Версия для печати темы

Автор: orso bruno 12.12.2008, 12:55

Собственно о чем вы думаете во время тяжелого подхода, на поторении 6-8, а цель поставили 10.....когда уже мозг начинает трусить, в голове мысли мелькать: пора остановиться, не смогу, может хватит, и этого уже много,.....???
Я лично ругаюсь матом про себя, классно действует когда хорошая музыка и играет любимый проигрыш, либо куплет...кажеться что только на этом и тянешь)))
Что помогает вам?

Автор: ваня 12.12.2008, 13:45

а я о бабе думаю которая у нас весит на плкате в качалке

Автор: Баритон 12.12.2008, 13:49

Лучше всего помогает думать о начальнике, который в отпуск не отпкскает и зарплату снижает... Ух я ему как-нибудь задам жару!!!

Автор: ваня 12.12.2008, 13:54

о начальнике лучше наверно думать когда грушу месишь так приятней будет

Автор: Чашка 12.12.2008, 13:57

О тренере

Автор: Баритон 12.12.2008, 14:02

Бедненькая... Жалько тебя...

Автор: ваня 12.12.2008, 14:02

а что он у тебе редиска?

Автор: Чашка 12.12.2008, 14:05

Один - замечательный, другой -.....

Автор: ваня 12.12.2008, 14:11

некрасивый человек? или пристаёт?

Автор: Excellent 12.12.2008, 14:12

даже незнаю, я как-то не думаю, мозг отключается, всмысле все мозговое усилие направленно чтобы сделать этот подход... и про себя считаю сколько еще осталось... Не преддставляю как можно думать о чемто левом в тяжелом подходе....

Автор: Чашка 12.12.2008, 14:17

Не, не в этом дело.
Я думаю: "Ах, ты, к... ? Другим силикон вставляй!!!! А я и без него красавица!!!"

Автор: Баритон 12.12.2008, 14:22

А я-то думал он над тобой издеваеться... Главное чтоб мужу такие дела в голову не приходили...
З.Ы. Против силикона в принципе ни чего не имею.

Автор: Hammer 12.12.2008, 14:24

Когда цель 10 еще нифига... А вот после примерно 13 повторения в приседе, из запланированных 20, начинается веселье=) Считаю про себя сколько осталось. И думаю, что я это сделаю.

Автор: ваня 12.12.2008, 14:24

вот я и говорю некрасивый человек

Автор: Чашка 12.12.2008, 14:27

В других? Не в себе же?



Каак ты меня понимаешь)))

(щас нас тут за флуд.... )

Автор: Баритон 12.12.2008, 14:32

Автор: ПАВЕЛ вячеславович 17.12.2008, 1:48

я часто кричу...или точнее сказать рычу когда выдавливаю последний подход... и от этого в голове абсолютно ни чего нет! мозг выключен! автопилот как говорится

Автор: Фрай 26.12.2008, 15:26

Кста заметил, что боль от бинтовки коленей помогает выполнить запланированое количество повторов "на одном дыхании". Даж подумать не успеваешь) Вроде последние повторы, штанга идет медленно, но чувствуешь себя машиной

Тож иногда кричу) главное не перестаратсо, так чтобы на тебя оглядыватсо и тыкать пальцем не стали))

Автор: HeiSt 26.12.2008, 16:47

+1
Но у меня нет подходов из 10 повторов... хотя нет, вру... есть но они легкие (по крайней мере намного легче чем обычные мои подходы) и там я могу думать о чем хочу... А вот када приседаю или тяну (особенно когда тяну)....эххх.... грех не порычать, так сразу заряжает, готов аж выпрыгнуть.... А исче понравилось злым приходит в зал... Я как узнал шо у меня 7 троек вышло в полугодии, так и пошел и установил новый личный в приседе... 145 кстати, а вот 150 утонул, даж не успел скинуть с себя штангу и подстрахуи ваапще замечательные попались.... Че, - говорят, - не сказал шо помогать надо? Свистец ваапще...

Автор: menon 27.12.2008, 3:13

А я если не собрана и мысли в голове вертятся,то рычи не рычи,а девятый-десятый не вытяну.Лучше когда голова пустая.На дыхании концентрируюсь.А если настроение совсем некудышнее,тогда System of Down в уши и вперёд!Одно время я целенаправленно эксперементировала с разными состояниями и теперь знаю наверняка-отвлечение на мысли(какие бы то ни было) сил мне не прибавляет.

Автор: bagbier 27.12.2008, 11:10

Без мотивации к штанге не подхожу (особенно на присед и тягу), обычно прошу тренера или товарища побить меня по спине , в последний раз пробовал нюхать нашатырь)))) при выполнении упражнении самопроизвольно начинаю орать

Автор: feedback 28.12.2008, 18:10

"ухб...3.14@^@$оо@^@%давайпшласцуко!!!"
Как-то так

Автор: woxdark 28.12.2008, 18:18

До подхода - давай, парень, это нжно сделать...
Во время - ббблллляяяяяяя...

Автор: Cyber-shot 28.12.2008, 19:47

В основном в приседе и жиме лёжа: штанга легка - я тяжолый, штанга окуела её надо вздрючить 10 раз!!!(иногда на 10ом - ах ты сцуко и ещё 2 раза нафиг!!!)

Автор: МАРТЫН 29.12.2008, 19:42

До подхода определяюсь с количеством повторений в подходе и во время его выполнения счётчик в голове отсчитывает.
Особенно на тяжёлых приседах, когда рожа пунцовая и глаза как маленькие помидорчики. И порой мелькает мысль, когда же кончится этот стрёмный тяжёлый подход? А так, вообще как робот Вэртэр, всё на автомате, чётко и сосредоточенно.

Автор: Фрай 30.12.2008, 15:13

Хорошо сказал) "счётчик в голове отсчитывает". У мну такж)

Автор: Ambal 30.12.2008, 16:03

давай братан давай

Автор: Uri34 5.1.2009, 16:08

думаю : эй ты че на меня смотреш?
кругом млять одни тренера, такое ощущение все так и наровят че нибудь подсказать, да молчат хронят тайну

Автор: квартирный качок 17.1.2009, 1:40

Во время подхода лучше не думать ни о чём.

Автор: limrik 3.2.2009, 20:01

Стараюсь отвлечься от всех мыслей, боли, девушек тренирующих попы перед лицом и т.п. и сосредоточиться только на правильности упражнения. С попами не всегда получается

Автор: ДАЛЫР 23.2.2009, 20:57

делаю несколько глубоких вдохов,и отрешивших от реальности,погружаюсь в подход!а мотивирую себя предвкушением хорошо проведённой тренировки!

Автор: Immortal79 23.2.2009, 21:03

А я вот о бабах. Я всегда о них. ВЕСНА.

Автор: dmg 23.2.2009, 21:06

А я даже не знаю))) Работающие мышцы чувствую=)

Автор: redberret 23.2.2009, 21:11

Глубокий вдох, напрягаю мышцы, расслабляю мышцы, выдох. Думаю о какой-нибудь фигне, которая выводит из себя. О тупости некоторых, о несправедливых поступках, о тех, с кем дрался. (Ну с*ка жаль я тебе тогда челюсть не сломал). Потом начинаю делать. Во время подхода считаю повторения.

Автор: Immortal79 23.2.2009, 21:19

Не мужики... О бабах интереснее)))

Автор: redberret 23.2.2009, 21:48

Ну а продуктивнее что?) Хотя о них не думаю во время тренировки, не до них)

Автор: Sprut 23.2.2009, 21:51

Immortal79 +1
А когда какая-нибудь гёрл делает наклоны с грифом, вообще подход сделать нереально) Приходится ждать пока закончит

Автор: alexeyborzov 28.2.2009, 14:26

Не о чём не думаю, работаю как машина да повторы отсчитываю. думатю о чём нибудь между подходами, но не во время подхода.

Автор: Greensnake 28.2.2009, 18:32

Не, о бабах лучше не думать, а то случица конфуз и придёца присесть на пару минут.. подождать пока он уляжетца
А ваще настрой очень важная весщ, я лично долга настраиваюсь перед последним, самым тяжёлым подходом, и чувствую момент "всё пора", великий момент свершений))) А во время самаво подхода, максимум сосредоточености)

Автор: xxdmitrijxx 28.2.2009, 18:45

во время тяжолого подхода я думаю что все можно закончить и не мучить себя,
и что то перебивает меня,и я думаю нет бл. я добью до конца подход.
а то получится зря в руки гантели взял

Автор: xxdmitrijxx 28.2.2009, 18:48

а когда уже не можешь делать упражнение,
нужно вспомнить какую нибудь обиду
и разозлится с мыслью я смогу я вам всем покажу ,

Автор: Тёма 28.2.2009, 22:06

А я наоборот, когда рядом девушка начинаю работать куда эффективнее.) Думаю - давай еще один подход, покажи ей на что ты способен)

Автор: 312 1.3.2009, 23:48

Пытаюсь себя разозлить , вспомнить не благоприятные события. Мне это помогает

Автор: r3b0t 2.3.2009, 0:01

Да, то, что окружающие оказывают отличное мотивирующие воздействие проверено лично на себе. Поэтому даже люди, кот.могут себе позволить персональный тренажерный зал дома все равно предпочитают больше общественные клубы, пускай хоть и гламурные =)

Автор: Afro 2.3.2009, 16:59

Думаю тока о том скоко повторений осталось до конца подхода.И считаю !!!

Автор: Кучка 6.4.2009, 11:02

о мире во всем мире...

Автор: Hyper 6.4.2009, 18:15

я качаться начал для того чтобы стать много сильнее...

и каждое повторение на пределе делаю вспоминая, что еще и близко не подошел к своей конечной цели))
доказываю сам себе, что могу еще 2 раза, еще раз, потом еще раз, если вес еще можно выложить, не убившись..

Автор: Наталья__ 7.4.2009, 22:22

Не знаю как на счёт тяжёлого подхода, но во время тренировки я всё время о сексе думаю

Автор: Garret 7.4.2009, 22:43

Странно, обычно о таком в качалках не думают.
Даже не принято как-то говорить об этом, считается, что в качалке о таком думать нельзя...

Я во время тяжелого подхода думаю:
"Хоть бы не убиться этой штуковиной..."
"Томми я не слышал гонга! (с) Рокки"
"Арнольд: "Давай Серый - еще 2 раза"-один раз делаю, а Арнольд: "молоток! ну я же говорю еще 2 раза!!!" "

Автор: terexov81 7.4.2009, 23:11

Наталья,когда мне было 15 лет,я тоже он нем думал всуе,и даже в качалке,но вы ведь врослый человек,айяйяй

Автор: dmg 7.4.2009, 23:11

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Автор: minimax 8.4.2009, 4:24

Я представляю как тренируемая мышца закачивается кровью, как волокна натянуты словно тросы,
как сухожилия трещат - анатомия вобщем.

Автор: Immortal79 8.4.2009, 9:43

Предлагаю СОВМЕСТНЫЕ занятия!

Автор: Svenrg 8.4.2009, 10:09

Перед подходом настраиваюсь, глубоко дышу, берусь ровно и трепетно за штангу, вцепляюсь в неё, откидываю все мысли и только считаю повторы.
З.Ы.Есть кто с Новосиба моего возраста и думающий о том же о чём и Наталья? Тоже готов на совместные тренировки, ну как тренировки больше кардио...

Автор: mr.testo 8.4.2009, 10:50

иногда бывает редко когда девушек много. жопы, сисьги и пезды у них хорошие когда оптянутые плотно тканью .

Автор: dmg 8.4.2009, 11:02

На сайт знакомств похоже уже...Народ!!=)))

Автор: Messeer 8.4.2009, 14:07

а я не думаю, я ИПАШУ...

Автор: Наталья__ 9.4.2009, 21:48

Хотеть не вредно, вредно не хотеть. И какая разница, в зале хотеть, или в спальне? И от возраста это не зависит. А если у вас зависит, значит плохи ваши дела, и бодибилдинг на вас повлиял не в лучшую сторону.

Автор: Closed 9.5.2009, 15:27

во время очень тяжелого подхода мысли сами собой улетучеваются.

Автор: dsolo 9.5.2009, 16:05

Слушаю музыку и попыхиваю

З.Ы. иногда думаю, как бы не бзнуть хе-хе

Автор: Serpent 10.5.2009, 13:12

Я представляю что на меня смотрит куча народу и камеры тогда стыдно облажаться, всегда ставлю себе цель сделать не меньше повторений чем на прошлой тренировке. Помогает

Автор: Svercos 10.5.2009, 14:01

мысленно "прокручивается" все движение, предельная концентрация на все фазы упражнения. других мыслей нет.

Автор: KIRPICH 10.5.2009, 18:35

Я думаю о чем угодно лишь бы чисто выполнить все повторы, например, что на меня смотрят очень красивые девочки или я устанавливаю рекорд Гиннеса или угрожаю сам себе-типа если буду халявить, то мне пиз¥ец)))))

Автор: AVA 10.5.2009, 18:57

Я представляю, что если не сработаю до конца, то так и останусь "дохлым". И мою любимую утащат негодяи!

Автор: MegaPups 11.5.2009, 1:54

Думать надо только о подходе и технике выполнения.
Правда общее настроение порой сильно влияет на "результаты дня". Если у вас клевый день, произошло какое-нибудь событие, вызвавшее сильные положительные эмоции, то пользуйтесь этим и идите в зал в этот день :]
Очень часто я в такие дни устанавливаю новые собственные рекорды в упражнениях.

Автор: AVA 11.5.2009, 5:46

Согласен на все 100%

P.S. Поправь рост в личных данных, а то и в правду MegaPups какой-то

Автор: redberret 11.5.2009, 10:15

Техника задрочена до автоматизма.
И перед подходом я себя злю.
Так что полное несогласие.

Автор: Svenrg 11.5.2009, 10:34

Давно заметил что когда на становой тяге думаю о техники, то норм веса не могу сделать...
А когда ипашу на автомате всё норм... При том за техникой смотрят и говорят что она не ухудшеается...

Автор: PPC_PRO 30.5.2009, 0:19

Думаю о том как я стою на сцене с бицепсом под 60см холодными, грудью 160см на выдохе и все мне хлопают и орут моё имя. Или о том как мои мышцы пухнут и я становлюсь очень-очень огромным!!!!

Автор: Дрыщок 30.5.2009, 11:16

стараюсь сконсентрироваться, пытаюсь уловить ощущения где мышца больше всего испытывает перегрузку

Автор: Axmed 31.5.2009, 23:01

гг а я думаю е*ать как счас тяжело будет))))))

Автор: i-Air 12.6.2009, 18:32

Думаю что на меня смотрят сексуальные девченки ( как перед такими залошиться))))))?)

Автор: Ambal 12.6.2009, 19:43

Я думаю о следушем не мение тежолом подходе

Автор: Dimog 12.6.2009, 19:43

Спорт- работа- работаю я на ней!

Автор: dsolo 21.6.2009, 22:24

я про сеакса только щас прочел в данной теме , тода я тоже о нем думаю ( да я о нем постояно думаю, вот щас печатаю, жена детей укладывает спать, а я думаю: "побыстрее б она их уложила, а то ..... хочется )

Автор: Ambal 1.7.2009, 17:30

Я хотел бы поинтересоваться о чем вы думаете когда жмёте большой вес и вам очень трудно.На что вы настраиваетесь???Я лично когда мне тяжело вспоминаю моменты когда меня ну например бросила девушка,или когда тебе оба звали и что ты в этот момент просто готов порвать того человека.Мне лично это очень помогает всю злость и я ярость передаю штанге,мне помогает это.Некоторые знакомые мне просто говорят что когда я жму большой вес на меня страшно смотреть когбудто ты готов убить кого нибудь так они говорят.Знакомый мой(единственный с кем я общаюсь на тренировке)так вообще штангу когбудто за живого человека держит когда прижмет его то орет на неё когда пожмёт то благодарит.А как у вас с этим делом??

Автор: AVA 1.7.2009, 17:48

Недавно подобная тема уже была!

Автор: KIRPICH 1.7.2009, 17:50

Представляю себя на соревнованиях. Будто на меня смотрит толпа людей, вокруг фотографы, журналисты, любимая девушка, семья, друзья))) где то так. Или перед проходкой спорю с кем нибудь на деньги....тоже хорошая мотивация))) еще перед рекордом прошу друга дать пару лещей по спине-тогда злость вся идёт в штангу.....очень помогает

Автор: Svercos 1.7.2009, 18:07

когда делал локауты с 135 кг все думалось, йопт, у людей это рабочий вес! Когда делаешь проходку вобще эмоций нет, просто слушаю ощущения при разминочных весах, а то может сегодня и не день Бекхема?

Автор: Oleg92 19.9.2009, 23:27

Думаю о том что вес который висит н7е такой большой как кажется и жаться будет легко.

Автор: system_error 21.9.2009, 11:47

звездите вы все!!! вот стобаллово каждый из вас на самом деле думает в тяжелом подходе, как бы сейчас не серануть на весь зал!!!


Но если серьезно... если вес оказался "тяжелым" по непонятной причине - то так и думаю "Какого хрена"...!!! Почему, неужели не восстановился... А если все нормально идет... то что думать-то? Работай и работай!!!

Автор: Бармалей 21.9.2009, 13:58

я как-то работал по циклу в жиме и товарищ решил надо мной подшутить. повесил на 2,5 кг больше, вроде мало, но когда вес 90% от РМ, 2,5 кг бывают ощутимы, а я сделал все повторения и даже не понял. вывод такой - не нужно бояться веса, если в голове не поднял - руками тоже не выжмешь

Автор: TrumpX 21.9.2009, 20:44

Я обычно перед тяжелым подходом стараюсь сфокусироваться на музыке, которая играет в этот момент в зале, чтобы не думать о предстоящем весе, иногда это помогает

Автор: Pashok 14.11.2009, 22:23

Пускаю напрямую сигнал от головы к нужной группе мышц, чтоб чувствовать связь, на последних повторах помогает

Автор: fhntv 14.11.2009, 22:51

думаю о том что выростут мышцы))

Автор: Олег123 14.11.2009, 22:53

А я думаю о том, что у меня вместо мозгов белка в колесе крутится, и чем быстрее она бежит, тем я сильнее))))

Автор: Gillette 14.11.2009, 22:54

в основном думаю и представляю мысленно что этот вес я уже поднимал...и он для меня не окажется тяжёлым....

Автор: chekist 14.11.2009, 22:54

Думаю о том, как мне сейчас будет офигенно, особенно если это приясяд..... классное ощущение.

Автор: Матти 17.11.2009, 19:09

А я вот, такие за собой вещи наблюдал! Есть так называемо любимые упражнения, так вот там я ни о чем не думаю! Так как меняяя трясет бля..Ть от радости во время подхода!
А есть менее любимые, там когда как либо трясет от счастья, либо ну когда уже ВСЕ немохху! но нет надо еще 2 раза полюбому, вот об этом и думаю (иногда) надо еще 2 раза полюбому!

Автор: Олег123 18.11.2009, 11:58

Меня прет радостью токо от жима лежа, не знаю почему, наверное чтото с психологией связано, какоето чувство удовлетворенности, умиротворения и гордости.

Автор: Джейк 18.11.2009, 13:38

я всегда довольный после приседов...хоть сцуко еле живой, но довольный)

Автор: Рома61 22.11.2009, 23:15

я когда между подходами вспоминаю о своей подруге ! что она ушла к другом( нифер!дрищь!лошок одим словом!) злость сразу на них и все это помогает мне))сил немерено приходит)

Автор: Ambal 23.11.2009, 1:38

Я думаю о втором не мение тежолом подходе

Автор: Max_Sem 23.11.2009, 10:09

Ни о чем не думаю. Голова пустая.
Заметил, что когда 5*8 близко к максимому делаю, могу сбиться со счета.
Теперь записываю

Автор: Намтар 23.11.2009, 14:11

Отключаю мысли вообще, существую только я и штанга(гантели), остальной мир на время отсутствует напрочь.

Автор: Pain 26.11.2009, 13:54

подхожу к снаряду и говорю - мы с тобой одной крови! ты! и я! настрой обеспечен

Автор: Smitjym 29.11.2009, 12:39

Ты бы еще снаряд пометил и тогда бы не только одной крови с ним стал.

Автор: Svercos 29.11.2009, 13:12

все чаще думаю какой дурень притащил все эти железяки в мой зал

Автор: sano 29.11.2009, 15:12

Just do it. Вот о чем я думаю.И ничего лишнего.

Автор: AlexsuS 18.12.2009, 11:17

О глобальном потеплении)))

А если реально тяжелый подход, то во время него и секунд 20-40 после подхода - ни о чем. Может на интуитивном уровне о технике упражнения и о страховке.

Автор: Artyom 11.3.2010, 12:19

Когда серьёзный вес на приседаниях, то я очень туго затягиваю бинты, подхожу к штанге и стоя сжимаю ноги в коленях, чтобы было больно до слёз - очень мобилизует и настраивает на подход. И ещё думаю что штанга очень тяжёлая, что она просто неподъёмная и на деле выходит всё наоборот и намного легче выполнить подход...

Автор: hurrah 12.3.2010, 17:46

А лучше всего ничего не думать Закричать и начать жать

Автор: prof7209 13.3.2010, 19:32

тема хорошая! про дифчонок прикалоло! хорошо что там где занимаюсь их нет, а тобы только пялился
я думаю о локтях-коленях-кистях-плечах - не поломаются ли
ну и как выпрыгнуть есличо на приседе, далеко ли партнёр при жиме, на становой о пояснице, плечах, руках

Автор: Germanos 24.3.2010, 22:06

Я живу в Донбассе. Это шахтерский край. У меня один знакомый есть - Герой Советского Союза. Ему щас лет 55-60. Он уже на пенсии а раньше работал в горно-спасательном отделении. Кстати ему звание героя дали за то что он спас много шахтеров однажды не смотря на сильные ожоги. Это пацаны рассказывали, а как оно на самом деле, я не знаю. Но герой он точно, в газете месной его на день Шахтера поздравляли. Но разговор не об этом. В общем он как-то рассказывал, что когда идешь по штреку в забой на место аварии, иногда приходилось идти на присядках, гусиным шагом, и при этом нести на себе спасательное оборудование, да еще и одетым в усиленный огнеупорный костюм с замкнутой системой дыхания, и при температуре окружающе среды 70 градусов. А рассказывал он это в тренажерке у нас, вот я теперь когда тяжело - его вспоминаю, и думаю что там было намного тяжелее, и что если я тут не дожимаю эти паршивые 80кг, то в аду под 3 километрами земли, я бы вообще укакался. А такие как он, умудряются не только сами не сдохнуть, но еще и кого-то спасти. В общем сил прибавляется сразу.

Автор: }I{EJIE3O 13.6.2010, 15:43

Вообще лучше не думать...)) Просто концентрируешся на том что ты будешь делать, собираешься в себе и делаешь...!! И конечно же не в коем случае нельзя во время тренировки много болтать , от этого работаешь не в полную силу ... я где-то на форуме читал что на 10 - 12%

Автор: Smitjym 27.6.2010, 15:12

Многих атлетов посещает одна мысль во время тяжелых подходов - лишь бы не пернуть ,или пернуть но как можно тише,особенно когда в зале присутствуют особи противоположного пола.

Автор: h1gh 27.6.2010, 18:58

точно))) а еще как бы шорты опять не порвать..

Автор: x-man 25.7.2010, 8:51

Когда подходил к концу пирамиды(жим лежа) , тягая макс вес тупо все пропадало из бошки) и было только 1 , что я должен поднять вес любой ценой)

Автор: Tb54m 25.7.2010, 17:41

Если уж совсем тяжело, то ни о чем не думаю, кроме как о выполнении упражнения. А вообще мозг начинают атаковать самые смачнъе матерные выражения-кричу про себя :D

Автор: GreenTea 29.8.2010, 20:49

Совершенно точно знаю, что тяжелых подходов не бывает.
Вы либо можете выжать вес, либо нет. Если смогли - легко, если нет - тяжело. Только и всего. А все мысли о тяжелом подходе, это ваша личная стена, которую вы сами для себя строите, а потом пробиваете ее лбом.
Я когда собираюсь делать подход, смотрю сколько повторений сделал в прошлый раз и думаю о цифре на 3-4 большей.
Ну и конечно пользуюсь гипервентиляцией для парочки экстра повторений.

Конечно, это всего лишь мое мнение, не претендующее на истину

Автор: prof7209 30.8.2010, 20:57

вот тоже подозреваю давным давно, вес на штанге ограничен мозгами, а кто сможет заставить мозг выдать команду на поднятие большего веса - тот и чемпион. ещё слышал что при стрессе даже совсем нетренированный человек способен на многое. знаю случай из жизни: на металлургическом заводе на одного мужика упала труба диаметром метр или более, а его друг поднял её и крикнул другим вытаскивайте!!! потом пытались они всей бригадой поднять уже на спор, бесполезно, вот так вот

Автор: Wanessa 18.1.2011, 11:53

я думаю.... я тебя сделаю суч...а (относится к штанге)

Автор: h1gh 18.1.2011, 12:10

ты он или она? xD

Автор: Дядька 18.1.2011, 15:22

Я думаю как бы не придавило

Автор: Yopt81 18.1.2011, 15:24

Ну да, сила в мышцах по большей части это сила цнс + сухожилия (читай ниже). Тренировки в низкоповторе как раз и тренируют цнс и сухожилия


Есть такое...
В сухожилиях находятся специальные рецепторы, которые ограничивают импульс цнс, что бы не повредить мышцы, кости, связки, поскольку любая мышца способна выдать намного большее усилие. В стрессовых ситуациях эти рецепторы как то могут отключаться. Силовыё тренировки также тренируют сухожилия, и рецепторы со временем всё меньше и меньше тормозят нервный импульс

Автор: Sacrimoni 21.1.2011, 15:15

Напеваю песню

Автор: GRIM 21.1.2011, 16:44

в основном сосредоточен на мышце которую прорабатываю, так сказать прочувствую её...)) ну и чтоб не привалило))

Автор: Fallout 27.1.2011, 23:32

ни о чем не думаю, стараюсь концентрироваться на дыхании и самом подходе.

Автор: Valeko 13.2.2011, 23:36

вспоминаю Ронни Колемана когда он орет на весь зал "YEAP its BABY WEIGHT COME ON!!!" мотивирует серьезно)

Автор: maxpain 13.2.2011, 23:41

+100

Автор: prophecy 16.2.2011, 17:41

я тоже посмотрел недавно видео, где он ногами тонну поднимает раз 6. и сегодня, когда ноги качал, вспомнил это видео и сказал себе-"давай ничтожество, это всего лишь 120 кг-херня))))"

помогло))+ музычка+сосредотачиваешься на дыхании и своем теле,как сложном механизме, чувствуешь, как работают твои мышцы). проще говоря замыкаешься в себе и отрекаешься от всех внешних факторов: чей то предеж,стоны, рычания и т.д.

еще помогает,когда представляешь что каждый твой "раз" в подходе-это лестница(у меня в пятнадцать ступенек, 3х15), в конце которой тебя ждет ну голая баба к примеру))) и должен подняться по ней и получишь удовольствие-вот так вот)))

Автор: IwWi 27.2.2011, 15:07

К примеру 10 подходов, осталось ещё 3 сделать, а я говорю себе что ещё 5 осталось, и как-то помогает :D
В общем обманываю себя))))

Автор: prof7209 19.4.2011, 17:37

может не в тему, но про ограничение мозгом http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video59316339_157193975

Автор: mr.david 10.6.2011, 12:46

Думаю об этом - http://muscul.info/forum/go.php?http://vkontakte.ru/video1536597_154715087

Автор: Burg 31.8.2011, 13:15

Когда уже на издыхании, но в слух произношу при каждом повторении,

За маму,
За папу,
За бабушку,
За дедушку,
....

Автор: Qvato 23.10.2011, 15:54

Вообще ни о чем не думаю, освобождаю разум от мыслей, максимальная концентрация и подход Как шаолиньский монах ))

Автор: serzh2307 23.10.2011, 16:40

Стараюсь не о чем не думать.... максимальная концентрация на весе =)

Автор: Almegro1980 23.10.2011, 17:19

ДУМАЮ о фитнес инструкторше которая тренерует девочек по соседству) придает сил скажу я вам даже переполняет

Автор: Dmitriy 23.10.2011, 19:05

Когда присед делаю на максимум, только думаю как встать в очередной раз и как бы не поломаться))) И на последних повторах крики бл...дь никого в зале уже не смущает)))

Автор: Cogito ergo sum 1.2.2012, 1:35

Очень помогает посмотреть видео или реально в зале на тех кто делает подходы с большим весом. После этого в голове - да у меня вообще детский вес, вон с каким люди работают. Помогает.
А если начать хоть на секунду думать о том какой у тебя тяжелый вес и что ты еще никогда его не брал, все... не сделаешь нихрена.

Автор: KolyaVetrov 21.7.2015, 15:33

В основном ни о чём))))) Совсем!

Автор: Kerhen 16.12.2015, 12:42

У меня тоже самообман работает. Или обратный отсчет.
Хотя я стараюсь иногда не думать ни о чем, но крайне редко так получается. Хотя это самый кайф!

Автор: Kimbly 29.12.2015, 17:37

Шикарный подход)) я стараюсь максимально далеко улететь мыслями. в основном визуализирую природные виды, а тело само по себе работает на последнем издыхании. привык уже.

Автор: Serpent 30.12.2015, 0:54

Я если в тишине тренькаюсь, то включаю в голове мысленно песню
http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=-9K_b60HasY

или подобную, а так стараюсь подбирать правильную музыку - очень много дает. Еще иногда представляю что много народу смотрит и это типо единственный шанс показать на что способен и не думаю что это только начало треньки и будет еще несколько упраженией и подходов.

Автор: black_key 29.1.2016, 12:12

тут кого что спасает) меня старое-доброе http://muscul.info/forum/go.php?https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4

Автор: Agulam 6.2.2016, 19:44

Я стараюсь вообще ни о чем не думать, обычно в этом помогает музыка.

Автор: DiscoKing 14.2.2016, 16:00

А я просто стараюсь "очистить разум", или, если совсем сложно, я представляю картинки, куда я потом дену эти свои накачанные мускулы, что я буду благодаря им делать. Это и помощь слабым, и восхищение прекрасного пола))

Автор: Kerhen 14.3.2016, 11:22

Мат - хороший метод. От ругательств вырабатываются эндорфины) Это ученые доказали))) Так что помогает.

Автор: Kenvelo 2.9.2016, 18:29

Помощь слабым, это отлично!)))))

Автор: senchukov 26.11.2017, 4:04

Мат-не лучший вариант, а вот перед женщинами блеснуть -уж очень хочется