О чем вы думаете во время тяжелого подхода?, как себя мотивируете? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
О чем вы думаете во время тяжелого подхода?, как себя мотивируете? |
16.2.2011, 17:41
Сообщение
#121
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 49 Регистрация: 4.12.2010 Из: Москва Пользователь №: 12299 Репутация: 1 |
вспоминаю Ронни Колемана когда он орет на весь зал "YEAP its BABY WEIGHT COME ON!!!" мотивирует серьезно) я тоже посмотрел недавно видео, где он ногами тонну поднимает раз 6. и сегодня, когда ноги качал, вспомнил это видео и сказал себе-"давай ничтожество, это всего лишь 120 кг-херня))))" помогло))+ музычка+сосредотачиваешься на дыхании и своем теле,как сложном механизме, чувствуешь, как работают твои мышцы). проще говоря замыкаешься в себе и отрекаешься от всех внешних факторов: чей то предеж,стоны, рычания и т.д. еще помогает,когда представляешь что каждый твой "раз" в подходе-это лестница(у меня в пятнадцать ступенек, 3х15), в конце которой тебя ждет ну голая баба к примеру))) и должен подняться по ней и получишь удовольствие-вот так вот))) |
|
|
27.2.2011, 15:07
Сообщение
#122
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10 |
К примеру 10 подходов, осталось ещё 3 сделать, а я говорю себе что ещё 5 осталось, и как-то помогает :D
В общем обманываю себя)))) |
|
|
19.4.2011, 17:37
Сообщение
#123
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
может не в тему, но про ограничение мозгом http://vkontakte.ru/video59316339_157193975
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
10.6.2011, 12:46
Сообщение
#124
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 27.4.2011 Пользователь №: 13373 Стаж занятий: Месяц Возраст: 21 Репутация: -1 |
Думаю об этом - http://vkontakte.ru/video1536597_154715087
|
|
|
31.8.2011, 13:15
Сообщение
#125
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.8.2011 Пользователь №: 13987 Стаж занятий: 3 года Вес: 108 Жим лежа: 160 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 30 Рост: 179 Репутация: 0 |
Когда уже на издыхании, но в слух произношу при каждом повторении,
За маму, За папу, За бабушку, За дедушку, .... |
|
|
23.10.2011, 15:54
Сообщение
#126
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 72 Регистрация: 3.11.2009 Из: Киев Пользователь №: 7756 Стаж занятий: ~2 года Вес: 95 Жим лежа: 150 Присед: 140 Становая: 150 Возраст: 21 Рост: 184 Репутация: 7 |
Вообще ни о чем не думаю, освобождаю разум от мыслей, максимальная концентрация и подход Как шаолиньский монах ))
|
|
|
23.10.2011, 16:40
Сообщение
#127
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 374 Регистрация: 1.4.2010 Из: Нововоронеж Пользователь №: 9005 Стаж занятий: 2 года Вес: 81 Жим лежа: 150 Присед: 190 Становая: 225 Возраст: 22 Рост: 170 Репутация: 32 |
Стараюсь не о чем не думать.... максимальная концентрация на весе =)
|
|
|
23.10.2011, 17:19
Сообщение
#128
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1 |
ДУМАЮ о фитнес инструкторше которая тренерует девочек по соседству) придает сил скажу я вам даже переполняет
|
|
|
23.10.2011, 19:05
Сообщение
#129
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
Когда присед делаю на максимум, только думаю как встать в очередной раз и как бы не поломаться))) И на последних повторах крики бл...дь никого в зале уже не смущает)))
|
|
|
1.2.2012, 1:35
Сообщение
#130
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 80 Регистрация: 28.6.2011 Пользователь №: 13682 Стаж занятий: 2 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Очень помогает посмотреть видео или реально в зале на тех кто делает подходы с большим весом. После этого в голове - да у меня вообще детский вес, вон с каким люди работают. Помогает.
А если начать хоть на секунду думать о том какой у тебя тяжелый вес и что ты еще никогда его не брал, все... не сделаешь нихрена. |
|
|
21.7.2015, 15:33
Сообщение
#131
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 21.7.2015 Из: Москва Пользователь №: 17722 Стаж занятий: 7 лет Возраст: 31 Репутация: 0 |
В основном ни о чём))))) Совсем!
|
|
|
16.12.2015, 12:42
Сообщение
#132
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
У меня тоже самообман работает. Или обратный отсчет.
Хотя я стараюсь иногда не думать ни о чем, но крайне редко так получается. Хотя это самый кайф! |
|
|
29.12.2015, 17:37
Сообщение
#133
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.12.2015 Из: Мск Пользователь №: 18055 Репутация: 0 |
Когда уже на издыхании, но в слух произношу при каждом повторении, За маму, За папу, За бабушку, За дедушку, .... Шикарный подход)) я стараюсь максимально далеко улететь мыслями. в основном визуализирую природные виды, а тело само по себе работает на последнем издыхании. привык уже. |
|
|
30.12.2015, 0:54
Сообщение
#134
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6 |
Я если в тишине тренькаюсь, то включаю в голове мысленно песню
https://www.youtube.com/watch?v=-9K_b60HasY или подобную, а так стараюсь подбирать правильную музыку - очень много дает. Еще иногда представляю что много народу смотрит и это типо единственный шанс показать на что способен и не думаю что это только начало треньки и будет еще несколько упраженией и подходов. -------------------- Сухофрукт
|
|
|
29.1.2016, 12:12
Сообщение
#135
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 29.1.2016 Пользователь №: 18165 Стаж занятий: 2 Возраст: 24 Репутация: 0 |
тут кого что спасает) меня старое-доброе https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4
|
|
|
6.2.2016, 19:44
Сообщение
#136
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.2.2016 Пользователь №: 18183 Стаж занятий: 4 Возраст: 30 Репутация: 0 |
Я стараюсь вообще ни о чем не думать, обычно в этом помогает музыка.
|
|
|
14.2.2016, 16:00
Сообщение
#137
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 14.2.2016 Пользователь №: 18202 Стаж занятий: 1 Возраст: 24 Репутация: 0 |
А я просто стараюсь "очистить разум", или, если совсем сложно, я представляю картинки, куда я потом дену эти свои накачанные мускулы, что я буду благодаря им делать. Это и помощь слабым, и восхищение прекрасного пола))
|
|
|
14.3.2016, 11:22
Сообщение
#138
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
Мат - хороший метод. От ругательств вырабатываются эндорфины) Это ученые доказали))) Так что помогает.
|
|
|
2.9.2016, 18:29
Сообщение
#139
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 1.9.2016 Пользователь №: 18456 Репутация: 0 |
|
|
|
26.11.2017, 4:04
Сообщение
#140
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 23.11.2017 Пользователь №: 19565 Возраст: 27 Репутация: 0 |
Мат-не лучший вариант, а вот перед женщинами блеснуть -уж очень хочется
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.4.2024, 10:56 |