельты и трапы магнезией мазать? Что за шаманство такое?


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KIRPICH
сообщение 16.7.2009, 18:38
Сообщение #47


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Цитата(Messeer @ 16.7.2009, 10:32) *
Извини, канешна, а ЗАЧЕМ дельты и трапы магнезией мазать? Что за шаманство такое?

Это я у Мак Роберта читал. При приседаниях, чтобы штанга не убежала... xDDDDD
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Avi_
сообщение 16.7.2009, 18:40
Сообщение #48


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 20.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 5895
Стаж занятий: 1.5г
Вес: 84
Жим лежа: 75
Присед: 95 на 8
Становая: 115 на 10
Возраст: 19
Рост: 188



Репутация: 0


Ну разумеется я не один в зал хожу, но там никакой магнезии нет и мелом там особо никто не пользуется. Я тут хотел спросить малоли ченибудь дельного подсажут. Нет я нечитал никакой литературы никогда, в зал пришел с другом, друг уже давно не ходит, а меня оттуда щас не оттащишь. У меня никогда проблем с хватом небыло вот недавно токо ощущение такое прочувствовал, а ты как всегда на меня сразуже бочку катить... icon_sad.gif Извини конечно дядя KIRPICH что я залез на форум и начал задавать вопросы по теме как пацана 15 летний .... Не злись больше небуду так делать icon_evil.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 16.7.2009, 18:58
Сообщение #49


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(Avi_ @ 16.7.2009, 4:21) *
Люди кто посоветует что ? У меня последнее всемя такое ощущение к 8-10 подходу появляется что щас выроню штангу. Цепкости рук нехватает:( ВЫ чем пользуетесь ? Перчатки, мел, магнезия ??

Магнезия, разнохват и периодическое срезание мозолей icon_smile.gif
Перчатки в тяге не помошники - их единственное назначение - избежание появления мозолей и нивелирование влияния уже имеющихся
как вариант, лямки, но с лямками силу хвата не наростишь...


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Chelubey70
сообщение 16.7.2009, 20:41
Сообщение #50


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 970
Регистрация: 17.8.2008
Из: Бобров
Пользователь №: 4566
Стаж занятий: устал...
Вес: 100кг
Жим лежа: 130 все
Присед: 170 веса
Становая: 200 "рабочие"
Возраст: 41
Рост: 176см



Репутация: 199


Цитата(Messeer @ 16.7.2009, 10:58) *
Магнезия, разнохват и периодическое срезание мозолей icon_smile.gif
Перчатки в тяге не помошники - их единственное назначение - избежание появления мозолей и нивелирование влияния уже имеющихся
как вариант, лямки, но с лямками силу хвата не наростишь...

Хочу присоединиться к ответу, расположенному выше и добавить отсебятину - нет ящичка с мелом, говоришь? Я много лет просто носил в сумке с собой мелок такой, какой в школе у доски лежит. Ничего выдумывать не надо, для тренировок хвататет и такого "спартанского" снаряжения))


--------------------

Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KIRPICH
сообщение 16.7.2009, 20:59
Сообщение #51


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 234
Регистрация: 11.9.2008
Из: Кабардино-Балкарская Республика
Пользователь №: 4710
Вес: 92
Жим лежа: 110
Присед: не делаю
Становая: не делаю
Возраст: 18
Рост: 186



Репутация: 5


Avi_ да все нормально. Задавай вопросы какие угодно...


Мел использовать нужно не только в тяге становой, а во всех почти упражнениях. А в основном-все базовые упражнения. У меня руки по локоть в мелу на протяжении всей тренировки)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
myx
сообщение 16.7.2009, 22:32
Сообщение #52


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 464
Регистрация: 13.5.2009
Из: РФ, Крым.
Пользователь №: 6553
Стаж занятий: много
Вес: 100
Возраст: 40
Рост: 172



Репутация: 79


Хорошая вещь - канифоль (смола, используется при паянии). Разбитая в порошок. При нагревании (при контакте с кожей) еще лучше становится. Или можно ее добавлять как компонент.


--------------------
Многие живут так как будто никогда не умрут, а умирают как будто и не жили.
]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AVA
сообщение 18.7.2009, 6:03
Сообщение #53


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 128
Регистрация: 18.1.2009
Из: Красноярский кр.
Пользователь №: 5615
Вес: 87
Возраст: 27
Рост: 175



Репутация: 2


Цитата(myx @ 16.7.2009, 18:32) *
Хорошая вещь - канифоль (смола, используется при паянии). Разбитая в порошок. При нагревании (при контакте с кожей) еще лучше становится. Или можно ее добавлять как компонент.

Про канифоль знаю не по-наслышке, по долгу службы с ней работаю постоянно! Если ею руки мазать icon_mrgreen.gif , то нужно ещё и спирт с собой носить, чтобы оттерать потом! Ооочень противная штука!


--------------------
«Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AVA
сообщение 18.7.2009, 6:10
Сообщение #54


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 128
Регистрация: 18.1.2009
Из: Красноярский кр.
Пользователь №: 5615
Вес: 87
Возраст: 27
Рост: 175



Репутация: 2


Цитата(Immortal79 @ 24.10.2008, 9:19) *

За табличку спасибо! Теперь вопрос: на какой уровень подготовки расчитана оная (новичёк, опытный, профи или не имеет значения), литература откуда взята (пологаю, что ещё полезного там можно найти), ну и как рассчитывается вес, который нужно вводить, чтобы не получился перебор или недобор (5% от 1ПМ хвати?). Благодарен заранее!


--------------------
«Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Immortal79
сообщение 18.7.2009, 16:02
Сообщение #55


Мураш никакой злоебучий
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2524
Регистрация: 12.6.2008
Из: авоткуйзнаитхде
Пользователь №: 4164
Вес: 96
Возраст: 37
Рост: 184



Репутация: 165


Цитата(AVA @ 17.7.2009, 21:10) *
За табличку спасибо! Теперь вопрос: на какой уровень подготовки расчитана оная (новичёк, опытный, профи или не имеет значения), литература откуда взята (пологаю, что ещё полезного там можно найти), ну и как рассчитывается вес, который нужно вводить, чтобы не получился перебор или недобор (5% от 1ПМ хвати?). Благодарен заранее!


Уровенньь - Средний и выше

Литература - не помню...

Да, примерно 5%. Хотя... Смотря от чего. 10-15 кг. ИМХО, больше не след.

Пока прет линейка - циклы НЕ ТРОГАТЬ!!!


--------------------
Оно вернулось
Все хана!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
незаметный
сообщение 18.7.2009, 17:56
Сообщение #56


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 247
Регистрация: 24.8.2008
Из: аттуда
Пользователь №: 4608
Стаж занятий: 2
Вес: 95
Жим лежа: 125 5х5
Присед: 140 4х8
Становая: 160х1
Возраст: 32
Рост: 174



Репутация: 26


Цитата(Chelubey70 @ 16.7.2009, 12:41) *
Хочу присоединиться к ответу, расположенному выше и добавить отсебятину - нет ящичка с мелом, говоришь? Я много лет просто носил в сумке с собой мелок такой, какой в школе у доски лежит. Ничего выдумывать не надо, для тренировок хвататет и такого "спартанского" снаряжения))

Поступаю так же ибо в зале тоже нет мела. Использую разнохват,а до этого пользовал лямки.


--------------------
охотник за самим собой.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Искандер92
сообщение 18.7.2009, 21:12
Сообщение #57


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 55
Регистрация: 5.2.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 5755
Вес: 83
Жим лежа: 95
Возраст: 20
Рост: 196



Репутация: 0


Цитата(myx @ 16.7.2009, 12:32) *
Хорошая вещь - канифоль (смола, используется при паянии). Разбитая в порошок. При нагревании (при контакте с кожей) еще лучше становится. Или можно ее добавлять как компонент.

да кстати канифоль еще будет необходима, если вы решите начать играть на скрипке!
icon_wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 18.6.2010, 20:09
Сообщение #58


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


добраваздаровьицафсем!!! вроде тема про становую тягу
подскажите сколько дней Вы отдыхаете между тяжёлыми тренировками становой тяги
читал что раз в неделю делают, раз в десять дней, понимаю что у всех по разному, но интересует Ваше время восстановления(когда веса близки к максимальным)


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 19.6.2010, 0:21
Сообщение #59


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Между тяжелыми две недели ,а так каждую неделю, а когда становая легкая(или гиперы делаю) ,тогда делаю Т-тягу тяжелую.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
pashak
сообщение 14.8.2010, 22:21
Сообщение #60


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 318
Регистрация: 12.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 2997
Стаж занятий: Он Есть!
Вес: 90
Возраст: 38
Рост: 184



Репутация: 27


Цитата(terexov81 @ 18.6.2010, 16:21) *
Между тяжелыми две недели ,а так каждую неделю, а когда становая легкая(или гиперы делаю) ,тогда делаю Т-тягу тяжелую.

Сейчас вот смотрел Константина Константинова и он говорит,что делает становую из ямы в частности.Что за зверь такой?!Теоретически представляю-делается с возвышения,но зачем это нужно и какой должен быть ящик(возвышение?С плинтов понятно-там начального срыва нет(в начальной стадии движения уже в приподнятом состоянии и можно рвануть больше)...или ошибаюсь,поправте,если что не понял.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 14:45