Проблема с весом. Опции

[NicK_86]

Вообщем, парни такая вот проблемка у меня возникла. Вешу 83кг при росте 1,90. Никак не могу набрать вес, кроме протеина ничего и не принимал, он правда мне и не помог ни капли. занимаюсь уже полгода, сдвиги есть, но они идут очень медленно. Весь жир за эти полгода сжег. Вот появились деньги и хочу попробовать что-нить для массы. Сообственно, к вам за этим и пришёл
Подскажите, если не сложно, что 100% мне повысит вес, а то массы нет нихрена. Откровенную химию не очень хочется принимать.

[r3b0t]

питайся 6 раз в день и прогу составь на набор массы. Сейчас прогресса летом не жди. Как холода ударят сразу масса попрет.

[Серый]

Витаминами запасись до зимы, это раз
Далее r3b0t тебе правильно сказал про питание. Но только жрачка, жрачке рознь. Ты сам что ешь то???
Натуральные вещи жрать надо. То что обычно пишут на упаковке эт все хрень. Мясо для белка, Крупы и картофель для углеводов, лучше вместе , не нажираясь а так по 4-5 раза в день, больше то наверно не получится питаться, чтобы все усвоилось, не пытайся закинуть как удав все, один хрен в унитаз это спустишь, частые приемы пищи понемногу гораздо лучше. но не так чтобы из за стола голодным уходил это уже крайность, есть хашотел сразу закинул.
Тренинг должен быть не изнуряющим, свыше часа даше не пытайся, веса должны быть подобраны так чтобы отказ наступал после между 8 и 12 повторениями. И не ленись тут куча литературы. да и не только тут. Читай. Знание-Сила!!!

[maxpain]

От протеинового порошка не стоит ожидать чуда ..это всего лишь пищевая добавка

[Серый]

Человек представляет собой то что он ест.
Полный идиотизм думать что силовой спорт даст массу
Массу дает питание и отдых а спорт делает так чтобы масса прибавлялась в мышечной ткане а не в виде жировых отложений. Так что с массой на теории довольно просто все, тренируешся, питаешься спишь, отдыхаешь так чтобы тратилось меньше калорий чем приобреталось, если про силу говорить тут сложнее все.

[NicK_86]

Спасибо, парни, буду следовать вашим советам! Да, литературы много, но хотелось, так сказать, из живых уст

[Max2]

ну моё мнение что все правильно говорят,
ну а вообще:
1. Базовые упр. и тренинг примерно по 30 минут
2. Жрать как можно больше (если не склонен к жироскоплению) и помогать ферментами (мезим, фестал и т.п.)

[Dmitr007]

Все верно глаголите

[TRANSFORMER]

у кого что болит - кому набрать, а кому убрать...
чем больше читаю, тем меньше истины.
Надо питаться по 6 р в день, надо заниматься по 5 раз в неделю ..
Херь полная - это подходит только к профи, а для простых смертных, которые едят 3 р. в день - нужны свои приемы.
Не надо давать советы, которые невыполнимы, даже теми, кто их тут дает.
Такое ощущение, что человек должен обо всем забыть и думать о том как он буедт есть и что он будет есть , да еще и 5-6 р. в день. БРЕД свинячий.

[Джейк]

у кого что болит - кому набрать, а кому убрать...
чем больше читаю, тем меньше истины.
Надо питаться по 6 р в день, надо заниматься по 5 раз в неделю ..
Херь полная - это подходит только к профи, а для простых смертных, которые едят 3 р. в день - нужны свои приемы.
Не надо давать советы, которые невыполнимы, даже теми, кто их тут дает.
Такое ощущение, что человек должен обо всем забыть и думать о том как он буедт есть и что он будет есть , да еще и 5-6 р. в день. БРЕД свинячий.

ем 6 раз в день +2 гейнера....и поверь всё успеваю...читай внимательно а не хватай поверхносно и извите за выражение лижбы пиздануть...за сие получу по репе

[terexov81]

Надо питаться по 6 р в день, надо заниматься по 5 раз в неделю ..
Херь полная - это подходит только к профи, а для простых смертных, которые едят 3 р. в день - нужны свои приемы.
Не надо давать советы, которые невыполнимы, даже теми, кто их тут дает.
Такое ощущение, что человек должен обо всем забыть и думать о том как он буедт есть и что он будет есть , да еще и 5-6 р. в день. БРЕД свинячий.

Да,нужно питаться по 6ть раз,и что в этом невыполнимого??? Или ты представляешь прием пищи это навалил себе борща,тефтелей полкастрюльки,батон колбасы и это так 5-6раз в день? Прием пачки творога с бананами это уже прием пищи,где хватает и белков и углеводов,и это самый простой пример.
А вообще,ешь хоть два раза,мне если честно вообще пох,дело твое, только о резах и не мечтай,тем более в твоем возрасте.
И еще, где тут и кто советует заниматься по пять раз???

З.ы. Чет ты меня тоже немного выдрачил...

[chekist]

ем 6 раз в день +2 гейнера....и поверь всё успеваю...читай внимательно а не хватай поверхносно и извите за выражение лижбы пиздануть...за сие получу по репе

Будь сдержаннее и уважай старших, разница в 17 лет того стоит. Даже если в возрасте не правильно указано тем не менее. Человек просто набирает заветные 10 месаг, что получить доступ к полному форуму.
TRANSFORMER ненужно мертвые темы поднимать, это не приветствуется и наказывается. Пока лучше читать и молчать и учить мат.часть.

З.ы. Чет ты меня тоже немного выдрачил...