Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

23 страниц V  « < 21 22 23  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ТРЕНИРОВКИ КОМУ ЗА 40-ок.
Матти
сообщение 24.3.2019, 11:11
Сообщение #441


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


Надумал я лечить свою "дистрофию" следующим способом.
период на первые 5 недель.
ПЕРВОЕ. 6 тренировок в неделю.
ВТОРОЕ. 1 упражнение за тренировку.
ТРЕТЬЕ. В программе всего 3 упражнения.
Выглядеть будет примерно так:
Пн.-Чт. Тяга верхнего блока уз.хватом.
Вт.-Пт. Жим от груди на тренажере.
Ср.-Сб. Выпады с гантелями в руках.
Результаты буду сообщать в своей ветке.


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 24.3.2019, 19:10
Сообщение #442


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Чем обучловлен выбор именно этих упражнений?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Матти
сообщение 25.3.2019, 15:49
Сообщение #443


Культурист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 5207
Регистрация: 11.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 7189
Стаж занятий: с 1991
Вес: 88
Жим лежа: 150
Присед: 180
Становая: 200
Возраст: 37
Рост: 180



Репутация: 295


При тяге узким хватом верхнего блока... в понедельник работаю максимально задействовав спину,з.дельту и бицепс. В четверг то же упражнение но только с лямками и концентрация только на спине.
Во время жима от груди тот же механизм... во вторник исключительно стараться концентрироваться на работе грудных, а в пятницу работа с разными положениями локтей и кистей, что бы включить максимум как на грудные, так и на дельты с трицепсом.
Среда и субота - выпады...отличное упражнение для старта перед приседом и жимом ногами, так же во время выпадов включать трапеции во время упражнения.
Думаю все оправдано.


--------------------
Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !


]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
clockot
сообщение 1.10.2020, 14:31
Сообщение #444


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 19.1.2017
Пользователь №: 18711
Возраст: 27



Репутация: 0


Я вот думаю на бокс пойти, ка считаете, можно в 40 им начать заниматься?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
nanaman
сообщение 3.10.2020, 4:22
Сообщение #445


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 29.6.2017
Пользователь №: 19144
Возраст: 28



Репутация: 0


Вот тут есть тайский бокс в новогиреево ]]>http://atletik-fitnes.ru/directions/tayskiy-boks]]> , можно посмотреть и почитать. Да и в любом случае чтобы понять, нравится такая активность или нет, надо сходить на пробное занятие с тренером. Тем более они часто бывают вообще бесплатные, особенно если проводят какие нибудь акции и скидки
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

23 страниц V  « < 21 22 23
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:53